健康小樣兒
我老師就是肺癌去世的，在離世前幾個月，我經常去探望。
我老師不抽菸，全家也沒有抽菸的人，結果肺癌，家裡也沒有遺傳病史。每次提到這個，我老師就講：真憋屈，我要是因為抽菸得了肺癌，那死了還值，可自己不吸菸，還討厭別人吸菸，太憋屈了。
結果，在醫院跟他情況一樣的比比皆是，都是不吸菸，也討厭別人吸菸的人得了肺癌。
我就問了醫生，吸菸和不吸菸的人得肺癌的概率是多大？醫生講，就實際住院比例50％，差不多各佔一半。
我就想啊，不吸菸得了肺癌那些是不是很憋屈？
白志雅
吸菸對身體有害，這個應該是全世界的共識。但吸菸對身體會帶來多大的危害，至今似乎還沒有權威性的說法。
曾經有一個說法，每吸一支菸會縮短三分鐘壽命。下面我就以一個吸菸三十年的人，每天抽一包煙，用這個說法來試算一下，看這個人因為吸菸而減少多少壽命。
一包煙是二十支，每天抽一包煙，按照上面的說法，就是每天減少60分鐘壽命。
按照一年365天算，一年減少365個小時，三十年就減少10950小時。按照一天24小時算，是456天，也就是一年三個月多些。
我之所以提出這個說法，是因為我見到身邊很多人吸菸都超過三十年，而且他們現在還正常地活著。
那麼，他們吸菸三十多年，減少了一年多的壽命，對他們來說，有沒有意義呢？我的看法是，不管他們活到多老，只要能夠生活自理，每多活一分鐘都是彌足珍貴，否則，就算多活十年也沒有任何意義。
吸菸會得肺癌嗎？沒人知道，因為直到現在也沒有權威數據來證明吸菸會導致肺癌。有一位八十多歲的老人家抽菸超過五十年，他最後不是死於肺癌而是腦中風。
碧雲天客
100個年輕吸菸者患肺癌的可能性肯定要比老年菸民要小的多，吸菸是肺癌的致癌因素，毋庸置疑！但任何外部刺激因素致癌是建立在強度和持續時間上的，比如每天吸5支和吸20支香菸的人群患肺癌的幾率也肯定不一樣。
權威醫學資料，設定人活到75歲，不吸菸人群患肺癌的概率只有0.3%，而一直吸菸的人群肺癌的概率是16%，相差多少倍呢？50倍！如果每天吸菸5支，75歲時將有25%概率患肺癌，也就4人中有一個人中標！
也許有人說，不吸菸不喝酒活著有什麼意思呢？能活到75歲已經夠了！真的就這麼瀟灑嗎？這是假設活到75歲時肺癌的概率，很多肺癌病人在50歲、60歲就得上了！每日（包）×煙齡（年）≥20即為肺癌高危人群！
100個肺癌病人90個是菸民！其中肺鱗癌、小細胞肺癌關係性更大！雖然肺腺癌與吸菸關係不如它們密切，但不是說沒關係，包括二手菸、三手煙、電子香菸也都與肺癌有關。女性不吸菸肺癌人群增多或許二手菸的原因就很大。
那麼，抽了很多年的煙，戒菸還來得及嗎？什麼時候戒菸都不遲，立刻、馬上行動起來！30歲開始戒菸，患肺癌得概率不到2%，50歲戒菸不到6%，戒菸10年下降到50%，戒菸超過15年患肺癌的可能性基本同不吸菸人群。
即就是患肺癌，戒菸也有意義！也可以降低復發轉移的可能性。戒不了煙嗎？患肺癌的病人幾乎都戒了！我是 ，感謝您的閱讀！
劉永毅醫生
第一，抽菸並不會直接導致你得病和死亡
第二，不抽菸只是會少一分得病的幾率
我今天剛發了一個關於戒菸≠健康的文章，隨後就收到了邀請回答這個問題，下面我不引用網上的理論數據，就單從生活中的例子來講一下這個問題。
抽菸的人並不是就一定會得癌症會短命，我老家有幾個老奶奶，她們那一輩家裡是地主，從年輕的時候就養成抽菸的習慣，今年九十多歲了，每年過年回去他的孫子都會專門給她帶好的菸絲，除了牙齒黃點，身體特別健康。
