蜂鬼
你好！讓孩子增高，家長要注意以下幾點：
1、增加營養，尤其是經常吃蝦、瘦肉類，奶類（每天一杯高鈣牛奶），適量奶製品；穀類蔬菜水果和堅果也要適量食用。
2、體育鍛煉，每天鍛鍊半小時，多做拉伸和跳躍運動，如摸高練習，單杆懸垂，慢跑，跳繩，打籃球，游泳等運動保持骨細胞的活力，讓它更快的成長；但要避免舉重，鐵餅等負重練習。
3、適量的多曬太陽，身體會自行合成維生素D，促進鈣質的吸收。
4、保證睡眠，不要熬夜，每晚至少8小時的睡眠，最好是晚上10點前入睡，保持充足的睡眠，有利於身高長高。
5、精神方面要心情愉悅，舒緩壓力。
兒科醫生王玲
我原來身高162持續這個身高兩年，去醫院查過說是骨骼線閉合了，然後我父母給我聯繫到一個增高方面的老師，老師根據我的情況給我制定了一套運動方案，每天堅持骨骼線閉合的慢，經過三個月的時間長高了五釐米呢，很不錯的，想要長高不要吃藥沒有什麼效果，我把我老師的維寫在這K2..555...288...少走彎路，現在這個看臉還有身高的年代還是很重要的。
用戶7514417647366
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利於增高食品
1 奶製品
牛奶中蛋白質具有人體生長髮育所必需的各種氨基酸，而且消化率在98%以上，是人體鈣質最好的來源。
可以讓寶寶多吃奶酪、酸奶，但注意不要用含乳飲料代替牛奶，因為含乳飲料主要成分是水。
2 豆製品
大豆是目前蛋白質含量最高、質量最好的農作物，含有8種人體必需氨基酸，特別是賴氨酸含量較高。
大豆含有充足的氨基酸，全面的蛋白質，是人體鈣的一個重要來源。
3 動物性食品
蛋、肉、魚所含人體必需氨基酸比較完備，營養價值高，含蛋白質豐富，宜多吃。
特別推薦的5種增高食物：牛奶、沙丁魚、菠菜、胡蘿蔔、橘子。
不利於增高
1 碳酸飲料
可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
2 甜食、甜飲料
吃糖量如達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用。
而且過量飲用高糖飲料，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。
過多糖類會影響體內脂肪消耗，造成脂肪堆積，還影響鈣質代謝。
3 垃圾食品
油炸、膨化、醃製、罐頭類製品，在製作過程中，營養損失較大，並且各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等。
雖然它們提供大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，會讓寶寶營養不良。
醫壽延年
長高不在於多吃什麼，均衡飲食，不缺營養素就行。增高關鍵是促進生長激素多分泌，才能增高。要促進生長激素多分泌，只有下列幾種方法：早睡晚起，充足睡眠，最好九點鐘睡覺，第二天七點鐘才起床。第二種就是應激刺激，包括運動刺激，飢餓低血糖刺激，寒冷刺激，才會多分泌生長激素。北方人比南方人要高一點，就`是多了寒冷刺激這一因素。
手機用戶58581111300
長高主要是骨骼，骨骼最好補鈣，
臨香小舍
長 高的關鍵是運+動、睡眠、飲食、無 壓 力生活，其中睡眠和運+動蕞為重要的，為了幫助成長，好好遵守以下5點生活xí慣就可以了。做到了以下5 點要qiú的話可以幫助成長。1.10點前睡覺2.攝取充 分的營養3.睡前做運+動4.無 壓 力的生活 5.正確的坐+姿。我也是看著（賀站羽魁梧路）才知道這麼多的。我就是跟著裡面的做，165長到了170，長 高 不是想想而已，長 高才是真本事。。
憂太人
理論上18歲骨閉合不在生長，但不排除有閉合晚的。去醫院測一下骨齡如果沒閉合可打針試下。還有就是斷骨增高，除非身高對你的生活有很大的影響要不別做這個手術（付一張我延長的片子8釐米）
汝甚吊you高堂知否
從食物中獲取長高的營養比較困難，不過我前不久在網上買到的安高樂就是含有可以幫助長高的賴氨酸的，雖說是貴，但真的讓我變高了。
安助710
長身體是需要大量營養的，吃湯臣倍健鈣鎂片補充必須的營養，但是並不是說吃了就能增高，重要的還是要運動加上均衡的營養，這樣才可能有機會長高。
