ChungKeung
一、改变饮食习惯
不正确的饮食习惯是造成肠胃不适的最大问题，按时就餐是最重要的，吃饭最好坐着吃，细嚼慢咽不会对肠胃造成很大压力。尽量不要选择长期食用过于辛辣、刺激性、油炸类的食物，否则会引发肠胃炎和慢性肠胃疾病，可以多吃一些粗粮和膳食纤维含量高的食物。
二、食疗
很多人养胃会选择服药治疗，只要是药物都有三分毒性，长期吃药不仅不会给肠胃带来多大的好处，反而会严重伤害到肠胃黏膜，造成肠胃损伤。最正确的养胃方法便是食疗，胃不好的患者平时可以多吃一些羊肉、牛肉类温热食物，都有着养胃的效果。
三、按摩保健
中医按摩是个很棒的养胃方法，平时吃过饭以后，我们可以通过按摩的方式进行养胃。在饭后将两手搓热，按着肚脐周围，顺时针进行揉捏按摩，这样可以促进肠胃消化和蠕动，帮助肠胃加快新陈代谢。
最简单的养胃方式便是通过食疗来缓解肠胃不适感，任何保健品类药物都会对肠胃造成压力和伤害，起不到任何养胃效果，平时注意饮食健康和生活习惯，长期坚持便可养胃。
美美的mm
胃病是最常见的疾病，很多患者都是常年反复发作的，也就是我们所说的慢性胃病。慢性胃病虽不致命，却会严重影响患者的生活质量。
养胃的最简单最有效的方法是什么？
胃病是小病，但是拖延不治可能会发展为胃癌，而且反复发作的胃病会干扰患者正常的生活和工作。胃病靠的是“三分治七分养”，这就要求患者在日常生活中一定要特别注意对胃部健康的养护。
1、胃部保养的关键：保护胃部健康，最为关键的问题首先是饮食，这是因为很多患者的胃病其实就是因为长期不当的饮食习惯所致的。因此，想要远离胃病，首先要做的就是从病原入手，改变不良的饮食习惯。
具体来说，患者应遵循这些关键点：遵循“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的基本饮食原则，规律饮食，定时定量，细嚼慢咽，七八分饱，早餐不能少，晚餐不能饱，远离烟酒。与此同时，患者一定要注意辛辣刺激性食物不碰，油腻甜食少吃，生冷硬食不吃，饮食以温软、易消化为主，多食蔬菜、水果等。一定要记住，再忙也要按时吃饭，绝对不能饱一顿饥一顿，切忌暴饮暴食、饭后立即运动或睡觉等。
2、胃部保养的小诀窍：除了注意饮食外，胃病患者还要记住，每天作息要规律，切忌熬夜，长期过劳、压力过大等，保持良好的心态对于胃部健康也很重要。还要注意胃部的保暖，尤其是在冬天，一定要注意不吃生冷食物，睡觉盖好被子，平时注意穿衣保暖。夏天也应避免食用冷饮、雪糕等冰冷食物，空调温度不能开太低，睡觉注意裹好肚子，以防胃部受凉。另外，坚持每天进行适度的运动，对于促进消化，保护胃部健康也是很有利的，患者应注意坚持每天进行适度的运动。与此同时，患者还需在平时注意胃部的按摩，以加速胃部血液循环，需注意饭后不能立即运动，应休息一段时间后再行运动。
黄志艳大夫
胃不好，首先要关注饮食。吃进去的食物，首先影响的就是胃。胃每天不停运作，一日三餐，消化吸收之后，将未消化完的食物，再传送到肠。如果饮食不慎，吃的东西难以消化，或胃本身出了问题，不能正常消化食物，都会引发胃病。
养胃从吃好早餐开始
在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃黏膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。高质量早餐应该富含水分和营养。牛奶、豆浆符合上述要求，可任选一种，还应加上其他“干点”，加适量蛋白质和水果蔬菜。
充足睡眠可养胃
许多人多有睡眠不足情况。长期睡眠不足容易导致变形性胃炎，并会刺激胃溃疡基因生长。虽然目前难以确定胃溃疡与睡眠不足的关系，但研究显示这会降低胃部血液流量，削减胃的自保能力，大大增加患胃溃疡的机会。
