雲端沒有云
年輕時飲食習慣不好，加上忙事業，壓力太大，得糖尿病10年了，一開始吃藥控制，沒有控制飲食血糖都是在8.5左右。因為那時候才35歲，愁的不行了，後來也考慮過胃旁路手術，看到術後吃飯太麻煩，放棄了。後來查閱了國內外大量資料，開始了零糖低碳飲食，平時只吃蔬菜和魚肉蛋奶，所有的米麵等高碳食物通通都不吃，偶爾也吃點水餃和包子，幾乎天天都吃水果，並保持適量運動。現在不吃藥不打針，空腹血糖在6.2左右，糖化指標在5.6左右，基本上算是逆轉了糖尿病指標！
去年因為別的原因到省醫院住院，我說我糖尿病醫生不相信，因為從化驗結果是正常的，並一度懷疑我是誤診，後來在檢查中發現糖尿病還是和正常人不一樣！醫生對我的控制飲食的方法很感興趣，我順便給他上了一課！虛榮心爆棚呵呵！趕興趣的糖友可以關注我，互相交流學習！祝廣大糖友早日康復 ！
最近醫學界很多專家都在提一個“逆轉糖尿病”的概念（並非等於治癒），逆轉之後可以通過飲食控制和運動鍛鍊、不吃藥不打針即可控制血糖。其中有很大把握逆轉的就是年輕的肥胖糖友！
亞美陶瓷
兄弟 別急 老糖友來支持你，少走彎路 不要亂了陣腳耽誤了最佳時機， 及時剎車，剛發現有很大機會逆轉。
我的過程也許對你有幫助。工作性質決定，長期熬夜厲害 紅牛王老吉當水喝，一次吃了幾斤橘子後 就開始出現體重猛降 從160斤一個月降到130斤，喝水不解渴，剛喝一杯幾分鐘又想喝水，撒尿太多 手就軟拿不起東西。恐懼，去醫院體檢，空腹血糖18點幾。現在回想其實在體檢確診前至少兩年已經處於糖尿病前期，只是自己不知道。
確診後我一個醫生親戚給我開中藥調理，搞了一個多月從18降到9 又吃了兩個月中藥還是降不下去，穩定在9點多，改吃降糖藥方案，效果立竿見影，二甲雙胍每餐吃一粒0.25 空腹天天降，從此以後天天吃降糖藥控制，五年都是吃藥，從最開始簡單的每餐一粒0.25二甲雙胍，逐漸增加，到最後每天三餐，每次吃三種二甲雙胍加阿卡波糖再加格列美脲 血糖還是很不理想，又改打胰島素，剛開始打胰島素效果很明顯，每晚十點打八個單位加每餐吃藥就可以了，半年後劑量打到每餐飯打20單位，血糖還有10左右。內心恐懼無以言表，沒藥可以控制了，併發症的恐懼天天懸在頭上。
思想必須改啊，前幾年思想跑偏了，覺得有藥物在控制，沒事，沒有管好飲食和運動，只是改了不喝飲料和不熬夜。
從此以後玩命鍛鍊，天天跑步，跑了一個月把膝蓋跑壞了，半月板損傷，蹲著上廁所那酸爽半月板沒損傷的人體會不到啊。不科學的鍛鍊損害大。鞋子不對，姿勢不對 速度也不對，完全亂跑。不損傷才怪。
跑步是不敢了，那搞室內運動，做俯臥撐，引體向上，各種花式跳。後面發現有用，但是堅持是個大問題。咱凡人一個，沒那毅力啊。後面運動就是三天打魚兩天曬網了。效果可想而知。
鍛鍊是指望不上了，就剩飲食控制了。買了幾本糖尿病食譜的書，這個吃多少克那個吃多少克，我真是拿稱嚴格執行的，說實話，專家的理論絕對沒錯，但是帶來的繁瑣不是一般麻煩。執行起來是真的餓，一天到晚想吃東西。後面也沒堅持，又變成三天打魚兩天曬網了。爾等凡人做不到專家的要求啊[流淚]。
有一段時間就不管了，放任自流吧，反正現在還沒有併發症，半年後有個親戚也是糖尿病，腳弄傷了，傷口一直好不了，醫院呆了很久才癒合。又把俺嚇到了，怎麼搞怎麼搞，查了很多糖尿病前沿的治療方案，發現很多都是高大上的科學研究，但是沒有一個能落地到普通老百姓能用得上的階段。
看了很多研究的新聞也不是沒收穫，最後把方向弄清楚了，這個鬼病就是，吃得太多，身體處理不了，胰腺功能慢慢喪失或者是胰島抵抗了，歸根結底就是吃出來的病。又加上現在的生活節奏問題，吃的不缺，誘惑太多，出門就坐車，沒啥大的消耗。選定方向，吃出來的病就給他吃回去。就這麼幹。
