叶子的离开是风的呼唤
很高兴回答你的问题
半月板的作用主要是减轻膝关节摩擦和缓冲震荡，常因为外伤或者慢性劳损而导致损伤，而且半月板损伤之后很难说百分之百恢复，所以，半月板损伤之后保养非常重要。
对于半月板损伤的病人，平时一定要注意休息，还要多注意保暖，避免膝关节处受凉，以免受凉引起膝关节周围的血管收缩，从而影响膝关节部位的血运，也不利于半月板损伤的恢复。
平时一定要少做负重的蹲起及跑跳的活动，以免导致损伤的半月板过度的挤压、摩擦，从而引起损伤加重。如果生活中需要经常做到一些蹲起的动作的话，建议每天起来先做一下热身，在安全范围内活动一下我们的膝关节，增加关节内的润滑液。
可以多行膝关节部位的热敷，促进膝关节局部的血液循环，促进半月板损伤的恢复。
在饮食方面可以多摄入一些含钙丰富的食物，促进骨骼的生长。
希望回答能够帮助到您
粟米仔
若医生说你半月板磨损，可能不单单是半月板，还有关节面上的软骨也有磨损。你要十分注意了。
1、科学运动，降低磨损率。
少爬梯梯或少走上坡路;降体重;主动运动时采取水中下肢运动方法或床上(垫上)仰臥活动膝关节方法，以降低地心引力对膝关节的损伤;少负重行走;气温低时要保温;戒烟;限制下肢活动时间;带护膝;避免剧烈运动等。
2、做理疗。如温泉、蜡疗、磁疗、红外线、砷灯、短波.电疗等。
3、选择合适中药外敷。
4、营养支持。如富含蛋白质、钙、镁、铁食品。纤维素，特别是水溶性纤维素食品。如含果胶较多的水果蔬菜粮食(苹果香蕉桃子秋葵芋头磨芋豆类食用菌海藻粗粮等)
智文举276
可以咨询我，我有办法
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