风卷大地
自以为是吧了
形意马伍
小时候隔壁村有人要收我为徒教我练武，那人掌能裂石开碑（真的，我们一群小伙伴在河滩上捡大大小小的石头给他，他一手拿着石头，另一只手用力砍在石头上，石头应声碎成小块），应该是硬气功吧。因为一群小伙伴他只教我一个人，所以我拒绝了。三十多年了，前段时间听说他去世了。一身功夫就此失传了，可惜！
寒江45980761
形意六合八卦太极，据说都练气，这个我也不懂，以前一个战友练气功，练叉了，据说是气散了聚不起来，后来去湖北一个道观让高手帮他，又把气聚起来了，还能带人治病。他练的时候我早就睡觉了，所以不知道是真是假。我觉得中华武术很讲究寸劲和借力打力，这个我知道一点，不过练武太苦，还是一招制敌的招数和打熬气力，没事多对练，更实用些，更容易懂些。文化程度有限，太深奥的玩意咱也不懂。 玄乎八乎的东西，没见识过。
博浪的水手
内家拳肯定是存在的，其传承也不会断绝，只不过我们不知道而已。
我前同事的干爷爷，据说以前是国民党某高官的警务员，他八十多岁时还能单手捏碎山核桃（备注：老家一种很小很硬的核桃，一般使用坚硬工具磕开），还曾双手箍断一根生长着的碗口粗的毛竹，可见其手上力量之大，我觉得单纯靠肌肉或者骨头的力量是不可能有如此效果的，他肯定修炼了“内功”。
现在电视上能见的武功，一种是表演性质的套路，基本上是花拳绣腿，活络身体用的，没有杀伤力；还有一种就是“外功”，是从外部强化身体的力量、灵活度、抗打击等等，比如说泰拳，我看过一个视频，拳手天天打树、踢水泥桩，身体猛得一塌糊涂，他的一肘一脚，我们普通人根本承受不起，但这种人的身体其实也很受伤，经受反震太强了，天长日久，内脏肯定会有损伤。
外功可以速成，几年时间就能训练出一个高手出来，但内功则需要水磨功夫了，并且需要师傅口耳相传。
比如说站桩，最常见的“马步”，我们练习，一是姿势不会标准，而是重心会长期不动，这样练的结果就会搞成腰肌劳损或者是伤到膝盖；但如果是高明的师傅指点，就会让我们“站出一匹马”，脚掌紧抓大地、身挺头正、重心时刻调整，再配合呼吸，这样才能强化内脏，提高体能。
很多武侠小说对于拳劲的划分，分为了“明劲”“暗劲”“化劲”三个境界，外功炼得大成了，相当于就是“明劲”，它这个力量再大再强，也不具备穿透性；而“暗劲”则可以“隔物伤人”，或者是“化解力量”，或者是让力量具备“属性”，这些应该都是属于“内家拳”了。
古代有武学世家、有护国教派、有大内高手，一代代弟子终身习武，只为皇权服务，我相信现在社会也会存在类似机构的，只不过他们太神秘了，即使出手也属于国家高度机密，普通人永远不会知道真正的“内家拳”究竟有多强。
弥江小地主
拉倒吧，我就让人打出内伤来了。疼了我两个月。不敢发力，一使劲被打的胸口就疼。而且还在自己有准备的时候给人打的，挨的是形意门的虎扑，铁山靠。这层肉盾在内家拳面前是一点没管用
羽落尘290
我修练无论是内家拳法或外家内练，都是气的导引，气的运使，从弱到强，由柔慢入手，鼻音亨鸣，三至五年亨气发声如，气息充足，声音浑厚激一淘，胸腹丹田，肌体配合，动作微小，身形极小，能发出巨力，内劲生成，无论寸力，分力，顿力，零距离发力，不用露形着相，蓄发力身腰步法，拳掌胳膊，有大幅度，动作配合才能蓄发力，我本人双腿直立平行，(不用川字步，钉子步，三角步)就伸直胳膊拳掌顶住对方肌体任何部位零距离发力能发出我本人全身整体百分之九十以以上劲力，我的渗透力，透入对方身体内里，凡是我发过力的人都大叫双手捂住力点或崩出，或蹲下，不管对方2米高，230斤。都有效果，我今年63岁，体重190斤，我去年十月搬入新居前我能单杠引体向上28个撑双杠25个。我外家内家都练，但我都是不放大汗，过力透支，循序渐进地练。不象绝大多数无论内外拳家都使蛮力死力冒大汗把人练亏了，有许多高级运动员练家子经常感冒我四十六七年有限5一6次。我与人交手动作幅度极小，大了内功内力内劲下降了。
一真247963901
内家拳劲就是内力，也就是传说中的内功发出来来的力。内家拳劲的练法就是练习内功，现在练习内功的人很多，说内家拳劲的练法已失传是不正确的。
很多人一提到内功就觉得很神秘的样子，内功其实也就是气功，其实一点都不神秘，练习方法很多人都从电视剧里面学到了一些，谁都可以比划两下。练习内功的方法很多，静坐，打太极，站桩都属于内功。
