三六五平凡之路
一九二九不出手，三九四九冰上走，所以说三九是一年节气中最冷的时候，三九要三护是非常有道理的，分别保护好身体各个部位，多穿衣保暖
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“三九”是指冬至后的第三个“九天”，即冬至后的第十九天到第二十七天。我国阴历有“九九”的说法，用来计算时令。计算的方法是从冬天的冬至曰算起(从冬至开始叫“交九”，意思是寒冷的开始)，每九天为一“九”，第一个九天叫“一九”，第二个九天叫“二九”，依此类推，一直到“九九”，即到第九个九天，数满九九八十一天为止。这时冬天已过完，春天来到了。
2019年三九天是什么时候
三九第一天：2019年1月9日
三九第二天：2019年1月10日
三九第三天：2019年1月11日
三九第四天：2019年1月12日
三九第五天：2019年1月13日(腊八)
三九第六天：2019年1月14日
三九第七天：2019年1月15日
三九第八天：2019年1月16日
三九第九天：2019年1月17日
为什么三九天是最冷的时候
因为按照自然规律，地球白天吸收太阳辐射的热，到夜里就把它散发出去了。夏天，白天吸收的热多，晚上散发的热少，每天都能留存一些热。冬天，白天吸收的热少，晚上散发的热多，每天不但不能留存，还要把夏天留存下来的热用掉一些。
到了冬至这一天，太阳直射点在南半球，北半球白天吸收的热量少，好在还有一些储存的热。过了冬至，储存的热一天比一天少，到“三九”时地面储存的热量已消耗殆尽，只要冷空气一来，就天寒地冻，那才是真正最冷的时节。
也就是说，当地面吸收到的太阳热量几乎等于地面散发的热量时，气温也就达到了最冷的程度。
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一防冻疮
人体受到寒冷气流侵袭后，容易产生冻疮。冻疮关键在于预防。
首先是遇冷时要注意防冻保暖，外出可佩带手套和耳罩等；防止潮湿，不要穿着过紧鞋袜，特别是足汗多的人，要勤换鞋袜和保持鞋子的干燥。
其次是要多运动来增强体质，促进血液循环，以提高机体的耐寒能力，同时，可吃些活血化瘀、温阳的中草药，如附片、当归四逆汤、肉桂以及党参。
二防呼吸道疾病
气温骤降，体感寒冷，加上冬季人们的室外活动减少，长期在室内空气不流通，容易造成呼吸道和支气管方面的疾病。
特别是中老年人，不但容易诱发急性呼吸道感染，对于患有慢性支气管炎、肺气肿的病人，更易老病复发或病情加重，还容易并发肺炎和呼吸、循环系统衰竭。
因此，要做好防寒保暖工作。尽量避免与冷空气直接接触，寒冷有风的天气，早晨最好不要出门，必须出门者可戴口罩。
重视防寒保暖，及时增加衣服，特别要重视头部、胸背和足部的保暖，防止感冒着凉。
三防心血管疾病
在寒冷空气的刺激下，冠状动脉会发生痉挛性收缩，使得动脉管腔变细，全身小动脉收缩，周围循环阻力增高，血压升高，不但心肌耗氧量加大，也反射性地加重冠脉痉挛，因而容易引起心肌梗死等心血管疾病。
此外，气温骤降，肾上腺素分泌增加，心跳加快，血压增高，心肌耗氧量增多，使心脏功能受损。
因此，面对寒流，一定要做好心血管疾病的防御工作。千万不要过分劳累、情绪激动和暴饮暴食。
特别是患有这些基础病的人。另外，还需注意保暖，多喝水，多吃一些容易消化和营养丰富的清淡食物，避免血液浓稠，加重心脏负担。
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2020-01-10 14:43
今天是三九第一天，农村老人说“三九天三做三不做”，分别是指啥？