健脾养胃食疗粥
粥是最养胃的食物，那么养胃粥的有哪些？
1.冰糖银耳粥
2.芝麻粥
3.腊八粥
4.白木耳粥
嘉澍谈健康
胃，是人體的發動機
比如說一部汽車，是需要加[汽油]的，然後，汽車是通過[燃燒][汽油]推動齒輪帶動汽車輪子轉動的，所以，汽車的發動機其實就是人體的胃。可是，發動機又有點象人體的心臟。汽車的發動機壞了，汽車也就報廢了。汽車的輪胎極象人體的腿，只是汽車是四條腿，多了兩條而已。汽車是加汽油燃燒汽油產生動力，人體是吃食物依靠[燃燒]糖分產生溫度與營養維持人體的活力【人體的胃壞，人也同樣報廢】
～中醫認為，維持人體的東西叫[水谷精微]，人體攝入食物之後，食物經過人體最重要的器官之一[胃]+肺部吸入的[氣]混合而成[水谷精微]。
～[水谷]，其實就是水+食物。中國人以前的食物最主要的就是穀類[五穀雜糧]，所以，水果其實就是代表我們攝入的食物的總稱。[精微]，其實就是[精髓]的意思。也就是說我們攝入的食物與空氣結合起來之後就會產生營養精髓供應全身營養的意思
～而[胃]，也是有質量功能好壞之分的，也就是說，胃也是有好有壞的[當然，人體的胃理論上來說，出生的時候人人都是擁有一個質量很好的胃的]，質量很好的胃產生出來的[水谷精微]的質量就好，質量不好的胃就會產生質量不夠好的[水谷精微]。水谷精微的質量不好，人體的體質就不會好就會產生各種各樣的問題和疾病，所以，保護好自己的胃，是十分重要的一件事[胃口好，吃嘛嘛香，身體倍棒]，因此我們完全可以斷言[身體不好的人都是胃不好造成的]
～人體的免疫力可以說是與人體的體溫密切相關的。當人體體溫維持在[37°～37.3°]的時候，人體是最健康的，完全沒有任何疾病[這個也就是中醫所說的【治未病】]，也就是說什麼是[治未病]之法?治未病之法就是[想方設法讓自己的體溫保持在37°～37.3°之間]，人體體溫每降低0.1°就是屬於[AIDS後天獲得性免疫力]，同時意味著人體免疫力缺失10%。人體免疫力同時具備強大的自我保護修復能力，這種能力就是[人體自愈力]，當人體發覺自體免疫力受損的時候，人體就會自動予以修復彌補[因為修復彌補受傷的人體免疫力需要耗費人體的【水谷精微】，所以，當人體修復彌補人體免疫力的時候，人體就會困頓疲乏等等體征，將人體的大部分臟器器官關停或者降低它們的運作至最低以集中能量對人體免疫力進行修復彌補]。所以，如果你擁有一個質量最好的胃，那你就會有質量很好的[水谷精微]，也就意味著你的人體免疫力不會有損傷[即使你的人體免疫力有缺失損傷，你強大的人體免疫力的自愈力也可以迅速加以修復彌補]
～人體免疫力是會被人類自己的各種各樣的生活活動+習慣+意外所破壞的。如果一個人的人體免疫力不被破壞，也就意味著他的胃100%完好無損，他的水谷精微100%質量一流，那麼也就意味著他是在[無病]狀態。那麼，他至少可以活160歲以上。凡是沒有活到160歲的人都是因為他的胃不好導致他的水谷精微質量不好，因為他的水谷精微的質量不好所以他的自愈力的能力下降從而導致人體修復受損的人體免疫力的能力下降or缺失，從而導致各種各樣的疾病的產生因此而導致壽命的減少[俗稱【短命】]。因此，養胃其實就是保命。懂養胃之法，等同於懂[治未病之法] 。
～當人體免疫力受損，人體就會啟動自我保護修復機制加以修復。人體免疫力下降，人體的體溫隨之下降[所以人體失溫就會致命]。中醫的[絕陽]，其實就是人體體溫的迅速失溫。當人體出現這種情況的時候，中醫有一個救命升陽的良方[四逆湯][附子乾薑甘草]，回陽救脫，其實起死回生，也就是提升人體的體溫。
