若夢聆聽
你沒找到真愛。我九年前有了孩子，性情大變。下班買菜回家，有個車不知為何把我別到路邊搖下窗沒頭沒腦一頓罵，瞬間火就上來了，一想到家裡的孩子，想著我要回去給他做飯，想著我不能有什麼閃失，我坐在車上一直沒動，直到對方開走。回家路上啊Q了一番。換作之前的脾氣，他應該已經被我打殘了。救贖，來自內心，來自真愛。等你有生命中最愛的，勝過你自己，你脾氣自然就好了。
李東0577
你脾氣不好，是因為你家的情況很好，從小被寵大的，所有人都該慣著你，還是家境不好，跟個紮了刺的刺蝟，為了掩飾自卑而表現出的一種自我保護意識呢？從這兩點給你分析分析。
如果是第一種，建議你卸下包袱，找一份你看不起的小工作，自己傢什麼的都別帶；然後帶一點錢去上班，。你會發現，當水電，燃氣，房租這些費用，還有各種的因為沒幹過這個工作一切都是從頭開始，被老闆和同事的各種謾罵詆譭，你回嘴就會無家可歸，沒飯吃；然後你不得不放下姿態靜下心來學東西，安心做事，討好老闆和同事打好關係；等所有事你都感覺滿意時，
假如你是第二種，那我就要說說你了，想不想改變自己的生存環境，想的話收起你的脾氣；因為你亂髮脾氣只會讓機會離自己越來越遠，而且也會讓別人覺得你是個只會發脾氣，沒什麼能力的爛人！然後陷入死循環，一輩子都這樣？那還有什麼價值可言，你扎刺也改變不了你的命運那何不放下一切，努力去拼一把，拿成績說話。弱者才會講道理，強者都是直接定性的，沒有話語權，你扎刺只會很低級，加油改變自己才是出路。
好了講了這麼多， 只是想告訴大家，都一樣在這個世上活著，說自己脾氣不好的人，不是脾氣不好，是自私和沒擺正自己位置的表現，連情緒都控制不了，你覺得在社會上處在什麼位置？
南山歪理
以前我的脾氣我不好，經常性遇到問題情緒的波動起伏比較大，但是隨著每次發完脾氣以後，看到周圍人的狀態和深夜自己獨處時反思事情的前因後果，總會感到深深地懊悔。
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特別每一次當週圍人因為你的情緒而收到傷害時，也也會特別的難過。所以為了那些愛自己的人，怎麼樣也要收收自己的脾氣。
在每一次遇到事情的時候，當感覺到自己有點急躁，心跳有點快的時候，請在心中默唸：冷靜！冷靜！冷靜！冷靜！冷靜！在默唸的同時加上深呼吸，然後放鬆。
如果你是正在和他人面對面交談的時候，你可以先選擇不去與他正面接觸，可以適當的保持距離，不去與他直視，當你緩和一些之後再去與他接著交談。
如果不是面對面的交談，那麼你可以選擇暫時忽視掉對方，然後深呼吸，心中同樣默唸：冷靜！冷靜！冷靜！冷靜！冷靜！當你緩和之後再來重新接上。
然後給自己增加一些運動，比如長跑，這個運動可以鍛鍊你的耐力和讓你有一個發洩口，通過鍛鍊來讓自己的控制力加上和情緒得到比較好的釋放，這樣也能夠在一定程度上降低情緒的失控幾率。
總之，對於自己愛的人，還有對於周遭的環境，請保持一個良好的心態來接受和與它相處，你好了，大家好了，世界也好了，情緒也就不會那麼容易暴躁啦～
上述生活