俗话说得好，“热在三伏，冷在三九”，今日就正式进入三九天了，指尖这里也应景般地降了入冬以来的第一场雪。正如老话说的，三九天正是最冷的时候，但是这个冷该冷，老话说“三九不冷夏不收，三伏不热秋不收”，什么时节该什么气候，这样才称之为风调雨顺，才有了好的收成。在这样的日子中，农村老人说“三九天三做三不做”，到底是什么意思？
一、三九天有三不做
三九天是一年之中最冷的，虽然不是百分之百正确，但是很大可能是冷的。所以，三九期间要注意多保暖，该穿秋裤穿秋裤，该穿毛衣穿毛衣，不要为了所谓的轻薄显美、显瘦。那么三九天期间，不能做的事情，就和冷暖有关。
首先，三九天不能穿衣单薄。这一点不用多说什么，去到每个医院的内科就知道，无论大人还是小孩，因为感染风寒来打点滴的，几乎都是爆满状态。自己有小孩，真的有切身体会，一不小心就有可能感染风寒，之后就是长时间的感冒、咳嗽、发热。所以，在这个寒冷天，该穿衣服要穿上。还有一点，有人喜欢运动，农村也不例外，切记运动完之后，不要捂着一身汗，这样更加容易着凉。
其次，三九天不要吃寒性东西。虽然说，任何时候都有冷饮卖，吃了不见得有损伤，只要控制好时机和量即可。但是，天寒地冻最好不要大量吃寒性食物，不仅是冷饮，还有具有寒性本质的食物。还有一点，运动完以后，更加不要吃寒性的食物，容易遭受内寒。
最后，心性上不要过于着急。冬天需要静心养身，极寒之际，最需要积蓄能量，以待开春之后恢复，植物如此，人更是如此。所以，在三九的时候，心性上不要过于着急，当然也不能太补，调理要讲究循序渐进，不可乘着冬季的时候大补，不然反而会起反作用。
二、三九天有三做
首先，三九天要多开窗。冬天的时候，外面天气比较寒冷，很多人家都是闭门关窗，尤其是有小孩的家庭。其实，这样的环境虽然暖和，但是并不利于身体健康，适当开窗可以把新鲜的空气换进来，更有利于人的生活。
其次，三九天要适当运动。上面虽然提到，三九天运动要防止着凉，但是也不能因为天冷就畏手畏脚的，大门不出二门不迈，这样身体的各项机能都会衰退。建议，乘着早晨可以出去走走，既能吸收新鲜的空气，又能活动活动筋骨。
最后，三九天要多注意补水。冬天的时候，尤其是三九这样的严寒气候，本身环境就比较干燥，身体更加容易缺水。所以，日常饮食中要多注意水分摄入，多喝水，多喝开水，多吃水果蔬菜，当然必要的肉类也不可少，这样才能抵抗住严寒。
以上就是指尖对于这个问题的看法，三九天虽然严寒，但是现在的条件更好了，暖气、空调都能保证室内暖和。但是，还是建议出去走走，换换空气，保持良好的心境。对此，你怎么看？欢迎留言讨论。
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夏有三伏，冬有三九。
三九天天寒地冻，人很少活动，容易经络不通，加上血液循环也比较差，人很容易受伤生病。
数九后，各大医院患呼吸道疾病、心肌梗死、关节病等疾病的病人越来越多，再不做好防护工作，当心下一个被冻伤的就是你。
“三九”护体，防四种疾病
其次是要多运动来增强体质，促进血液循环，以提高机体的耐寒能力，同时，可吃些活血化瘀、温阳的中草药，如附片、当归四逆汤、肉桂以及党参。
二防呼吸道疾病
骨关节炎患者要尽量减少关节的负重和大幅度活动；肥胖的人要减轻体重，减少关节负荷；下肢关节有病变时，可用拐杖或手杖，病变的关节最好用护套保护。
“三九”御寒，护四个部位
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有一次为了赶车，以冲刺的速度跑了一段，上车后竟然脚踝疼，长期不运动竟然会这样，三九天天寒地冻，人很少活动，容易经络不通，加上血液循环也比较差，人很容易受伤生病。既然不能主动运动，就只好寻求被动按摩了，按摩可以加速血液循环，一些特定穴位还能起到养生保健的功效，那么，需要按摩哪些穴位呢?

