健康洽談
我就應該是腎不好的人，每天睡覺好煎熬，表現如下：
沒睡著時，躺在床上就想拉尿，一到跑廁所裡面，可能就是一滴尿，拉了才算舒服 。
睡著了，可能一直在夢中，很難深睡，有可能還會被尿憋醒。超鬱悶，情況糟糕的時候還會小腿痠
睡不了懶覺，早早的就起來，每天到7點左右必須要起來，還是被尿憋醒。
- 平時自己缺少鍛鍊，每天就上下班，平時也是坐著上班，去醫院看過，醫生建議多運動，不要老是會著，給自己定一個鬧鐘，每隔半小時運動一次
- 忌辛辣，冰冷等刺激的食物，少食多餐，
- 睡前少喝水，睡前讓自己放鬆 ，不要激烈運動。
欣欣向榮52802
腎不好的人，睡覺時有什麼表現？
腎不好的人，影響我們生活的方方面面，而最受影響的便是晚上睡覺。腎不好，我們睡覺都會有哪些表現呢？
第一：睡眠淺，愛做噩夢
在中醫裡面，腎主恐。如果腎虛的人平時膽子會比較小，容易受驚，而在睡覺的時候就會表現出總是愛做噩夢，翻來覆去不停止，這就要從腎入手。
第二：愛起夜
尤其一些中老年時期的男人，因為腎不好，很容易出現小便不利，晚上愛起夜，當然這不一定就是腎的原因，有一些可能是前列腺炎（尤其是慢性前列腺炎，屬於男性的高發疾病，其中就會引起尿頻，尿急，尿不盡的情況），或者膀胱方面的疾病。
怎麼補腎呢？【冬天怎麼補腎】
中醫認為，腎主藏精，開竅於耳，醫治腎臟疾病的穴位有很多在耳部。所以經常按摩耳廓可起到健腎養身的作用。
雙手掌摩擦發熱後按摩兩耳正面，再向上折按摩耳背面，反覆10次。
還可以按摩耳廓，以食指貼耳廓內層，拇指貼耳廓外層，相對捏揉，至發熱。經常搓耳可疏通經絡，對腎臟及全身臟器都有保健作用。
感謝您的關注，為您推送實用的養生小知識！
脾胃範兒
腎臟不好的人，晚上睡覺會有4種表現，一起看看都有哪些？
1、夜尿增多
健康的人，夜尿的頻率在0-1次。
如果睡前沒有大量飲水，卻持續出現夜尿增多的表現，就要注意是不是腎出問題了。
腎小球疾病、慢性腎小管間質性疾病、腎臟濃縮功能減退時，常首先出現夜尿增多。
2、全身浮腫
腎臟的代謝功能受到了影響，體內的水分就無法及時通過代謝功能排出體外。
患者就會出現眼瞼，腿部，甚至是全身水腫的症狀。
還會出現頭痛，記憶力衰退，疲乏困倦等情況。
一旦出現這樣的跡象，儘早的就醫檢查。
3、容易出現盜汗
中醫講“腎藏精”，腎藏之精是人體最基本的生命物質，也是人身中最精粹的部分。
人在睡覺時，總感覺很熱，出很多汗，睡醒後就會消失，可能是腎陰不足，導致身體內陽氣旺盛。
2、皮膚瘙癢
腎臟嚴重受損，會導致血鈣嚴重流失，血磷指數升高。過多的血磷會引起皮膚瘙癢。
當腎臟病惡化成尿毒症的時候，瘙癢症狀會加重，有時皮膚癢起來，怎麼也無法緩解，甚至無法入睡。
此外，還可伴有皮膚乾燥、脫皮掉屑等異常表現。
腎臟有“3怕”，你最好一個不做！
1、濫用藥物
生活中很多人，再出現問題的時候，第一時間是自己去藥店抓藥，而不是看醫生。
卻不知很多藥物亂吃對腎的傷害很大，嚴重時有可能會導致腎衰竭。
例如降壓藥、老中醫開的中藥以及處方藥，都要遵從醫囑，小心服用。
2、食鹽太多
中醫講，鹹入腎，過食鹹味傷腎。
吃進人體的鹽，主要由腎臟代謝，過多，則會增加腎臟負擔，致使腎臟受損。
因此，生活中，要注意清淡飲食，遠離過鹹的食物，如鹹菜，臘腸等。
