2020-02-03 13:23:44 佚名

-二小姐-

一般糖尿病人，並不特別強調飲水。

多飲、多食、多尿，體重減輕，這種“三多一少”的典型糖尿病症狀，在患病初期，並非特別明顯。

血糖，在體內無法被機體細胞利用，導致血液中持續高血糖狀態。人體的滲透壓升高，導致尿液生成和排出增多。

一般飲水量，是和身體需要成正比的。對於糖尿病患者來說，飲水多寡，和體重、氣溫、體力活動、飲水喜好、飲食口味偏好、病情發展程度、有無腎病和尿路結石等息息相關。

如果已經確診糖尿病，並且排尿確實比未曾生病時，有明顯增加，還是鼓勵糖友適當多飲水——補充身體排出的水分，並且可以少量稀釋血糖濃度，對病情緩解稍有作用。

但是，飲水過多，會對胃、腎臟造成負擔，頻繁上洗手間，還會影響工作和生活。

中國營養學會建議成年人每日飲水，1500-1700毫升，對於大多數人，包括糖友，是比較適宜的。

糖友，不宜選擇果汁、含糖飲料、含有甜味劑的飲料、加糖的豆漿/綠豆湯/銀耳湯等作為飲水的來源，這樣會引起血糖大幅度升高。

白開水、礦泉水、純淨水、檸檬水、淡茶水、牛奶、無糖豆漿、一小杯無糖咖啡、清淡的湯水等，可以作為飲水的良好來源。

糖友，除非同時有腎病，萬不可因為多尿的緣故，而選擇少飲水，以此來刻意減少排尿量。人體不可缺水！

希望糖友自己能夠學習更多的飲食知識，早日擺脫病魔！

躍水營養

我是醫者良言，是一名住院醫師，專為普及醫學知識造福人類健康，若想了解更多，請關注我，有疑問可留言，必回應！

糖尿病患者如何飲水？是多喝水好還是少喝水好？

目前來說，我國的糖尿病人數已經超過了1億，成為世界上第一糖尿病大國，印度緊隨其後。所以我國目前糖尿病患者是很多的，可能因為糖尿病患者本身就多尿的緣故，所以很多人開始選擇不喝水或者減少喝水量，其實這種做法欠妥，今天我來分析一下這個問題。

1.糖尿病患者是應該多喝水還是少喝水？

糖尿病患者應該多喝水，如果沒有沒有腎臟疾病，每天引用2500ml的水為宜，不可一次性喝點太多，否則容易引起電解質紊亂，應該多次少量飲用，每次喝水120ml，在喝水期間應該注意補充電解質；很多糖尿病患者因為自身小便次數就增多，所以不敢喝水，其實這種看法是錯誤的；因為糖尿病病人本身排水量就是增加的，身體容易缺水，而且喝足量的水可以增加體內糖分的排出，有利於降低血糖；如果每天喝水太少，容易使血糖升高，而血糖升高患者排尿又會增加，從而造成一種惡性循環；保證足量的飲水能補充人體丟失的水分，而且有一定的降低血糖的作用；

2.糖尿病患者應該喝什麼水？

糖尿病患者應該首選開水，因為它比較廉價，容易製得，而且它含有人體所需的礦物質；如果一時無法制取開水就選擇礦泉水，千萬要記得不能喝飲料；可能有的人會比較喜歡喝茶水，糖尿病患者也可以適量喝點茶水，但是需要注意不能太濃，否則也不利於降低血糖。

最後小結：糖尿病病人喝水太多或者太少都不好，如果患者沒有腎臟疾病，可以每天喝開水2500ml為宜，多次少量飲用，每次喝水120ml，不僅能補充丟失的水分，而且還有一定的降低血糖的作用。

以上是我對該問題的解答，純屬手打，實屬不易，若覺得寫的還可以就賞個讚唄，如有疑問可在下方留言……

醫者良言

糖尿病患者日常也應當補充充足水分，多選擇白開水、奶類、豆漿、淡茶、菜湯。但很多飲品都存在“陷阱”，例如茶水，最好是自己泡的茶葉或者花果茶，但現在很多飲料也叫“XX茶”，例如冰紅茶、冰綠茶，其實這些屬於“茶飲料”，也是甜飲料的一種，其中蔗糖添加較多，糖友如果喝了必然會導致血糖飆升。還有一些喝起來像奶品的飲品，但也屬於“風味奶”，它們可能含有奶中的營養成分，但額外添加了蔗糖，如核桃奶、紅棗奶、早餐奶等，糖友最好選擇純牛奶；另一些屬於“乳飲料”，可能只是添加了水、奶精、增稠劑、蔗糖等兌成。所以在飲品的選擇上，糖友還是應當注意，在外購買飲品，要看一下食品標籤是否標明無糖，如糖友適當喝一些無糖飲料是允許的。

