书法惠老师
①下水前冲洗淋浴：这其实是一个关乎个人健康和大众卫生的行为，因为人体本身会产生非常多的汗渍，油脂，无机盐以及尿素，除此之外还有可能带入泳池毛发以及身体所携带的污垢。如果不冲洗下水就会对水体造成污染，而且身体的油脂和汗渍会吸附很多的污垢在体表，对自身也非常不利。
②充分的热身：现在随着游泳健身的人逐渐增多，我发现认真的在岸上热身的朋友并不多，多数人连简单的拉伸都不舍得做，一般情况下都是往身上撩几下水就直接下水了，而且下水以后就是一通冲刺，这样游对于我们的身体具备很大的损伤风险，所以建议大家先热身再下水。
③靠右原则自由泳超过：一般来说一条泳道线内很少会只有一个人，所以当我们在同一条泳道内游进时都靠右边，仰泳靠左边，这样就可以形成良好的游进秩序，这样不容易发生“撞车”现象。如果前面的速度比你慢，你可以采用自由泳从左侧快速超过，自由泳占用的空间小，而且速度快，是“超车”时的最佳方式。
④不压水线：水线第一有间隔游泳空间的作用，第二是可以在遇到紧急情况时可以扶持，但是在水线上停留，压水线很容易造成自身或者其他泳者受伤，因为水线一般由钢丝穿起非常锋利，而且泳池内水下划伤身体的现象时有发生。
⑤不随口吐痰：无论在水中还是在岸上随口吐痰都会非常影响公共卫生，影响他人健康。虽然很多人在游泳时时不时会有想要吐痰的欲望，但一定要注意公共卫生，吐在痰桶中，垃圾桶或者下水道中。
这些都是日常游泳中经常会看到的现象，所以，文明游泳，健康游泳，我们无法改变别人，就先从自我做起吧～
泳乐圈
作为一名游泳教练，我真的想说说。1：不穿泳衣泳裤，男性居多，甚至有的男性穿条内裤就去游泳了，这是对大家的不尊敬，任何一个项目都是有自己的礼仪文化的，也不卫生。2:不戴泳帽，很多第一次去游泳馆的人都不戴泳帽，可能是没有这方面的经历，所以不知道。为什么要戴泳帽？因为头发或多或少会掉一些，就拿我们洗头来说，一次会掉多少？泳池是一个公共场所，环境还是要靠大家去爱护的。3:游泳前不冲澡，这是绝大多数人不会做的。游泳前一定要先冲个澡，一是将汗液等冲走，二是提前适应下水温，以防抽筋。4:在泳池跳水，这是很多男性喜欢做的，殊不知绝大部分人都没有经过专业的跳水训练，而现在健身房泳池水深都不会太深（为了减少溺水事件的发生）。我就亲眼见过有一个跳水，到现在还是植物人。5：在泳池追逐打闹，以孩子居多，泳池岸上都会有些积水，走快都会摔倒，何况跑。6:不要穿浅色泳衣，特别是女性，可以负责任的说，只要是专业泳衣，都不会有浅色的，如果穿浅色泳衣，湿水后，隐私部位很容易显现，这个是女性需要注意的。7：不要随口吐痰，有的人直接吐泳池，漂在水面上，很恶心。这就是我总结的一些，当然还有其他的，在这我就不一一列举了，望大家采纳。