3、過度勞累
人的腎臟具有較強的代償能力，過度勞累會增加腎臟的負擔。
長期緊張、超負荷的工作，可能會導致自身免疫力的下降。
一旦出現感冒、腰痠腰痛、眼瞼或下肢浮腫、頭暈等，這可能是損害腎臟功能的表現。
生活中，養護腎臟，牢記“一防，二補，三要”！
一防：防高血壓
研究表明，高血壓病人中的15%會直接轉為尿毒症。
長期處於高血壓狀態，會促使腎臟的微小動脈硬化，出現痙攣、血流量減少。
有高血壓的人，一定要及時監測自身血壓情況，減少可能升高血壓的行為，要按時服藥。
二補：
1、補食物
西蘭花除富含維生素、礦物質、葉綠素、β—胡蘿蔔素等多種基本營養素外。
西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分，從而減小腎臟負擔。
西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
桑葚，在人體當中可入心、肝、腎經。
桑葚可起到滋陰補陽、養心益智、滋補強壯、補血活血、潤腸燥、生津止渴等功效。
對腰膝痠軟、頭暈目眩、煩躁失眠、耳鳴心悸、消渴口乾、鬚髮早白、大便乾結等症的患者服用桑葚最合適。
2、補水分
腎臟是水髒，補水可促進腎臟的排毒和代謝。
也可將黑果花楸、桑果、黑果枸杞、玫瑰茄搭配在一起，製成花楸桑果茶泡水喝。
中醫認為“黑入腎”，黑果花楸含大量花青素、多酚等物質，具有較強的抗氧化性，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
桑果，始載於《唐本草》，其味甘，入腎經，具有益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年之功效。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
玫瑰茄，堅持泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，從而保護腎臟健康。
四種搭配在一起，泡水喝，補腎益精、延緩衰老，保護腎臟健康。
三要：
1、要睡覺
調查顯示，相比每晚睡7~8小時的人，那些每晚睡眠時間不足5、6小時的人，蛋白尿發生風險明顯增加，腎功能下降速度更快。
長期熬夜的人，經常會出現腰痠背痛，精神萎靡，出現黑眼圈等。
這都是腎臟功能下降引起的，一旦人體的生物鐘打亂，對身體臟器都會產生極大的危害。
想要養護腎臟，保證每天睡眠時間是關鍵。
2、要運動
運動是健康的基礎，所謂生命在於運動。
平時可做一些小動作，全身抖動。
通過全身抖動，能使內臟運動，增強全身氣血流通，雙拳按摩腎俞，又能激發腎氣，起到補腎的作用。
站立，挺胸，兩眼微閉，雙腳分開與肩同寬，全身放鬆，排除雜念，以腳跟和膝蓋為軸，發動渾身上下各部位的肌肉和內臟的顫抖。
3、要泡腳
護好足部對養腎尤為的重要。
腳底是神經的分佈位置，泡腳就可以起到疏通經絡，養護腎臟健康的作用。
此外，“寒從腳起”，多用熱水泡腳，可驅寒暖身，以有助腎臟健康。
建議每天都要堅持用熱水泡腳，但是水溫也不宜太高。
在38℃-40℃之間即可，水量沒過腳踝，泡15-30分鐘，微微出汗，即可。