另外，在攤邊購買的飲品也應當注意，例如糖友其實是可以適當喝豆漿的，大豆磨漿加水，其中的碳水化合物稀釋，豆漿也並不屬於高升糖的飲品。不過攤邊很多早餐攤賣的盒裝豆漿、銀耳湯中可能會額外添加澱粉、蔗糖增加口感，如此一來糖尿病喝了又中招了。愛喝豆漿的糖友可自己用豆漿機制作，用豆漿機制作的豆漿一天喝300g沒什麼問題。另外，雖然理論上來說糖尿病患者可以喝酸奶，不過現在市面上能購買到的大部分都是“風味酸奶”，其中添加了大量蔗糖，購買酸奶一定選擇無糖酸奶，購買前看準食品標籤。

糖友並非喝水越多越好，一些血糖控制不好的糖友可能會出現消渴症狀，如三多一少，特別是夏天，一個下午能喝幾升的水，排尿也多，不過這並不代表糖尿病患者應該多喝水，因為血糖總是處於較高狀態，血液中葡萄糖含量高，血液濃度高，細胞外滲透壓較高，容易擠壓細胞失水，所以身體就會不掉髮出信號，認為自己口渴。其實糖友只要穩定好自己的血糖，消渴症狀就會減輕，和普通人一樣，正常飲水就好，每日1700~2000ml飲水量就足夠了。糖友飲水注意不要口渴再喝，1~2小時可補充100~200ml水分，因為身體其實是每時每刻需求水分補充的，水溫20~40℃為宜。

王旭峰營養師

糖尿病患者和普通人一樣，飲水根據需求量來就好了，多喝水並沒有明顯利於穩定血糖的效果，水喝少了可能會影響正常的身體和生理活動。一些糖友由於血糖控制不穩定，血糖長時間維持在較高濃度，可能會導致煩渴、不斷需求水而又多尿的狀態，我們通常會稱為“三多一少”，也就是“多飲、多食、多尿”，這並不是因為糖尿病患者需求大量水，而是飲食血糖偏高，身體在非正常的狀態導致。

如果出現“多飲、多尿”的糖尿病患者並不能一味將就這種狀態，這樣不僅對身體傷害較大，而且還會增加腎臟的代謝負擔，對腎臟也有損害，一定要在醫生的指導下監測自己的血糖，根據血糖久居不下的根本原因來找到辦法平穩血糖，是自己日常飲食的問題？是自己胰島素注射單位有誤還是降糖藥服用的問題，一定要弄清楚。

多飲、多食是因為我們從食物中攝取的葡萄糖無法得到有效利用，因為胰島素分泌問題、胰島素抵抗問題等，或明知自己有糖尿病並未採取治療、緩解措施，大部分糖尿病是無法光靠控制飲食而穩定血糖的，最好是在醫生指導下合理用藥、注射胰島素配合控制飲食來共同調理、穩定好血糖。胰島素是唯一能降糖的激素，它的作用是開啟葡萄糖通往細胞大大門，這樣能往細胞運送能量，同時又降低了血液中的葡萄糖濃度，讓血糖穩定在適宜濃度；若血液中葡萄糖沒得到利用，進不了細胞供能，遊離在血液中，就會造成身體缺乏能量、血藥濃度偏高，血糖高，這樣細胞外滲透壓偏高，會受到擠壓而造成脫水的情況，所以傳遞給我們的就是總覺得口渴，總覺得肚子餓，好像能量吃了等於沒吃似的。

對於糖友來說，血糖穩定的情況不會出現多飲的症狀，根據身體需求補充適當水分即可。一般成年人群每日飲水量在1700ml左右，我們平時說的“喝八杯水”，就是250ml玻璃杯八杯，也就是2000ml，其實不一定每個人需求這麼多水分，如果發現自己尿液顏色較深，自己也處於口渴狀態，那麼就說明飲水不足，應多補充水分。如果是青少年每日補充約1400ml水即可，再年幼一點的兒童，每日1000~1300ml即可。

但飲水並不是在自己口乾舌燥的時候才喝，最好是每個1~2小時一次飲水，100~200ml為宜，細胞每時每刻需求水分，所以補充水分應當不要間斷過長時間。

喝水的水分在20~40℃為宜，如果長期喝過燙的水可能會灼傷舌頭、消化道，還可能會導致舌癌、食道癌等危險情況。對於糖友來說，白開水、淡茶、淡檸檬水、蘇打水、蔬菜湯是比較好的選擇，最好避免喝果汁、甜飲，還有一些“含乳飲料”的應用。標明是無糖飲品的水最好不要過多飲用，可能會帶來一些副作用，如降低糖耐量、可能增加誘發一些心腦血管疾病的幾率，如腦中風、腦年痴呆等問題。

