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為了預防新型冠狀病毒的傳染，國務院和各級政府都建議公眾儘量減少外出活動，做好個人防護和手衛生。一時之間，學習正確選擇、佩戴口罩和勤洗手成為熱門話題。乙醇等消毒劑也成為熱銷產品，許多藥店都掛上了“口罩和酒精已售罄“的標識。
相信大家都理解，由於處於春節假期，工廠停工，驟然上升的物資需求存在很大供應壓力，但是各級政府和相關部門已經在盡力協調。要相信我們身為世界工廠的能力，只要撐過最艱難的幾天，物資供應壓力一定會逐漸緩解。
那麼，如何安全度過宅在家的這段時期呢？
扔垃圾、買菜，總有不得不出門的時候，偏偏藥店又買不到酒精。注意，國家衛健委和國家中醫藥管理局聯合印發的《新型冠狀病毒感染的肺炎診療方案（試行第四版）》建議：病毒對紫外線和熱敏感，56℃ 30分鐘、乙醚、75%的乙醇、含氯消毒劑、過氧乙酸和氯仿等脂溶劑均可有效滅活病毒，氯己定不能有效滅活病毒。在藥店買不到75%乙醇的情況下，可以選擇其他類型的消毒液，按照說明書使用。但是要注意氯仿等有機溶劑對健康有害，不適宜家居消毒；含氯消毒劑，如常用的84消毒液，不能和其他消毒產品一起使用，這個相信大家早就知道；過氧乙酸有明顯的呼吸道刺激性，不適用於兒童以及哮喘等呼吸道疾病患者生活的環境。
如果無法購買、
不會使用以上消毒產品怎麼辦？
我們還有別的選擇
根據中國疾控中心發佈的新型冠狀病毒傳播途徑與預防指南，預防疾病的措施主要分為兩種方式：阻斷傳播途徑和增強自身免疫力。
有一個耳熟能詳的中藥，在古代就一直是預防傳染病的先鋒，現代研究也證實它有一定的空氣消毒作用，也能提高人體的免疫力，它就是——艾葉。
艾葉是菊科植物艾的乾燥葉，性味辛、苦、溫，有小毒。功能溫經止血，散寒止痛；外用祛溼止癢。可用於吐血，衄血，崩漏，月經過多，胎漏下血，少腹冷痛，經寒不調，宮冷不孕；外治皮膚瘙癢。
用艾葉入藥的方劑，如銀胡感冒散，將其敷於肚臍，可治療風熱感冒；川百止癢洗劑，可用於皮膚瘙癢；定坤丸，用於衝任虛損、氣血兩虧；腸胃散，外敷用於寒溼蘊結所致的洩瀉，腹痛腸鳴。還有其他用艾葉入藥的方劑，多有溫經散寒、祛溼止癢的作用。
艾葉用於防治疫病有著數千年的歷史，端午節前後蟲蛇出沒頻繁，用艾葉懸掛於門外，可阻擋蛇蟲鼠蟻；乾枯後的艾葉可煮水燻蒸空氣，清洗肌膚用於止癢；將艾葉及其他芳香性的中藥製作藥枕、香包，也可起到防治疫病的作用；古代醫療水平低下，產婦和幼兒抵抗力差，常用艾水洗澡或燻蒸；將艾葉文火炒幹，壓碎，置於胸腹部外敷，可溫肺止咳喘。艾葉還可以用來泡茶、煮粥、煮雞蛋，製作食物等，江浙滬一帶用艾草汁製作的食物青團，清香甘甜。用艾灸神闕等穴位，可增前免疫力。傳統藥性理論認為艾葉有理氣血，逐寒溼、溫經、止血、安胎等作用。現代實驗研究證明，艾葉具有抗菌及抗病毒作用；平喘、鎮咳及祛痰作用；止血及抗凝血作用；鎮靜及抗過敏作用；護肝利膽作用等。
燒艾阻斷疾病傳播，艾灸增強人體免疫力，古代典籍和現代研究均證實了艾葉預防疫病的效果。
古代典籍
燒艾：葛洪《肘後備急方》“斷瘟病令不想染，密以艾燻病人床四角，佳也”；
《太平聖惠方》、《普濟方》均有采取在病人床四周燒艾的方式預防疫病傳染的記載。
艾灸：範汪《範東陽雜藥方》提及，灸法預防霍亂，可使人“終無死憂”；
孫思邈《千金要方》“凡人吳蜀地遊宦，體上常須兩三處灸之，瘴癘溫瘧毒氣不能著人也”；
現代研究
燒艾：艾煙和艾揮發油中的桉油精、樟腦、石竹烯及其氧化物、α-蓽澄茄油烯等具有抗菌和抗病毒的功效[1]；研究人員通過對中藥艾條煙燻病室空氣消毒的方法進行了1年的空氣細菌監測觀察，驗證了此方法的可行性與有效性，表明利用艾葉進行煙燻消毒，可以達到空氣消毒要求[2]。
艾灸：艾灸對人體免疫系統的影響體現在多個方面，細胞免疫和體液免疫均有涉及。艾灸可以調節小鼠巨噬細胞、T細胞等免疫細胞的結構和功能，還能升高多種白細胞介素的表達水平，調整細胞因子比例，調節免疫球蛋白的含量[3]。
如何使用艾葉預防疫病呢？
艾條
方法
01
室內空氣、器具表面消毒，可以採用燒艾的辦法，將艾條點燃，置於玻璃或陶瓷等不易燃的容器中，放置於室內正中間，關閉門窗，一個小時後即可開窗通風。注意：燒艾會導致空氣中出現顆粒物，哮喘等呼吸道疾病患者以及老人、兒童可於燒艾期間到空曠的室外或者陽臺暫避。
方法
02
艾灸可增強人體免疫力。國家中醫醫療救治專家組組長、中科院院士仝小林提出；“新冠肺炎”病邪為“寒溼”，除了避免寒涼、溫熱飲食，還可以艾灸神闕、關元、氣海、胃脘、足三里等穴位，可以溫陽散寒除溼、調理脾胃，提高機體免疫功能。前四個穴位都在肚臍上線直線的位置，足三里位於膝蓋骨外側凹陷處向下約4指的位置。
提醒大家：燒艾和艾灸，是物資匱乏時的替代方法。戴口罩、勤洗手、減少外出和增前免疫力仍然是中國疾控中心提供的預防新型冠狀病毒最有效的方式。
中國疾控中心建議
參考文獻：
[1] 鄭婷婷, 田瑞昌, 劉國輝, et al. 艾葉及其燃燒產物有效成分的研究進展[J]. 中華中醫藥雜誌, 2019, 34(01):243-246.
[2] 唐婭琴, 邊雪梅. 中藥艾條煙燻用於病室空氣消毒的效果觀察[J]. 浙江臨床醫學, 2001(03):66.
[3] 唐照亮,宋小鴿,章復清, 等.艾灸抗炎免疫作用機制的實驗研究[J].安徽中醫學院學報,2003,22(2):31-35.
張婧嫻上海中醫藥大學中藥學碩士，現為上海中醫藥大學附屬光華醫院中醫臨床藥師。榮獲2019年度《本草光華》最佳突出表現獎。獲得上海市中醫臨床藥師證書，通過上海市食品藥品檢驗所藥品質量控制和《中國藥典》新技術、新方法的培訓。四年來堅持每週一、三提供中藥諮詢服務，每週五參與中醫臨床查房，負責中藥藥歷的建立和中藥醫囑點評工作。
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