神勇八段锦，又名“神勇八段劲”，由八段秘法组成，偏重武功，主练劲力。
秘谱载：“内力坚凝，引达于外，操以八法，曰提，曰举，曰推，曰拉，曰揪，曰按，曰抓，曰拧。依此八法，努力行之，各行一遍，周而复始，不计遍数。久久成功，则力充于周身矣。用时，照法取力，无不响应。古所谓手托城闸、力抗举鼎、手格猛虎、拽舟于陆、挟舟而走、植氅于风、窃舟于壑，俱非异事。其八法，若逐字单行，以次相及，更为专精，任从其便。”
一、提
提，即手提重物之意，共有5种练法。
（一）手提石锁
1．用右手抓提起石锁，一般以25～50公斤为准。马步桩蹲立，先将石锁提升至胸前，再降落至裆下，至力乏时换手。（图1-1、图1-2）
2．换左手进行提升、降落。
3．左右手轮流练习，次数自定。（图1-3、图1-4）
（二）提沙袋
图1-5
用帆布制成2个提袋，估计能容25公斤重的沙石即可。
练习者左右手各提一袋，开始从每袋10公斤起，展臂行走；手疲乏时可以吊膀提袋。行走的速度由慢至快，每次练习以力乏不能坚持为止。（图1-5）
（三）提石担
制备石担数具，以50公斤、75公斤、100公斤、125公斤为准。
1．两脚开立如肩宽，膝关节微屈，脚趾在横杠下方。屈髋，上身前俯，双手握杠，双手距离约与肩同宽，目视前下方。（图1-6）
2．臀部及身体重心先下降一点，接着又抬起，同时依靠伸腿和伸腰的力量提起石担（开始上提时，双手要握紧）。横杠高过膝部以后，双臂要用力向上提，腰腿更要用力，脚跟也可稍提起。横杠快提升到胸前时稍微下蹲，两肘臂向上抬平，保持少顷，放下，呼气。（图1-7、图1-8）
图1-6
图1-7
图1-8
3．重复提、放动作，力乏时可稍作休息。每天必须记住提、放次数，每10天增加5次，也可视自己体力而行。循序渐进，不可急于求成。
（四）提千斤
图1-9
以麻石凿成圆锥形，上尖下宽，小者五六公斤；最大者三四十公斤，其底之直径二三十厘米。
练者用拇、中、食3指，捏住其上端。捏时中、食二指在外，拇指在内，指尖皆向下。圆锥石之顶，约居中、食二指之第三节，不可抵住手心。捏住之后，即向上提起。（图1-9～图1-11）
在入手之初，欲以3指竖提十余斤之物，已是很难的事，何况是这种石圆锥，尖锐底宽，四周圆滑，毫无可以借力之处，其难度是可想而知的。所以，初练时必不能应手提起，非经过半年或1年之苦功不可。即使能将石圆锥提起，仍需练习持久，否则一提起即放下，功劲亦至有限。故提起之后，宜环场而走。初时数步即脱手，功夫渐深，则越能持久，由数步而数十步，由数十步而数百步，以至于能手提石圆锥，绕场走数十匝，亦不脱手，则可另易较重之石圆锥，依法练习。
但重量的增加，不宜骤多，每更换时，以加重1.5公斤为宜，最多不得过2.5公斤，因为骤然增加多斤以后，行功上必然发生极大阻碍，而且影响及于全身，甚至受伤。故练功应循序而进，至能以拇、中、食3指捏二三十公斤之石圆锥，而任意提之持久在1个时辰以上者，则功夫已成，捏人至伤，捏物洞穿。
（五）提坛
图1-12
1．预备一个小口大肚酒坛，坛口直径以手抓坛口感觉自适为度，然后再装入河沙或铁砂、小石子等，重量需视各人指力而定，以抓提不勉强为度。（图1-12）
2．将坛置于身体正前，两足分开屈膝下蹲成马步桩，双拳抱于腰际。先练右手时，右手伸出，5指紧缩，紧扣坛口。（图1-13）
3．劲意贯爪，吸气，同时缓缓将坛垂直上提，肘腕微屈，提至与肩平为度。（图1-14）
稍停，然后呼气，并将坛垂直向下缓缓放回原位；再换左爪，依上法进行。如此循环，乏力即停，稍作休息再练。
为了能够继续增力，御力自如，除渐渐把坛适度加重外，练功方法也可变异，即把上下垂直提放变为侧提横行，或成圈旋转。
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