只有營養師知道

你好，三諾講糖很高興為你解答！

糖尿病患者多喝水好還是少喝水好？

水是生命之源。人體中水液佔到70％，正常人都應該適當飲水。作為糖尿病患者不僅不應該剋制飲水，還要補充比常人更多的水分。

這是因為糖尿病患者由於胰島素分泌相對不足，葡萄糖不能被機體利用，以至血糖停留在體內造成高血糖。血液濃縮，呈高滲狀態，產生滲透性利尿，所以出現多尿症狀。水分流失，又導致脫水，形成口渴不止，需要及時補充水分。

所以，糖尿病患者不但不能限制喝水，而且還要適當多喝水，每天需要2500ml的水；如果少喝水，同時尿量大，水分損失較大，形成身體脫水的病理現象，因此不能少喝水。

但是對於特殊的糖尿病患者，比如患者合併有嚴重的心功能衰竭，或者由於各種原因導致的下肢水腫，這種情況下因為體液量相對偏多，所以這些患者要對飲水作出適當的限制。

糖尿病人如何飲水？

1、白開水和礦泉水是補充水分的首選。糖尿病患者每天應該補充2500mL以上，少量多次飲用。如果糖友想要補充優質蛋白質，牛奶及豆漿也是不錯的選擇。

2、不要等到口渴才想到去喝水。那樣不一定有解渴的作用，也達不到補水的效果。建議糖友一定要在感到口渴前就主動飲水，特別是在攝入蛋白質食物較多、鍛鍊強度大、出汗多等情況下，更應該多補充水分。

3、喝水的速度要慢，特別是在運動後，不要著急灌水，緩口氣，再喝水。早上起床後，可以先喝上一大杯溫開水，為了避免影響睡眠，睡覺前可以喝一小杯水。

純手打，碼字不易。若您贊同文中觀點，就賞個贊、點個關注唄，如有疑問可留言或邀請“三諾講糖”回答！

三諾講糖

營養師小糖來為大家解答。糖尿病人飲水的確是一門學問，飲水不當是可能引起急性併發症的。

很多人覺得，糖尿病人尿太多了，所以不能多喝水，這樣才能減少排尿，這種想法是錯誤的。糖尿病人不能限制飲水，因為這不僅會加重煩渴症狀，過於苛刻飲水還可能造成血糖升高。如果患者血糖過高，機體水分又嚴重不足，就有可能發生酮症酸中毒、高滲性昏迷等急性併發症，如果得不到及時治療，甚至有致命的風險。

一般情況下，推薦糖尿病人保證足夠飲水，尤其是在天氣炎熱、排汗較多、運動過後，更要注意水分的補充。只有少數腎病中期以後、出現了水腫情況的患者，才需要適當限制飲水，一般的糖尿病患者是不需要限制飲水的。

糖尿病人喝水要注意哪些問題？

很多年紀較大的糖尿病患者，渴覺會漸漸退化。也就是身體已經缺水了，但人還沒有感覺到渴。所以糖友們要養成定時定量飲水的習慣，少量多次，每日喝水至少1.5升，能喝到2升以上更好。不要等到已經感覺到了渴了再去飲水，因為感覺到渴的時候身體其實已經很缺水了。

糖尿病人適合喝哪些飲品？

最推薦的是白開水，其次是礦泉水、淡茶水，純牛奶、豆漿、蔬菜汁等也可以常喝。但像鮮榨果汁、含糖飲料、酒精類飲品，最好還是別喝。

希望小糖的回答能夠幫到大家，更多糖尿病飲食問題歡迎關注糖人健康網！

糖人健康網

糖尿病由於持續性的高血糖水平，會引起機體滲透壓的升高，導致尿液排出的增多，所以我們建議大家應適當增加飲水，以補充丟失的水分，同時也能起到稀釋血漿滲透壓，降低血糖水平的功效。

糖尿病患者飲水應以白水為宜，禁忌飲用果汁、可樂等含糖飲料，每日宜大於2000ml，對於存在腎功能不全或心功能不全者，應適當減少攝入。飲水應在兩餐之間，儘量減少餐食飲水，特別應避免用水泡飯或湯泡飯。

糖尿病患者在日常生活中還需合理飲食，控制每日總熱量，多吃新鮮蔬菜、粗糧、雜糧，少吃水果、糖類等含糖高的食物；要適當運動，以有氧運動為主，講求循序漸進；也要注意在醫生指導下合理用藥，必要時可使用胰島素替代治療。

