道法自然法无定法
以我的站桩实证体验，你浑身颤抖和双臂沉重都是因为站姿不平衡或不正确，或者或者从上到下某一“节”不够放松，一直在使用肌肉力量在维持站姿的缘故。
从上到下要逐节放松，包括前胸后背和脊柱，包括双肩双肋双臂双手，包括腰胯，包括全身关节连接处，乃至五脏六腑都要放松，但大腿与小腿连接处又不能“断”；要注意全身重量是均匀分散，“经过”双腿再均匀分布到脚底，最后传至地面。
至于双臂，很多师父教的不一样，很多都是要求假装有个球，双臂双手假装“抱球”。但我们师父要我们做到双肋双肩双臂双手自然放松下垂，只要足够放松，气机来了双臂双手会自然浮起，这时双臂双肘双手与丹田相合相应，会自然生出一个眼睛看不到、但双手感觉得到的、而且有弹性的“气球”。我们师父指导有球可抱再抱球，并且有球可抱之后也不能满足于抱死球，要学会抱活球。这种情况下，是一点不累，或者几乎不累的。
没球可抱却偏偏用肌肉力量绷着劲做抱球状，那确实容易累。
注意太极和一些内家功夫不少是反“后天”的，是跟现代健身和现代运动是反着来练的。
站桩有些地方很微妙，就差那么一点点就不对了，很多方面也不是看文字、看书和看视频就能学到真功夫的。书店里的书也是很多半瓶醋胡说八道的，有些大名鼎鼎的大师，本来是有地位有威信有资格拨乱反正、正本清源的，但不知道是怕得罪人、不愿把真功夫的写到书上，还是名不符实。不过即便写成文字，每个人的理解也不尽相同，最好能找位自己实证到的好师父面对面学。千万别找自己都没实证就出来蒙人、误人子弟的。
八九十年代全国气功热的时候，满大街到处都是师父在教站桩，有些徒弟练到一定程度了，但师父自己还没练到、还碍于脸面瞎指导，导致走火入魔的很多。或许这就是当时控制气功热的原因吧。
我师父也有外地徒弟定期不定期过来学两三个月，有兴趣来学的话私信我。
祝一切顺利。
境由心定1015991
本人没有站过无极桩，自然没有站无极桩的体会，所以，不敢对无极桩站桩的功能表现妄加揣测。
记得在八十年代初期一股气功潮席卷全国，五花八门的功法各展其能，当时有很多人学习鹤翔庄气功，我也曾经参加了学习班，经过二十来天的学习我们参加学习班的学员都出现了不同的功能现象，有的人发起功来象跳舞，有的呢不由自主的前俯后仰，有的做侧弯或拍打动作，也有的在跳动。而我呢则是一发起功来就高频率的跺脚，两脚跳离地面约有两三厘米高，非常激烈的跺脚，而此时双臂双手自然下垂，伴随着跺脚的动作双手甩动的也是特别快速厉害，经过这般几分钟的激烈动作后、先前激烈的动作即缓缓的停下来，说是停下来了，其实更确切的说是抖动停下来了，此时虽然双脚不跺了但是身体又开始了前仰后合的晃动起来。尽管有各种动作发生，但是只要稍加停下来的意念，马上就会停下来，一切的动作其实都是可控的。至于各式各样的动作的起因，个人认为可能与每个个体的体能有关，但是不管动作什么样，都可以受意识控制，因此不必要产生恐惧感，只要顺其自然就好。仅属个人体会之见，万不可以此作为参考！
德奕人生
不管是站桩或是静坐，初学者一旦出现身体突突的抖动，说明真气发动起来了，如同汽车打着了火，是好现象。之后会出现自发功，千万不要把自发功看的如洪水猛兽一般，过去因自发功出偏的概率极小。
自发功过后，不动了说明伤病基本治愈了，接着就通督了。
自发功对外伤的治疗效果非常好，我练功三十多年，自发功就是我的杀手锏。每当遇到外伤，就用自发功，很快就康复了。
出现自发功时，要放松身心，对于动，不要害怕 相信是完全可以控制的。要勿忘勿助，应该说已经看到曙光了。
嫩江平原张秉俊