同學的一個遠房親戚，不抽菸不喝酒，五十多歲肺癌離世，他並沒有參與什麼有粉塵的工作，就是一個普通的農民，農村空氣可比城市裡好多了，但就是這樣，這可惡的肺癌還是找上了他。
剛下學那會兒廠裡的一個師傅，四十出頭的年齡，身體還算硬實，就是抽菸讓他口乾洽談，還有咽炎好像，後來通過各種替代品，比如瓜子和糖等等，最後成功的戒掉了，一年之後，看上去比以前胖了，口乾口臭也沒有了，身上沒了煙味，感覺人也更乾淨了。
工作中的一個同事，一天一包煙，女朋友兩個人因為這事吵了好幾回，一天下大雨女朋友來接他，他正在門口抽菸，女朋友把傘扔給他說到，以後在抽菸我們就分手，第二天他就開始戒菸了，看著他煩躁的坐立不安的樣子真是好笑，三天以後他還是沒忍住復吸了，復吸後煙癮更大了，一天兩包。
不知不覺說了這麼多，但這樣更能夠讓大家從中明白我要表達的意思。
最後頂住一句，猛然戒菸對身體也是一種傷害（可以參考我寫的文章），但如果你不抽菸那就不要學抽菸，對你和你的家人不好，況且渾身煙味對自身的影像也不好。
以上就是我的回答，歡迎大家評論喲！
一網看點
雖然常說吸菸有害健康，吸菸會導致肺癌，但是大多是菸民對此毫無感覺，吸菸的快感總是大於想要戒菸的衝動。
但不可否認的是，吸菸確實是導致肺癌的高危因素，超過85%的肺癌和吸菸有直接的關係！
100個菸民中，多少人會得肺癌？
關於百名菸民能有幾人“不幸”罹患肺癌，一直以來都是人們密切關注的問題，都希望自己是那個“幸運兒”！但著名《英國癌症雜誌》曾發表論文來回答了這個問題：若不吸菸，75歲前罹患肺癌的概率僅為0.3%，如果常吸菸，這個概率將會達到16%（超過了50倍），如果每天吸菸的數量超過5支，概率將會更高，到25%！
也就是說，每天抽5支菸，4個人裡有1人會得肺癌！
但是不排除一些天生基因強大的人，有更強的體內細胞損傷修復能力，對於菸草的損害也就表現的沒有那麼明顯。
吸菸有害健康，多少歲前戒菸才是最好的？
研究指出，最好是在30歲前戒菸，80%的危害都是有機會“逆轉”的。如果沒有如此快的覺悟，最遲也得在50歲只前戒菸，這樣才能大大降低煙對我們身體的傷害。
如果實在不能戒菸，就一定要學會養護好自身肺部的健康，這樣更有助於預防肺癌！
煙癮大的人，4個時間段別吸菸，一種煙別吸，否則對身體傷害極大
1、飯後不吸
飯後人體的熱量增大，會妨礙到食物的消化，大致有毒的物質更加容易的進入到人體被吸收，因此飯後一根菸會比平時吸入十支菸的危害還要大！
2、喝酒不吸
喝酒時吸菸，若喝酒時吸菸，粘附在口腔、咽喉上的煙焦油會歲酒下肚，煙氣中的菸鹼、焦油溶於酒精，能迅速被吸收到血液裡，擴散到身體內。對人的傷害更大。
3、房事不吸
“房事後”男人的狀態，是肌肉、骨骼，尤其是神經系統會極度興奮，全身血管擴張，血流速度增快，能量消耗加大。
若這時吸菸，會加重有毒成分的吸收，且，對大腦、心臟會造成不利的影響。
4、起床不吸
有人說過，早上吸菸，早點昇天，這個說法有點誇大，但是早起吸菸確實有非常大的危害！因為早起吸菸時，一晚上房間裡的空氣也沒有流動，煙裡摻雜著空氣又被吸到肺裡，長時間這麼下去就會得上慢性的支氣管炎。
一種煙別吸：小於四分之一的煙
我們吸菸時，有的是捨不得扔掉太早，有的是還沒有過完煙癮，將煙吸到菸嘴處才扔掉。但其實，當香菸還剩下四分之一時，就應該扔掉了！
因為這個時候的香菸，過濾嘴已經起不到什麼作用了。再吸下去，菸葉中的焦油和尼古丁等有害物質，過濾嘴中的焦油和尼古丁等有害物質。全都進入了你的肺裡！危害是你吸第一口香菸的幾十倍！
長期吸菸的人，想要肺部健康，謹記：喝2茶，補3物，動4處！
【喝2茶】