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腎臟是人體的重要器官之一，又被稱為身體內環境穩定的"保潔員"。
生活中很多人一旦出現腰痛，就認為是腎臟出了問題，但是事實上腰痛並不能說明腎臟出了問題。
如果腎臟不好，睡覺時通常會有哪些表現呢？下面一起看看吧！
夜尿頻多
經常上廁所，夜尿次數增多，是早期腎功能下降的常見表現。如果排除其他疾病影響，睡前也沒有喝水，還是出現夜尿增多憋不住尿的現象，可能是腎功能出現異常，建議及時去醫院檢查。
尿液發生變化
尿液發生變化主要常見：泡沫尿也就是排出的尿液中出現了泡沫，如果腎功能出現異常，蛋白質從腎臟漏到了尿裡， 尿液就會出現許多泡沫。尿液顏色異常，肉眼可見潛血，以上是腎臟出現異常的重要指徵，建議及時去醫院檢查。
睡眠質量差入睡難
經常出現早早睡覺卻在床上翻來覆去睡不著，容易煩躁，很難睡著；或者可以睡著，卻不能深度睡眠，睡眠質量差，易被身邊的事物影響。
養護腎臟需要注意的事：
避免睡前吃辛辣生冷食物
辛辣生冷等刺激性強的食物，不僅會對胃腸產生刺激，損傷胃黏膜，還會增加血液粘稠度，加重腎臟的負擔，影響腎臟健康。
避免憋尿
長期憋尿不僅會加重腎臟負擔，嚴重還可能導致膀胱發炎等疾病。
可以經常泡腳
每天晚上的7點到9點是腎臟的休息時間，這個時間段，可以通過泡腳的方式促進血液循環，幫助腎臟排出體內的毒素與垃圾。
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腎不好的人，睡覺時有什麼表現？
1、腰部劇痛
眾所周知，腰為腎之府，是因為腰部的兩側，便是腎臟的位置。
所以，睡覺的時候，腰部一旦出現劇烈的疼痛，幾乎都離不開腎臟疾病。
因為腎臟受損，其內的毒素就不能及時排出，腎臟的負擔就會加重，疼痛也會加重。如發生持續且難以忍受的腰痛時，最好去檢查一下是否腎臟受損了！
2、頭暈耳鳴
中醫常說，腎藏精生髓，髓聚而為腦。
所以如果一個人，有腎虛的現象出現，會導致髓海不足，腦失所養，便會出現頭暈、耳鳴的症狀。
尤其是在晚上睡覺的時候，出現頭暈耳鳴的情況，最好及時到醫院檢查一下。
3、尿液顏色濃如茶
正常來說，尿液呈淡黃色，若喝水少或喝啤酒多，會呈深黃色。當尿液顏色濃如茶，呈尿血癥狀，可能是腎臟出了問題，如急性腎小球腎炎、尿毒症等。
4、睡眠障礙
一方面是因為腎臟不好可能會引起心衰，和高血壓，讓人在夜間難以入睡；
另一方面則是腎病給患者帶來了巨大的精神負擔，很容易出現恐懼、焦慮、抑鬱等情緒，也會導致失眠。
以下三類人是尿毒症候選人，希望你不在其中：
1：“三高”飲食者
現代人多喜歡叫外賣，偏愛高油、高鹽、高糖這樣的“三高食物”。
在《中醫腎病雜誌》中研究發現，甜品和油炸食品一起吃會導致腎臟衰竭的幾率增大55%。
過重的口味還會增加高血壓，增加腎臟病變的幾率。
2：依賴“藥物”者
藥物中的很多成分都會對腎臟造成一定傷害，如常見的慶大黴素、卡那黴素、諾氟沙星、氧氟沙星等等。
此外，還有不少人過度依賴保健品，企圖快速見效，殊不知保健品中的不明成分可能會加速腎臟衰竭。
3：夜生活靡費
不少人趁著年輕，尤其喜歡過夜生活，覺得再不玩就該老了。
