不吃香菜75
別人經歷我不知道說說我吧。感覺懷孕吃百香果,西瓜,雪蓮果最好啦。理由:
1,孕婦喜歡吃酸的,百香果不僅營養豐富維生素優良,還酸酸甜甜的,非常生津止渴開胃。
2,懷孕不適合吃熱量太高的水果,清甜的雪蓮果不僅通便,而且口感清爽,脂肪低,避免孕婦吃太多甜的水果造成血糖不穩定,後期控制體重有利於順產!
3,西瓜。孕婦懷孕因為體溫高,總覺得口乾舌燥,西瓜生津止渴,水分豐富,夏天孕婦的最愛!
這些都是我吃的水果,不過水果畢竟寒涼,適可而止最好!
豬豬男孩小小樂
吃蘋果呀,我懷孕的時候就聽人家說吃蘋果生出來的寶寶白,我就特意每天吃一個蘋果,寶貝生出來是真的很白,這個方法好多身邊寶媽都驗證過的,你可以試一下,可以在懷孕後期會便秘,每天吃一個蘋果能夠有效的防止便秘,不用量太多每天一個就OK。
我是小肥仔
每個孕媽在懷孕期間都會被要求吃很多水果,又怕吃錯了水果對孩子不好。那麼1—10月我們應該怎麼吃水果呢?我們應該根據每個月胎寶寶的發育情況,所需營養來決定我們吃什麼水果。我給你以下幾點建議:
1~3月
主要補充葉酸,建議孕媽可適當吃些香蕉、菠蘿。孕媽選擇吃水果,應該選擇甜分少的水果。孕期反應大,可適當吃一些獼猴桃、青蘋果、烏梅、葡萄。孕媽少吃寒涼水果,比如梨子、李子、香蕉、柿子、柚子等。各種水果都要吃一些,而且要記得適可而止。
4~6個月
孕中期,胎寶寶的發育處於一個比較穩定的狀態。孕媽要及時補充各種維生素、鐵、鈣。孕媽可適當吃蘋果、橘子、番石榴、獼猴桃、櫻桃、聖女果、橙子、石榴等。孕期便秘的孕媽可適當吃些火龍果、梨、柚子、香蕉。
7~10個月
孕晚期的孕媽,隨著生產日近,身體會越來越不舒服。孕媽想吃什麼水果就吃什麼水果,只要不是寒性的水果就行。適當吃,各種水果都可以買來吃一些,保證營養均衡。橘子、草莓、蘋果、獼猴桃、無花果、藍莓、山竹、櫻桃等水果都可以買來吃。
另外如果孕媽想生個皮膚白白的寶寶可適當吃些蘋果、葡萄、橘子、棗子。想要寶寶皮膚好,眼睛亮,可適當富含維生素A 的水果,比如蘋果、枇杷、香蕉、芒果等。想要寶寶長得高,就多吃一些獼猴桃、櫻桃、蘋果、百香果。
我是雲裡育兒說。一個只願歲月靜好,寶寶安好的全職媽媽。希望我的回答能幫助到您。您的點贊、評論、轉發、關注都是對我最大的肯定和鼓勵。
雲裡育兒說
水果的主要營養價值是維生素和果膠(膳食纖維),所以孕婦可以吃水果,而且建議孕婦每天都吃。
孕婦怎麼吃水果呢?
1、水果的種類:多樣化。
孕婦吃水果,不要單一偏愛吃某一種,什麼水果都可以吃一點,不要貪多就行了。每種水果所含的維生素都不一樣,水果的種類越多樣,那麼孕婦攝入的維生素就越豐富,對胎兒發育就更好。
需要提醒像是:像某一些容易過敏的水果(比如芒果),孕婦不要吃,還有脂肪含量高的水果(比如牛油果)孕婦也要少吃,以及含糖量過高的茘枝、桂圓這類水果也要少吃或者不吃。
2、水果的分量:每天半斤到6兩,不要吃多。
根據《中國居民膳食營養指南》關於孕產婦的營養建議,孕婦每天吃水果應控制在200~400克,水果雖然好吃,但是水果含有較多的果糖。這些糖在消化不了的情況下就轉化為脂肪,所以吃很多水果同樣會發胖的哦!具體請參考下圖水果熱量↓
3、孕婦吃水果的時間。
孕婦吃水果,不要選擇在飯前吃,這樣會影響正餐,應該間隔30分鐘以上比較合理。通過建議上午9~10點,下午2~3點吃水果比較科學,或者建議將水果作為加餐,這樣避免血糖升高。同時,也有利於水果中維生素的利用和吸收。
4、孕期水果的選擇。
儘可能選擇應季節的水果,當地或者產地離自己居住地比較近的水果。反季節的水果,孕婦應當少吃。或者需要保鮮經過長途運輸的水果,這類水果可能存在添加劑或保鮮劑或激素偏多,也應該儘量少吃。
5、適合(推薦)孕婦吃的水果:
蘋果、香蕉、芒果、葡萄、橙子、藍莓、草莓、獼猴桃,西紅杮。以上這些水果性平,且含有較多的維生素C、維生素A、花青素,以及較多的果膠(膳食纖維,有預防孕期便秘的效果)。
祝你健康好孕!