查了各種食療方案，一個個試驗，佩戴連續血糖儀測定效果。最終原定一種食療方式是真有效。具體啥名我就不說了，避免廣告嫌疑。完全治好了不敢說，只能是目前停藥大半年了，指標穩定在正常水平。糖化血紅蛋白也降到比正常值高0.1了。
總結來說就是糖尿病三板斧 ‘’管住嘴 邁開腿 用好藥‘’，理論沒錯，普通人實踐起來難。自律的人有用，普通毅力的就算了。
像我這樣的普通老百姓最適合的還是自己找到適合自己的食療方案。目前魚龍混雜，各種套路防不勝防，必須去偽存真找到確實有效果的食療方案，每天測空腹血糖來找方案也不科學，血糖每天每時每刻都在變動，測指尖血糖只是某個時間的瞬間血糖。每天測空腹不代表真實的血糖波動，因為半夜會有蘇木傑現象或者黎明現象，血糖半夜到一個低點會自動又升高。要用連續血糖儀檢測才能找到合適的方案。連續血糖儀目前有進口的雅培血糖儀和國產的頤健安血糖儀。估計要不了多久品牌會更多。
毛主席說，戰略上藐視，戰術上重視。沒啥大不了的，生活還得繼續，最後祝願糖友簡單健康生活，遠離併發症。
魚苗小剛
我有個朋友打了10年的胰島素啦，現在連降糖藥都不吃啦，每天血糖都非常正常，他自從三年前他媽媽糖尿病病足截肢去世以後，每天早晨跑步10公里以上，每週三早晨天跑一個半馬，每週六上午跑一個全馬，渾身散發正能量！精神超級棒，他說要連著3天不跑步血糖又升高啦，不知道這算不算逆轉！我在向他學習跑步，不過很難堅持，藥也在吃，血糖不太穩定，每天很疲憊😫希望可以堅持跑步，像他一樣把藥停了血糖還正常.....
千處
得了二型糖尿病，採用純中藥治療，是可以逆轉的，為什麼？是因為西藥降糖不治病，人的腦子讓驢踢了，就不想想為什麼吃西藥，越吃病越重。
本人是中醫，該倒黴2O17年7月23得知體檢的結果，空腹血糖9點47，第二天自測血糖十點，乖乖把我嚇壞了，糖尿病不死的癌症象魔咒一樣壓在了心頭。兩天人就感覺誇了，轉念一想，不體檢不是一點事沒有嗎？別沒病倒，讓病嚇倒了。我就不信中藥治不好糖尿病，自信來自於自身的實力，用中藥治療，到十月28號，血糖降到5點1。三個月的中藥，血糖從十點降到了5點1，停藥十天，因為赴宴，第二天運動，血糖升到8點3，休息一天後血糖降到6點2，過幾天又升到8點2，又吃中藥，斷斷續續的吃，到2O18年元月一號血糖降到4點8，停藥至今，血糖還正常，二年多了幾天，我如果吃過一粒降糖西藥，就是王八羔子。而吃西藥的糖尿病患者，2017年檢查7點多開始吃西藥，到2019年夏天，血糖升到了14點。這就是中藥和西藥療效的對比。
京城名醫張一帖
2型糖尿病是有逆轉的可能的，但不是每個患者都能實現。有一項大型研究發現10%的2型糖尿病患者可以逆轉。
目前有一些提高逆轉率的例子，通過吃低卡路里飲食甚至極低卡路里飲食，每天700大卡左右，更多的2型糖尿病患者可以實現在不用任何降糖藥物的情況下，血糖維持在正常水平。
這種不屬於治癒，而是緩解，可以稱之為逆轉糖尿病。
之前認為達到扭轉必須是剛剛被診斷為糖尿病的人，因為他們的胰島素不敏感並不嚴重，但最近的研究發現一些患糖尿病很久的人也能夠實現逆轉。
另外一個條件是實現扭轉的往往是很胖的人，他們堅持吃低卡路里飲食後體重暴降，血糖就正常了。對於那些體重正常或者稍稍肥胖的人，可能逆轉的難度就大一些。
對於亞裔糖尿病患者而言，逆轉的難度也許會大，因為亞裔患2型糖尿病的原理可能和白種人不同。
從扭轉的原理上，通過嚴格控制飲食，是有可能恢復細胞對胰島素的敏感性的，這樣細胞就能夠及時地從血液中吸收葡萄糖，血糖也就正常了。
