沉淀cz
多恨一次，我们体内多一股黑气。黑气会渐渐成实，成为各种瘤子。这是有科学实验为证的。
伤害已经有过，还要在这个回忆里一遍又一遍伤害自己吗?
在认知上：害人的人必将有报。不是不报，时候未到。
放下仇恨，是和自己和解。你会因为恨一个人变成心里恨意很多的人。谁也不能保证会在什么时候炸到谁。
一伤身体，二伤心性。三伤无辜。
恨，就是一条毒蛇，快把它扔了!
你不要叫我傻瓜
被别人伤害过，自己放不下心里的恨，这是一个正常的有血有肉有感情的人的正常反应。说明别人伤你伤的深，伤的血淋淋。伤害的后果很严重，一直延续在现在。
怎么办？首先，不原谅伤你的人，他（她）在你心里已死去，让自己的心灵安宁。二是相信报应，恶有恶报，苍天饶过谁，伤你的人一定会遭报应，让自己的心理平衡。三是不要用别人的错误惩罚自己，恨，说明你还在乎别人，放不下，是给自己造烦恼。要让自己的心态平和。四是过好自己，慢慢疗伤，是对伤害你的人最大的回击。最大限度降低别人对你的伤害程度，恢复自己的最佳精神状态。让自己更加强大。五是感激伤害你的仇人，是他（她）让你更加优秀，更加强大。
“人生太难，不想做受气包，希望那些烂人烂事都离我们越远越好。 ”
Lucky河岸人
我是个年过六旬的人了，说起伤害，我自打懂事起就没有对别人有过伤害的事情，尤其是自己的家人。按照朋友和同事的说法我真的是个好人。但是，一件不算事的小事，惹恼了大儿媳妇，让儿媳妇破口大骂，之所以她敢如此狂妄是因为她娘家的妈妈在场支持，我也想做些解释并削减她的锐气，但我老伴在场，老伴的想法是为了儿子不和她一般见识，忍气吞声以德报怨，为了年幼的孙女和不争气的儿子，不至于儿媳妇与儿离异。可怜天下父母心哪！儿媳妇并不买账，得寸进尺，我们的善待能不能换回儿媳妇岷灭的良心还未可知。一想起此事我的心律加快，痛恨的咬牙切齿，恨不得变成一个泼妇，骂她个痛快，但转念一想，还是忍了吧，仔细想想，为什么大部分的儿媳妇与公公不和，就是因为公公是男的，男人就是要有担当，就是不能和女人一般见识，就是因为怕外人知道了丢人现眼，也正因为此，儿媳妇才敢如此肆意妄为，良知伤尽！细想起来，我们是有责任的，自打儿媳妇进我们家门，一直待她如亲女儿，大事小情都拿她当人头，大件小件优着她，总因为她是老大，好让她带个好头，谁曾想贯瞎了脾气，尽管如此，我们的原则还是尽量挽救，以德报怨总是好的，把恨转化为善待，总有一天她会省悟的！即是她一意孤行那也是天意！
AB3127
对于伤害过自己的人，为什么放不下心里的恨，实际上， 是因为有 一种恨，是别人对你 故意伤害，这种恨在心里已经生根发 芽，怎么都忘不掉， 还有一种来 自亲情的伤害， 这种伤害，让人忘不了，又恨不得，才是最让人心疼的，也只能交给时间慢慢蘑平吧……
868徐梦
对待伤害过你的人，而你自己总是恨恨的死记在心的放不下忘不了，那告诉你，它还在继续伤害着你，折磨着你，他用最拙劣的手段却长效性的发挥着让他极其满意的作用，而你却是作用的第一能动。
被人伤害，肯定很熟，甚至是有欢有爱，欢爱期一过，即淡即散，而你却仍然痴情缠绵，苦苦求好别散，这情爱的投入与投资相反，投入越多越贱，越不受人待见，这就是一厢情愿的自找伤害。
己被伤害，即刻甩开，只当游戏结束再与游戏者重开一盘，这类的伤害可以说是皮毛不伤，甚至还能在今后的游戏中积累经验，取长补短，活得愈加愉快。
而你却整日整夜的在思念复盘，总是在找着是否自己有何过错的去求解求谅，那知愈陷愈深的难以恢复原来，终成疾患。
资产坠底了还能破产后重新融资重组再建，不日就可东山再起，前亏后赚。而伤你者却早已把你忘怀己找到了重新的快乐，你却深深的把他记在心里恨恨的折磨自己，那你只配在伤痛中永远自叹自怜去学着黛玉葬花焚情焚己的度来日不长的日吧。
世上最无能，最懦弱者就是把別人的使坏来当作深情难以忘怀，并且还深深的由爱而恨的在心里放满，值吗？
每个人都应想开，从地狱投胎想到天堂享乐，路经人间所遇的同伴都是各自为主的匆忙而过，任谁都不值得为他（她）伤感缠绵，一生转身即逝，下辈也难以再见，记他何干？恨他何乃？还是把世上人间最美好的留给自己看吧。
无言喽
先想想那伤害是什么。
受到伤害是自己觉得痛，觉得无法释怀。那伤痕是属于你的伤，也许真的不值得呢不值得痛。
这世上没有永远的痛，没有永远的恨，也许有永远的爱，是不是仅限于父母对于子女。此处有所保留。
我们其实都更爱自己。没有解不开的结，伤口总会痊愈，放不下是对自己的惩罚，问问自己值不值得！
我的平凡足记
