宝妈生了孩子后，有的产妇感觉老了30岁，有的产妇却越来越年轻，该如何排解自身的压力？

2020-02-03 08:06:24 佚名

丽宝祺宝

生完孩子之后，有的人看起来越来越年轻，而有的人却老了好几十岁，这样的现象在我们身边确实存在。

拿我自身来说，刚生完大宝的时候，那一年我25岁，也是最佳的生育年龄。由于大宝是家中的第一个孩子，全家人都照顾得很周到，我几乎不用费什么心，所以生完孩子那一两个月之后，我的身材不仅马上得到了恢复，整个人看上去也像没有生小孩一样，甚至由于得到了适当的营养调理，连气色都比孕前更好看了很多，那个时候看起来确实年轻。

到了生二胎的时候，由于是意外怀孕的，与大宝仅隔一年，虽然身体年龄还比较年轻，也有老人帮忙，但整个人还是感觉吃力了很多，家里边已经不是一个孩子了，而是两个孩子。老人自然也没办法像之前一样花那么多的精力来照顾我的产后恢复，家里的事情也变得更多了，我整个人看起来也憔悴了很多。

为什么会相差有那么大的区别呢？总结起来有以下三个原因。

头胎与二胎不一样

一般女性生头胎孩子的时候，大多都能够得到家庭的呵护，不管是适婚年龄生育还是晚育，终归没有经历过生育，身体体质和各方面的机能会更好一点，加上家人的贴心照顾，自然不会太辛苦，孩子带来的幸福感会让她们显得更年轻。

生二胎的年龄越大，越容易显老

在我婆婆的小区见过一个妈妈，她36岁的时候生的二胎，怀孕期间就胖了不少，孩子满月了之后，又胖了不少，又因为熬夜照顾孩子，甚至生出了一些白头发，人家见面都以为她是孩子的奶奶。

身边也有很多过来人感慨，30岁之后怀二胎不仅容易胖，胖了之后还很难瘦下来，而胖也是很让人显年龄的一个特质。并且，照顾婴幼儿很需要精力，年龄大了，会更加觉得辛苦。

事情越多，越疲惫

生完孩子之后，肯定不像没有孩子那么轻松，如果身边没有有经验的人帮助的话，新妈妈遇到一些比较难照顾的宝宝，很容易抓瞎，工作、生活、孩子哪一样都不能耽误，自然会很累。

如何排解自身压力？

尽量寻求帮助

可以向老人和自己的先生寻求帮忙一起照顾孩子，分担一些家务，这样身体会没那么累，身体得到放松，心情也就更容易得到放松。

为自己找一个精神寄托

生了孩子之后，女人很容易被照顾孩子的各种琐碎事情而淹没，精神上的空虚和身体上的疲惫会让产妇焦虑，如果能每天给自己一个小时时间看看书，做做瑜伽，听听音乐，这样能帮助产妇更好地调节自己的心情。

适量运动，均衡饮食

产后当身体恢复到一定程度，可以根据情况做一些有氧运动，均衡饮食，避免油腻和高热量的食物，注意休息。

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乐欢爸妈

生我们家的小哼哼可是记忆深刻，四十周还没发动，b超检查双顶径101mm.胎盘老化，得住院，医生当时估摸着才六斤多（实际7.4斤），建议先顺产，第二天就住院吊缩宫素，一天下来没什么反应，才开了两个骨缝多。

第二天上午十点多人工破水骨缝才开的快，然后阵痛才来的频繁，助产师让我起床扶着床边有利于开宫口（音乐阵痛分娩感觉很坑，本来就痛的不行了听着这些音乐更烦躁），阵痛越来越频繁（感觉生第一个的时候都没这么难受，第一胎下午三点多检查内检开三个骨缝检查化验什么的五点多就生下来了6.2斤感觉没有这么痛）快十一点内检开了七个骨缝（当时觉得内检啥的都没什么感觉）。

