颜如玉之名
曾经的我是属于那种不断压抑自己的人，藏好喜怒哀乐。做一个“没事人”，你还好吗？我没事！
情绪累积的爆发有惊人的威力
在负面情绪长时间的累积下，所有的愤怒和不满爆发，使得我的心似热锅上的蚂蚁，分秒都在煎熬着，随着抑郁过后随之而来的躁郁发作，是时候该停下匆忙的脚步，处理和解决那些不断逃避的问题，其实逃避没有用的，逃不掉的，只是太多时候并不愿意面对。
那时候的我，不懂得如何表达自己的需求，一味的被动承受和忍让。当疾病彻底覆盖了我的生活后，无法完成正常的学习、工作和社交，严重时生活不能自理。最开始以积极的态度应对，可需要处理的问题太多，操之过急适得其反的加重了自杀心理。
左思右想还是要先学会表达自己的需求和感受，维护自身的权益，于是登门造访给予过我重大伤害的人家，讨回了应得的公道。
将愤怒转化为前进的驱动力
愤怒心差点将我撑爆，带着强大的愤怒和对现状极度的不满，驱使我一步步的深度解析问题，抚平创伤。对现状的不满和愤怒如果变成自艾自怜和怨天尤人，生活的质量是得不到任何改善的，并且还在不断的制造负能量。有句话叫做“愤怒在哪里，力量就在哪里”，不知道大家是如何理解的？我的选择是带上这种愤怒，作为改善疾病改善生活的动力源泉，于是就有了漫长的自我疗愈。事实证明效果很明显，而我也做到了！
你们有没有把愤怒合理化，作为能量源使用来改善生活的经历呢？欢迎各位积极分享，帮助更多的人！
颜如玉之名
我一直都不曾放肆地表达过情绪。我一直都羡慕那些任性的人。我一直都在抑郁症的边缘徘徊。我一直都不喜欢现在的自己。
一切被压抑的，最终都要爆发，只不过以另一种方式。不能正常渠道宣泄，就转而攻击自己，跟自己过不去。于是内在受伤，身体也崩溃。所以我相信，一切身病都源于心病。
我曾经青春期抑郁，一年不与我父母交流，反复想结束自己的生命；我父母丝毫没有觉察，还是一于既往语言暴力和冷暴力。我曾经产后抑郁，每天流泪每天沮丧，想死。我丈夫丝毫没有觉察，埋怨我神经质，待人苛刻不讲理。
我长期贫血、失眠、偏头痛，其实都是心病。没人懂。我努力疗愈自己，把过去的一切脓包疮疖找出来，挑破它，晾在阳光下，我想要一个平滑柔润通透的灵魂，就得先治好旧伤。
人只关心自己有没有用，有没有钱，却不关心自己有没有病，有没有快乐。
我觉得快乐健康的前提是，让情绪都有正确出口，让外在与内在达成和解，让肉体与灵魂互相欣赏。
橙子味的lollipop
有过特别特别愤怒，怒发冲冠的时候，是对着自己的爱人。所以后果可想而知，两两伤害，没完没了，愈怒愈烈。随着年龄的增长，还有经历的那些难忘的磨砺，让我学会“忍”，并且越来越能“忍得住”了。有时候是出于无奈，不忍不行；有时候是出于害怕，不忍会失去；逐渐的，值得我愤怒，歇斯底里的事越来越少了。我也越来越能隐藏自己的悲喜愤恨。
经常劝自己，不要怒——留条路给自己，也给别人。
鲜萌匠
你的意思是可以理解为报复社会吗？如果是的话，那我没有过，曾经有过这种想法，但是最后都被掐灭了。那我就来讲讲自己的愤怒吧。我想讲讲我的一个故事，我曾经在大学时期十分迷恋一位女同学，我当时认为他是一生中的真爱，我们除了牵手一起吃饭看电影，其他什么都没有，就像一个普通情侣一样，我那时真希望可以一直这样下去，我对他千依百顺，他是我心目中的女神，就这样一年多。后来大四我们出去实习在哪之后一切都变了。
实习时有一个当时我们学校的很帅的校草也喜欢上她，在明知道他已经有男朋友的情况下还追求她。她也喜欢哪位男生（因为长的比我帅很多，家庭条件也不错），后来我跟她吵架了，借机跟我分手了，他跟那位男生在一起了。我很难过，很绝望，我把他微信删了，又不小心从同学手机中看见她与那个男生亲密的照片。想起她从来没有把跟我的照片发到她的朋友圈。
后来在那一段时间我很颓废，认为我自己一无是处，后来我没有在继续实习我回学校了，整天在宿舍被窝里胡思乱想，那时我就会很愤怒，先是对待事物非常愤怒敏感，报复先从我自己开始，我会开始讲脏话，什么事情都拖着长音说话做事也很极度消极，不按时吃饭，身边的朋友普通的话可能就会伤害到我，我就会大吼大叫跟他们吵架扔东西打架。思维混乱的时候，就会拿小刀在自己手臂上刻字。还有几次快要谋划某天在街上碰到这对狗男女然后使劲我全身能力把他们暴打一顿，让她终身难忘我。然后可能我会赔钱甚至完成不了学业或者拘留几天。
