四葉草雨天
如果沒有妊娠糖尿病或增重過快，是不多的，但是有點單調。現在提倡營養均衡，建議每天除調味品外要吃夠12種食物，每週吃夠25種食物。如果每天吃臍橙就會讓飲食多樣性減少，建議水果每天都換著吃，增加種類，每天可以吃200-400克（可以吃的部分，不包括果皮、果核等）。另外，每天應補充葉酸400微克，綠葉蔬菜200克，奶500克，孕中期魚、禽、蛋、瘦肉在普通人每天120-200克的基礎上增加50克，孕晚期再增加75克，其中每週最好食用2-3次深海魚類。孕期每天至少攝入130碳水化合物，如180克米麵（生重），其餘食物的量可按照普通人的水平攝入。
營養吃中來
看個人體質吧！
我懷孕那會兒反正胡吃海喝，也沒忌口，出了月子繼續胡吃海喝，跟平時沒什麼區別！
孕晚期那會兒，正好是冬天，西瓜，哈密瓜，雪糕，飲料……反正就這些高糖的，一直吃到生，血糖一點兒不高！
寶寶好的很，七個半月了，肚子都沒拉過，也沒有感冒啥的！
繡飾坊Vlog
懷孕期間吃橘子安全嗎？
懷孕期間吃橘子對健康有什麼好處？
你一天能吃多少個橘子？
橘子皮對你有好處嗎？
懷孕時吃橘子的最佳時間是什麼時候？
如何在你的飲食中加入橘子？
懷孕時吃橘子有什麼副作用？
常見問題
橘子！這些美味的水果含有豐富的維生素C，無論是作為濃烈的果汁還是新鮮的切片食用，你一定會喜歡這些水果的。但是在懷孕期間，你必須小心。你需要知道橘子是否安全食用。當媽媽告訴你懷孕期間的橘子時，請繼續閱讀。
懷孕期間吃橘子安全嗎？
橘子在懷孕期間食用是安全的，但你應該適量食用。它們提供豐富的營養，是維生素C、葉酸、鈣、鉀等的豐富來源。為了獲得橙子的各種好處，你可以每天食用它們。
懷孕期間橘子對健康的益處：
以下是您和您未出生的孩子從橙子中獲得的營養益處：
1.改善免疫系統功能：
維生素C能增強免疫系統，孕婦需要健康的免疫力，因為她們可能容易患上許多過敏性疾病和食源性疾病。吃橘子不僅能增強免疫力，還能保持寶寶的健康（1）。
維生素C也有助於吸收某些營養物質，如鋅，而鋅又有助於形成嬰兒的軟骨、血管、骨骼和組織。
2.幫助大腦發育：
懷孕期間葉酸的需求量增加了5到10倍，橘子可以滿足需求。葉酸有助於胎兒大腦發育，防止嬰兒神經管缺陷。葉酸也有助於開發新的血細胞和組織，並提高嬰兒的出生體重。
3.防止便秘：
豐富的纖維含量有助於排便，防止便秘，這是懷孕期間常見的問題。
4.控制血壓：
桔子的高鉀指數通過控制血壓來預防孕婦高血壓。
[解讀：妊高徵]
5.促進水合作用：
橘子對每天的液體攝入有很大的貢獻，因此提供鈉和鉀來維持體內的液體水平。
橘子會增加尿液的pH值，從而增加檸檬酸從體內的排洩。因此，這種水果有助於預防腎結石。
7.支持呼吸系統：
橙子中的高類胡蘿蔔素含量有助於維持正常和懷孕期間的呼吸健康。
8.有益皮膚：
橘子中的維生素C有兩個美容功效。抗氧化作用保持皮膚溼潤和繃緊，也有助於治療痤瘡，這是懷孕期間常見的問題。
這種水果對健康有益，但是…
橘子皮對你有好處嗎？
橘子皮含有的維生素C是水果的兩倍。它們是抗氧化劑的豐富來源，具有抗炎作用。因此，它們非常適合在懷孕期間食用。只需將果皮磨碎，加入酸奶、粥或沙拉中。
但在使用橘子皮之前，你需要徹底清洗橘子。你也可以用溫水洗。不過，要注意的是，水果和蔬菜的果皮中含有殺蟲劑和有害微生物。