提到脾氣這個詞，其實是也就是我們性格的部分表現，現在歸屬於心理學研究的對象。人的性格迵異，我們中國人講七情六慾（一般來說，七情是指喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，感情的表現或心理活動；六慾是指人的眼、耳、鼻、舌、身、意的生理需求或願望。），而西方心理學很早就認為的性格有一種分類法是多 血 質、 膽 汁 質、 粘 液 質、 抑 制 質。脾氣這個詞本身就說明的它對我們的臟器“脾”的影響比較大。象你的脾氣不好，容易對“脾”造成傷害。原因在於你過後還是對自己的行為進行反思，思慮過多就會傷“脾”，“脾”傷則傷氣血；小事讓你怒，怒則傷肝，肝分泌膽汁且造血。按中國的七情六慾很容易理解你的性格是主要是怒，西方認為你的性格屬於膽汁質。
膽汁質的性格易怒，衝動等，但也不是說這種性格絕對不好，它潛在的優勢在於常常表現為外向而精力充沛；情緒發生迅速 、表現欲強烈、對人比較熱情、遇事態度比較樂觀、說話處事相對率直、行動表現迅速、不拖沓，辦事雷歷風行；能儘自己的力量克服困難埋頭於工作，接到的任務會想盡辦法做好。
當然人的性格一般認為與基因遺傳有關，但主要在於後天的培養中形成，其中家庭與社會是兩大主要因素。性格形成後一般很難改變的，伴隨我們一生。但也是可塑的，在一定的環境下會發生改變。如果一個人生活的環境沒有發生改變，那就需要一個人認識到自己性格上存在的問題，自我調整，自我改變。
環境不改變的情況下，可以通過讀書的方式認識社會，認識人類生存環境的複雜性，從而以同理心考慮我們面對的問題，遇事一定暗示自己不能急躁，我們的急躁心理可能難以解決問題，需要多方面權衡與協調；另外性質的單一與我們的情商也有關係，它表明我們的情商還不夠，還需要與人更多交往去學習如何處理人際關係。我們的情商提高了，脾氣不好的問題也就可以得到緩解，我們也就不宜遇事發怒了。
當然，隨著年齡的增長，發怒的這種情況會慢慢越來越少。年青時氣血旺盛，社會經驗不足，看不慣的一些人或事隨著我們的社會閱歷的豐富，情商的提高也看得慣了，而不會再輕易發怒。這實際是我們的同理心起了很大的作用。
導致易怒的因素很多，我認為易怒主要是缺乏從容與自信的外在表現。所以在遇事時要對自己有自信，相信自己的能力一定能從容地處理遇到的事。還有請保持人生樂觀的態度，看待事物要有積極的態度，更應保持微笑去面對，你的微笑往往會體現你樂觀大度的一面，你的微笑與大度會感染別人，他也會對你微笑與做出讓步，而不至於因兩個人的暴怒讓事情越變越糟。
老馮漫讀
其實每個人的性格和特點都不盡相同，您脾氣不好可能來源於兩個方面。
自身的性格。
如果您自身的性格天生就是好動，容易生氣的，那您可以學習心理學上的轉移法。
因為您可能對一件很小的事都會動怒，那麼在你發脾氣前把自己過去最開心的經歷想一遍，可能在剛開始你並不會在動怒前想，但是先給自己下個目標，一次不行，兩次，兩次不行三次，知道您發現自己每次想動怒前都會有這麼一個操作，那您就可以停止了，因為您容易動怒的情況已經得到了改變，這也是對自己的潛意識進行催眠。
外在因數
如果您容易動怒的情況是由外在因數引起而不是您自身性格引起的，那麼您可以嘗試以下方法：
1.在被不良情緒或語言這些外在因數影響導致自己準備爆發時，試著深呼吸三次，在深呼吸的同時再次把目前遇到的情況想一遍，認真思考是否值得直接爆發如雷。（其實很多人發生矛盾暴跳如雷的時候，靜靜的回想一下，其實是可以不發生的。
2.如果真的深呼吸後，也不能平靜您的怒火，個人建議躲開事情發生的對象，以暫時迴避的方式，讓局面得以緩解。
以上觀點，均為作者個人的意見，如果您覺得不太合適，請望見諒。