我就躺床上了，助产士就准备给我接生了，当时孩他爸陪把他急得吖，因为头大怕我生不出来，我当时很庆幸自己找到一个对我这么好的人[害羞]，等我准备生的时候助产士引导我怎么使劲，（疼得不行小腿乱蹬哒）生的过程时间感觉很长，全是我自己生出来的，一个助产士一个护士，（生第一胎的时候感觉医生推了一下我的肚子，没一分钟就出来了）上午十一点二十二分我的小王子出来了，有点轻微撕裂缝了两针，生的还是比较顺利，恢复就没有第一胎快了，第一胎出了产房就自己能下地走，完全不像刚生完孩子，第二胎自己起不来下床也不方便，而且小腹痛的厉害，当时医生说要是再生会比现在更痛[尴尬]突然佩服潮州生三胎四胎的，真不是我矫情，生第一胎都没什么感觉。

接下来就开始恐怖的月子生活了。奶娃换尿片是每个人都要经历的，本人奶水比较多，每天娃喝了还是涨奶，好在顺产，活动方便，就是夜里得天天吸奶… 每次老公都陪着我吸奶，然后他再放到冰箱去。恶露开始到结束一共是23天，说明我的子宫恢复的还不错，满月后老公就带上宝宝去打预防针，在产后42天复查的时候医生给我说的一种用来束缚，的衣服，我看着不错，老公立马就给我拿了两套。（一套肉色的➕黑色的，本人感觉肉色的好像穿着更舒服一些拿回来的第二天就开始用了，

刚开始的那个月每天坚持起床开始，一直穿到睡觉，我一直期待自己会有所变化，没想到一个半月下来真的少了16伒，看到效果后更加有信心一直穿了差不多两个多月，每天除了洗澡睡觉都穿着，终于快四个月的时候，我掉了近30想想好老公直接拿了，当时我还犹豫来着。瘦下来真的是整容级别的，现在婆婆也都说瘦了人都变漂亮了，带着宝宝出门很多人都说我不像刚生了孩子的身材这么好，美得我呀！感觉每天心情超好

宝妈生了孩子后，有的产妇老了30岁，有的产妇越来越年轻，该如何排解自身的压力？

女人在生完孩子后，身体上会变得异常虚弱，这个时候需要得到心理很生理上双重的照顾，不要给孕妇太大的压力，如果压力过大，身体会拖垮的同时，还会有各种的病症。

1.休息很重要有的产妇生完孩子后，婆婆可以帮忙照顾孩子，自己就不用那么费心，产妇就可以更好的养身体。有的产妇不但要自己照顾孩子，还要和老公和婆婆做斗争。产妇多休息，身体才能得到更好的恢复。

2.不要生气生气会对产妇造成伤害，产妇无论遇到任何事情，都要平静对待。

3.适量的做一些运动，例如瑜伽

4、多吃一点健康的食物

葛文彬670

生了孩子之后才知道：人生分两段——生孩子之前和生孩子之后！

生了孩子之后才觉得：生孩子对于一个女人来说真是人生最重要的节点，没有之一！

生来孩子之后才体会：原来自已会这么无助，会这么累！

其实，孕期已经够累了，但和生了孩子之后比，那时候真是幸福啊。虽然孕期也会有各种担心，要注意各种事情，但生孩子之后，这些只是有增无减，而更累的是带孩子，夜里带孩子！

回到问题本身，如何排解自身的压力？

有人帮忙带孩子，最好是姥姥帮忙带孩子

这是所有排解自身压力的办法中最重要的一个，如果没有人帮忙，产妇只能越来越来累，越来越老，排解自身压力根本无从谈起。

孩子那么小，一切都要依靠人照顾，如果一直是产妇自己照顾，那么仅仅身体上劳累就能让人崩溃，干不完的活，还有缺觉，缺觉，缺觉啊……

生了孩子，真是最需要人帮忙的时候。而看孩子这件事，当然，只有奶奶和姥姥看最让人放心了。而奶奶看孩子，总会有各种婆媳矛盾，地球人都知道的；而姥姥看孩子就不存在这个问题，只不过现实中有很多姥姥其实没有那么爱自己的女儿，根本不帮女儿看孩子，只是在口头上说，自己多么爱女儿，这样的姥姥还不如实实在在帮忙看孩子的奶奶!

