林黛玉的宝哥哥

马上就又到了露肉肉的季节了，3月不减肥，6月徒伤悲。胖胖的女生必须要减肥吗？不减肥就没有出路了吗？

对于这个问题，我觉得要分两面来看，如果你的身体条件已经到了不易于健康的肥胖了，那起码为了健康要去适当的减肥，达到健康的范围，这样又健康又美丽，何乐而不为呢，当然，提倡健康合理的减肥，不能减肥后身体健康垮掉，这是不提倡的；另一方面本身微胖，身体健康，我觉得可以根据自己的思想去决定减不减肥，你可以有“不控制体重何以控制人生”的态度去塑造体型，也可以有“胖瘦健康最开心”的态度去维持自己的体型，甚至可以有“我胖，吃你家饭了”一丢丢极端思想😄，但是最终不论减肥与否，怎样减肥，都提倡的是以健康为前提的原则。

不知道各位宝宝们有什么观点呢？

芳芳的生活日志

有的人说女生容易胖；

有的人说女生胖了不好看；

有的人说女生胖了就必须要减肥；

我说：其实女生胖一点点也很美。太胖还是需要减肥。

因为过于肥胖确实会给身体带来很多负面影响，同时危害女性健康。

比如：

• 第一

太过肥胖容易产生内分泌代谢系统问题

比如：过于肥胖更容易引发糖尿病的风险、痛风的风险；同时更容易引发心脑血管、冠心病、中风、高血压等疾病。

• 第二

太过肥胖容易引发消化系统问题

比如：容易引发胆囊结石、胰腺炎、脂肪肝等病症。

• 第三

太过肥胖还容易影响女性生殖系统

比如说：多囊卵巢综合症、妊娠期糖尿病等。

• 第四

太过于肥胖容易引发癌症

过于肥胖更容易引发各种癌症。比如：乳腺癌、直肠癌、结肠癌等。

• 第五

太过于肥胖容易引发睡眠呼吸暂停综合症

过于肥胖会引起睡眠呼吸暂停综合症，什么意思呢？简单说就死容易“猝死”。

虽然过多的脂肪不利于身体健康，但是一定量的脂肪对于女性来说，不仅没有害处，而且好处多多。（脂肪是人体的组成部分，过多过少都不利于健康）

• 比如：微胖一点的女生，抵抗力会更强，从哪里可以看出来，从穿衣服可以直接看出来，一到冬天，瘦子立马披挂上阵，而微胖的人自带“盔甲”，只需一件小长袖外套，便可抵御阵阵凉意。

• 比如：脂肪含量稍微高的女生，力量会比脂肪少的女生大。你只要注意观察生活周边环境，就会发现，胖一点的女性力量普遍高于瘦的女性。

• 比如：脂肪含量稍微高的女生，免疫力比脂肪含量少的女生抵御疾病的能力要更强。因为本身女性肌肉量就不多，利用肌肉来提升免疫了效果有限，一点脂肪刚好弥补这样的不足。