最近的一項研究發現不必要那麼嚴格控制飲食，只要在診斷糖尿病後五年內減掉10%以上的體重，就能達到30%的逆轉率。
然而，逆轉之後還要繼續吃健康飲食，也許用不著吃極低卡路里飲食，但在飲食上必須很嚴格，否則高血糖還會復發的。
不管怎麼說，最近的流行病學研究給了2型糖尿病患者很大的希望，通過飲食和生活習慣上的改善，是有可能實現逆轉的，關鍵在於堅持不懈。
京虎子
不是嚴重的糖尿病，完全有逆轉可能性。本人在11年前患有三高(血壓、血脂、血糖)，空腹血糖指數7、25，醫生診斷為2型糖尿病，並開了藥。吃了一星期藥，我一位在醫院上班的親戚知道後不讓我吃,要我先控制飲食，後來我就注意飲食，經常吃苦蕎麥糊，保持鍛鍊。到現在飲食仍然少糖、少鹽、少油，飯量幾乎和從前一樣，血糖一直理想，最高指數沒超過6、5，根據多年降糖經驗:1，心態要放在首位;2，注意飲食(少油、少鹽、少糖，嚴重糖尿病要控制飲食):3，加強運動:4，注意休息(但不能天天躺在床上);5，藥物治療。
湯士武
關於糖尿病，我談一下個人一點點淺見。
首先說一下自愈，自愈力就是生物依靠自身的內在生命力，修復肢體缺損和擺脫疾病與亞健康狀態的一種依靠遺傳獲得的維持生命健康的能力。
人體皮膚劃傷能自我癒合，骨折了能自我修復，很明顯人體有很強的自愈能力，但是對於糖尿病能不能起到作用呢？
一個機器能不能正常運轉，需要零部件沒有大問題才行，如果零部件完全壞了，肯定是不能運行的。如果人體器官已經被折騰報廢了，肯定是沒法修復的，人體是自愈，又不是再生。
所以糖尿病自愈得看情況，大部分糖尿病是可以自愈的，畢竟胰臟器官還能救的過來。
重點也來了，那麼糖尿病如何治療呢？就是要利用我們人體強大的自我修復能力。
那麼為什麼那麼多的糖尿病治不好？是因為我們的自愈能力被損害了。
是什麼在損害我們的自愈能力呢？
首先是藥物，尤其抗生素等西藥。是藥三分毒，抗生素不管你好的壞的，一起殺，這是殺敵一千，自損八百的招數，糖尿病不能調治好很大的一個因素就是濫用藥物。一步一步將我們的器官給損害，讓器官失去了修復能力，甚至器官死亡。
另外一個就是飲食，錯誤的飲食不停的傷害我們的器官。就像糖尿病，人們都知道不能吃糖分過多的東西。恰恰沒有認識到糖尿病人糖分高是長期吃辛辣食物過多，導致的胰臟問題，行成的血糖高。
這個時候只是不吃糖，對於糖尿病好轉是不可能的。只有根源上戒辛辣，清淡養身，不從根源上對胰臟造成損害，才有自愈的可能。
含糖的東西，糖尿病人其實可以吃一點的，人體糖分也是不可或缺的。中醫說的過猶不及，都是有害人體的。不能多，不能差下，這養才是正確養身體的方法。
還有人的心情，不論大小病症，人都應該釋懷應對，杞人憂天，畏首畏尾，擔驚受怕也對調治疾病有很大的影響。有些人害怕過度，自殺以求解脫，誠可悲，可笑也。
所以，薄學不才，認為調治糖尿病，自愈力很重要，能讓自愈力發揮作用，還得戒口福，適當用藥。
病從口入，病由心生，信哉斯言。
不二蒙教
低糖生活指導猿來解答~
加拿大醫生Jason Fung提出：導致糖尿病、胰島素抵抗的，正是胰島素本身（並不是高血糖）。
很多患者不改變飲食，依賴胰島素降血糖，實際上可能會加劇胰島素抵抗，加重病情。
高胰島素才是胰島素抵抗的原因；而胰島素抵抗，是糖尿病發生重要的條件之一。
當我們每天都吃大量的米麵糖以及加工食品，胰腺β細胞就會不斷的被要求分泌胰島素，長時間高負荷的工作，就會出現胰島素抵抗的風險。