因此，在路邊的燒烤攤、KTV、網吧裡通宵玩樂的人早已司空見慣，還有過度的夫妻生活，雖然當時會讓你心情振奮，但是時間一長，腎臟就會苦不堪言。
養好腎，預防腎病，記住4件事！
一、少吃食鹽
鹽的主要成分裡含有鈉，對調節電解質平衡起著重要作用。
如果平時鹽吃多了，會使鈉的攝入量增加，容易使電解質失衡，水分不易排出；同時，會增加腎臟的排洩負擔。
長時間吃太鹹的食物，容易引起血壓升高，增加患高血壓性腎病的風險。
二、經常喝水
腎臟是身體重要的排毒器官，平時多喝水，能促進體內毒素排出，減輕腎臟的負擔，利於腎臟健康。
喝水時，放些花草茶，改善口感，還能排毒、養腎。
花楸桑果茶，將黑果花楸、桑果、黑果枸杞、玫瑰茄搭配在一起，泡水喝。
中醫認為“黑入腎”，黑果花楸含大量花青素、多酚等物質，具有較強的抗氧化性，可延緩衰老，促進細胞新陳代謝。
桑果，始載於《唐本草》，其味甘，入腎經，具有益腎滋陰、黑髮明目、祛斑延年之功效。
黑果枸杞，是一種獨特的藥食兩用植物，具有補腎益精、生津止渴、 補腦、抗衰老和活絡通經作用。
玫瑰茄，堅持泡水喝，有助於排結石，減少腎臟內結石的形成，從而保護腎臟健康。
四種搭配在一起，泡水喝，補腎益精、延緩衰老，保護腎臟健康。
三、增強體質
長期久坐不動，人體的腹腔就會承受很大壓力，腹腔和下身血液循環也會受到阻礙，這樣膀胱長期受到壓迫，容易導致尿液逆行，引發腎臟疾病。
所以，在平時一定要學會積極運動，增強體質，選擇適合自己的有氧運動。
如：慢跑、快走、游泳、爬山等等，都是很好的運動方式。
四、按養腎穴位
1，腎俞穴——強壯腎氣
腎俞穴位於腰部第二腰椎棘突下，旁開1.5寸處，左右各一。
腎俞穴是腎經的重要穴位，平時多按摩此穴，利於強壯腎氣，提高腎功能，對女性月經不調、性 冷 淡 有好處。
2，命門穴——延緩衰老
命門穴位於腰部，第二腰椎棘突下凹陷處，與肚臍同一水平處。
平時按摩此穴，有延緩衰老的作用，還有利於性功能恢復。
故事和酒
腎不好的人，睡覺的時候總是被尿憋醒，夜間上廁所次數頻繁！夜尿頻多，大便秘結，夜間起來四肢無力，頭暈，腰膝痠軟，全身總是需要一段時間才能恢復過來，不然感覺到痠軟無力。嚴重的人還會有陽痿早洩，睪丸酮痛，尿痛，尿無力，房事疲勞等。
怎麼去調理？
1⃣️鹿茸鹿鞭泡酒
鹿鞭一根，靈芝2個，枸杞300克，鹿茸片100克，白酒10斤，度數50度以上。人參5根。
2⃣️鹿茸片泡水，每天喝3克內。可吃。
3⃣️鹿鞭膏，每天兩次。溫水送服。
4⃣️鹿角膠，一天2次，每次6克內。
5⃣️人參烏雞湯
人參2根，烏雞一隻，枸杞20克，紅棗10顆，山藥10片，鹿茸片5到10克，每天一小碗。
東北鹿場批發
腎臟疾病一直是廣大男性同胞關注的問題，腎不好，中醫包括腎虛，西醫包括腎炎、腎結石、腎衰等疾病，無論睡覺還是生活中都會出現不適的症狀，具體如下。
中醫講的腎虛指腎陰虛、腎陽虛、腎精虧虛等類型。腎陰虛患者晚上睡覺時可表現為盜汗、失眠、煩躁、潮熱等表現，輕微活動後即可出現腰痠乏力、耳鳴等症狀。腎陽虛患者睡覺時可出現手腳發涼、腰背發涼，腰部加重、夜尿增多的症狀。腎精虧虛的患者睡覺時可表現為耳鳴、失眠、腰痠乏力等表現。
