明明

你好，非常高兴为你解答问题，正常妊娠以后随着子宫的增大，孕妇在平躺以后增大的子宫会压迫到下腔静脉，影响到血液的回流，容易引起仰卧位低血压综合症，孕妇就会出现血压的降低甚至出现呼吸困难意识的丧失、胎盘早剥等。

孕妇在妊娠期尤其是妊娠晚期,采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势.左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量。保证胎盘的血液供给。

左侧卧位可以减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量.回心血量的增加,可改善脑组织的血液供给，有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生.。

所以我们建议孕孕妇到中晚期的时候尽量左侧睡。同时建议左侧睡因为大多数的子宫呈现出一个右旋状，左侧睡能够缓解这种右旋状态，对子宫的血供和孩子的血供应都有一定的好处。

当然，这是医生的建议，尽量采取左侧卧位，但是如果这样睡姿会影响到睡眠，那也可以左右轮流睡，休息不好也不行呀。

希望我的回答能够帮助到你！

陈庆华大夫

孕妇睡觉的正确姿态是什么？

因为子宫呈右旋状，孕妇取左侧卧位时可使右旋转的子宫向左方移位，从而可以减轻子宫血管张力，增加胎盘血流量，改善子宫内胎儿的供氧状态，有利于胎儿的生长发育，这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

还可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫，增加回心血量。回心血量的增加，可使肾脏血流量增多，改善脑组织的血液供给，有利于防治妊娠高血压综合征的发生，而且对孕期水肿也有很大的帮助（采用左侧卧位，垫高头胸部30°，垫高下肢15°，在避免宝宝缺氧的同时，还能使下肢血液回流改善，减轻孕期的水肿。）。

如果临产期取左侧卧位，可利用胎儿在羊水中的重心作用，使胎头顺利沿骨盆斜径下降，在良好的宫缩情况下，可纠正轻型的胎位不正，减少难产率。

孕妇不建议哪些睡姿呢？

不建议孕妈平躺着睡觉，因为随着胎儿的生长发育，孕妈可能会出现呼吸困难的情况。

也不建议孕妈趴着睡觉，以免压到胎儿！

萧筱育儿经

孕妇怎样的睡姿对宝宝才好

孕妇最佳睡姿是左侧卧，仰卧容易影响呼吸，右卧容易压迫胎儿。妇女怀孕后，胎儿在子宫内逐渐长大，原来像一个倒置梨形大小的子宫到足月妊娠时变成了西瓜大小，子宫容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000克。

随着子宫和胎儿的长大，孕妇的睡姿显得越来越重要。

孕妇在孕中期睡觉的时候，应注意保护腹部，避免外力的直接作用。

如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧睡姿睡姿，这可以让孕妇舒服些，其它的睡姿会产生压迫症状。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧睡姿，用松软的枕头稍抬高下肢。

而到了妊娠晚期，即怀孕7—9个月时，孕妇不良的睡姿不仅会影响到子宫的位置，而且会增加妊娠子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量。

胎儿是通过胎盘与母体进行气体及物质交换，获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物。胎盘血流量的充足与否，对胎儿的生长发育是至关重要的。

因此，医学专家对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实：孕妇在妊娠期，特别是妊娠晚期，采取左侧卧位是孕妇的最佳睡眠姿势。

在孕晚期适宜采取左侧卧睡姿，此种睡姿可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对腹主动脉和髂动脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育

等宝宝三岁之后就可以培养他学习的兴趣啦，我儿子也是这个时候开始认的字，一开始用了各种方法培养她的兴趣，没想到最有效的还是用Apipi，不要担心手机对眼睛不好，里面能设置学习时间，培养用眼习惯。你百度搜索【猫小帅学汉字】、挺不错的，我儿子用了1年多了，认字比其他小朋友多。他特别喜欢，还经常要给本宝妈讲故事，暖心。

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辣眼睛的大脑斧

孕早期：平躺和侧卧都可以

孕中期：左侧卧位

孕晚期：左侧卧位

孕妈睡觉很重要，这两种睡姿要避免

1、仰卧：易造成胎儿缺氧

仰卧位时，妊娠子宫压迫下腔静脉和髂动脉，导致回心血量减少，可引起胎盘循环障碍，造成胎宝贝缺氧甚至宫内窘迫，影响胎宝贝正常发育。

而且孕妈在仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而易出现低血压，造成头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