雖然橙子可能有n個好處，但重要的是要明白，它們應該適度食用。
你一天能吃多少個橘子？
建議每天服用85毫克的維生素C，這可以從三個橙子中獲得。
但你需要考慮到其他水果和食物中維生素C的含量，你可能會在一天中攝入。因此，一定要確保你的維生素C總攝入量符合推薦的每日用量，因為橙子是酸性的；過量攝入可能導致酸性問題。
什麼時候吃橘子最好？
橘子或任何其他柑橘類水果可以在一天中的任何時候吃，即使空腹也可以。你可以一天吃兩到四次，方法是在你的飲食中加入水果。
如何在你的飲食中加入橘子？
以下是一些建議：
在色拉里加些橘子片，以增加味道
與其他水果混合做成一個豐盛的水果碗
把水果去皮，用一些水和糖調成鮮橙汁
在橘子片上放上紅糖，用微波爐加熱。
把橙汁杯或冰棒放入模具中冷凍。
橘子確實是營養豐富的水果，而且很容易吃。但是，它們可能會帶來一些副作用。
妊娠期橘子的副作用：
儘管吃橘子的好處是多方面的，但在懷孕期間，你必須意識到橘子過量食用的有害影響。
檸檬酸含量高會導致喉嚨痛，也不利於牙釉質。
它能增加體內的纖維含量，這可能會對消化產生負面影響，導致運動放鬆和腹部痙攣。
它會增加你的卡路里攝入量和糖分水平，從而使你有患妊娠糖尿病的風險。
酸度高，會引起胃灼熱。如果你患有胃食管反流病（GERD），可能會加重病情。
過量的維生素C會導致早產。
芯桐VLOG
懷孕中期，即4～7個月。胎兒需要大量的蛋白質構成自己的肌肉筋骨，而母親也需要蛋白質供給子宮胎盤和乳房發育;胎兒的骨骼、大腦發育需要大量的鈣、磷，一定量的碘、鋅和各種維生素。孕婦應以補氣養血為主。主食除米、面外，還可吃些小米飯、大麥飯。益氣的副食如雞肉、雞蛋、鵪鶉蛋、土豆、山藥、豆製品、黃魚、蝦等，養血的副食如動物肝臟、牛肉、牛奶、鱔魚等。菠菜、黃花菜等含鐵量較高，可適當吃一些。另可在醫生指導下加服鈣片、魚肝油等。
孕婦孕中期吃什麼水果好?
1、富含維生素C的水果 柑橘類、草莓、獼猴桃和石榴，都富含維生素C，有利於鐵的吸收。 2、富含有胡蘿蔔素的水果 黃色水果如芒果、桃子和杏，都富含有胡蘿蔔素，即植物型的維生素A。
3、含有適量葉酸的水果 橘子、橙子、黑莓、山莓及香蕉都含有適量的葉酸。妊娠期間(特別是懷孕前三個月)，葉酸很重要。
婦產科醫生羅紅英
懷孕期間，每日水果的進食量在200～400g比較合適，不宜過多。
每天兩個臍橙再加另外的水果，總量只要不超過400g是沒有問題的。水果中的糖分以果糖和葡萄糖為主，均屬於單糖，在體內消化吸收速度快，可引起人較高的血糖應答，故食用水果要適量，並不是多多益善，不然將增加孕婦患妊娠糖尿病的概率，不利於血糖的正常。
孕婦每日適量攝入水果可從中獲取豐富的營養，每種水果的營養高低各有不同，營養價值方面各具優勢，所以並不用長期單一性食用某一種水果。臍橙中含有豐富的維生素C和胡蘿蔔素以及各種礦物質，但是不用堅持每天都吃，還是應該擴大水果的選擇範圍，以利於補充均衡的營養。
紅色和黃色水果（芒果、柑橘、木瓜、山楂、沙棘、杏、刺梨）中β-胡蘿蔔素含量較高；棗類（鮮棗、酸棗）、柑橘類（橘、柑、橙、柚）和漿果類（獼猴桃、沙棘、黑加侖、草莓、刺梨）中維生素C含量較高；鱷梨、香蕉、棗、紅果、龍眼的鉀含量較高。另外，成熟水果的營養成分一般比未成熟的水果高。
