娜娜的书屋
想玩手机到底都会有一点。如果是不想让自己玩手机，可以通过分配时间。学习的时候就尽管学习，玩手机就尽情玩手机。不过在学习的时候心不能够静，而想着玩手机。那就去玩手机吧。等到你不想玩了，也就可以静下了心来去学习了。
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你现在有这个想法其实是很好的。说明你现在确实想学习了。以前我手机估计很严重，很上瘾。今年我有很多学生考研究生的时候，他们在准备过程中，有一个很好的经验可以借鉴。就是把智能手机换成功能机。智能机放在宿舍。每天随身携带的就是功能机。这时候你想玩也玩不了什么了。只能好好学习了。
爱唱歌的大学老师
上班或写文章的时候。
其实我也没有什么经验。如果我上班的话，一天看手机的时间就会很短，可能只是晚上睡觉前的那一个多小时吧。白天上班的时候，我一般都把这一天要做的工作，列上一个小的计划，要干哪几件事，先干那件事都写在本子上。然后按照轻重缓急一个一个的来做。一般一天下来。也就上厕所的时候可能会翻看一下手机。其它的时间可能手机连动都不会动。有时候特别忙，需要加班的话，一天可能都不看手机。
还有，我在写文章的时候，根本不会看手机。有时候专心构思一篇文章或者是灵感来了，那我就戴上耳机听上音乐，然后开始在电脑上写，有时候一写就是两三个小时。根本没有手机的事情。
从这两点来看，如果你有计划或者是有兴趣的去开展学习，去学习的时候一定要动手动笔动脑，你就能够集中思想去学习。这时候就不会想起手机，手机与你也就是一个打电话的功能。
进入今日头条之后。
在进入今日头条之后，我的情况还是有所变化的，对手机的依赖程度明显要高一些，在实际工作中也会偶尔拿起手机看一看。这是没有办法的，心里老惦记在自己文章的阅读量，点赞数，粉丝有没有增加，等等。有时候还想看看有没有自己可以回答的问题，有的话就会收藏或者列一个简要的提纲，等到有时间就会详细的作答。
从这一点来看，当我们的手机上，有我们关注关心的东西的时候，我们的心思就会分散。如果要学习一个别的什么东西，思想就会不集中。对于孩子来说，手机上可能有游戏动画片之类的东西，对于大人来说，短视频微头条，有很大的吸引力。怎么样才能解决这个问题呢？个人的想法是，手机上除了一些健康的东西之外，其他的游戏之类的都不要装，少一些牵挂。自己在学习的时候，为了集中思想，可以大声朗读，可以仔细抄写，可以制作一些学习的道具，等等。就是让自己的手脑心都投入到学习之中去，让你的学习有很多乐趣，你就会忘记其它的一切。
综合以上，个人觉得，要想让自己集中思想来学习，那么首先得有一个学习计划，细分到每一天。然后让自己手眼脑心都要投入到学习中去，才不会被别的事情所干扰。另外，让你的手机只有通话和短信功能，就更加好了。
我是 ，感谢你的阅读。以上只是个人的一些经验，不一定对，欢迎留言指正。
不说话只钓鱼
『2020.2.1 主人』
我班上的一个学生，她说自己是铁，床是磁。她俩不离不弃。然后手持一台手机，管它东南西北风，我自昂昂不动。好，以后我叫她“如铁”吧。
小时候看到喜欢的东西，老妈不给买，我就撒泼打滚。她每次都搬出外公的那句话：“该花就花，不该花就不花，能花能不花尽量不花。”
而现在，我也是有“钱包”的人了，她反而大手笔了。她对自己很抠，对我很阔。
怎么说呢，“如铁”同学正是绽开的花，而我不再是少年。
晚上，陈丽蓉同学发信息过来，说想加入我们的阅读队伍，肯定欢迎啊。这让我想起雷颖和雷念华同学，之前她们说要学会用单反相机拍照，后来，她俩承包了班级拍照的任务了。
同志们，手机是你的工具，还是你的主人，你说了算。