季羡林先生刚被打倒时开始坐喷气式，头躬到地、两臂如飞，双腿欲曲而不跪、欲伸而不立，加之批斗群众群情激愤、拳打脚踢、骂声如雷，少顷体如筛糠、汗出如浆，连辱带吓、神志晕乱，除默颂“坚持到底排除万难”以苟活，挨到批斗结束，更不知今夕何夕尚能饭否。
季先生挨斗前本待自绝于人民不受此辱，挨斗以后不期发了孤愤:这都挨得下来活着还有什么可怕的。遂每夜在阳台苦练喷气桩，又经各路小将轮流批斗喂招，功力日增，终成龙象般若金刚不坏。每躬逢揪斗则站桩如仪胜似闲庭信步，会场雷霆万状、足下安于泰山，台下拳举如林、形同秋深草芥，小将声嘶力竭、如听帐外蚊蚋，躯髀频临拳脚、只作打牛隔山。心中平静索性作壁上观，时而与鸠摩罗什絮语、时而寻沙恭达罗之韵，时而又以反动学术权威身份对批斗会冷眼点评打分。
批斗审讯蹲牛棚，窝头棍棒劳改营。数年折磨以后他被放了，军代表训诫、看收发室、回教研室、恢复组织生活、又当权威还升官了。他自己统计，到1992年著述译800余万字，其中七八成是文革以后的成果。
季羡林先生早已驾鹤西游道山成圣，前面是对《牛棚杂忆》的一些记忆，为什么说这些呢？因为有些朋友说站太极桩一会就发抖。
我由太极桩引发的想法到此终止。
我要啰嗦的也就啰嗦完了。
宿可
现出来的象，没有什么正常不正常的。你想问的也许是有出现这样的现象，你身体是否正常吧？
我们这里的小孩站桩，都情况各一呢。有手抖腿颤的，甚至有说头晕的。何况大人，身体的状况更是各自不同，相差悬殊。所以，以自已出现的现象来衡量他人，或者以他人经历的现象来对照自已，都没有太大意义，反而容易生出对站桩的误解。
桩者，状也。如果能不被现象把心带走，就没有任何问题。任状万千，站者如如。最害怕的是对出现象，要么推之为圣境，要么以为身体出问题，而心生恐惧。那站桩就成了坏事，这样的桩不站也罢。
站桩也叫立禅，如果对心、意、识的没有一定的探索，而勤于练功，那是盲修瞎练，站得再久，又有什么用？马睡觉也都还站着了，猫头鹰站的还是单脚桩呢，站通宵。
所以，站桩，应视之为身心一统的一个行为，是始终如一的身心兼修。无心的站桩是枯桩，有心但无正确观念，则站桩是画饼充饥的苦苦索求，也是南辕北辙的徒劳前进。
凡站皆状，凡状皆桩。为何动，为何不动？如何动？如何不动？是气，是意？又或是机？
降伏其心，善用其心。则知太极、无极矣！
真元国术
这属正常现象，一般在站桩初期都会有类似症状，不必在意，随着站桩时间延长，症状会自然消失。无极，就是顺其自然之性，心中空空洞洞，内无所思，意无所动，目无所视，一气浑然天成。每天坚持站桩，每天都会有新的感觉、新的体会、新的收获，只要不断总结，就会不断进步，经过长时间的站桩过程，身心就会有脱胎换骨的变化。
心之语
浑身颤抖是气血不足的表现，就像汽车给油不足发动机会突突抖动一样。气血不足，人体自然会加强代谢，时间一长，随着代谢能力的增强，颤抖的情况就会好转，同时人体的各项机能也在提高。
其他的说法都是扯淡。
青峰cy
如果你是在宽松不紧的情况下站的，站后没有腰酸腿疼，有一种通泰舒服有点乏是好的，震颤是正常现象，能增加功力。
泓力12
站桩也属于练气的一种方法，有动静高低等区分，你练的桩法属于静桩，我觉得你可能是气息不稳，内息不足，血气不旺，可以内外用药，也可以把站桩前的时间分一点打会坐调息，如果不会就用强吸法壮壮气血。
良人65268076
练习太极无极桩时，一定要松静自然，全身自然放松的情况下出来颤抖是正常的，是在内气发动后自然出现的，是治疗的过程，经过几次后，病好了，就不会再出现颤抖了！顺其自然最好！