孕婦每日食用適量水果，對於孕期便秘還有一定緩解作用，水果中含有果膠，屬於可溶性膳食纖維，可起到增加腸道蠕動的作用，有利於孕期排便通暢。冬季食用水果時還應注意將水果放置與室溫同等溫度後再食用，以免食用溫度過低的水果而造成胃脹、腹瀉等不適症狀。
丸子偶尼
如果身體檢查一切正常的話，應該沒有什麼問題。個人給出幾點建議，希望對孕媽有所幫助哦：）
一，個人體質不同，以檢查情況為準適當調整飲食
孕期還是要定期去醫院產檢，一切可以以產檢的體重變化，血壓血糖水平來進行飲食上的調整。水果主要含量是果糖，適當的吃是沒有問題的。但是如果體重增加過快，或者血糖有升高跡象的話，就要考慮減少或不吃。
所以要根據產檢的情況和醫生建議進行調整。
二，選擇合適的量和時間，防止引起妊娠期高血糖
不少人容易在懷孕期間發生妊娠期高血糖。一般基本會發生在建大卡後，主要是月份大了身體負擔慢慢變重，代謝上可能會有變化，再加之有的人不注意控制飲食，覺得懷孕就可以大吃大喝，容易造成血糖高。
一旦有妊娠期高血糖，那麼飲食就必須嚴格按照醫生要求去控制，其實還是帶來不少麻煩的。
所以我們吃水果要注意一個是食用的量，一個是食用的時間。
高糖類的水果主要是西瓜，香蕉，葡萄，櫻桃等，每天要控制食用的量。像題主說的一天兩個臍橙外加其它水果，那你要控制下總量，其它水果的量要適可而止。
剛剛吃完飯，不要立馬就吃水果，建議是飯後至少2~3個小時後再吃水果。
題主應該建大卡了吧，孕晚期的飲食和保健，可以向大卡醫院的營養醫師進行諮詢。他們的建議是很專業的。我當時就聽過一次，覺得聽完之後很受用。不論什麼時候，哪怕是懷孕期間，暴飲暴食都是不健康的飲食習慣，對身體有害而無益。注意控制糖分的攝入，也能有效防止巨嬰的情況發生。
最後，祝題主生活順心，身體健康。
泥鰍裡的香草
一般情況下孕婦最好是吃當季的水果為好！然後儘量避免吃太多帶屬性的水果，比如柿子（涼性），桔子（熱性），西瓜（寒性）等等...
別的嘛沒什麼太多的忌口。只要不影響日常的三餐胃口就好！
可以適當參考當地的飲食習慣，其餘沒什麼問題！
願孩子健康成長！
育兒蘋果醋
當然可以啦！
不過現在天冷，水果不要吃太涼、太多，容易拉肚子。
孕中期隨著早孕反應的消失，很多準媽媽的食慾漸好，食量明顯的加大，好像怎麼吃都吃不飽。這時準媽媽需注意，在加大的同時也要注意，要合理均衡營養，要按照均衡膳食營養補充的金字塔進行，穀物一般6～11份，蔬菜水果3～5份，牛奶、奶製品、肉等蛋白質類2～3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點即可。孕中期的體重一般是控制每週增加0.3～0.5公斤。過多的增長，或者因為怕肥胖控制飲食，這兩方面都是不對的。
波比寧
不可以 一天最多隻能吃250g水果 臍橙一個剝了皮都有200g左右 吃多了過不了糖耐 但是如果孕媽媽是愛運動的可是適當多吃一點點 （我孕前bmi指數是17.9屬於偏瘦的 每天吃300g左右的水果 不愛運動 糖耐沒過關 現在被診斷為妊娠期糖尿病 很多東西都不能吃）
怪癖尐姐
我覺得還是少吃水果，一天吃一個就可以了，不要貪嘴，水果糖分高，怕得糖尿病就麻煩了。