真羡慕自己妈妈帮忙带孩子的产妇，这样的产妇压力本来就不会大！

要工作

生了孩子，还是必须必须要工作，要工作，要工作的！

无论产假结束之后，你是多么不想上班，但一回到工作之中，你就会知道上班是多么好，多么重要：

你重新回归了社会，生活不仅仅只是带孩子了，每天的日子丰富了，见得人多了，做的事情多了，无形中自己的社会价值又重现了。
工作就要出门，出门怎么也要收拾一下自己，很多产妇生孩子之后，就一直在家，完全不顾自己的形象，甚至好几天不洗脸。而上班了，自己看着自己也“赏心悦目”了。
工作就有工资啊，且不说增加家庭的收入，更重要的是我们不是家庭主妇了，不是依靠男人吃饭了，不是“就只是在家看孩子”了。无论婚姻多么稳固，无论家里多么富有，我们自己挣得钱其实不仅仅是那些钱，更有独立、地位、价值、说不尽的无形资产。（此处没有对家庭主妇任何偏见，只是个人观点）

要有自己的追求，哪怕只是一点点追求

说理想、梦想对于生了孩子的女人来说有点遥远，毕竟我们已经到了生孩子的年龄，也结束了学业，有了工作，再谈梦想不是不可能，只是对大多数人来说很难很难了。

所以说追求，这个追求有以下四点：

要是自己的，尤其不要与孩子有任何关系，千万不要把自己的人生理想放到孩子的身上，这样对自己和孩子都百害而无一利。
最好是工作目标之外的，毕竟我们讲排解自身压力，产妇已经够累了，再给自己定上一个又一个的工作目标，那压力肯定不小。
无关大小，只要能让自己向好的方面发展，是自己喜欢的都可以。像健身，不仅让自己更健康还能有好身材，运动的过程中压力更是轻松排解；像读书，那更不用说了，读到各种各样的人生，与智者对话，自己这点压力还算什么呢；像写作，我是选择了写作，在这么好的时代，有这么厉害的平台，自己心里有什么压力可以写出了，甚至会得到陌生网友的开导、支持甚至是出谋划策，压力自然化解。
要一直坚持，离开了坚持便无所成，体会不到收获的喜悦，不仅压力得不到排解，反而让自己更抑郁。像我就在这段时间开始坚持写作的，现在宝宝七个月了，能挤出一点自己的时间。其实，学生时就想好好写东西，却一直拖拉，忙于各种考试，没有好好坚持。现在，工作家庭都稳定了，反而能静下心来。虽然在头条上写了一个月，没有通过原创，但我会一直坚持的，能称之为追求的事情都不是那么容易的。

我产后也经历了各种崩溃，但现在感觉状态很好了。虽然只有以上三点，但确实很有帮助，你也不放试试。

和女儿一起读书

三八节，早上起床，女儿跑过来说：爸爸，节日快乐！我大惊：你个小丫头片子，搞什么鬼？女儿淡定地说：今天不是我俩过节吗？父女节呀！

我爱周杰伦耶

首先不知道你生完孩子，有没有人帮忙看孩子，月子一定要做好，保证睡眠质量，当然，自己要那自己当回事，吃饭也要将就，如果你的条件允许的话，

吃饭可以少吃多餐。

如果条件不允许你就一日三餐，切记不能吃撑，月子里就要开始控制自己体重，因为怀胎十月大多女性都会胖，胖了最显老，再加上有了孩子没时间打扮自己，穿着衣服随随便便，可不就显老了。大多数人都觉得有了孩子自己很忙，没时间收拾自己，其实，是自己懒，不想动罢了，孩子睡着了。你可以洗一下脸，敷个面膜，再躺下休息，也可以边做家务边敷面膜，都是可以的，千万不要偷懒，不要觉得别人怎样漂亮什么的，你知道别人花了多少心思吗？最重要女人要自信，不要气馁，自信快乐的女人最漂亮。我是三个孩子的妈妈，想知道更多，可以私信我。多花点心思给自己，希望你越来越好，加油！😍😍

晶晶亲子录

在女人的一生中怀孕生子算得上是一生中的大事了，在孕期对于女性的生理还是心理上都会发生着很大的变化，也有很多的女性在怀孕之前是非常年轻靓丽的，但是生完孩子之后就会苍老很多，看上去比自己实际年龄老很多。但是有的宝妈生完孩子之后却显得比原来还要年轻，通常来说产后显老也是一种比较正常的现象，这是由于怀孕生子对于女性消耗的精力是比较大的，而且对身体也会受到一定的影响，生产完之后还要没日没夜的照顾宝宝，给宝宝喂奶，所以容易使女性产后的气色越来越差，但是为啥有的女人生完孩子老得快，而有的却显年轻了，或许这4点才是关键。

