心理学人们对科普“回避型依恋”时常常会说，“ta不是不喜欢你，只是ta依恋风格如此”；但我看到，可能有朋友把“不喜欢”当成了“回避型依恋”，比如“觉得对方恶心”，还觉得是自己依恋风格的错；也有单纯的朋友受渣男骗，明明渣男在外面勾三搭四，她还能被一句“我不是不想见你，我是回避型依恋”蒙蔽……
所以，本文中，我们就区分一下“回避型依恋”和不喜欢。
婴幼儿的回避型依恋
依恋相关的研究起源于婴幼儿。婴幼儿的依恋类型最初是靠研究者观察儿童行为来区分的[1]。网传的“FBI亲妈测试”，其实就是研究者做这个研究的示意图。
18到24个月的幼儿，就已能在实验室中展现出不同的依恋类型。
回避型依恋的幼儿，在主要照顾者（比如妈妈）离开实验室时，不会出现明显的沮丧和烦躁，当与主要照顾者重聚时也不会主动靠近和寻求安慰——好像主要照顾者在不在身边，对他们的影响不大。他们会对陌生人保持距离，但在陌生人靠近时也没有强烈的反应，对陌生人的态度与对主要照顾者没有明显不同。
回避型幼儿的主要照顾者往往是不可亲且缺乏回应的，也就是说，在婴幼儿有需要时，主要照顾者既不在身边，对婴幼儿的需求也没有响应。幼儿习惯了自己解决问题并满足需求，不认为可以依靠主要照顾者，也不觉得自己需要他人照顾。
如果幼儿不喜欢谁，那表现是很明显能与回避型依恋区分的：他们会哭叫，会推开不喜欢的人。
成人的回避型依恋
成人依恋关系与婴幼儿和主要照顾者的关系类似的是：伴侣彼此的可亲性与响应性。对伴侣而言，影响关系安全感的关键问题是：“你会支持我吗？当我需要你时，你会站在我身边吗？当我需要时，可以亲近依靠你吗？你在乎我吗？在你心目中我是重要的吗？”[2]
回避型依恋的人认为自我是不值得被爱、不够好、无能、被看不起、没有掌控的，这个世界和他人并不让人信赖，也不需要有所期待或依靠，表面上看起来并不需要亲密关系，宁愿保持独立，不依赖他人。
总之，成人回避型依恋的底层逻辑是，害怕自己被抛弃，害怕“你不喜欢我”；而不是“觉得对方恶心”，后者是很典型的“不喜欢”。
后来的研究者提出，成人的回避型依恋分为两种：一种是“恐惧型”——害怕被拒绝，为了避免自己在关系中被伤害，而采取回避态度，也就是我们在上面提到的这种；另一种是“淡漠型”——强调自立， 认为依恋对自己没那么重要，而采取回避态度[5]。但即便是后者，也只是觉得“没有必要过于亲近”，而不会是“觉得对方恶心”。
成人依恋的维度和类型
成人的依恋在测量时，主要是靠自陈的感受和行为。比如成人亲密关系经历量表（Experiences in Close Relationships Inventory，ECR）[3]：
问卷项目举例
最后，我有时会收到一些问题，有人会列举一些男/女朋友的行为，然后说想知道“怎么判断回避型依恋”，看起来是想知道，自己的另一半是回避型依恋，还是不喜欢自己。
其实，这样的提问在我看来主要是沟通上的问题，“ta这种行为是什么意思”，这个问题可以有很多种解答，就连情侣两人都会有不同的回答。
两人差异的来源，也许是生活背景，也许是文化习俗。这是背景水平的沟通。虽然我们总把地域差异等当成娱乐话题，津津乐道，但我们很难在爱人表现得跟我们观念不同时意识到这一点。更多人，需要在外部力量——有时是家庭治疗师——的帮助下，才能进入一种“对沟通的沟通”，有治疗师称之为“元沟通（metacommunication）”[4]。
最准确的答案还要从行为者本身得到——你在做这件事的时候想法和感受如何？区分不喜欢和回避型依恋，让每一位心怀喜欢的人都得到回应吧。
参考文献：
[1]Ainsworth, M. D. S., Blehar, M. C., Waters, E., & Wall, S. N. (1978). Patterns of attachment: a psychological study of the strange situation. , 23.
[2]刘婷 等(译). (2011). 婚姻治疗的九个步骤：情绪取向的婚姻治疗
[3]李同归, 加藤和生. (2006). 成人依恋的测量：亲密关系经历量表（ecr）中文版. 心理学报, 38(3), 399-406.
[4]Bernal, G. , & Baker, J. (1981). Multi-level couple therapy: Applying a metacommunicational framework of couple interactions. Family Process, 19(4), 367-376.
[5]Bartholomew, K. , & Horowitz, L. M. . (1991). Attachment styles among young adults. Journal of Personality and Social Psychology, 61(2), 226-44.
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