练习内功的方法很多，看起来方法也简单，但是看着容易，做起来难，要出功夫就更难。好比一个不会游泳的人看会游泳的人，会游泳的人在水中也不用什么高科技，就是两只手在水里面比划一下，就完全的体力劳动就可以做到不沉入水中。而不会游泳的人真正下水去游的时候，就不是那样了，心里害怕肯定会吃水沉入水底。内功练习的是内心，首先要做到天人合一的境界，你做不到这个境界，就出不来功夫，犹如你下水游泳时候只想到的是死亡，不放松身体，不能真正和人水合一，那么永远都游不会水。内功练习除了要求天人合一，还需要长期坚持，这个是非常艰苦的过程，功夫是一点一点增加的，有时候还会前功尽弃，没有强大的意志力是练不好的。
练习内功，说来也算是一门科学技术，是人体科学技术，世界上任何一门技术，要学会学精很不容易，技术在传承过程可能会失传或者倒退。好比古代的鲁班的造房技术，现在一些人懂一点，但是离鲁班技术差很远，可以说鲁班的造房技术是失传或者木匠技术倒退了。内家拳劲的练法是同样道理，内家拳劲古代是存在过，内家拳劲的练法现代人也会，只要要达到古人那种水平就难，需要一个耗费一生精力去摸索才行。到底能不能达到古人那种水平，需要有人去实践了才知道。说内家拳劲的练法已失传是不正确的，只能说古人内家拳的功夫境界现在没有人能达到。
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奇哥修真
被阉割的中华武术
现在的中华武术是被阉割的，只有形篇而少了功篇，如果从源头上来看就明白内家拳为何不能实战了
日本的空手道以前叫唐手，日本刀也是唐刀的样子，就是唐朝的武术，还有泰拳以前叫八臂拳术也是华人创造的，柔道柔术也是华人创造的，也就是说唐朝前的武术就是现代搏击实用的价值，一招一式没有花架子，而且中国改朝换代战争很平凡有滋生武术的环境
内家拳，太极，八卦，形意，还有象形拳，螳螂，五形这些是在你练好前面功法比如唐手，泰拳，这种基础上再增加的个人特色，比如拳王阿里拳击基础打好了，可以增加特色的蝴蝶舞步，内家拳和象形拳都有独特的架子和步伐，有虚招和实招在高手对决时更有用，但前提是基本的搏击基础要有，力量，速度，柔韧，抗击打，步伐这些
从宋朝开始崇文抑武，把功法篇唐手遗失掉了，只有形没有功了，沦为一种表演和文化了，要想练好内家拳必须先练好功法，比如唐手和八臂拳术，在掌握基础的前提下，再修炼内家拳这才是中华武术的本源，没基础你都扛不住别人一拳
易念生说命理
内家拳主要分为三种，形意、太极、八卦。不知道你说的是哪种，这三种拳术的劲儿都是不同的。形意拳讲究整劲儿，八卦讲究活劲儿，太极拳讲究灵劲儿。还有一种说法内家拳统一都使用内力或者内劲儿。
何为内劲？
之所以有内劲的说法，是因为外家拳发力是需要距离的，而内家拳的发力则距离很小，甚至不需要距离，所以产生了外力和内力之说。所谓的内劲就是这种不需要距离就能发出的力量，也就是不用把手收回来，就可以发出力量。而外家拳讲究先把拳头收回来，才能有力的打出去。那么内劲到底是如何产生的呢？
用意不用力
不管是哪一种内家拳，它们的练习规范中肯定有一项要求，那就是放松，内家拳讲究「用意不用力」，这种练法的基础就是放松。人的身体如果是僵硬的，那就变成了一根棍子，但是人的身体如果是放松的，那就变成了一条鞭子，鞭子在一端甩一下，力量马上就传到了另一端。而棍子就做不到这一点。
松与紧
在身体放松之后，通过意念的引导和放大，突然在某一瞬间把身体收紧，把力量发出去，而力量的大小和发力前身体放松的程度有直接的关系，这就好比外家拳全出拳之前回撤的幅度一样。所以练内家拳的人可以先把手放到对方手臂或身上，然后突然发力把人打倒。
至于劲的练法有很多种，形意拳讲究把力量集中在一点出击的「整劲儿」，八卦掌讲究和步伐结合在一起的「活劲儿」，太极拳讲究引进落空、四两拨千斤、借力打力的「空灵劲儿」，但是不管是哪一种劲儿，都是建立在松紧、意念与呼吸的结合上。
总结：
内家拳是中国武术的精华，内劲则是内家拳的核心部分，练习内家拳就是一个找劲儿摸劲儿的过程，发现内劲-体会内劲-运用内劲这是三个必然经历的过程，这个过程需要不断的实践，好的老师可以让你少走弯路，但是如果没有实践精神，即使有好的老师也无法完全领略内劲的含义。
【青梅煮酒lunyx】
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青梅煮酒lunyx
我不知道该怎么说，我只可以告诉你：你说的那个东西没有失传，因为我身边就有三四个会你说的那个东西的师傅，年轻的五十多，老的六十多，反正你想知道的明劲，阳劲，阴劲，合劲，我都试过，确实都有，我也在学，你所谓的失传只是你没有遇到真正会的人，市面上你可以看到的有东西的就是“典传心意”，那是有功夫的，但是也只是嘉兴沈门的入门级东西，很多东西多说了你当我吹牛，我只是告诉你还有很多人会你说的那个东西，但是绝对不是你叫的那个称谓！