～當人體免疫力缺失少於20%[也就是人體體溫在36.8°以上的時候]，人體免疫力擁有80%以上的自愈力[也就是人體免疫力損壞不到20%的]，因此，人體此時的自愈力還是十分強勁火爆的，此時此刻人體即使是有疾病發生，人體免疫力也會迅速加以自愈，不帶絲毫猶豫和含糊[此時此刻的人體免疫力也是十分強大的，依然可以維護人體處於[無病]狀態]
～當人體免疫力受損高於20%也就是人體體溫低於36.8°時候，人體免疫力的自愈力就會越來越低，越來越差，人體體溫越低，人體的自愈力也就越差。當人體免疫力處於36.799～36.7°之間[也就是人體免疫力受損20%以上～而不到30%]的時候[這個其實就是中醫的所謂[已病]]，人體免疫力依然可以自愈疾病，可是其自愈力明顯已經減弱許多，此時的人體是會有疾病的而且，疾病是可以自愈的，只不過是人體的疾病是難以自愈的，因為人體免疫力已經受傷了[所以此時人體依然在頑強抵抗疾病]【此時也就是中醫所說的上中下三個層次的醫之[中醫]發揮作用的時候，也就是推拿按摩針灸運動泡腳等等不用藥其實就是提升人體免疫力的】[上醫不用藥治未病，中醫不用藥治已病，下醫用藥治重病]
～當人體免疫力受損高於30%，也就是人體體溫低於36.7°的時候，人體免疫力缺失嚴重，人體幾乎難以自愈疾病。同時，因為人體的自愈力低下，就會造成人體免疫力越來越差導致人體疾病狀態也就越來越差越來越糟糕[當然，這種越來越差人體免疫力越來越弱的過程是漫長的，常常一個人的人體體溫要降低0.1°也就是人體免疫力損失10%也並不是一件很容易的事，當然，渾人隨意。所以，肆意妄為比如強擼灰飛煙滅，或者暴飲暴食，或者熬夜吸毒，過度的[七情]怒喜思悲恐驚憂，六淫[風寒暑濕燥熱火]，通通都可以導致人體免疫力迅速降低]【因此，自愈疾病的關鍵其實就是提升人體體溫，而提升人體體溫的關鍵是提升[水谷精微]的質量，水谷精微的質量取決於人體的胃的好壞，也就是說，[治病就是養胃]，會養胃就不會得病，會養胃就可以自愈疾病】
【最簡單的養胃之法，其實就是不想吃就不要吃了，直到你想吃東西了，再吃】然而，做到這一點是說起來容易做起來很難，幾乎少有人可以做到。人類攝入食物基本上都是以[習慣]決定的[當然，古代的人居無定所，食物匱乏，食不果腹的時候，是不可能定時定點就可以及時獲取食物的及時充足補充的]，因此，也就造成了人類有豐富的食物的時候就會[暴飲暴食]，吃得圓滾滾的[囤積脂肪]，等食物匱乏的時候，人就會食不果腹，忍饑挨餓，燃燒脂肪供應體能人就會越來越瘦[這就是為什麼人體器官當中伸縮性最強最大的器官是胃的根本原因]。人體的這種肥瘦過程也就是根據食物的豐儉決定的
太素老道
1、腹部按摩
按摩对人体来说是非常重要的一个调理方式，它往往能够舒筋活络，让人体内部身体机能正常运转。为了保障胃部健康每天晚上入睡之前的按摩是必不可少的。双手交叠放在肚子上，以肚脐为中心画圆，用掌心左三十下、右三十下，力道遵循从小到大的规律。只要每天坚持按摩就一定能够改善胃部功能。
2、健康茶饮养胃
中医推荐要养胃不妨饮用古方胃*崧*茶，源自明朝石潭秋，以中医理论为基础，深度濡养胃部。
3 、健康饮食
俗话说“病从口入”，因此患有胃病的人平时要注意少吃或者不吃汽水、果汁、咖啡、西兰花、番茄、冰冻及油腻食物，因为这些食物通常会提高胃酸产生的机率，加重胃病。有胃病的人要多吃富含维生素C的蔬菜和水果等。此外，应该多吃馒头。
4、讲究卫生
有胃病的人更加要注意饮食卫生，便前饭后不要忘记洗手，生吃的瓜果要洗干净，餐具更加要清洗干净。减少病菌进入体内的概率。购买食物时也要注意保质期，不吃变质食品。
