用户6642193398
坚持早起的人一般有以下几个方面:
1坚持早起的人可以使自己变的年轻，俗话说“早睡早起成骨烂米”就是说每一天要早起早睡，自然家中的五谷风受，有吃不完的粮食。那么好吃懒做的人又喜欢懒床的人温饱就有问题了，所以建议早起。俗话说一日之际在于晨这就说明了早起可以安排好新一天的工作和其他一些事项。早起的人家中五谷丰登，家和万事兴。喜欢懒床的人别人已经要收庄家了他们还没有开始播种怎么能有好的生活呢？
2早起的人可以每天呼吸新鲜空气，早上的空气质量很好，从而增加人体内的血液循环系统，保持体内的新陈代谢，使自己有顽强的身体，增加自己身体的抵抗能力，减少各类疾病的风险。可以提高身体的抵抗力和免预力，也可以排除身体上的一切毒素。
优蒂豪
早起这也是个习惯，人常说习惯成自然，只要能坚持早起一个月，也就会发展到不由自主的一到点上，就会自然而然的，不用别人催叫自己都会早起的。
因为，我的工作上需要，每天早上四点半准时就会醒来，起床后烧水熬茶，玩手机，五点半出门到单位准时六点打卡上班。其他员工下班后，我将电梯一锁，就在广场锻炼身体，跑步活动身体，坚持到一个小时后，吃过早餐上楼休息。就这样坚持了十几年如一日，腿脚也灵活了，一些杂七杂八的小毛病一扫而光，就是原来的脊椎病，风湿病都无影无踪了。我自己通过长时间早起的锻炼身体，在我心里感觉自已越活越年青，老了反而成了一个小玩童，一天到晚都充满活力。
所以，一个人早晨起来能以坚持早起床，勤锻炼身体，是百益无一害。也让我在早起床中悟出一个道理，一个人的好身体是锻炼出来的。而一个人的赖坠毛病是睡出来的。早起不但强壮了身体，也补充了一天的精力旺胜。而贪睡赖床的人，惯坏了自己们赖毛病，还会损坏了自已的身体。
上善若水231729154
我坚持早起已经有好多年了，这个习惯让我受益匪浅啊。
因为自己是做生意的，平时又是一个人看门的时候多，经常是早上8点开门晚上天黑关门，所有的时间都被这个门市占领者。为了能让自己精力集中做好生意，我就把家里的零碎事情都放在早晚做，早上早起可以做很多事情，所以我很早就有早起的习惯。
后来又因为想减肥，但是整天都在看门没有时间出去锻炼，怎么办？我还是想到早上可以挤出时间来，早睡早起吧。于是手机定闹铃5点起床，我这个人一点都不偷懒，不管春夏秋冬只要闹铃一响准时起床，慢慢的就成了习惯，后来不用闹铃，每天早上5点我是自然醒，不管睡多晚不到5点我就能醒来，然后起床去公园锻炼身体，我从5点起床，5.30出去开始在公园快走，最少每天都是1个小时一万步左右，坚持了3个月减掉了20斤，这让我尝到了甜头，于是坚持并且和饮食相结合，每天早上除快走还增加了其它运动一共2个小时，我的精气神越来越好，早起运动，白天做生意，黑夜早睡，感觉特别充实，早起真好！今天早上4.30自然醒，看看头条写写感受，不知不觉5点了，准备起床哦！
减肥达人翡翠
首先是自律和习惯的养成。我记得一项调查显示人们更容易在清晨完成需要自律才能做到的事。那时候我们的整体情绪比较乐观，适合做消耗精力的事（但请不要在起床后就开始啃难度很大的事情）
其次早起的人整体精神 心情阿 包括身体素质新陈代谢各个方面都会比较好。早起的话，会很大几率的吃早饭。而且你会比晚起的人消耗更多的能量。
新陈代谢都可以很固定调到早上，我记得那个那个韩雪在女人有话说这个综艺节目里 她就是早起 可以做很多事 做早餐 听英语。
我之前在学校 都是没课就赖床 后面上班规律了 皮肤也好 作息都正常 包括我晚上稍微晚点睡 早上依旧老时间起床 也不会困 以前越睡越困 现在早起不赖床还精神 关键拉屎贼顺畅。
最后一点 不觉得起的比闹钟早是一件很有成就的事情吗
富得流油ZL
中学生时代是没有办法，每天晚上学习到深夜，早上6点就要起床；后来大学的时候，刚入学的时候还好，每天不论几点睡早上都会按时起床上课，后来油了，想睡到几点就睡到几点，课想去就去不想去就不去，非常颓废；毕业了去当了兵，过了两年非常正常的作息，回家了，我记得在部队就有人说过，老班长当了多少多少年兵，退伍回家退伍不褪色，每天早上6点就起床，从来不睡懒觉，结果我回家没坚持一个星期，早上就起不来了；后来上班了，又是不得不正常作息，不上夜班还好，一上夜班白天就要补觉，又持续了一段时间，我觉得这样不是办法，不能每天这么浑浑噩噩的，我需要一点改变，于是我开始坚持早上6:50起床，按时吃早饭，好好工作，每天坚持锻炼，有时间多学习，也许我现在活成了最初那个最讨厌的自己，但是我真的想通过自己的努力让生活变得更好，日子不能过的太安逸，要时不时给自己找点挑战，能把自己最讨厌的事坚持下来，你将会成为最好的自己。