所以我們說，真正導致胰島素抵抗的元兇，可能並不是高血糖，而是持續較高的胰島素。所以，如果你是糖尿病患者，在盯著血糖水平的同時，更要多注意自己的胰島素水平。
《Cell Metabolism》報告：限制熱量攝入快速逆轉II型糖尿病
11月9日發表在《Cell Metabolism》上的一項新研究中，由耶魯大學牽頭的一個研究團隊揭示了低熱量飲食如何在動物模型中快速逆轉2型糖尿病。如果這項研究結果可以在人類身上得到驗證，那麼將為糖尿病治療提供了新的藥物靶標。
根據美國疾病控制預防中心最近的預測，到2050年，有三分之一的美國人將患上2型糖尿病。報告指出，很多接受過肥胖症治療手術患者的糖尿病病情有所緩解，而這種手術在臨床上體重減輕之前顯著限制了熱量攝入。
《柳葉刀》：英國糖尿病緩解臨床試驗（DiRECT）證明2型糖尿病並不一定是終身的，這種疾病是可以被逆轉的
2型糖尿病並不一定是終身的，一項新的臨床試驗提供了明確的證據，這種疾病是可以被逆轉的，即使對於那些已經患病多年的人也是如此。該研究已於近日發表在《柳葉刀》和《Cell Metabolism》上。
最近一項臨床試驗發現，在六年內確診的2型糖尿病的患者中，近一半人在接受減肥干預療法後糖尿病症狀得到了緩解，達到了非糖尿病的狀態。研究表明，這種對減肥成功響應與胰腺β細胞功能的早期和持續改善相關。這一發現挑戰了先前的範式，即β細胞功能在2型糖尿病患者中不可逆轉地喪失。該研究8月2日已發表在《Cell Metabolism》上。
研究第一作者，英國紐卡斯爾大學的Roy Taylor說：“這項發現對於採取最初的臨床措施具有重要意義。目前，2型糖尿病的早期控制方法主要是根據診斷情況加以藥物治療和改變生活方式，實踐表明這種做法效果一般。我們的數據表明，在疾病確診後立刻顯著減輕體重是一種拯救β細胞的有效方法。”
一項有300名英國人參與的臨床試驗發現，加強版體重管理計劃使86%的2型糖尿病患者（體重下降15千克以上）的病情得到緩解。
英國紐卡斯爾大學的糖尿病研究人員Roy Taylor說：“這些發現非常令人興奮。它可以徹底改變對2型糖尿病的療法。”
那麼，為什麼體重減輕能逆轉糖尿病呢？
原來，胰腺周圍堆積的脂肪會給器官中控制血糖水平的β細胞帶來壓力，使它們停止生產足夠的胰島素，從而導致血糖水平失控。簡單來說，通過調整飲食減掉脂肪後，胰腺會恢復正常工作。
研究人員表示，他們的結果表明，僅僅通過飲食干預就可以徹底改變我們對2型糖尿病的認知和治療方法，這種疾病並非科學家們認為的終身慢性疾病。
當然，如果患者又恢復了不健康的飲食方式，這種逆轉效果並非永久的，不健康的飲食是導致2型糖尿病的主要原因。
中國（BPRP）研究報告：逆轉糖尿病前期至血糖正常——具有可行性
糖尿病已成為全球共同面臨的一個重大公共健康問題，其防治刻不容緩。9月17日，正在巴塞羅那舉辦的EASD大會上，來自北京大學人民醫院的紀立農教授通過回顧分析觀察性研究、干預研究及其設計並主持開展的北京市糖尿病前期逆轉研究（BPRP）的結果，分析了糖尿病預防的可行之路。他強調，與傳統的預防相比，積極逆轉糖尿病前期可能是一種新的可行方法。
低糖生活指導猿
有關糖尿病，大部分人都聽說過一個說法，只要你得了糖尿病，你就會終身伴隨，你們認為糖尿病不可能被治好，但是，現在這種說法，越來越得到很多人的質疑。
這次西澳州政府的報告中，明確說明，不只是管理糖尿病，這次我們的目標是，逆轉糖尿病。
remission, not just management, should be the goal of type 2 diabetes interventions.