爸爸不講理
準媽媽吃水果好處多多,但是並不是什麼水果都適合吃
這些水果,安心吃吧
石榴:降低胎兒但鬧受損幾率,緩解孕吐,改善情緒,預防貧血
草莓:促進食慾,預防貧血、防止牙齦出血,有益於胎兒的發育
香蕉:每天吃一隻香蕉可以保證胎兒神經正常發育。改善孕媽媽的情緒。
獼猴桃:補充葉酸、預防妻子孕期黃褐斑;防止胎兒缺陷。
櫻桃:補充營養和鐵,緩解妻子孕期貧血症狀,增強體質。
葡萄:葡萄可安胎,有益胎兒發育、改善寶寶偏黑的膚色。
火龍果:緩解便秘、保護腸胃、護膚美白、對高血壓準媽媽特別有益。
橙子:緩解便秘孕吐、治療感冒、預防妊娠高血壓,有益胎兒。
梨:治療妊娠水腫和高血壓,鎮靜安神,潤肺護嗓,養心保肝。
蘋果:緩解孕吐便秘、護膚修身、改善胎兒膚色。
這些水果,要慎吃!
楊梅:多吃對牙不好,血糖高的準媽媽少吃。
山竹:糖尿病、心臟病、體寒、便秘的準媽媽要少吃。
桔子:便秘的準媽媽少吃。
柚子:一天不超過1/4個,太苦的柚子不要吃,體寒者少吃。
甘蔗:多吃會引起妊娠糖尿病,脾胃虛寒的準媽媽不宜吃。
芒果:過敏體質的準媽媽不宜吃;芒果性熱,多吃會上火。
柿子:一天不超過200克,空腹不吃,糖尿病準媽媽不宜吃。
荔枝:多吃可致高血糖,引發難產;每次100-200克為宜。
枇杷:枇杷性寒,吃多會助溼生痰,所以一次不要吃太多。
西瓜:一天不要超過2片,飯前飯後別吃,千萬別吃冰西瓜。
這些水果,要禁吃!
桃子:多吃會加重燥熱,造成胎動不安,引起流產。
桂圓:多吃傷陰,引起腹痛、見紅,甚至流產早產。
木瓜:青木瓜可能導致流產,不能吃。
山楂:可促使子宮收縮,導致流產,有流產史或先兆流產症的準媽媽一定要禁吃。
榴蓮:會導致血糖升高,生產巨大兒的幾率增加。如果實在愛吃,一天一小瓣為宜,體熱準媽媽忌吃。
祝所有的準媽媽都生出健康可愛的寶寶。
西安鵬哥的vlog
孕期可以吃什麼水果?蘋果一直以來都具有益智果的美稱,因為它還有非常豐富的微量元素和維生素等多種營養成分,孕婦在懷孕期間食用蘋果,有利於腹中胎兒大腦發育,對於後天孩子的記憶力,也是具有很大的幫助,而且好處最好的一點就是在懷孕的時候,孕婦多吃蘋果,可以幫助孩子在小時候患上哮喘的概率降低。
第二個水果,就是梨,對於孕婦來說,梨也是很有好處的一種水果,平日我們都知道梨是具有清心潤肺,止渴生津的作用,在孕期的時候,孕婦食用梨還可以幫助孕婦治療妊娠時期,水腫高血壓,不僅僅如此,梨具有安神和安胎的效果。
第三個水果比較重要,柚子,孕婦在懷孕的時候食用柚子是非常必要的,因為柚子中含有天然的葉酸,當胎兒不斷地在母親肚子裡成長的時候,孕婦的身體就需要大量的葉酸來供給腹中的胎兒,如果在懷孕時期,孕婦葉酸缺乏太多,就可能出現胎盤過早脫落或者,在妊娠期間出現高血壓的情況,還未導致胎兒腹中發育遲緩等。因此柚子對於孕婦來說是首選的水果之一\n
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叫我盧帥帥
孕期吃什麼水果?
水果含有維生素,有助於胎寶寶的發育,但是水果普遍含有糖量比較高,其中的果糖、葡萄糖經過腸胃消化吸收後可轉為中性脂肪,吃得太多會讓體重增長過快、胎兒過大而增加自然分娩的難度。此外,吃太多水果會使體內的糖代謝發生紊亂,容易患上妊娠糖尿病。因此,孕媽媽們應該合理安排飲食,包括吃水果,最好選擇在兩餐之間吃,每天吃水果最好不要超過500克,而且要儘量選擇含糖量低的水果。
那麼,哪些常見的水果適合孕婦吃呢?