西醫腎不好一般包括腎炎綜合徵、腎病綜合徵、腎結石、腎衰等疾病。
腎炎綜合徵
該病是指血尿、蛋白尿、水腫、高血壓為表現的一組綜合徵，偶爾見到血肌酐升高、少尿（尿量<400ml/天）表現等。很多患者睡覺醒來後會發現身體外周水腫，有些患者還會有噁心、嘔吐、乏力的表現。
腎病綜合徵
腎病綜合徵可分為原發性、繼發性和遺傳性三種類型。該病的典型臨床表現是大量蛋白尿、低蛋白血癥、高度水腫、高脂血症為主的一組臨床症候群。與腎炎綜合徵不同的是腎綜無血尿。
腎結石
腎結石為泌尿系疾病，男性多發於女性，青壯年多見。腎結石有40%-75%的患者均有不同程度的腰痛，結石大者，移動性差，多表現為要不算賬不適，往往在劇烈運動後疼痛加重；結石較小者，經常突然發現腰腹部刀割樣陣發性劇烈疼痛。很多患者夜間入睡時往往感覺腰痠、局部疼痛，翻身時疼痛可能加重。
腎衰
腎衰分為急性和慢性兩種。慢性腎衰竭是多種腎病導致腎功能惡化的結果，導致腎臟排洩分泌及調節機能減退、水與電解質的紊亂，普通飲食下出現氮質血癥。一般需要腎臟透析來維持生命。腎衰的前期表現一般為食慾減退、噁心嘔吐、味覺障礙，或腹瀉、腹脹等消化系統疾病，還會出現面色發黃或發白、浮腫、容易乏力等表現，這些都有可能在睡覺時出現。
綜上所述，腎不好的患者臨床表現根據疾病的不同而各異，總體來看，如果出現面色發黃、眼部或雙下肢浮腫，食慾減退、噁心嘔吐、乏力，尿常規低蛋白、血尿等情況，，需要警惕腎臟疾病，及時就醫。
男科王傳航教授
腎不好的人，一般會有以下幾種症狀：
1.耳鳴
中醫上講，腎主耳。因此，當耳朵出現異常時，要檢查一下，是不是腎也出了問題。耳鳴現象就可能是腎虛的一個徵兆（但也有可能是其他病症，需檢查確認）。
2.頻繁起夜
腎不好的人，可能會在夜晚時頻繁起夜，還可能伴有尿頻尿急等現象。但需要注意的是，頻繁起夜不一定是腎的問題，也有可能是男性前列腺或是膀胱方面的問題，需要進行排除後方能確認。
3.睡眠質量差
一般腎虛的人睡眠質量都比較差，淺睡眠，睡夢中易驚醒或噩夢、夢魘等。中醫認為，“恐傷腎”，經常做噩夢或夢魘的人，可能在腎方面會有問題，需要多加註意。除此之外，腎不好的人還可能會出現磨牙、盜汗等症狀。
4.四肢浮腫
中醫上講，腎主水，因此腎不好的人身體四肢會有浮腫現象出現，多見與眼瞼、面部、手、腳、腿和胳膊。因此，當水腫現象發生時，一定要警惕，是不是腎臟出現了問題。
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腎不好的人，睡覺的時候都有哪些表現：
夜尿頻多
民以食為天，每天吃飯喝水都是人體所必須的，排尿排便也是正常現象。正常情況下人們在夜間很少起床去廁所，而有些人一天晚上要去好幾次。這種半夜起床排尿的行為醫學上稱之為夜尿。如果一晚上排尿1-2次，算是正常現象，要是更多，那就是夜尿頻多了，當然要排除睡因為前大量飲水引起的夜間多尿。
腎臟是人體重要的排洩器官，在腎臟受損的情況下，代謝功能異常，就會出現夜尿增多的情況。出現這種情況就要及時去醫院就診，早發現早治療。
影響睡眠
如果腎臟不好，就會出現身體乏力、倦怠、疲憊、四肢無力，同時也會影響人的睡眠。中醫上講，腎臟主藏精、主水、主納氣。是人體的生命之源，先天之本。所以在腎臟出現問題的時候，就會影響人們的睡眠情況。