2、右侧睡：易造成胎儿绕颈

孕妇睡觉的长期右侧，也会引起胎儿脐带绕颈，孕妇很疲惫，也会造成子宫朝一个方向悬着。

小太阳儿童健康

首先感谢平台给我这次机会让我回答。

作为一名新晋宝妈，当初怀孕时候的一些经验我十分愿意与大家一同分享。

孕早期的时候睡觉姿势其实是随意的，那时候胎儿太小，加上又有羊水的保护，不管怎么睡都不会压到他。

到孕中期往后医生就会开始建议让你侧着睡了，一般是建议左侧睡，因为怀孕时子宫是右旋的，我那时候也看了很多怀孕的书，都说是建议左侧睡，但实际在睡觉的时候，发现根本没办法一直一个姿势睡，太累了，所以你也可以换着睡睡，但不要平躺着睡，容易引起仰卧综合征。说下我那时候一直左侧睡的风险，我宝宝生下来，脸和屁股有点一边大一边小，一开始没发现，后来洗澡的时候被人家护士发现的，还指明了原因，说就是我那时候一直只睡一侧导致的，还好现在恢复的差不多了。

总而言之，孕中期往后，你可以左右侧换着睡，只要不平躺着，怎么舒服怎么来就好。

花开翩跹

怀孕之后随着子宫的增大，会对孕妇的日常生活造成一些不便。在孕早期，由于肚子增大的还不是很明显，在这个阶段对于睡眠的姿势是没有特殊要求的，可以根据孕妇的习惯平躺或者侧卧，这都没有关系。到了孕中期之后，子宫开始进一步的增大，如果长时间平卧，会增加子宫对腔静脉的压迫作用，容易导致体位性的低血压，体位性的低血压会增加宝宝缺氧以及孕妇发生呕吐的风险。所以，到了孕晚期之后，建议孕妇尽量少平卧，可以采取侧卧位；最好是采取左侧卧位，因为左侧能够更好改善胎盘的血液供应。孕妇在整个孕期都不能够趴着睡，如果出现了晚上睡觉不能平卧，需要坐着睡觉的情况，还需要警惕是不是有妊娠合并心脏疾病的发生，需要及时去医院就诊。怀孕期间是幸福的。也是痛苦的。到肚子到中期晚期的。想翻个身都得小心翼翼~最痛苦的是有时想翻还翻不过去呀😂😂。做女人不容易。做怀孕的女人更不容易。

锋萱子

你去医院问医生，都会告诉你左右侧都可以，以左侧卧为主？我个人经验是，我家大宝胎位靠上左右反正都没有什么不适，就是不能仰卧，仰卧喘不过气来。怀二宝六七个月时，胎位靠下，左右换着睡，基本都是左侧多点，也怕压着宝宝，不会侧身太厉害，就在左侧肚下垫了软软的枕头就舒服多了。希望对你有所帮助。🤗🤗🤗

彤玉家

第一次面对镜头说话有点小紧张希望我的回答对你有所帮助

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远嫁的姑凉琴子

孕期分为三个阶段，针对每个阶段可以根据个人的身体状况进行调整。

孕早期：孕早期怎么开心怎么来，这是孕妇看不见肚子，所以没有要求怎么开心怎么舒服怎么睡。

孕中期：这个阶段腹部开始逐渐显示出来，但是宝贝还比较小一般低于宫高，所以孕妈妈可以根据自身的情况随意怎么睡都行，只要能够保证充足的睡眠。

孕晚期：处于孕晚期的准妈妈这个阶段腹部越来越大，胎儿发育也越来越快，所以这个阶段感觉不好度过，无论白天还是黑夜都不如往常一样轻松。睡姿不好对胎宝宝发育不利，正常是左侧卧休息比较好的，例外也可以左右侧卧互换入睡，只要舒心就行了。

无论怎么样睡，宝妈都需要保证充足的睡眠！

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