蘇小傻
不要听什么专家乱说什么什么适合老人吃，什么什么不适合老人吃，可能那些专家还没这些老人活的久。
九十多岁的老人，属于长寿了，这么多年都过来了，你还怕什么啊？一个人的饮食习惯是长久以来养成的，只要老人牙口好，喜欢吃什么就吃什么，不要乱改饮食习惯，抽烟喝酒吃大肉 都没什么关系，你不知道那些百岁老人都是喝酒抽烟的多，反而那些养生营养专家很少活过90的。
古月0577
人体衰老是生命过程中的自然规律。
45岁是生命的分界时期:在45岁以前是发育成熟时期，45岁以后就开始进入初老期.
65岁以后就真正地进入老年期了:人的各种生理机能便逐渐衰退，出现两鬓斑白、耳聋眼花、皮松肌萎、皱纹增多、腰酸背痛、步履蹒跚、抵抗力下降，疾病频频，这是生命的必然过程。世上绝无灵丹妙药可以使人长生不老，但善守养生之道，持之以恒，却能够推迟衰老的到来，达到延年益寿的目的。
年老体衰，并不意味着老年人对营养的需求减低。老年人的平衡膳食更为重要;首先，老年人要保持适当的体重。体重在理想范围的老年人各种疾病的患病率最低,老年人因为基础代谢率下降，体力活动明显减少，他们每日所需的能量低于中年人。老年人的能量供给与体重密切相关。超重，尤其是肥胖的人，易患高血压、高血脂、冠心病和中风。而低重，尤其是消瘦者，因营养不足，免疫力低下而易患慢性支气管炎、肺心病及其他呼吸系统疾病。因此，要注意调节热量摄入，以保持理想体重。
随着年龄的增长，许多退行性病变也逐渐增多。在很多国家和地区，心脏病是危及人类生命的“第一杀手”，其病因是体内脂肪过度堆积导致为心脏供血的冠状动脉堵塞。那么，如何预防心脏病呢？最无痛苦又简单易行的方法是少吃高脂肪，尤其是少吃动物性脂肪（鱼、禽除外）的食物；还应限制能量及食盐的摄入量；供给足量的蛋白质；适当补充一些维生素及微量元素。
老年人容易出现股骨颈骨折，原因之一就是骨质疏松。
因此在膳食中要注意补钙，以乳及乳制品为最好，蔬菜和豆类特别是大豆以及芝麻酱、瓜子、发菜、海带、小虾米等含钙多。生物体内进行氧化时可以产生化学性质较为活泼的基团，称之为自由基，它能引起细胞生物膜的脂质发生过氧化作用，使生物膜被破坏，导致细胞病变，甚至死亡。自由基是人体逐渐走向衰老甚至罹患诸如癌症、心血管等疾病的重要原因，而食物中含有抗氧化剂，包括维生素A和胡萝卜素、维生素E、维生素C、硒、半胱氨酸等，可以选用富含这些营养素的食物。延年益寿是大家的良好愿望，遵循养生之道，才是迈向长寿成功之路。
蜂蜜，蜂王浆，蜂花粉，蜂胶，它们都是纯天然的，不含任何添加剂，经常食用对人体有较好的保健作用，提高身体免疫力，增强抗病能力。
肉类适量，粗纤维，豆制品，不推荐营养品，合理的膳食更重要
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九十岁以上的老人三餐都吃什么好？
提这个问题的人想知道长寿老人到底吃什么东西。自己好学习一下。
90岁以上的老人没有病，才算是长寿老人。要是你有三高也不算。只能说你活到90岁了，一般来说一个人能活到90岁以上高龄，这和家族基因强大很大的关系。我的亲戚姨母98岁。我的表哥78岁，表姐80岁。你说家族基因是否强大。一生平时很少吃肉类。基本吃鱼虾。生活在大海边上。
郁金香137652766
首先祝福天下的老人健康长寿！
家里的老人年龄大了以后，先确认牙齿的情况，如果还有嚼碎咀嚼的能力，那老人吃的饭可以软一点，蒸饭多加一口水，面食类多煮两分钟，多吃发面，发酵类食物。这样老人们好消化，蔬菜类的尽量切的碎一点，有些蔬菜相对来说较硬，所以一定要注意。烹饪肉类食物如时间紧张就用高压锅，时间允许就小火慢炖，一定要筷子头一插就烂。这是基于老人的牙齿还能比较好的使用。
如果老人的牙齿都掉了，或是只有几颗了。那看官们就要多注意了，饭菜如果不好咀嚼，老人吃的量就会变少，因为吃起来费劲，这样的结果就是老人的身体所需要的营养就会少，长期如此对身体健康不利。
我建议对于咀嚼功能很差的老人来说 ，有道很不错的食谱：胡罗卜一根，牛肉一小块，鸡蛋打碎，生菜或青菜。大概写这几样，蔬菜和肉类都可替代更换，写这些的目的是要保持均衡的营养，全部切成小碎丁，锅里下油翻炒，炒香以后，加盐，味精，等调料。看个人喜好，洗好大米下高压锅，加水（煮粥的量），或稀或稠看自己。把刚才炒好的菜倒入高压锅一起熬煮。这里看时间选择，高压速度快，压的比较软绵，吃起来可能更好消化吧。
菜肉的种类可以换着花样来，味道不错的。