希望大家正確認識，我們在日常生活中還需注意監測血糖水平變化和定期複查，以穩定控制血糖水平，減少靶器官併發症發生，提高我們的生活質量。

感謝閱讀，本文由@全科掃地僧原創寫作，歡迎點贊、評論、轉載，關注作者，獲取更多健康知識。不足之處，敬請指正。圖片來源於網絡，僅供參考。

全科掃地僧

糖尿病患者應該喝多少水？糖尿病患者，排除發生腎臟功能異常，心臟功能異常等特殊情況，飲水建議量與普通人群一致，如果存在上述問題，可能會涉及到限制液體攝入量，具體要根據醫囑諮詢醫生。

關於糖尿病患者喝水的問題，我再跟大家分享下關於飲水多少的衡量標準，知道標準有助於我們更好的瞭解如何飲水和應該喝多少。

中國膳食指南推薦日常飲水量為，成年男性：3000ml、女性2700ml，這個包含了食物中所含的水分，所以除去正常飲食中的水分，額外飲水量為

1500～1700ml。

但由於個體差異及飲食與生活習慣不同，飲水量需求不同。

一、糖尿病患者飲水注意事項：

飲水推薦攝入量只是給大家一個參考，特殊情況及狀態可以上下調整，不是大幅度的減少和增加，問題都不大，根據自身情況判斷。

1、什麼時候要多喝點水？

環境乾燥時，如北方地域環境及空氣比較乾燥，身體水分流失較快，應該適當的增加飲水量，或者空調房間呆的過久，也適當多喝水。
體力消耗較大時，運動量較大或者從事體積勞動的人群需要適當增加飲水量。
出汗較多時，比如夏天的桑拿天，水分隨汗液排出體外，我們應該多補水。
特殊疾病時，如高尿酸血癥及痛風患者，需要增加飲水量來幫助尿酸排洩。
感冒發燒時，身體溫度升高，水分流失較快充足的水分可以促進代謝，排出毒素。
便秘時，可以適當增加飲食量，糞便形成需要水，腸道蠕動也需要。

吃鹽或者蛋白質過多時，因為鹽會把水吸收的血管中，而蛋白質的消化分解需要更多水。

2、糖尿病患者應該喝什麼水？

建議普通的白開水或者礦泉水就好，避免飲料等高糖飲品。

3、喝水的注意事項：

這個除了上述描述的情況，也要根據日常飲食情況，如果飲食中湯類、蔬菜等較多，就可以適當減少喝水的量，反之正常攝入就好。
不要一次性喝太多的水，每次在200～300ml以宜，最多不超過700ml，容易造成腎臟負擔。

4、怎麼測量今天喝了多少？

其實身體就會告訴你是否缺水，缺水首先會有口渴的情況，但有些老年人對渴的敏感度不高，這就建議養成喝水的習慣就好。

其次家用的杯子大概200～300ml，一天差不多喝6～7杯足矣。

通過尿液顏色判斷，正常的淡黃色，過深或味道過大，屬於飲水不足，過淺就說明缺水了。

附飲水時間表：

表格只是建議，可以根據自身喜愛和習慣調整，注意身體感受就好，不要特別在意。沒有明確的研究證明不按表格建議喝就不好，主要是養成好的喝水習慣不忘了喝就好。

用心回答，希望對您有所幫助～

被寫作耽誤的營養師

其實這兩種說法都有失偏駁，水多喝、少喝均不是好事。

我承認“水對於任何生物來說，都是生命的源泉”，我們人體細胞的重要成分是水，人類可以從水中攝取各種營養、調節和維持機體活力的載體，人體對水的需要僅次於氧氣，為了輸送營養、調節體溫、排出代謝廢物及維持機體內環境穩定，每天都需要足夠的水分供應，從這一點來看，喝水對任何人都非常重要，但這個“多”需要看下具體的量，要知道現代醫學有一種概念，叫做“水中毒”，就是因為水分攝入過多、過快導致的。

在已知喝水的重要性，並且也不能攝入過量的基礎上，我們再來談一談糖尿病患者的飲水問題！

糖尿病患者要正常喝水！

不少糖尿病患者為了控制排尿過多的情況，即使口渴也不願喝水或儘量少喝水，這樣表面上解決了問題，但這本質上是一種假象，更會導致血糖升高，加重病情。根據有關資料分析統計，因飲水不當而誘發病情加重的，佔糖尿病患者的一至二成。從此得知，糖尿患者和普通人並無區別，每天都需要攝入2500毫升的水，但我們需要特別注意飲水的方式，絕不可一次大量性飲水。