1、蜂蜜柚子茶
蜂蜜柚子茶，不僅味道好，還是潤肺的佳飲。
蜂蜜含有無機鹽和多種維生素，能潤肺補虛、補中潤燥。
柚子含有維生素C，能化痰止咳、清熱去火。
二者搭配在一起，煮茶喝，味道很好，很適合養肺飲用。
2、蘭菊玉參茶
蒲公英，也叫婆婆丁，白谷丁，具有“天然抗生素”的美稱，可以消炎排毒，能幫助肺部對抗炎症，助力身體排出毒素。
玉參，也就是我們常說的玉竹。藥用的是其根莖，有滋陰潤肺，生津止渴之效，對肺陰虛所致的乾咳少痰，咽乾舌燥、津少口渴等症有效。
桔梗，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等，對於肺部健康、咽喉健康十分有益。
蘭菊，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。
四者搭配泡水喝，對於潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，幫助排除煙毒很有好處，是不錯的代茶飲。
【補3物】
1、白色食物
中醫講，白色入肺，對經常吸菸的人來說，白色的食物，可以滋養肺部健康，降低吸菸對肺部帶來的損傷。
荸薺：既是水果，也可作為蔬菜，其肉質潔白，有“地下雪梨”、“江南人參”的美譽。食之，可生津止渴，利腸通便、清肺化痰。
平菇：一種菌類，具有養肺潤肺、祛風散寒等作用。食之，可增加人體的免疫力。
白蘿蔔：冬吃蘿蔔，此時正應節氣。具有養肺潤肺，清熱等作用。食之，可提高身體免疫力，還有助於緩解咳嗽。
2、維生素C
研究發現，人體在吸菸的過程中，會極大地消耗身體中的維生素C。
所以，日常補充維生素C ，對於吸菸人群來講，尤為重要。
補充維生素C，既可以抵抗煙毒，還能夠充分提高身體的免疫能力，對身體很有益處。
3、水分
補充足量的水分，是養肺潤肺的重要措施之一。
通常來講，一個成年人，每天喝水的最低限度為1500毫升，而在冬季，需要喝2000毫升水，才能保證肺和呼吸道的潤滑。
因此，建議早起和睡前各飲100毫升水，兩餐之間各飲800毫升水， 再加上每天吃水果蔬菜等，含有的水分，這樣便滿足了肺部健康的需要。
【動4處】
1、動胸：敲打胸部
方法：右手握空心券，敲擊胸部，橫平第1肋的間隙處。此處是肺經氣血，直接輸注的地方。
頻率：每天一次，每次敲打100下左右即可，動作輕柔緩慢。
作用：可調節氣息，起到益補肺氣的作用。
2、動嘴：大聲笑
笑，是既平價，又有效的一種養肺方式。
日常多大笑，能夠使肺部擴張，增加肺內氣體容量，養護肺部健康。
另外，人在大聲笑的時候，還會不自覺地深呼吸，吸收更多氧氣，有助於改善肺部功能。
3、動全身：仰臥起坐
方法：身體躺下，將雙手抱頭，上身抬起，做仰臥起坐動作。
頻率：每天一次，每次根據個人身體素質，做10-50下均可。
作用：可促進胸肺血管的血液流通，幫助肺部排出毒素，有強肺健肺的作用。
4、動鼻子：搓鼻翼
方法：用兩手食指，或拇指，分別放在鼻子兩側，上下進行搓擦。
頻率：每天一次，每次上下搓擦100-200下即可。
作用：鼻與外界直接相通，是肺臟呼吸的通道。
經常搓擦鼻翼，可提高鼻子的防禦功能，進而增強肺部功能，減少患病的幾率。
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健康小樣兒