小结：太过于肥胖，也就是说脂肪含量过高，对人体是有危害的。但是并不意味着只有瘦才有利于健康，太过于瘦（脂肪含量过低）同样不利于健康。

正常成年人的体脂率分别是男性15%~18%和女性25%~28%。

• 女生胖就必须要减肥吗？

对于这个问题，我有不同的观点。我认为女生胖与瘦的临界点应该在体脂率26%-30%。

体脂率在28％-33%的女生应该应该属于丰满，丰腴，或者说体态饱满。还算不上肥胖（理论上女生的正常体脂率为25%-28%）

我认为只有体脂率超过33%的女性朋友才用专门去减肥，如果没有超过33%那么多运动就好了。

我整理的一些导致肥胖的因素

第一、遗传因素

“假如父母中有一人肥胖，那么子女有40%可能肥胖，如果父母双方都胖，那么子女肥胖的机率有70%～80%。

有研究认为，父母有一个为肥胖，其子女肥胖率约为50%；父母中双方均为肥胖，其子女肥胖率上升至80%。”（内容引用自网络）

第二、内分泌因素

“临床上肥胖以女性为多，特别是经产妇或经绝期妇女或口服女性避孕药者易发生。” （内容引用自网络）

第三、心理的因素

心情烦恼、情绪不稳定的人容易暴饮暴食，从而引起饮食过量而导致肥胖。

第三、个人习惯生活习惯饮食习惯因素

一方面没有运动帮助消耗脂肪，另一方面摄取的能量并未减少，容易形成肥胖。

总结：女生太胖要减肥吗？要，出于对自己健康的考虑，过于肥胖很有必要减肥。

Mr一蔡I说健身

还是要减减肥的，让自己的体重控制在合理的范围之内，太胖的话身体会慢慢出现一些问题，更有甚者会有些疾病出现，当然了，对于女生来说，瘦点肯定会更漂亮的了！

吃货美小妞

女为悦己者容。适度控制下体重，不过分的去减肥而折腾自己；我身边也有一些女生，体型偏胖些，观察她发现，早餐吃得比较多，然后买了好多的零食放在抽屉里；周末喜欢在外面吃，自己做饭少；我觉得在饭前先吃点水果，然后喝碗汤，再开始吃饭，这样会适当减少主食的量；

BMI指数是用体重公斤数除以身高米数平方得出的数字，是目前国际上常用的衡量人体胖瘦程度是否健康的一个标准。

BMI=体重（kg）÷身高^2（m），不知道自己是否胖的可计算下BMI，参考下图可知道在哪个等级，如果在肥胖和极度肥胖等级，为健康考量，还是适度控制体重。

可适量运动，晚上减少夜宵，多吃水果，减少油炸食品（如炸鸡排等），慢慢体重就会减轻；

宝妈Sophia

虽然现在全国基本入秋成功，但不少女生还是想趁着最后能任性露腿露肩的机会，大秀一下身材，毕竟接下来的是漫长严冬。这让那些稍微肥胖一点的女性无比羡慕。

有人说，女生除了吃吃吃，买买买之外，剩下最大的爱好就只有“减肥”了。没错，你一定没少听身边某位身材还不错的姑娘，抱怨自己腿太粗、腰不够细，然后你再看看自己的身材，一脸生无可恋……

每个女生对自己的身材永远不没有满足的那天，为什么大多数女生都觉得自己胖呢？

其实这就是和女生永远觉得自己衣柜缺少一条衣服一样的心理，总觉得身上始终多了一两肉，因为大多数女生都会认为自己“能再瘦下10斤，我一定会过得更幸福！”，所以你会发现无论是身材多好的女生，都不会满足。

另外女生在讨论减肥的时候，其实她们本意不是想要去减肥这种行为，或者是对自己身材的不满，而是通过“肥胖谈论”明确别人对自己身材的看法,同时期望从谈话对象那里寻求一些安慰。

当然这种行为，在如今颜值时代，希望自己身材苗条、更吸引目光，适度地调侃下自己，或是小小羡慕一下别人，都无可厚非。但你真心投入了全身心去考虑这些事，那就得不偿失了。

过度谈论肥胖，很容易引发对身体的不满、饮食失调以及各种消极情绪，甚至会引发严重的抑郁症。

肥胖，在这个快餐时代已经被列入疾病的范围了。减肥，更是每个爱美女生不可避免的话题，但不可否认现在“微胖”的概念也逐渐被大家认可，美丽也是可以多元化的。

所以，保持身材是重要的，但“杯弓蛇影”的事女生们千万不要被自己的“虚假”心理给影响了哦~

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天生美，我们无法决定。但我们可以决定，我们如何变美！喜欢的朋友，记得留言评论与我们交流哟

DrP健康领誉

每个人都有自己想要过的生活，别人不要干预，自己喜欢自己现所有的状态才是最重要的！

晨钟暮鼓37677556

你们觉得女生太胖，必须减肥吗？必须减肥，减肥会给生活带来方方面面的变化！

先来说一下肥胖的危害：

那么多的疾病隐患和危害，都是因为肥胖，不要说两种以上的疾病，就是一种疾病在身，也会严重影响到生活的质量。“身体是革命的本钱”，没有了健康的身体，就难以很好地工作、生活，而且也影响到人的心理状态等。排除掉提到的所有的疾病隐患，唯有减肥！

肥胖严重影响身体的健康，也同样影响到身材的美感。身材是一个人最好的名片，曲线有致的身材和肥胖的身材，会带给人很大的心理反差。好看的身材是自律的象征，也是积极生活、热情生活的象征，生活正能量的象征。“爱美之心，人皆有之”，爱美不仅是自己爱美，也包括喜欢美好的人和事物，美好身材的女生会让人心生美感，愿意交往，欣然交往。