之前的糖尿病治不好，是因為治療方式的問題，我們指望藥物去治療疾病，這是不可能的。
飲食的問題，要回歸到飲食，解鈴還需繫鈴人。
西澳州政府決策者們，為了考察如何治療糖尿病，專門去了英國，參觀了英國知名糖尿病逆轉機構，訪問了醫生Dr. David Unwin，回來後出了這一份報告。
Dr. David Unwin的醫療團隊，利用低碳飲食逆轉糖尿病很多年，效果非常好。
（Dr. David Unwin圖片：dietdoctor）
很多人都知道糖不好，但是，大部分人不瞭解，為什麼米飯，土豆等食物也會轉化為糖，他們還專門做了一個表格，告訴患者每一種食物代表的糖含量。
（米飯，麵條，土豆，薯條，玉米，糖尿病人都不應該吃）
通過低碳飲食干預糖尿病，Dr. David Unwin每年為英國政府省下了鉅額醫療費用。
很多患者都逆轉，不需要藥物治療，而且成功治療後，他們懂得如何通過飲食去管理自己的糖尿病。
西澳州政府的這個報告，還肯定了其他方案，比如說胃旁路手術，控制卡路里，也可以治療糖尿病。
報告中指出，大部分澳洲糖尿病患者，還是被建議傳統的糖尿病治療方案，這個和美國的糖尿病治療方案類似，全世界都在模仿美國。
（澳洲健康飲食建議）
這些飲食建議還在推薦，土豆，米飯，麵包，甚至麵條，而這些食物會快速升高血糖，是英國Dr. David Unwin的醫療團隊嚴格禁止的食物。
這個報告聲稱，我們不應該建議糖尿病人吃這樣的飲食。
這是我第一次在政府部門的報告中看到，直接質疑權威的飲食指南，這也許只有澳洲這樣的國家才會出現。
這個報告還聲稱，低碳飲食是一種非常有價值的飲食方式，不只是普通2型糖尿病患者可以低碳飲食，妊娠糖尿病患者，也可以通過低碳飲食干預。
該報告反覆強調，很多2型糖尿病人在低碳水化合物飲食中獲益，病人應該有選擇飲食的權利，對於糖尿病患者，飲食應該作為作為第一線治療，而不是藥物。相關閱讀→石漢平教授：營養不是輔助，是一線治療方案
該報告傳遞了Unwin博士的一個信息：“即低碳水化合物的生活方式，不是剝奪進食某種事物的權利，而是通過選擇健康食物，取代不健康的食物，重新平衡身體，確保血糖水平穩定，讓患者自己掌控血糖，而不是依靠藥物。”
總之，這次西澳州的報告中，已經完全認可了低碳飲食對糖尿病的作用，真的讓人很興奮。
瘦龍健康
得了糖尿病，有逆轉的可能性嗎？為什麼？
在民間和醫生口中，糖尿病被稱為不死的癌症，想完全逆轉，徹底治癒幾乎不可能，但糖尿病也並非想象的那樣惱火，萬不可血糖稍高，就病急亂投醫，上了藥販子的當。
大腦殼在十多年前也曾有過糖尿病，先是有足尖刺痛感，大腿上一塊肉有麻木現象，去查血糖，上午空腹12點幾。但有一點，自始自終我沒用過一次西藥，除了鍛鍊，喝生苦瓜汁，洋蔥汁，還有就是控制飲食，既管好自己的嘴，每餐吃一小碗米飯，至於其它的瓜蔬雞鴨魚等等，則完全不忌口。
還有一點，大腦殼是重慶人，絕對無辣不歡，從早上的一碗麵就開始吃辣了。本人之前的體重在150斤左右，現在控制在130斤左右，前兩年去測過血糖，還有點偏高，但自我感覺尚好，也不覺口乾舌噪，所以，現在就是免費查血糖，我也懶得去查了。
現在流行一種說法，患小病，得長壽，大腦殼己六十有三的人了，有點小毛病，倒警醒了自己對身體的關注和防範，也許倒還是一樣好事，以上僅本人的經歷和見解，權當參考。
一組重慶沙坪壩照，謝謝，