那种情况，我身边也有好朋友他们对我无微不至的关心，使我走出阴霾重见阳光，我真感谢身边有这样的人。从那以后，我深深的反思过，我面对许多的困难和愤怒都很平静，遇到愤怒或者困难从没有想过报复自己或者别人，也不会伤害任何人。
现在已经几年过去了，我顺利毕业了。后来听说她跟哪位男生分手了，不知道去哪个城市了，我也不想知道。他只是我生命中一个让我成长的过客，现在我觉得每天很开心也很幸福，每天工作完以后享受阳光，晚上在今日头条写写东西。
帕帕谈地球
武志红老师，特别提出，要活出真实的自己。要敢于表达愤怒，释放攻击性。
但是，性格内敛的人，每次释放完攻击性，会有些微的不好意思，感觉有失风度。后来发现，和懊恼比起来，有失风度不算什么。所以，偶尔攻击一下，也没有什么大不了的。
真的尝试以后，没有感觉到消耗体力，这是新感觉。以前，会有很消耗能量的感觉，但这次完全没有，还有一点点的乐趣和快意。
敢于愤怒，要让别人清晰地知道你的底线在哪里。
菲比33
我的朋友圈里，每天都会看到有人转载一些“鸡汤”，这些文章总教育我们要“退一步海阔天空”，并且会拿出各种儒家、佛家等深厚的文化来说明退让是多么的体现自己的度量，会赢得多少人的掌声等等。
我的身边从不缺乏这种“老好人”，我父母就是这样的。无论对方多么的过分，他们从来不会表达自己愤怒的情绪，总能笑一笑就过去了，他们说这都不算什么，小事儿就不计较了。自小，父母就总告诉我：“多一事不如少一事。”而他们的这种做法并没有给他们带来什么亲戚朋友的赞誉，反而得到了某些没有“良心”的人的一步步“迫害”，而事后，甚至有人直接说出了“活该”，你那么的“好”，不欺负你欺负谁。
愤怒就是底线和原则的刻度，当我们感到愤怒的时候说明我们被触碰到了内心的一条警戒线，跨越过去将会侵犯自我。所以，愤怒正是一个信号，提醒着我们需要一种保护。的确，有时候，愤怒无法转化成一个你想要的结果，但放弃愤怒意味着你放弃了底线，放弃了保护自己的权利。下一次，再遇到类似的事情，你依然会妥协，假装潇洒说没事。
正确合理地表达愤怒，其实更有利于关系的加深，让双方建立起以真诚和尊重为基础的真实有效的人际关系。
大家可能对于表达愤怒有些许偏见。我这里说的表达愤怒，不是让你去盲目发泄自己的情绪，不是让愤怒主导你的行为。而是而是让你来主导愤怒，把愤怒作为你的感受表达出来。愤怒，就像高兴、喜悦、悲伤一样，是我们正常的情绪。我们可以通过正常的手段表达，从而达到调整自己的心态的目的。我们要去接受自己的愤怒，找到自己愤怒的根源；表达自己的愤怒情绪，要控制用词；控制自己的音量。吗，不要用言语或行动来恐吓；好好说话，恰当的表达，该拒绝时，坚定的说"不"。
阳光彩虹小豆包
说实话我每天都在愤怒，我也不是那种小肚鸡肠的人，可是某人做事总会让我，气不打一处来，就会特别的愤怒！久而久之，也就自然而然啦，无所谓啦，对他的行事作风，沉默啦，因为说了也白说，浪费时间、浪费感情、浪费口水……
小陌情感生活录
不记得了。
遥想当年，我也是玉面小生。书生意气，挥斥方遒。敢视金钱为粪土，敢冲冠一怒为红颜。
可现在捏着自己肚子上的肥肉，把酒问青天，感叹什么时候才能付得起一套房子的首付。
我愤怒，可我也无可奈何。
我仰天咆哮，可有谁能聆听我的声音。
生活中我不曾放气，
可这房价压的我喘不过气。
最大的骗子是自己
我理解的愤怒，是不完全丧失理智的，有时愤怒会让你全功尽弃，假如你不在乎的话！有时愤怒反而会让别人对你有所忌惮！成年人的情绪，发与不发也是看场景的！
绿茶6618
跟妈妈吵架是我这辈子试过最”愤怒”的时候了，如果这也叫愤怒的话，所以我还是要感谢妈妈给我我释放的机会。其他不顺的时候，我一般会保持沉默，冷战。我想我会很短命吧？不满情绪积累起来就会变成病，所以会因憋气而病死的。
