松果电影SHOW
健身的人老了以后的情况要看几点。 首先，他们的身体状况如何，健身并不能保证不得慢性病，因为有遗传因素，还有其他环境因素，锻炼是能起到一定的效果，如果在健身的同时生活习惯良好，那么他们患慢性病的风险要低于其他人，很有可能到老了以后他们的健康状况好于那些之前不经常锻炼的人，因此仅仅健身是不够的，还要全方位的保健，在生活习惯、饮食习惯和医疗保健几方面都要做好。
其次，锻炼的效果不能储存，你年轻和中年时候的锻炼效果只在当时有效果，如果年轻和中年的时候经常健身，老了以后不锻炼了，就没有锻炼的健康效果了，只有一直保持锻炼习惯的人，才能一直享用锻炼对健康的效果。老年人坚持锻炼无论从生理上还是精神上都有极大的好处，不仅能够大大地提高老年人的生活质量，延长寿命，而且是预防和减缓老年痴呆最有效的办法。年轻和中年时候健身还有一个很重要的目的，是养成健身的习惯，这样老了以后依然坚持锻炼，身体和精神状况肯定优于其他人。
最后，如果年轻和中年时锻炼不得法，有运动损伤的话，老了以后就有可能会影响生活质量，比如行走不便，因此在年轻和中年的时候，健身的时候要注意保护，注意热身，避免受伤，尤其要保护膝盖，因为骨关节炎是影响老年人行动的主要原因之一，而骨关节炎的原因之一就是膝盖受过伤，所以一旦膝盖受伤，一定要彻底养好。
现在就开始健身，然后健身到老。
京虎子
健身的人老了身体状况、精神外貌也优于同龄人，比如我只要有时间经常和小区里的一帮六七十的老爷子在一块锻炼聊天，没事时还吹吹牛，可以说这帮老爷子个个都有自己的绝活，和自己喜欢练的项目，每个人平时每天都要锻练两个小时，时间固定，只要不是刮风下雨终年不断，这些老爷子都练了数年之久！
我就举三个健身老人的例子吧！
第一个老爷子今年七十五岁，体重的一百四十斤，最喜欢练引体，现在一口还能做十三四个慢速引体向上，做引体行走能来回走两圈，而且腰背挺直一点都不驼，爱吹牛爱说笑，美其明曰：吹牛即练嘴又练脑子还练肺活量！
第二个老爷子今年七十三岁，爱练跳绳和打乒乓球，都是高难度技术活，打乒乓球暂不表，但说跳绳，老爷子现在一口气一般都跳七八十下轻松自如，可以说是体力不输年轻人！
第三个老爷子今年七十岁，老爷子年轻时习过武，现喜欢练腿和手，每天要弓步走数百步和用手拍树拍墙上百下，到现在步伐矫健灵活变幻自如，而且手劲拳力刚猛，经常给我讲练演习拳术和步伐，可以说是老当益壮！
其它岁数再年轻一点的就不表了，各有绝活，可以说这些退休的健身老人的身体素质能超越大部分年轻人，个个都腰背正直、声音哄亮、中气十足，腿脚灵活、步伐矫健、神彩奕奕，精神状态积极；而且大部分也都很少生病，即使偶尔感冒发烧吃点药挺几天也就过去了！
这些健身老人可以说比起弯腰驼背步幅蹒跚经常跑医院的同龄人来说可以说生活质量和身体素质强太多了，优势非常明显！
遥远的星空568
你觉得70岁了会成啥样，肯定比同龄人牛儿啊。我不多说其他的无用话语，看看下面……👍👍👍
告诉你别说你年龄大了，1949年出生的杨新民，36岁接触健美，今年70岁！健康有活力！
没有一个健康的身体，一切都是扯淡！健康万岁！[拳头]
还有其他70岁的健身达人
China牛老师
正好这次由于新型肺炎的爆发，顺带着也让人们注意到了84岁的钟南山院士，因为多年的健身锻炼给人们带来的视觉冲击！
既然说是视觉冲击，肯定是超出了人们正常的认知，原来80多岁的人，经过多年健身锻炼，真的可以远年轻于同龄人！
同样的，71岁的“健美常青树”杨新民，也是由于多年的健身经历，体魄不输于年轻人，当然，这样的例子还有，这都是人老了之后的楷模，所以健身这种事确实值得长期坚持，老了之后，才有可能让大多数同龄人羡慕嫉妒恨！
40之后健康健身俱乐部
健身的人老了以后会怎么样？各种问答平台上经常会遇到这样的问题，原因可能多种多样：
（1）长期健身，老了真的会身体好吗？不是有报道健身时还死了人呢？
（2）年轻时肌肉发达，老了会不会下垂，很难看？
（3）老了还有体力去运动吗？
（4）老了还是以静养生比较好，不适合剧烈运动吧？
......
