最好的問題嗎
情緒只是大腦的一種反應，但是它的花樣蠻多的，比如說：高興、傷心、興奮、驚訝、憤怒等等都是情緒，這些情緒都有不同的產生的原因，我們要了解這是什麼原因引起的，才有辦法去管理它。如果怎麼引起的這些反應都搞不清楚，管理也就無從說起。

我們需要清楚的是，情緒完全是你主觀的感覺。
看到美好的東西，你開心，是你的事情，同樣美好的東西，也有人會覺得憂傷。看到一份東坡肉，很想吃，別人也許就不想吃。對每個人來講它所產生的反應是不一樣的。
所以我們只能“己所不欲，勿施於人”，不能倒過來講，自作主張替別人做決定，結果可能是好心辦壞事，害人害己。我們只能說，我不喜歡的東西，你大概也不會喜歡，但是我們不能說我喜歡的東西，你一定喜歡。
我喜歡喝咖啡，覺得最近新出的一款咖啡特別好喝，就想請我的好朋友喝，心想他一定也喜歡，結果是，我喝完咖啡晚上依舊睡得香甜，我的好朋友卻瞪大眼睛，睡不著覺，第二天用他頂著一雙“熊貓眼”幽怨的看著我。
每個人的生理反應，心理反應都不一樣，有的人體質比較敏感，有的人比較無所謂。有的人下午喝咖啡，晚上睡得著，有的人晚上喝咖啡，就是睡不著。所以，不要把自己的情緒強加到別人身上。

有一點需要明白，自己情緒不穩定，跟你在一起的人會跟著你倒黴。
我們中國人是比較含蓄的，因為別人的感覺跟你不一樣，你的表情動作會對大家產生不同的反應，引起大家不同的情緒變化。
有一個叫行為衝動，往往衝動的結果就是兩個字後悔。最直觀的就是在感情上面的衝動，因為一句無意的話，分手！因為誰洗碗，離婚！再嚴重一點就是打架，犯罪。其實都是因為情緒不穩定引起的，情緒不穩定，思維就開始混亂，就無法正常思考，導致做出來的決定傷人傷己。
情侶之間吵架，很多都是因為衝動導致分手。女生覺得你沒有照顧我的情緒，這樣想有錯嗎？沒有錯。但是男朋友說一句“你今天真漂亮”，就反問“難道我以前不漂亮嗎？”當然這只是一個例子。

不要“曲解”字面的意思，別人只能安撫你的情緒，卻不能掌控你的情緒，情緒最終都是需要自己管理的。
吵架的時候我們時常會聽到“你不惹我我會生氣？”“我惹你？你不惹我就謝天謝地了”誰錯了？我們習慣站在自己的角度去看別人，卻從不會仔細地反思自己。
我們對將心比心可能存在誤解
將心比心的意思是說我的心放在你的身上，站在你立場來講，而不是我認為這樣是為你好，你就一定要這樣，那是錯誤的想法。我覺得怎麼樣別人不一定覺得怎麼樣。各有各的環境，我們要彼此尊重。
在美國送禮物當面打開，還會把內容說出來，告訴你她的感受，開心或是驚訝。但是我們中國人不這樣，禮物都是回去再拆開看，因為我們要顧及到的不僅僅是一個人的感受，是所有送禮物的人的感受。沒有對錯，只是文化不同而已。
只有明白，每個人都不一樣，接受我們的“共性”也不要批判別人的“個性”。做到這點，情緒管理就已經成功了一半了。

很多人都有完美主義
其實這是我們的童年情緒負債，周圍的人總是把表現好的無限放大，表現不好的使勁批判，也就導致一種現象：判斷極端化，不是好就是壞。可是有很多事情是沒有好壞的，立場不同而已。
沒有真正完美的人，只有相對完美的人，是人就一定有缺點，學會接受自己的缺點，然後調整自己。有缺點沒什麼大不了，誰沒有點缺點？只要不違法，不害人，慢慢調整自己就好，不是說一定要怎樣怎樣，給自己壓力過大，結果反而適得其反。
舉一個很通俗的例子，沒有人不希望自己漂亮一點、帥氣一點，但是太過追求這樣的美，就容易深陷其中，情緒也會跟著變得不穩定。審美本質來講也是外界和自我的反應，也會隨著時代的發展而不斷改變，但是乾淨整潔作為美的一種標準，始終未曾改變。顏值是重要，但不是必要，不要過分誇大它的作用，否則只會徒增煩惱，影響自己的生活罷了。

最後一個我們不可否認的事實，就是“第三者”也在時刻影響我們的情緒。
我們的情緒不僅與外界和自身有關，也會受“第三者”的影響。這個第三者可以理解為：旁觀者、評論者或者統稱為輿論。
《悲傷逆流成河》中的女主，因母親是妓女，從小受人非議，被人排擠，甚至是霸凌，最終導致了心裡上有了一定缺陷，選擇離開這個世界。

我們不能忽略輿論的影響力，甚至我們很難影響輿論的導向，所以我們要了解這個“第三者”是什麼，這個社會約定俗成的規矩是什麼，可以不認同，可以不理解，但是在沒有足夠影響力的時候，還是要遵守這些規定。這也是自保的一種方法，沒有好壞。
情緒管理其實並不難，一個方法，調整心態！
總結：情緒是大腦給我們的警示，當覺得全身要爆炸的時候，如果聽到情緒的示警，我就知道我怎麼樣去調整我自己。
笑話666
我記得有這麼一句話，在你做出決策之前，請讓咖啡涼一涼。心理學上也有一個觀點，是說應激和反應中間實際上還會有一個很大的空間，一般人面對應激會直接做出反應，比如別人打你一拳，你會不加思索的一拳打回去，所以一般心理學家給我們的建議就是，當我們準備做出決策的時候，我們應該站起來，走到外邊，散步兩分鐘，讓你的情緒完全冷靜下來，再重新審視一遍。
所以我覺得情緒管理是需要，自我覺醒和長期訓練的結果，沒有人能夠一蹴而就。
訥言守拙
人的大腦既能產生好情緒，也能產生壞情緒；它是不受人理智的控制得；
如何管理情緒，可以分為四部走：
1.知道自己情緒究竟是因何而起
2.這件事是不是你能掌控得
3.如果不能，那就不要太在意
4.如果能，就把注意力放在具體的事情上
最後很關鍵的一點，胸懷越大的人，情緒越穩定！
通識教育踐行者cc
情緒管理，重在於在當時那一刻你能不能覺察到自己的情緒是何狀態，在這個時候你還能獨立思考，我的這個情緒為什麼會出現，這個時候你就是情緒的主人，你將會牽著情緒讓它以此來達到你發情緒的目的，從而控制事情的導向。控制住情緒，就能掌握事情發生的導向。
會飛的彩虹雨
不會，也在找辦法~
視頻分享L
我能把握自己，因為即使我喝多了酒，腦子還是清醒的！