（左边表姐右边妈）
陶星星武
昨天，我在书店办了一张借书证，一次借了三本关于阅读的书籍
今天。我已经看完了一本半
我惊喜的发现
原来沉浸在阅读中是那样的美好
其间没有一个电话和一条短信的骚扰
没有一次烦人的各种通信提示音
手机就放在离手三十厘米不到的地方
我一次都没有碰它
感觉是那样的不可思议
你可以把除了来电提醒之外的所有提示音，振动都关掉
当你沉浸在美妙的阅读空间
手机就不复存在了
斜杠上的鹰
这就得靠自制力了 我11月份决定备考 买了资料课件根本看不进去 坐都坐不住 手里没有手机就跟没武器似的 只能强迫自己看45分钟休息10分钟 就这样一个月之后开始能看进去了 到现在每天都自觉学习 脑子也比以前灵光了
郑澜儿
一、集中思想去学习是正确的目标
首先肯定，这是进步青年的体现。学习是一辈子的事，人活到老就应该学到老。
集中思想去学习，态度很好，很正确，说明有学习能力，而且是正确的学习能力。左顾右盼、思想散乱，一定学不好。
二、拿不拿手机与学习不冲突
手机是个简单的通讯工具，而时代发展到今天，智能手机更新迭代进入5G时代，全球通讯向高速一体化迈进。这是科技发达带给人类的福利。
至于个人拿不拿手机，用不用智能手机，平均每天用多少时长，选多大流量和套餐，都属于自由地个人选择问题。这跟学习不冲突、跟集中思想去学习也不冲突。
三、二者有关系，但不是绝对的因果必然关系
如果把二者强行放在一起，定为一个因果关系，甚至是必然因素的话，恐怕有点认知偏差或逻辑不太合理。说手机影响了学习，影响了思想的集中，我觉得有点无辜，有点勉强。
阿木不同意这个逻辑。
集中思想学习是目标，也可说是目的。达到这个目的有多种手段，比如利用书本学习、利用电脑学习、利用智能手机学习等等途径。目标和途径有关系，但没有哪一个途径是必然关系。
四、智能手机是现代化工具
手机，尤其是智能手机，它的功能超级强大，目前已经包含了通讯、电脑、电视、报纸、书籍等等功能，是一个全能资源库。可以说智能手机给现代人的生活、工作、学习、娱乐等方方面面都带来了方便。政府行政管理部门都在大力推广App，提高政务办理效率。当然，不可避免的是盯手机的时间长了。
“手机依赖症”大抵是因此而提出的。因为有个别人因超长时间盯着智能手机屏幕患了眼疾甚至更重者因此失眠。但科技的发展、社会的进步不会因此而停滞。个人在享受高科技带来的福利的同时，要学会自我保护、自我控制、自我选择。对事物要有合理的判断，要有相对正确的三观。
其实整天喊“戒掉手机综合症”的人，不也在手机自媒体App上喊，这不是自相矛盾吗？
五、人们不是依赖手机，而是依赖于在繁忙快节奏的工作学习生活之余利用碎片化时间快速获取信息而上瘾。
除了太小的和太老的两个极端人群外，几乎人手一部手机。所以，与其喋喋不休争论手机带来的负面形态，倒不如静下心来考虑自己该怎么样自律，以便适应这个瞬息万变、日新月异的新时代。扰外必先安内。所有的外部纷扰都由内心安排，静生智慧，不扰于外物，方为智慧人生。
减少手机依赖症的几种办法
实在无法控制使用智能手机的时长，阿木建议打开智能手机当中的“儿童模式”，时间一到，马上提醒而且瞬间自动关闭好多功能，避免患上“手机依赖综合症”。还依然保持手机的基本接打电话功能。两全其美！这个针对小孩有效，成年人不适合。
还有一个办法可以采用，那就是自己定好时间，定点开机，定时关机。有规律使用手机，长此以往，习惯成自然，集中思想学习因此就失去了干扰。这是对个别特殊人群有效，对大部分人不适合。
其实最合理的办法是:
成年人，在工作生活学习的正常规律范围内，合理计划并安排各种现代化工具，为提高效率而统筹协调，为人所用，为人类造福。比如飞机、高铁、轻轨、磁悬浮、动车、私家车、手机、平板、笔记本、台式机等等先进交通通讯工具; 智能化集成灶、智能化家电、家居、房车、车库等先进消费工具。
而不是一味痛苦纠结于简单的屏敝、隔离、控制等粗暴手段。这样，才是现代人的智慧人生、高效人生。
60后暖男阿木
1、不妨给自己定一些时间限制。连续长时间的学习很容易使自己产生厌烦情绪，这时可以把功课分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如一小时内完成这份练习、八点以前做完那份测试等等，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。如果可能的话，逐步缩短所用的时间，不久你就会发现，以前一小时都完不成的作业，现在四十分钟就完成了。
2、不要在学习的同时干其他事或想其他事。一心不能二用的道理谁都明白，可还是有许多同学在边学习边听音乐。或许你会说听音乐是放松神经的好办法，那么你尽可以专心的学习一小时后全身放松地听一刻钟音乐，这样比带着耳机做功课的效果好多了。
3、不要整个晚上都复习同一门功课。我以前也曾经常用一个晚上来看数学或物理，实践证明，这样做非但容易疲劳，而且效果也很差。后来我在每晚安排复习两三门功课，情况要好多了。
除了十分重要的内容以外，课堂上不必记很详细的笔记。如果课堂上忙于记笔记，听课的效率一定不高，况且你也不能保证课后一定会去看笔记。课堂上所做的主要工作应当是把老师的讲课消化吸收，适当做一些简要的笔记即可。
【笔者耐心码字，希望关注一下，谢谢吖】
半炷香文化
想找到一个学习当中不被手机打扰的方法。我可以给你一种思路。让你在学习当中不被他打扰。
为什么依赖手机？
手机是进互联网的一把钥匙。与人沟通的一个工具.，互联网是一个巨大的让人永远也探索不完的信息库。各类信息应有尽有，即便有人说“让你滚，百度一下都会有很多答案”有些个答案会让你知道什么叫脑洞大开。这才让很多人一有时间流连其中寻找着各自的需求信息原因。时间一久养成了离不开手机的毛病。这就是现代人生活当中的一种习惯。而在信息时代的社会，也让我们离不开手机。太多的问题，太多的无聊太多的沟通都需要用到它.依赖他。
忙碌的生活让人们多以碎片时间来浏览手机获取自己需求的信息。养成了有一点点时间都会拿出手机来看看的习惯。这样就会使你在学习当中，有些时候会不自觉的把手机拿到手。下面我就教你个小方法，认真学习的话，效果会很快的。
一个小办法。
首先坐好，闭上双眼，用左手或右手卧握拳据感觉这5根手指用力的大小。这样坚持15~30秒。然后放松。连续做3~5次。这是一个集中注意力的小方法。一定要单手握拳，如果双手握拳会分散注意力的。可以把手机放到伸手能够到的位置。面前再放点芥末。如果在学习当中不自觉的拿起手机。那就对不起，你要吃口芥未，这样芥末那个味儿那种感觉，会让大脑留下深刻的印象，等再想拿手机时，大脑第一反应就是芥末的味道 反复几回在学习当中你就不会再犯拿手机的毛病了 这个也可以请朋友帮忙做下监督。
总结。
方法简单，但是管用。不一定非得用芥末，用其他别的东西代替也可以。多给自己点儿信心。不用上边儿的办法也可以做到，学习当中不拿手机的。
图片来自互联网。
赵老六779
推荐一本书，《番茄工作法图解》
里面讲的一种方法是25分钟闹钟学习法，就是给自己定一个25分钟的闹钟，认真去做某一件事，闹钟响时就停下，这样的学习效率会大大提高。当然了，你可以根据自己的实际情况，设定比如5分钟，15分钟，35分钟，等等不同时间段的学习时间，由简入难，一点点增加自己的学习时长