各种疑问都很正常，特别是在我们中国这样没有肌肉崇拜的国度来说，健身这种舶来生活风尚的兴起，在上海北京这样的一线城市顶多也就是近二十来年的事。那些最初一大批投入健身时尚中的人，现在还没进入老年呢！
今天我们不用理性的数据来分析坚持健身的人老了之后的情况，只用双眼看到的情况作一回感性的认知。
这是一组老年人运动前后差别的照片，可以直观地看到健身带给人的积极变化。
这是一组健身的老人状态的照片，无论是体形、笑容、和伙伴的互动，都传递出满满地正能量。
事实上何必要等到老了呢？二十几岁时，健身与不健身的人之间，差别可能并不大。但进入中年后，长期坚持健身的人，无论是在体形的优劣、外貌的年轻程度、健康状态的好坏等方面，都会比不运动的人慢慢展示出更好的状态，年龄越增长，差别越大。三四十岁、坚持运动的中年人，有些可能看上去只有三十出头，活力四射，有些却可能已经中风、高血压、糖尿病进入医院了，更有过度使用身体的，早早地往生他方，实为人生最大的遗憾。这些生活中的所见所闻，早就向我们说明了在健身与不健身的区别，又何需等到健身的人老了再来说明呢？
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御行健身
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30秒健身房
热爱健身的人正常来说，老了之后身体的状态要比同龄人要好的多，健身会提高身体的代谢使人更加健康年轻，如施瓦辛格这么大的年纪身体依然很好，而且比其它同龄人的身体要好的多。还有健身会使人的影响发生翻天覆地的变化
不健身是不可能的
现在健身领域，因为各种商业炒作，把人搞的胜负心比较重。
因此铤而走险服用禁药的伪大神越来越多。
可以说，这些人不要说老了，哪怕是年轻时，过多的，非自然的肌肉已经成了负担，身体并不健康。
而追溯到几十年前，药物还没有成为健身健美的必需品的年代，那些大神的含金量才比较高。
到今天，尽管他们老了，但是一句话：
你大爷还是你大爷！
比如这位老爷子
他叫做卡尔，已经62岁了。
据说到现在，健身仍然是一天不断。
什么？你说不休息那叫做过度训练？
对老神仙而言，不存在的。
从他的肌肉线条看，尽管多多少少会有松弛下垂的迹象。
但这是岁月留个他的，而非懒惰留给他的。
这位老人叫做迪哥，也是62岁。
他的肌肉线条并不明显，毕竟人家是玩力量举的人
它十年前硬拉的成绩还是460公斤
深蹲的成绩睡450公斤。
这就是健身大神老了以后的样子。
从大神变成老神仙。
虎山行不行
衡量一个人身体好坏，不同的人有不同的标准，一般来说要看力量、速度、耐力、柔韧性、平衡性、免疫力等等。人上年纪之后，身体各方面机能都会下降，好汉不提当年勇。但是常年坚持锻炼的人，各方面机能下降的会比较慢，免疫力相对较强。
举个例子，三年前我去的健身房刚开业，有一位老大哥，体型比较瘦，地中海发型，一年至少感冒五六次，锻炼一年多，主要是练器械和慢跑，大概一年半吧，虽然身体还是有点瘦，但是看着比刚开始锻炼的时候强壮多了，胳膊，腿和胸肌都有肉了，肚子下去一点，他说现在感冒少了，以前每次感冒都要十来天才能好，现在一周之内就好了，而且症状也比以前轻，以前每次感冒都有打吊瓶，现在吃药就行。
这位老大哥说这是他最意想不到，花钱都达不到的效果，就是他的地中海发型变了，头顶长出头发了，之前他花钱买生发灵，吃黑芝麻、何首乌都没长出来，没想到锻炼之后竟然长出来了。我觉得这应该算是个例，但是运动对身体有益，这是事实。
我上个月去上海，在高铁上遇见一群六七十岁的老男人，男女都有，他们去参加山海关马拉松比赛（好像是山海关，有点记不清了），其中一个70多岁的老人坐我对面，他说他已经到了四十多年了，以前能跑全马，现在只能跑半马，成绩记不清了，反正我是相当佩服他。
运动其实很简单，我把健身当成娱乐，而有的人把健身当成一种负担。你怎么对待生活，生活就怎么对待你。
行远健身
那些健身的人老了之后会是什么样？
健康苦行僧，开讲啦！
经常健身的人群往往都会会比同年龄层次的人群要更为年轻，但随着年龄的增加，衰老必不可免，再加上自身新陈代谢的不断减低，基础热耗也会受到很大的影响，所以渐渐地身材也会变形，如果对待健身一如既往的热爱的话，那么这些依旧可以避免。
健身本就是延缓自身衰老的一个最有效的方法，健身能够增加自己的心肺功能，能够增加自身的肌肉，能够增加自身的热耗，因为肌肉本身就是热耗大户，所以只要热爱，不管您再怎样衰老，自身的精神状态一定比同龄人出色得多。
有一种数据叫生理年龄，很多经常健身的朋友，能够在接近30岁时测到20左右的生理年龄，也有很多18岁左右比较肥胖的学生，测出来30岁的生理年龄，这是相当可怕，但却真实在我眼前发生的事情。
那么年纪较大的人群一直坚持健身会怎么样呢？
年纪较大，身体不适，运动能力不强，身体可能还会有种种疾病，这样的人群，可能之前笔者也不推荐过分运动，但当我看到这样几张图片时，我确实受到了极大的冲击。
他们中有的长期与高热量食物为伴，体重一度突破200斤，有的长期酗酒，生活极其不规律，身材特别臃肿，有的甚至患有很多疾病，医生并不建议长期运动。
年龄较大，训练效果本就不好，但却是这样的一群老人，减去了陪伴自己长达大半个人生的大肚腩，从体弱多病锻炼到了健康匀称，再从健康的体态锻炼出了一身肌肉。
我觉得健身人群即使老了，也一定会拥有更为健康的身体，更加饱满的精神，而且健身不管什么时候都是可以开始的，一定会让自己变得更加优秀的。
所谓的健身伤身基本都是误解，因为很少很少有人会用激素类药物，很少很少有人会减脂减到无法正常内分泌，所以请正确看待，谢谢，希望您也能有所进步。
ps：身体较为虚弱，还望咨询医生，循序渐进，罗马不是一天建成的！
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