我的生活因小說而精彩
晨跑，我已經堅持六年了，平時就在小區旁邊的公園裡跑，每週跑步5次左右，每次5-10公里，時間保證在半小時以上（任何鍛鍊低於半小時無效果），休息天的早上，由於不要趕時間，一般會多跑一點，大約在15公里左右。跑前空腹喝一杯溫開水，跑了一身汗回來洗個熱水澡，然後吃早飯、上班，一天都會神清氣爽。
2018年起，開始與朋友們一起跑馬拉松，遇到周邊城市有馬拉松賽事的，只要時間允許我都儘可能參加。半馬（21.0975公里）經常跑，全馬（42.195公里）也跑過6-7次了。
我原來有雙腎結石的病症，雙腎結晶體很多，而且每年都要去醫院碎石一次，那種痛苦簡直無法忍受；另外，由於長期伏案工作，我還有肩周炎、頸椎炎等病症。通過堅持跑步，現在我的結石病不僅四年沒再犯過，體檢時居然雙腎裡一個結晶體都沒有了；肩周炎、頸椎炎也沒再復發；而且我的體重下降了十多斤，體質明顯好了，腿部肌肉很結實，走路時腳步很輕盈，精神狀態也好了很多，與大多數同齡人相比顯得年輕不少。
這就是我在工作之餘一直堅持做的事情，且受益匪淺，謹此與諸君分享。
雨湖11
近一年我最大感觸是在頭條上關注了很多英語有關的大咖們。說說自己的情況吧，從小英語成績一直算是很好的，最值得吹噓的是中考，135的滿分，哥們132拿下[酷拽][酷拽][酷拽]。其它的成績也都是前三名。突然有一天，一個偶然機會，我發現自己所謂的英語好，真的只是成績好，答題好。頓時非常非常失落。隨著畢業，工作，除了一些日常的，沒什麼用到英語的地方，漸漸的除了語法，短語，常用的單詞，剩下的都還給老師了。直到去年過年，幾個朋友相約帶著家屬去了一趟塞班HAPPY了半個月，意識到了這麼幾個問題：簡單的交流還算可以，但是其它想表達的意思，組織句子結構我會（因為語法一直不錯），但是特麼的單詞忘的差不多了。還有就是很多課本和老師教的東西和老美說了，人家真的是有點懵逼（好在塞班這些年中國人不少，老美也習慣了不少[捂臉][捂臉]）。回國後，勵志把英語撿回來，再提高提高，為今後計劃的歐洲行做好準備。這才在頭條關注了好多的英語教學，尤其是口語方面的。堅持了基本一年，自我感覺挺美。前幾天因為朋友的原因，遇到了一個烏克蘭妹子，英語侃了一會兒，感覺視覺和身心都爽快了。烏克蘭的妹子是真的漂亮啊，和瓷娃娃一樣[摳鼻][摳鼻][摳鼻]。總之，堅持一件自己有興趣喜歡的事情，真的會有莫大的成就感！祝所有條友都能找到自己喜歡的事。。。和人[耶][耶][耶]
Koala11
幹餐飲，本人82年出生，16歲進飯店做學徒到23歲，這段時間雖然沒掙多少錢，但是學到了手藝，也給以後開餐館積累了經驗。23歲結婚後和媳婦借了1萬多開了第一家餐館，也就是這個餐館讓我掙了人生第一桶金10多萬，當時的飯店基本工資也就是700左右，從哪以後我們夫妻倆就一直開餐館到現在，中間也有掙有賠，現在有車有房，沒貸款沒外債，雖然很累但是過的很充實。
80後創業者老張
我一直堅持的事情應該就是寫小說了，那時候在江蘇蘇州一家鋼廠上班，記得那時候是三班倒，白班中班和夜班。
因為喜歡讀書，曾經立志要把那家鋼廠圖書館的書全部讀完，漸漸地喜歡上了文字，後來自己也開始創作小說。
剛開始在網上連載小說的時候，一年寫了一百三十多萬字吧，記得是一年拿了78塊錢的稿費。
就這樣堅持著，一直到了現在，所以現在這個時代，只要你看準了一件事情，堅持就對了，加油！
作者落葉無言
如果真要說什麼事情的話 我想只有我的工作了 我是做裝修的，只有這個工作讓我堅持幹了9年，這是我堅持最長的一件工作了 ，以前總是幹一段司機就辭職換工作，裝修這個工作很辛苦也很髒，其實我並不喜歡這樣的工作但是沒有辦法，就是這個我不喜歡的工作讓我堅持了9年，讓我有了自己的房子 自己的代步車，雖然不是很好，但有時候也挺滿足的，養活了我的一雙兒女讓他們有稍微好一點的生活。