如何保養髒
腎臟的主要作用就是將體內的廢物排出體外，維持體液的酸鹼平衡。要想保護腎臟，平時就要注意以下幾點
1、不要長期服用對腎臟有損害的藥物。有些藥物具有腎毒性，這樣的藥物就不要長期服用。最常見的就是非甾體類抗炎藥，像阿司匹林、消炎痛等。所以在需要長期服用藥物的時候要諮詢醫師或藥師，不要自行服用。另外在腎臟有疾病的時候服用藥物更需要遵循醫囑。
2、飲食方面要多加註意。少喝飲料多喝水，不能用飲料來代替日常需要的水分。多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物。適當補充蛋白質。飲食需要低鹽飲食，不要攝入過多的鹽分。
3、合理作息，不熬夜。需要規律的作息時間，不能經常熬夜，保證足夠的睡眠，每天晚上11點之前上床睡覺，當然還需要適當的有氧運動。
總之，身體是自己的，一定要善待自己的身體，每一個器官都需要們的呵護和保養。
中藥師說健康
腎臟疾病很多時候自帶隱形，不是說它有什麼特異功能，而是我們正常人都有兩個腎臟，它們之間有很強的代償機制，這個壞了一點，那個腎臟可以很好的代償發揮其以前作用和功能，從而導致腎臟發病都是非常隱匿的，與癌症發病非常相似，一發現可能就是晚期，臨床上很多病人開始來都覺得自己沒事，甚至有一些人昨天還在哪個地方開心的旅行，結果今天一查肌酐1000多，再做一個B超，腎臟都已經萎縮了，住院透析就來了！
所以，我們可以看到腎不好，不是每個人都有明顯早期症狀的，有些是自己看不出來，也感覺不到的，不做檢查是發現不了的，因此我們平時體檢都要求做一個尿常規，B超！
當然，生活中確實也有一部分腎不好的人，早期就存在一些相對比較明顯的症狀，可以被我們發現，並引起了大家的重視，這點在我之前的一個回答《腎不好的2個標準是什麼》已經講的非常清楚了，大家有需要的可以回顧一下！
今天，重點來介紹下腎不好的人，睡覺時會有什麼表現？
希望對大家早期發現腎臟疾病有所幫助！
第一點，最重要，那就是夜尿增多，起夜頻繁。 當然我們先要排除自己睡前飲水過多、飲濃茶、咖啡或乙醇類飲品，同時要排除精神緊張、癔症等引起的正常尿液增多。 接著我們就要知道怎麼大概判斷自己是不是屬於多尿，一般情況下，如果我們一天的尿量多於2500ml，就算是多尿，2500ml什麼概念，5罐500ml啤酒那麼多。 如果是腎不好引起的多尿，通常間質性腎炎引起腎小管重吸收功能降低、腎小管性酸中毒、慢性腎功能不全、失鉀性腎病、高鈣性腎病等均可以發生多尿。
第二點，夜尿多，自然睡眠就不會很好，腎不好的人往往還會在休息，睡醒後體力是有所恢復，但仍感覺疲乏，不如以前。尤其是對於一些喜歡早上進行房事的，往往會表現為力不從心，而且通常會影響到當天的正常工作、生活，表現明顯者，會有腿軟的症狀。
第三點，睡醒後，會感覺晨起暮重，眼睛重的很，有點睜不開感覺，眼瞼水腫明顯，有的人可能還會有下肢的水腫，這些都是早期腎不好的人可能會出現的一些比較明顯症狀，應引起大家的重視！
第四點，睡覺時候，怎麼躺都感覺腰背部隱隱作痛，當然有一些是鈍痛，之前也沒有其他腰間盤突出等腰部疾病，這時候就要注意是不是腎不好引起的腰痛了，位置通常在以下兩個位置。