“女为悦己者容。”“容”是为了喜欢自己的人精心打扮，肥胖的女生，怎么打扮也好不到哪里去！但是减肥之后不一样，减肥之后，身材会变得曼妙，面容会变得姣好，气色会变得美好，不打扮也会显得神采奕奕！

沧海人间

从你这个问题能隐约感受到你不太想减肥！虽然大家都说健康最重要，但是肥胖本身就是不健康的！如果你真的比较胖的话，我的建议是减肥，当然这个世界上没有什么事情是必须而为之的！

首先，从健康的角度去考虑，过于肥胖会导致很多疾病，而且肥胖本身就是一个恶性循环，所以为了自身的健康，一定要管住嘴迈开腿！

其次，太过肥胖的人容易自卑，可能走到哪都会被人指指点点，被人当成稀有物种一样，这种滋味肯定不好受！

最后我要说的是每个胖子都是潜力股，等你瘦下来蜕变之后，我想会有很多男性朋友拜倒在你的石榴裙下！

妹子，男生都说喜欢肉感的女生，他们所说的肉感其实就是苗条身材最好再带点肉肉，绝不是大家所说的胖或者太胖的女孩！

所以，如果你有勇气，有韧劲那就去减肥，为了自己的健康也为了自己的美貌！

芊芷芋

对于美丽的小仙女们来说，身材始终是她们最关心的问题，毕竟脸来自于上天，那是父母基因所给。（当然你如果一定要动刀子，那。。。）而身材，确实我们自己可以努力的。而减肥，那是保持身材里面最重要的一个环节耶！

减肥嘛，始终是小仙女们生活中必不可少的主题。不仅关乎于个人健康，也是女性美的重要标准。如何能够控制自己的体重，也自然成为了小仙女们热议的话题咯。那今天，我们就和小仙女们一起聊聊，如何让肥胖远离我们。（对呀对呀，走远点）

首先，肥胖的最主要的原因就是热量摄入太多。所以，如何吃东西，这是小仙女们要减肥要考虑的首要问题。(当然，对于吃货来说，这是个挑战，但是没有办法呀，为了好身材，干巴爹！）热卡高的食品，必须垃圾食品，巧克力，花生等，就在生活里尽量少食用，少喝甚至不喝碳酸饮料。一罐可乐的热卡，甚至超过了几大碗米饭。由此可见长期服用碳酸饮料，必然会导致体重的剧烈增加。因此，我们尽量可以考虑吃的营养和科学，每天不要摄入过多的蛋白质和脂肪。各种食谱来说，可以参考自己具体的情况来执行。但是上述的食品在小仙女们的减肥路上，我们必须坚决的抛弃它们喔。

另外，小仙女们要养成健康的生活方式喔。说简单点，就是少喝酒和抽烟啦。当然很多爱美的小仙女都是很自律滴，也是棒棒哒。但是有时候为了工作需要嘛，这个酒桌上，不得已大家都能理解。但是为了要保持健康和身材，除了必要的场所，建议小仙女们都不要去夜店或者能接触烟酒的地方。这不仅能够给自己带来健康安全的生活，也能为自己保持身材持续保驾护航。（长期酗酒的人，看看他们的样子吧，哎呀，好吓人。。。)

还有就是生活要有规律性喔。因为现代快节奏的生活方式，很多小姐姐们往往来不及吃上一顿早饭（毕竟工作小姐姐们最重要的，小哥哥们嘛，呵呵），也有的小仙女们为了减肥刻意的不吃早饭。但是这样的做法却是不恰当的喔，因为不吃早饭不仅仅会让我们没有精神，也可能会造成肠胃问题，导致身体的代谢出现问题，不利于毒素与废物的排出，也是不利于减肥的。我们不仅要坚持吃早饭，一日三餐也要有规律性，这样子更有利于你的减肥喔。

最后，小仙女们一定要保持好心情喔，良好的心态是有利于我们身体的内分泌稳定的。在生活中，往往许多人的压力很大导致我们的新陈代谢和内分泌失调受到影响，从而影响了毒素和垃圾的排出，让身体越来越肥胖。因此，适当的减压包括发泄都是很重要滴！

最后，希望美丽的小仙女们都有自己满意的身材和体型，开心每一天！

艾嘉仁

最好是标准身材，太瘦太胖都会影响身心健康，但是减肥也要看自己体质，先调理自己身体亚健康，调理成易瘦体质，这样就不会那么容易反弹，因为脂肪是有记忆的，望采纳

關鍵字: 健康 女生 瘦身