我是小楊不是小樣
2019年這一年我所堅持的事就是忍辱負重，逼著自己也推著老公一起往前走，整整一年了咬牙堅持憋著這口氣不敢回頭看，一年下來事實證明也證明我的想法是對的。
2018年下半年我們負債近百萬，直接影響我們的生活，差點連店鋪都關了，後來想清楚開店還是比上班來錢快，來錢快才能更快的還債，就這樣我們硬著頭皮參加活動吸引客流量，經過一年的努力債務已經還了一大半。
因為負債感覺人生掉進了無底深淵，看看自己的境遇感覺自己是世界上最倒黴的人，直到看到老公被債務壓力逼得想要跳樓，這時我才明白抱怨，憤怒，數落等等的負面情緒只能更加消磨我們的意志，只要活著就有翻盤的機會，所以必須振作起來。
我也勸誡自己放下這幾年來的恩怨，不要再怪誰，也不要在拿別人的錯誤懲罰自己，做好自己，把自己家庭裡的風水養好，把自己的心情放平靜，越是愛人焦頭爛額的時候我更好冷靜，才能保持頭腦清醒，看到事物的對立面，做出正確的選擇！
就這樣我不光說服自己內心平靜，勇敢面對生活中的一切打擊，還要在愛人抱怨時給他潑冷水使他冷靜，正面看待問題，給他解釋某些事之間的道理，讓他學會凡事要動腦筋不可衝動。
慢慢的老公也有了很大的變化，想當初那個萎靡不振，消極逃避責任想要跳樓的男人又重新站了起來，積極的參加活動，激情澎湃，又展現出了正能量的專業人士的魅力，讓我看到了五年前我們剛開店搞活動時他的那股幹勁，這是讓我最欣慰的。
整整一年了，化抱怨為鼓勵，不僅說服自己擺正心態，還要開解愛人心胸，讓他有力量做事，現在只有自己能救自己，咬牙堅持憋著這口氣就是要等到所有債務還清的時候可以好好的呼一口氣，大聲的哭出來這些年的隱忍。
出了努力開店，愛人也會琢磨其他的整錢渠道，我也通過學習做自媒體和兼職，結婚五年來從未覺得像現在這樣勤奮，真的是壓力就是動力，看看肩上的擔子就不會覺得累，而是想方設法的去掙錢，放下面子剛下身段只有掙了錢還完了債務才是最右尊嚴的時候。
所以，2019年我堅持的事就是忍辱負重和推著老公一起前進，最大的收穫是不光看到了兩個“站起來的人”，還看到了兩個人的共同進步，負債的日子裡感情卻比以前還要好了！也許我是把賢良淑德的女人的角色發揮的淋漓盡致了吧！所以說你的生活完全由自己的態度決定，你怎麼對待生活，生活就怎麼對待你，經過苦難及時反省 正視困難，正式生活，那生活一定也不會虧待每一個努力的人！加油！
勵志姐姐阿雅vlog
跑步。
跑步這種事，據說大都堅持不了一個月，但我自己發現，堅持三個月才能看到自己身體明顯的變化。
這時，自己的腿也不酸了，腳底也不疼了，平時走路都帶風了，更關鍵的是，自己的體型已經有了肉眼可見的變化。
可是，你的褲子可能要仍幾條了。
而且，你對上肢的鍛鍊也開始感興趣了。
對於跑步這件事，很多人都覺得枯燥乏味，可我卻能常年堅持下來，中途也沒覺得有厭煩期，我覺得可能跟我戴耳機有關。
戴上耳機，聽著快節奏的音樂，想停也難呀。
我在跑步過程中，聽了很多音樂，聽了很多好書，還聽了很多相聲。
記得有一次，有點兒累，想慢跑兩三公里就回家吧，可是郭德綱扯得有點兒長，等我聽完了發現跑了八公里。
有聲印象
做一天很容易，可堅持做一年就很難。
可是，堅持反思和覆盤，它們就會成為持續產生複利效應的工具；不堅持，就什麼都不是。
只有堅持，才能有驚人的威力。
我回頭看自己培養這個習慣的過程，其實也不是一帆風順；把我的經歷分享給大家，或許會有啟發。
— [1] —
流水賬階段
小學、初中的時候，我也寫日記。
只不過，那時候是完成老師佈置的任務；回過頭來看，那些日記都是看不下去的流水賬，真是沒有什麼用。
所以，我一直覺得寫日記這件事情費力不討好。
轉變的契機發生在7年前。
因為創業，事情越來越多，我開始學習時間管理的GTD方法*。