一个人对另外一个人的伤害，就像砸进墙里面的钉子一样，非常的痛苦和疼痛，这种痛苦是在人的脑子中印刻的，只要这个人不死，他永远都存在于脑子中，时不时的被刺激到，然后就开始无限的痛苦。就算是把钉子给拔出来了，那个伤疤和孔照样存在，永远不会消失。
那么有没有办法去除或者减轻这种痛苦呢？答案是有，就是用一个更大的痛苦去掩盖这个痛苦，当然这个更大的痛苦不能是真的，如果是真的，那这个人就真的太痛苦了，那么要去哪里找这个更大一点的痛苦呢？答案是书里，尤其是历史书里，那里面有各种各样的痛苦，凡是人类能够想得到的痛苦，在那里面完全可以找到。
再往大扩充一下，其实这个办法就是让你用另外一件东西或者事物去填充你的心，当你的心被其他东西填满了之后，你心中的那点仇恨自然就被挤掉了。你只能做到吃一堑长一智，而不要去做报复这件事，因为报复这件事不会消除你内心中已经有的痛苦，相反却是在增加这种痛苦。《基督山伯爵》立的主人公成功实施报复之后他并没有获得解脱，而是深深的空虚，记住人类所有的智慧都用在了这五个字：等待和希望。
谢谢！
小文殊兰
人活在世上，好多都被别人伤害过，但该放下的总还得放下。不然，恨的情绪就象行路者的包袱，压的总是自己。
我上中学的时候，学校后面的一个村子里的两个人，伙同一个社会混混，平自无故和我打了一架，我当时寡不敌众，吃了亏。我当时也是非常气愤，可是待我找来帮手时，他们已经远遁。
前年回老家参加一发小女儿的十二岁生日庆典时，与其中的一个人不期而遇。他还是当初的小个子，但我却不同了，不说孔武有力，光往那里一站，我就高他半个头。当时这小子心里有些发虚，看我的眼神也有些飘忽，脸上满满尴尬。
当时，我并没有发火，只是调侃地说道：“二十多年前那次我输了，要不今天咱再试试，你说，打架还是喝酒？”
中午吃饭时，他跑来敬了我三回酒，想说些什么也被我阻止了，只是喝酒，最后，他喝醉了。
事实上，如果在当时，我一定会将他打个半死。只是二十多年过去了，如果不是遇到他，我已经完全忘记了此事，这在我一生中，只是一什微乎其微的小事，难道还要象那个报复老师的一样，打回去？
我想说的是：如果不是什么深仇大恨，该放下的就放下吧！如果可以被原谅，何不直接选择遗忘？
大漠绿海和谐音
以前姑姐带孩子给我婆婆带的，但是基本上都是我在带。
她的孩子也大了些，她就带在身边工作。后来我也跟着她学车衣服，也算是一门手艺活。顺便照顾她的孩子，有时候，她的孩子教学，生活上都是我在管，小孩有时候不听话的，姑姐对我什么难听话都说得出来，有些事，一点不好就指责半天。别人看不下去，跟她说，怎样都是你弟妹，又在帮你带孩子。说话注意方寸。结果她说，那也是我孩子讨人喜欢。谁看到我家孩子都会对她好的，又不是只有她。从此以后，我对姑姐能不接近就不跟接近。
老公哥哥离婚，留着两个孩子给婆婆养，也是我帮着照顾，邻居跟老公哥哥孩子说，你婶子对你们这么好，以后要报答她。结果我家婆说，那也是她们没妈了，可怜。做婶子就应该这样做。现在我算看清婆家人了。
现在我要跟邻居合伙做生意，老公不给，说我以前那么好，一条街的人都不是好东西。
教唆我对老公一家人不好，对她们不理不睬的。如果跟她们做生意，更不得了。还不知道被她们，教成什么样了。
用户7760473296853
你的感受我很能理解，我也曾经很恨过，恨到几乎觉得全世界都亏欠了我的那种。整夜整夜地失眠，白天的精神状态也不好，直到后来参加自考，还有遇到了前男友后才慢慢地走出来。
我把我的经验总结出来，希望能给你以及在恨意当中的人以借鉴。
一，要在心理上说服自己，没有人是欠自己的、必须给自己什么什么的。要学会放下看淡。包括自己的父母曾经打自己骂自己，不给自己上学。又或者是偏心，不曾给自己一点爱；包括曾经的情侣，恩恩爱爱花前月下后的转眼另觅新欢；包括婚姻中丈夫对自己和孩子的不闻不问不忠等等等等，都要把心放开来，恨别人折磨的是自己，给不了别人任何痛苦。
二，要学会转移注意力，不要一根筋的总往这件事上想。比如去旅游散心、比如离开伤心之地到另一个地方去发展、比如去看望贫穷孤寡老人孤儿等等。相信我，这样你的心会越来越宽的，如果你总是往那方面想是很难走出来的，只会越来越恨，把自己糟蹋得不成样子。
三，努力提升自己，努力自己给自己想要的东西。可以是提升自己的学历，往更高层次上面进步。也可以是学习一项技能，比如美容养生、比如设计等等，让自己有个金饭碗，想吃什么就装什么，不用再看别人的脸色。
其实，世界上是存在因果法则的，伤害过你的人终会得到这样那样的惩罚，迟或早而已，本来自己已受到伤害，别再用恨别人来对自己进一步伤害了，希望你能放过自己，慢慢走出阴影，从此心如莲花，不再恨人。
