防疫情，不出門，齊做操，我健康。疫情來襲，家長和孩子宅在家，除看電視、玩手機外，是否還有其他活動？
3日，茶山鎮中心小學體育科組的老師們為廣大家長學生送來健身操，讓廣大市民“宅家”也能運動。
“‘宅家’健身操包含模擬跳繩、高抬腿、半蹲、波比跳、卷腹練習和放鬆拉伸部分。”該校體育科組長曾東省老師介紹，這些動作均是結合日常教學內容，於學生而言，難度不大，大多數學生都能達到標準水平。
曾東省說，健身操通過有氧運動和無氧運動結合，不受場地限制，早晚各運動一次，能鍛鍊孩子的心肺功能，增強其免疫力，大人也能跟著一起做，全家共同享受在家運動的快樂。
“學校領導要統籌各項工作，班主任、級長每天都要不停填表交表，觀察學生在家生活和學習動態，每個人都在為疫情貢獻自己的力量。作為體育老師，我們也應當承擔責任，發自內心想為這次疫情應對做點小事情，幫助孩子健康學習。”作為一名體育老師，曾東省曾在放寒假前為學生布置一定的體育作業。“未料到此次疫情嚴重，孩子們都宅在家，更需要動起來，健身操便是很好的在家運動方式。”曾東省的提議得到該校全體體育老師的支持。
呂生瓊老師是此次健身操視頻的演示者。呂老師告訴記者，當時，他還在湛江老家，收到信息說需要錄製視頻，便立刻行動。
“這些動作平時上課都有教授，所以視頻錄製得非常順利，一天的時間，成品出爐。”沒有專業的攝像機，呂生瓊便將手機放置在凳子上，面對鏡頭錄製。“中間也針對清晰度、動作銜接微調過幾次，我們希望創作出符合一至六年級學生身心健康的動作訓練。”呂生瓊說，視頻製作完成後，他發到家庭群，發動家人一起運動，這兩天，家庭氣氛活躍，孩子們非常開心。
茶山鎮中心小學還提醒各位同學，除健身操外，同學們還可以每天做一遍廣播體操，每天早上和下午各做一遍眼保健操，增強體質。
全媒體記者 張理萌/文
視頻由受訪者提供
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