1、气海穴：
气海穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，从肚脐向下一寸半的地方。按摩或针灸有培补元气、益肾固精、补益回阳、延年益寿之效。
2、关元穴：
关元穴位于肚脐下3寸的地方，在腹中线上。可补益阳气，对神经衰弱、失眠症、手脚冰冷等有效。
3、足三里穴：
足三里穴位于外膝眼直下三寸，小腿胫骨外侧一横指处。可以使手指、脚趾微血管扩张，增加血液循环，使肢端暖和起来并能提高机体免疫功能，增强抗病能力，有助于防治胃病、腹痛、腹泻、高血压、贫血、下肢瘫痪、关节炎。
上面已经详细为大家介绍了有关穴位的按摩，“三九”天穴位按摩巧养生，但是在按摩穴位的时候，一定要在专业认识的指导下进行，切不可盲目按摩，甚至引起受伤。不了解的人可以多咨询专业人士。
“三九”天，穴位按摩不但可以通经络、活血化瘀，还可以促进新陈代谢，改善血液循环。另外，有针对性的进行食补，加强锻炼，也可以起到强健体魄，防病于未然的作用。
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三做
（1）注意保暖，要上薄下厚。
俗话说，寒天时节“狗捂嘴，人捂腿”可以保暖，所以要想身上暖，腿上一定要穿热。另外，咱们村里人常说“老寒腿”，主要是因为腿脚长期受寒受冻，导致天冷以后腿脚就发痛，尤其在入九以后要多注意腿脚保暖，避免腿脚长久受凉出。因此，秋冬以后要穿秋裤，多热水泡脚，驱赶湿气和寒气。
（2）别当懒虫，要适当运动。
正所谓“冬天懒一懒，多喝药一碗”。大部分人其实进入冬天都不喜欢运动，也很喜欢懒床，就好像动物喜欢冬眠一样。但其实冬天这样适当运动，尤其是出了太阳的上午。
3，防止干燥，要多喝热水。
进入三九以后，如果不下雪、不下雨，那么房间就会比较干燥，若是整天宅在房间里不出去走动，那么容易引起咽喉疾病。因为房间的空气湿度太低了，那么房间里的灰尘、细菌更容易被鼻孔吸入引起不适。因此，进入三九以后，要多喝热水，既可以给身体补充水分，还有助于帮助身体代谢，进而增强身体的抵抗能力。
三不做
（1）不宜过早晨练。
进入三九天以后，气温会明显聚降，夜间温度过低，即便天亮后都还是明显感觉很冷，同时，早晨屋外的二氧化碳浓度会比较高，如果早晨太早出门锻炼，一方面会吸入相对更多的二氧化碳，另一方面会因为太冷而感觉到不舒服，还有可能因此感冒伤风问题。
（2）起床不要过猛。
当我们处于睡眠之中时，身体各器官都处于放松的状态。如果当被闹钟等叫醒后，立即就做起来，就会因为起床过猛而产生各种不适感，尤其是明显觉得头晕，这其实是身体各组织还没有缓过来，就因为过猛起床引起的脑部供血不足造成的。一般来说，起床要缓一点，伸伸懒腰有助于缓解疲惫。
（3）不要过度进补。
冬至前后大部分人都喜欢吃羊肉，适当温补是可以的，让身体暖起来。但是不要过量，否则天气干燥，会加剧身体，尤其是心肺负担，造成心火过旺。另外，由于冬季天冷很多人都不想运动，如果三九以后进补过多，容易引起肥胖。
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一九二九不出手, 三九四九冰上走, 五九六九沿河看柳, 七九河开八九雁来, 九九加一九, 耕牛遍地走。
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在过去的农村，每年开春都有“鞭春”的风俗，大体意思是说，为了祈祷风调雨顺，在春耕中唤醒大地，人们常常用泥土塑造耕牛的形象，然后选出村里的年轻人用力抽打“耕牛”，以求的一个好彩头！然而，僧多粥少，抽“牛”的名额有限，因此，常常有人因此发生纠缠，以致斗殴打架！而家中老人也告诫子女，不要争奇好胜，这也是“好男不鞭春”的由来！而“好女不观灯”的本意是，限制女性抛头露面的机会，在过去农村，封建思想影响下，老农认为女性本应在家不便外出，况且观灯多在元宵节，人流太多，而女性更容易遭到骚扰，由此可见老农说“好女不观灯”其实是对女性自我保护的一种赞扬！在农村，经济发展的大环境下，人们生活节奏加快，但可支配的闲暇时间越来越少。这也让一些俗语逐渐被人遗忘，成为农村老人口中的绝唱。对于民间优秀的俗语，我们要做的还有很多！
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寒
