誠順和中醫館
吃蘋果的好處有很多。
1.蘋果中含有豐富的維生素，對增強免疫力有很大的作用。
2.蘋果是高纖維低熱量的水果，飯前食用會增加飽腹感。對減肥有幫助。
3.蘋果高鉀低鈉，對高血壓、高血脂患者也很有好處。
4.蘋果中的果糖進入人體後轉化成的葡萄糖很容易被身體吸收，補充能量，緩解疲勞。
5.經常食用蘋果也有預防癌症的作用。
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導讀：一說到“蘋果”對大家來說是再熟悉不過了，蘋果是很好吃的水果，屬於低熱量果品，其中所含的營養極易被吸收，經常吃蘋果也有特別好的養生功效，預防各種健康問題，那麼吃蘋果可以預防哪些疾病呢？
1.吃蘋果有助於減肥
蘋果中即不含脂肪也不含納，而對於那些正在減肥的女性朋友來說是再好不過的食品了，因為蘋果屬於高纖維低熱量的水果，所以常吃蘋果不容易有飢餓感且熱量攝入少，有助於減肥。
蘋果中含有豐富的鞣酸、果膠等特殊物質，因為未經加熱的生果膠具有軟化大便緩解便秘等功效，而經高溫煮過的果膠腰身一變則具有收斂、止瀉等功效，其膳食纖維同樣能起到通便的作用。所以說生蘋果是可以治療便秘的。
3.吃蘋果能降低膽固醇
吃蘋果既可以減少血液中膽固醇含量，還可增加膽汁分泌和膽汁酸功能，從而可避免膽固醇沉澱在膽汁中形成膽結石。因為現在許多人都喜歡吃高脂肪、高熱量的快餐，而這些食物既沒有營養，還會提高膽固醇的含量，所以這時不妨多吃一些蘋果
4.吃蘋果能預防心臟病
蘋果富含葉酸，葉酸是維生素B的主要成分，有助於防止心臟病的發生，蘋果中的抗氧化劑有利於心臟的健康運轉，蘋果的纖維、果膠、抗氧化物和其他成分能降低體內壞膽固醇並提高好膽固醇含量。
5.吃蘋果能緩解疲勞
蘋果中含有大量的纖維素，當感覺到疲勞時可以適量地吃點蘋果，那麼在生活中來一個香甜可口的蘋果泥或者啃一個清脆爽口的蘋果是具有健康與美容的一大享受。
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蘋果含蔗糖、還原糖、蛋白質、脂肪、多種維生素、鈣、磷、鐵、鉀、蘋果酸、奎寧酸、檸檬酸、酒石酸、單寧酸、黏液質、果膠、胡蘿蔔素，果皮含三十蠟烷等。
蘋果性溫，中醫認為可下氣利痰，止消渴。
西醫認為多吃蘋果可預防和消除疲勞；蘋果內的鉀鹽可使體內鈉鹽及過多鹽分排出，有助於降低血壓；有機酸類成分能刺激腸蠕動，並和纖維素共同作用可通大便，保持大小便暢通；果膠物質可調整人體生理機能，其所含單寧酸可同時緩治輕度腹瀉和便秘，吸收細菌及毒素。
去除青春痘、雀斑、黑斑，用半個蘋果，檸檬片3片，菠蘿、芹菜少許，一起絞汁，過濾後調蜂蜜或冰糖服用。
蘋果中的果糖和果酸較多，對牙齒有較強腐蝕作用，吃後最好及時漱口刷牙。
飯後立即吃蘋果，會造成脹氣和便秘。因此，吃蘋果宜在飯後兩小時或飯前一小時。
滿滿的健康
1.多吃蘋果可以提高人體的免疫能力，有效預防流感.
2.多吃蘋果能改善人的抑鬱情緒，有效預防抑鬱症.
3.多吃蘋果起到軟化血管壁、降低血壓的作用.
4.降低膽固醇