等你骑驴去找马
古人云：一日之计在于晨。早上都抓不住，怎么能抓住当天？
长期坚持早起对身体是有好处的，但具体有哪些惊人的变化，很多人又说不上来。下面这些总结，不妨一看！
你比别人健康
长期能坚持早起的人，肯定没有熬夜的坏习惯，这无疑在很大程度上避免了诸多会因熬夜而引起的疾病。
你比别人年轻
长期能坚持早起的人，一定没有黑眼圈，皮肤也会比别人有光泽和弹性，瞬间拉高你的颜值水平。
你大脑比别人好使
长期能坚持早起的人无论是脑细胞还是神经细胞，寿命和活力都更强，这意味着，他们有更好的觉醒和应激反射能力，显得更加灵活聪明。
你成功的机会比别人高
长期坚持早起的人普遍在做事效率和成功率上都会高出很多。因为规律的生活，让他们对任何事都有提前规划，并且总是能以高要求的去主动实践，能得到更多机会的亲睐。
你更容易与人相处
长期坚持早起的人性情更加温和、友善，很少会有暴躁的时候，并且在工作和生活中都懂得乐于助人，会更容易得到大家的喜欢。
你比别人对生活更充满激情
当别人还在睡梦中时，你已经在为自己的目标而努力了。这不仅体现在时间上更加充裕了，同时也让生活变得充实。所以他们会对生活拥有更多的展望，并且把每天都当作一个全新奋斗的开始，拼劲全力。
你更加乐观积极向上
研究发现，长期坚持早起会对情绪产生一种促进作用，让每个早起的人都能自我感觉良好，更加乐观积极向上。
你魅力四射
长期早起让你在各个状态上都表现优异，这让你在面对任何事或者人的时候都能保持自信，就好像你的身体是会散发出光芒一样。
你看起来更加靠谱
你连被窝的魔爪都能摆脱，相信你也一定是个可以为生活和未来去战斗的勇士，所以你会是个值得信赖和托付的好人选。
那么就从今天开始成为一个早起的人吧，给自己的生活赢得更多时间和价值！
杨大师
长期坚持早起的人终究会变得怎么样？这个问题太大。因人而异。首先他为什么坚持早起。是有事不得不早起。还是为了生存早起。还是有病根本就睡不着失眠不得不早起。原因很多。各不一样。基本上如果根据以上情况早起的同志 身体不会太好的，寿命不会太长的。
我们是唯物主义者。在我认识的长寿老人。都是心态好，睡眠好，最好睡到自然醒，睡醒觉还不能马上起床，再醒一会再起床。睡眠很重要，自然睡，自然醒。那是最好不过的。是长寿的根本，简值太美好了，太幸福了。
如果家事缠身，自己失眠，整夜睡不着觉。你是每天早起了，身体能受得了吗？我小时候老人起的很早那是为了生存。天不亮一 筐粪就捡回家了。可当时人的平均寿命又如何。
好好想想吧！因人而异。特别是老年人。心态好，睡觉，自然睡，自然醒我为你们点赞。早起不一定对每个人都有好处。只有自己感觉身体舒服，没病痛那才是最好。
最后祝福不论是老年人，还是年轻人都能够有一个好心情。睡觉睡得着，都能睡得自然睡，自然醒，身体好，家庭好。欢欢乐乐地生活。
世通27
您好，我是一名私人健身教练，有幸能回答您的问题。首先我对你早起的想法表示钦佩。如果你能长期坚持的话，你肯定会成为一个自律的人。毕竟自律才是最大的自由。
因为你决定了早起，因此你必须早睡。
①早睡早起，长年累月的坚持，你的生活会变的很有规律。
②早睡早起，良好的作息时间表，会使你感觉时间很充裕。
③早睡早起，你的工作和生活有张有弛，精力更充沛，随时随刻都在自己的节奏中。
每日减脂分享
长期坚持早起的人，最终会变得怎么样？
经常坚持早起的人，会成为自己想成为的人，完成别人不能完成的事情，经常早起你也能给自己带来一种全新的思考方式。
每日早起跑步，你将收获匀称的身材，健硕的身体，较好的精神面貌。
每日早起学习，你的学习能力会得到长足的进步，给自己的人生增加无限的可能。
学生时期的一位学长，每日晨读，夜跑，十分勤奋，还没毕业的时候，就已经有无数个选择就业的机会，而现在的学生毕业以后就成为无业青年的数不胜数。
每日早起创业，说不准你就能成为下一位商业大亨。
李嘉诚可以说是非常成功了，坊间传闻，他的表总是比别人快一些，这也是提醒自己要注意时间的流逝，甚至直到现在，他依旧保持着早起的好习惯。
难得写一篇鸡汤的回答，相信很多人会说，我每天工作十小时，照样很辛苦，每日早起，为什么没有改变呢？
劳动是无比光荣的，但每日辛苦的劳动，若没有给你带来一些改变和反思，那么其价值就显得不那么高了。若你能够从你的工作中收获大量的经验，丰富的知识，那么你需要做的就是坚持下去，改变一定会发生的，它正在潜移默化地改变你自身。
若你仅仅只会机械式的劳动，却又不思考改变，不愿承担一定的风险，那么最终蜕变的可能就会相对低一些。
个人的一些想法，不喜勿喷，谢谢~
健康行僧
适合自己的就是最好的，我赞成坚持早睡早起，也坚持早睡早起，感觉挺好！
