雷鎬
蛋白粉的種類有很多，乳清蛋白粉，分離乳清蛋白粉，正氮蛋白粉，酪蛋白！下面說一下不同種類的蛋白粉的不同效果！
乳清蛋白粉：作用是從牛奶中提取的蛋白質！一般健身用的含量都在70%-90%之間！
分離乳清蛋白粉：相比蛋白粉的提取工藝更加先進，蛋白質含量在90%以上！價格貴貴大概三分之一，一般人喝乳清蛋白粉就夠了，土豪隨意！
正氮蛋白粉：相比乳清蛋白粉來說，添加正氮因子，吸收好，效果好！價格也高一點！
酪蛋白粉：屬於緩釋蛋白，一般晚上睡前喝！配合乳清蛋白粉使用更好！
而增肌粉不一樣，它也稱增重粉，是一般很瘦的人喝的，因為裡面碳水比較高！一般乳清蛋白碳水差不多2%--5%，而增肌粉碳水為40%--50%，蛋白質含量只有35%--45%！所以比較便宜！
你要選擇蛋白粉，可以看下你的體質！如果你是很瘦要增肌增重，可以選擇增肌粉，因為你前期訓練量不大，不需要那麼多蛋白質的修復，後期肯定要乳清蛋白粉，如果你體重均衡，只想增肌，建議用乳清蛋白粉，長肌肉同時少長脂肪！
至於什麼牌子的，一般健身牌子蛋白質含量在70-90%就很好了，別選擇那個保健品的蛋白粉，比較安利之內的，至於健身品牌，一般有名的有：諾特蘭德，歐普特蒙，肌肉科技，海德力，歐力姆，EB，熊貓，北歐海盜！基本都可以！總得來說個人感覺肌肉科技稍微好一點！不過價格也貴一點！
陳子龍czl
你好健身訓練完了了以後很多人都會喝一些運動補劑！
最常見的是乳清蛋白粉！
一般健身人群喝的是乳清蛋白粉
主要成份是乳清蛋白，牛奶提煉的蛋白質
普通人群喝的蛋白粉
主要成份是植物蛋白混合一些乳清蛋白一般是保健飲品
兩者是不同的不是所有蛋白粉都是一樣的
目前國內市場上一般乳清蛋白分國產和進口兩種
國產品牌：
康比特：目前國內最早最大的運動補劑
湯臣倍健：這幾年才涉及運動補劑生產
國外品牌：
歐普特蒙
美瑞克斯
肌肉科技
熊貓
MP
BSN
BPI
健安喜
冠軍
海德力
諾特蘭德
巔峰科技
歐力姆
魔獸
國內乳清蛋白粉和進口乳清蛋白粉的工藝和配方上還是有一些差距的
可以根據自己需求選擇過程或者進口產品
七天健身
牌子？ 這些不重要，你要了解你的需要，不要盲目跟 風 我所用的你不一定適合，不要問這個難以回答的問題，考慮問一個稍微不同的問題：什麼是最好的蛋白粉？
最好的是最好吃的，給你你想要的量，幫助你達到你為自己設定的目標。你的目標可能只是在你的飲食中添加一些額外的蛋白質，使你的體重和力量增加，或者減肥。有些產品是用快速消化的蛋白質做的，可以在運動後立即使用；有些產品則使用緩慢消化的酪蛋白來給你的身體提供睡眠所需的營養。
找到合適的蛋白質補充劑是一個你想要的問題--乳清，酪蛋白，一種混合物，或者是植物性的--你最喜歡的口味，合適的一致性和合適的價格。