我已經戒菸兩個月，現在雖然有想吸但是已經控制的住自己不吸了，沒有技巧，別給自己藉口，別以量少為藉口去戒菸，如果說每天少抽點這輩子你都不會戒得掉。我是硬著頭皮直接不抽。說下心裡體會，戒菸確實很難受，這個得必須準備心裡準備。戒菸前三天，會出現頭暈眼花，煙癮一直渴望你抽菸，所以這三天很重要，克服住，可以適當攪口香糖。戒菸五天，這個很重要，如果你能忍過5天，不錯你離成功不遠了，這幾天依然會頭暈眼花，難受總之，就是整個省體給掏空缺了什麼東西一樣。第15天，恭喜你，度過了煎熬期，這個時候你可以很好剋制到不抽菸那種感覺了，如果你戒到30天，送你兩個字，穩住。。30天過去了基本你可以脫離菸草，不過還是會想抽的想法。個人抽菸十多年，突然戒了，對自己負責，對家人也要負責。特別如果你現在開始吐痰的早點戒為好，戒了痰少了，人也精神好多。祝各位煙友早日戒菸。你想戒菸的可以私信，可以分享一下我戒菸的過程，不收一分錢。
逗逗小塵風
狗屁的磚家說廢話，吸菸是能引起各類病，但絕不是你們說的那麼嚴重，我大伯父專抽烤煙沒經過任何過濾處理，92歲了走路如小跑，還養魚種土看羊
平安是福180476990
我也討厭別人吸菸，但不討厭自己吸菸，因為自己吸挺舒服的。看到別人吸聞到得是一種怪味，好嗆人！癌不癌症我不管，我己吸了55年了，從16歲開始吸菸，我估計我不會死於癌症，因為喝白酒，抽菸一天沒停過，且量也不少，但我一定會死，會死於心肌梗塞這類病，因為我爸就死於這種病，遺傳病是跑不掉的，壽命嘛不敢說多，80以上是一定有的，因為我現在頭髮沒一根白，走路腳很輕鬆，應該不會一下子就死。再說我娘還活著呢，身體棒棒的。我說個看真事，我17歲那年得了感冒咳嗽，當時沒錢看病，那咳嗽就生根了，後來不管吃什麼藥都不好，但我堅持抽菸喝酒，咳了三四十年，在2016年時不知怎麼了，咳嗽神奇般地好啦！我又沒吃什麼藥，我現在不管抽多少煙，都不在有一聲咳嗽。不過我抽菸從不抽到肺裡邊的，看似煙癮大，就口中吸口中出，從不往肺部鑽，反正是消費嘛，錢燒掉就可以了，何必要難為肺呢。
CZL7142
戒菸保命，這個話題無數次說。甚至提出了二手菸的危害性。的確有不少人戒掉了！說實話，戒掉的人還是以尊重他人為第一，其次是為了自己。吸菸和肺癌到底有多大關係，這個真不好說，應該總會有一些影響吧。
我自己是四十多年的菸民，其實對於吸菸我真的覺得不好意思。首先在家裡吸菸會汙染家裡環境。我本人比較潔癖，喜歡家裡空氣清新。當我不在家裡的時候，家裡總是瀰漫著淡淡的香氣，非常好聞！我一回到家裡，吸上一支菸以後，自己都覺得空氣是臭的，甚至所有東西上都沾染了煙臭。
尤其自己需要外出，換上乾淨的衣服，衣服上淡淡的香味，整個人是清爽的。但是一支菸就毀了一切！
車裡也是如此，上車後開窗通風，噴灑一些香水，不管怎麼做，一支菸就改變了一切努力！
辦公室，乾淨整潔，淡淡的香味，感謝保潔的辛勞！放下東西，自己燃起一支菸，不管誰進來都會皺眉頭！
有一天是很重要的談判，所有人都圍繞這件事。談判房間飄逸著優雅的花香。談判開始，雙方就坐。話未開言，就聞到一股濃烈的煙臭～雙方個別菸民身上散發出來的。可以想象，為了這次談判，有些人抽了不少煙，甚至在進屋之前還在不停的嘬！結果是不歡而散。沒人有心情和高興在這樣的環境下暢談！
這是真實的。
所以，生活需要的是美好。不要讓一支菸改變！
皇城根閒人閒話
狗屁話，我表哥不吸菸不喝酒，肺癌死的。當時聽到這個消息我不敢相信，這就是事實。本來想戒菸，可一想人這輩子不抽菸多活那麼幾年就真的高興嗎，活著要看生活質量，沒質量的活著不如死了。抽菸不管得不得肺癌我看到很淡，只要我活著開心，夠了。什麼時候不能抽菸不能享受生活了來個痛快點，不要拖累家裡人。不抽菸多也不一定能活著享受生活。