從化地頭蟲
我曾經面臨跟題主一樣的問題。
壞脾氣不僅對自己不好，也容易傷害到自己最愛的人，每次發完脾氣都很後悔。
首先，要明確第一點，發脾氣解決不了任何問題。雖然發脾氣一時間讓自己的情緒得到了宣洩，但是沒有人會接受一個怒氣衝衝滿臉猙獰的人，發脾氣的樣子很醜。
其次，尋找自己憤怒的原因和燃點，冷靜下來仔細想想這件事是否值得生氣，自己不滿的地方在哪裡，有沒有什麼解決方案，關注問題而不是關注情緒。
最後，理解他人，菲茨傑拉德在他著名的小說《了不起的蓋茨比》裡邊說過這樣一句話：每當你覺得想要批評什麼人的時候，你切記著，這個世界上的人並非都具備你稟有的條件。跟他人溝通時，多想想他為什麼這麼說，他想要的是什麼，而不要單純在意他說了什麼。
微笑面對世界，你會發現一切都變得很美好。祝福。
Paris小魚
1，放慢講話速度，從生理上逐步減少急躁。
2，始終在心裡默讀“彆著急別發火、彆著急、別發火。。。。。。”
3，時刻告誡自己，發火是不成熟的表現、會讓人家說素質差、會讓別人笑話看不起，這一點很重要，如果你能認識到這個問題，並時刻告誡自己，就能很快改正過來。
旅行筆記ysj
想要不發脾氣，就要控制好自己的情緒，那麼要如何才能夠控制好自己的情緒呢？
首先，我們應該找到為什麼自己會發脾氣？那麼一點小事情，至不至於自己大發脾氣呢？我們可以回想一下，發完脾氣之後會得到一個怎麼樣的結果？自己的心情會好一些，還是說會更差一些呢？還有就是會不會給對方帶來傷害呢？還有一點就是自己發脾氣的對象又會是什麼人呢？會不會是對任何人都會發脾氣。
其次，發脾氣對自己意味著什麼？意味著自己不開心，不滿意，心裡過意不去，發脾氣時是不是更是火上澆油？心裡面的矛盾是不是越來越得不到解決？
最後，我們帶著這些疑問來看一看，發脾氣這個問題該如何來解決。
第一，【換位思考】在自己發脾氣前，先考慮一下，發脾氣之後的後果，會給對方帶來什麼傷害？學會互相理解，互相包容，換位思考，多多體諒對方，擁有一顆包容的心，有一個成語說的很好，己所不欲，勿施於人。就是說自己不願意做的事情，就不要添加到別人的身上，以免給別人帶來麻煩。
第二，【放鬆心情】在自己心情不好的時候，儘量放鬆自己，可以聽聽音樂，散一散步，和別人聊一聊天，儘量不要把自己一個人悶在家裡面，那樣子心情就明朗多了，也就不存在發脾氣什麼的
悅享新視界
發脾氣前讓自己冷靜三分鐘。任何人都有情緒，但只有懂得剋制情緒的人，才是一個心靈健全的人。
脾氣不好，是因為我們的修養不夠，我們無法主宰自己。我們總是活在別人的看法之中，容易被別人的觀點左右，內心之中沒有自己的堅定立場和對自我的自信。
只有自信才能贏得他信。只有自我內心的堅定和從容，才能讓自己平靜下來，去接受別人不同的看法，甚至是挑剔。一個不容易被別人激怒的人，才是真正成熟的人。
動不動暴跳如雷，只能說明我們自己內心的卑微，企圖以一種強勢的極端情緒來戰勝別人對自己的輕看。是內心極度不自信的表現。
辛峰
深呼吸，然後閉上眼睛，慢慢吐氣。在你的心智還沒有完全豁達的時候，暫時先這樣。當然，生氣和培養自己良好的心態能力有關。生氣是解決不了問題的，只會讓事情越來越糟糕。介紹你收藏下“費斯汀格法則”，當你要發脾氣的時候，拿出來看一看，多讀幾遍，心態平和了，以後回過頭來看看身邊同樣因為雞毛蒜皮生氣的人群，你會覺得他們和自己不是一個逼格！[呲牙]加油！