一、长期睡眠不足

有研究证明充足的睡眠可以延长人的衰老，很多宝妈在产后不但要照顾宝宝，还要整理各种家务，常年都没睡好。尤其照顾新生儿时，宝宝经常半夜哭闹，宝妈又要起夜喂奶、换尿布。长期熬夜会使大脑和身体处在疲惫状态，还会加速皮肤的衰老，所以整个人看起来也会憔悴衰老很多。如果宝爸能够帮助宝妈承担一部分的工作量，让宝妈睡个好觉；在婆婆和媳妇发生争执时，面对种种育儿陋习跟老婆站一队。咱们宝妈心里就能乐开花。这女人呐，只要心情一好，看着就是要光彩四溢很多。

二、产后不要过早减肥

不少宝妈为了保持身材，很早就加入了减肥大军的行列，采取各种方式，过早过度的进行减肥。如果宝妈过早过度的减肥，会使宝妈摄入的营养不足，造成卵巢提早退化，非常不利于身体复原。过早过度的减肥容易导致皮肤突然松弛变形，反而影响了体型的恢复。还会影响母乳，对新生儿成长造成影响。所以，宝妈们产后不要过早减肥，减肥最佳时机是在产后6个月哦！但是有句俗语叫“一白遮三丑，一胖毁所有”。对于一名女性而言，身材也真的很重要。如果孕妈在怀孕期间自控能力就很好，体重增长适中，或者是产后自控能力好，可以保持中等身材，那么也会在一众宝妈当中出彩。

三、拒绝哺乳

宝妈如果坚持母乳喂养，人会更加有活力，整体看起来会比拒绝哺乳的宝妈年轻的许多，这是因为哺乳能够有效预防女性卵巢癌。女性卵巢健康，才会显得气色红润，人才更年轻。女性不想变老，一定要注意保护好自己的卵巢。

四、皮肤没保养

宝妈们怕护肤品里的化学物质对宝宝造成伤害，在孕期和哺乳期都不注重保养皮肤。女性一般生完孩子后脸部变化很明显，这是由于宝妈在孕期体内激素的紊乱造成的，有些宝妈脸上还会长出难看妊娠斑和痘痘。产后由于要照顾新生儿，宝妈要晚上起夜N次。长期都没有充足的睡眠，导致内分泌变差，使得妊娠斑和痘痘很难消退。皮肤又暗淡无光，眼角出现细纹。这都是由于皮肤缺乏保养，使整个人看上去老很多。所以产后的宝妈们一定要注重自己皮肤的呵护哦！

生孩子真的很费心，想要产后不变老，宝妈们一定要注重产后保养。加强身体锻炼、不要过度减肥、做好护肤工作，保证充足睡眠、休息好。

从妻子到母亲的角色变化，大多数人确实会引发身体和心理的变化，需要时间适应和调整。你的情绪也许会有些不稳，可能包含着兴奋、欢喜、焦虑、抑郁、委屈、愤怒、恐惧、自责、无助和茫然？这些感受需要面对和梳理，通过言语表达和交流，或者从周围的人际关系中寻求情感支持和陪伴。做个母亲，需要伴侣、家人、朋友的情感支撑，独自承担就会很疲惫。爱自己，善待和珍惜自己，然后才有能力爱别人。总之作为宝妈要学会放松，注意及时调整心态，把注意力放到自己身体恢复，爱宝宝爱家人的上去。调整回孕前的心态。

藜蒿驿站

影响女人产后状态的因素有很多，家庭条件很重要，条件好的，可以借助外力照顾孩子，产妇可以得到充分的休息，不会纠结经济状况的变化，安心照顾自己的身体就好了。

再就是家人给你满满的爱和理解，在产后女性是极度虚弱的，如果这个时候，家人给了你足够的关怀与爱的话，相信你恢复起来也会事半功倍。想一下，当你生完小孩，精神与身体都处于低潮，这个时候丈夫贴心关怀你，婆婆照顾你，帮你带小孩，这样多开心，一个人内心有了快乐，相信不仅是她的气质也会随之改变，相貌也会满满变得漂亮的。而且有了家人给的满满的爱，你在产后恢复中，省了很多力气，也不用四处操心，对产后恢复也是非常有帮助的。