① 西柚
西柚能幫助孕媽媽預防妊娠高血壓、貧血等疾病,還能增加孕媽媽的食慾,預防寶寶畸形。
② 金桔
金桔含有豐富的維生素C和維生素A,能增加孕媽媽的食慾,滋潤皮膚,美容養顏,還能促進寶寶的大腦、骨骼、牙齒、視力的發育。
③ 百香果
百香果中含有維生素A、維生素B、維生素C等物質,能美容養顏,消炎止痛,預防和緩解妊娠高血壓,還能促進寶寶的大腦和骨骼發育。
④ 提子
提子不同於葡萄,口感更好,非常美味,很多孕媽媽都非常喜歡。孕媽媽是可以吃提子,尤其是紅提子更好。不過要注意適量提子雖然有安胎、緩減妊娠水腫,但是也同時利尿,孕晚期儘量少吃哦。
⑤ 石榴
石榴含有豐富的維生素C,能保護細胞,提高人體免疫力,還能促使鐵的吸收,幫助孕媽媽預防缺鐵性貧血。因此,孕媽媽可以吃石榴,不僅對自身有好處,還能促進寶寶的健康成長。
⑥ 火龍果
火龍果作為一種低能量的水果,含有一般植物少有的植物性蛋白質和花青素、水溶性膳食纖維,具有預防便秘、控制體重、預防妊娠紋的作用,對孕媽媽和胎寶寶都有好處,所以孕媽媽是可以適當適量的吃火龍果的。
⑦ 草莓
草莓含有豐富維生素C,是葡萄或蘋果的幾倍,對孕媽媽大有好處,孕媽媽吃草莓可以防止牙齒出血,同時因為草莓含有鐵,還可以有效地預防貧血。
⑧ 獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素A、C以及鉀、鎂等營養成分,而且口感非常好,孕媽媽每天吃一個獼猴桃,能夠穩定情緒,提高睡眠質量。
⑨ 蘋果
蘋果的膳食纖維、維生素、礦物質含有量高,是比較有營養價值又適合懷孕的人吃的水果之一。蘋果有預防便秘、止孕吐的作用,還可以緩減孕媽媽健忘的症狀,對身體好處多,但是血糖高的孕媽媽注意量食用。
⑩ 藍莓
藍莓營養價值高,豐富的b族維生素和維生素C、鎂、鈣、鉀有助於緩減早孕反應,促進食慾,改善孕期失眠的預防孕期水腫和抽筋等症狀,膳食纖維可以促進排便,預防便秘。花青素可以提升免疫力,藍莓對血糖波動小,身體狀態良好的孕媽媽可以多吃點。
以上是我們常見的水果,是適合孕婦吃的,但是無論吃那種水果,一定要記住適量,不要爆吃,以免給自己寶寶帶來負面影響哦。
媽咪寶貝的快樂
懷孕的媽媽要吃這些水果
檸檬:幫助鈣吸收,降血壓、健脾開胃、祛暑安胎;
香蕉:消除水腫、穩定血壓、保護腸道;
紅棗:益智健腦、養血安神、增強免疫力;
火龍果:美容養顏、減肥、抗衰老;
木瓜:舒筋活絡、軟化血管、美容養顏、調理腸胃;
板栗:補充葉酸;
橙子:補充VC。
不吃香菜75
懷孕期間一定要多吃水果,因為水果富含大量的維生素,尤其是維生素c的含量比較高,可以有美白養顏的效果,也可以提高機體的抵抗能力,同時對於胎兒的生長髮育也是有好處的。孕婦,主要吃的水果有蘋果,獼猴桃,草莓,柚子,芒果,西瓜,香蕉,柿子,葡萄,火龍果,櫻桃,橘子等。
魚小9
你好,我是最皮媽,很高興與你一起探討這個問題。
孕期每個階段都不同,所以吃水果也有講究。
孕早期
孕早期孕媽媽最好選擇中性水果為主,比如:西柚,蘋果🍎,葡萄🍇,柳橙,香蕉🍌,檸檬🍋,番石榴,鳳梨等。熱性水果要少量,可以和寒性水果搭配著吃,寒性水果如香蕉,梨,柚子也要有選擇性的吃。
孕中期
孕中期孕媽們胃口大開,胎兒正迅速成長,所需營養也更多。孕媽可以吃葡萄🍇,蘋果🍎,獼猴桃🥝,櫻桃🍒,檸檬🍋,枇杷等。
孕晚期
在孕晚期孕媽可以多吃像橙子🍊,獼猴桃🥝,梨🍐,火龍果等維生素多的水果。體質偏熱的孕媽最好少吃橘子,橙子中維生素含量很高,具有很好的軟化和保護血管,降低血脂等功能。梨子中富含豐富水份和B類維生素等物質,可以有效起到安神,預防水腫和妊娠高血壓的作用。火龍果有潤腸通便的作用,可以適當食用。
結語
媽媽吃得營養,寶寶才能健康發育。切記任何水果都不要過量食用,日常適時定量吃才最健康。