*GTD是英文Getting Things Done的縮寫，是一種行為管理的方法，也是David Allen寫的一本書的書名。GTD的主要原則在於一個人需要通過記錄的方式把頭腦中的各種任務移出來。通過這樣的方式，頭腦可以不用塞滿各種需要完成的事情，而集中精力在正在完成的事情。
GTD方法中，有一個要求是進行回顧。
那麼，回顧就需要有記錄。
恰巧，那個時候我正在看《顧準日記》；顧準日記思考的內容，也給了我很多感觸。
我想，或許可以嘗試繼續寫一寫日記。
於是我就重新開始寫日記。
但我嘗試了兩、三個月後，回過頭來看著自己記下的東西，感覺還是挺水的——
寫的都是自己知道的事情，有什麼用？
所以，當時我有點動搖。
每天花時間寫日記，到底有沒有用啊？
— [2] —
假設與初步反思
現在回過頭來看，這個階段是最容易放棄的時候。
我當時的一個選擇對後來的結果影響很大。
那就是，我做出一個全新的假設——
過去，如果我做一件事情，沒效果，我會認為這個事情沒用。
而這一次，我改變了假設：
我假設，反思日記一定是有用的，只是我沒有做對。
這個假設的重要改變在於，過去，我把責任歸因於外部——事情是不對的，我是沒問題的。
而這次，我把問題歸因於自己——事情是沒錯的，是我自己方法的問題。
這個假設的改變極其重要，它成為我日後遇到問題進行思考的一個基準模型。
於是，我開始反思自己寫日記的方式。
如果我現在寫的日記看起來沒有用，那我怎樣寫，才能讓我的日記有用處，而不是乾巴巴的、難以對自己產生實質性的提升呢？
我想，如果我把當時的感受、情緒和思考寫下來，而不是單純地記錄事情的結果，或許會好得多。
於是我開始嘗試在寫日記的時候，記下當時的情緒和感受。
而我這樣做之後，再回頭看自己過去的日記時，會發現：
原來自己遇到相似的情景時，會產生相似的情緒反應。
我忽然發現了其中的趣味——原來反思還能有這樣的效果。
— [3] —
通過分類讓自己思考生活
我找到了寫日記的樂趣，於是，便又堅持寫了一段時間。
這時，我又發現了問題——
日記的內容其實有很多是水貨。在回顧的時候，自己要看很久才能發現有所啟發的內容。
這時候我忽然想，《顧準日記》為什麼能堅持那麼久？
雖然早已看完《顧準日記》，然而由於當時想到這個問題，便很好奇，又專門把書找出來，想看看有沒有什麼線索。
這時，我突然發現，顧準的日記有個很明顯的特點，而自己以前一直沒留意——
原來，他不是把生活當成流水賬一樣記下來；而是將每天的日記分成不同版塊，每個版塊有一個關鍵詞或小標題。
顧準在每個版塊下都要寫他的感受和思考。
我瞬間受到了啟發。
原來不僅僅要寫感受，我還應當把一天遇到的事情進行分類，然後依照不同的分類進行思考。
有了這個想法之後，我發現自己的日記不再是流水賬了。
你必須對一天的經歷進行思考和反思；否則，一個分類底下寫不了幾句話。
一個簡單的形式改變，就會督促自己去主動思考看似平淡的生活，挖掘出過去沒有注意到的環節。
從這時起，我的日記就從流水賬進化成了不同板塊的總結。
— [4] —
自定義最適合自己的日記方式
當從寫反思日記中獲得樂趣後，我就開始關注和日記有關的消息——
這是吸引力法則在起作用。
當時我就看到一本書，叫《晨間日記的奇蹟》，是日本人佐藤傳寫的。
這本書中，他提到了用“九宮格”寫日記的方法。
也就是把每天的生活分成9個格子來記錄，每個格子的內容可以根據自己的喜好來自定義。
我發現，這不是顧準日記的升級版嗎？
於是，我開始嘗試這個方法。
不過，使用了一個多月後，我覺得用小格子的方式太過約束自己反思深度的發揮；但這種格式化日誌的方式在很多方面又確實很有效——
於是，我的日記就在九宮格的基礎上進行演變，提前把每天的經歷、感受和思考分成若干個我關注的領域。
比如我會用《高效能人士的七個習慣》代替九宮格內容來訓練自己習慣的養成。
再後來，我引入思考問題的臨界知識作為日記的分類領域，提升自己從底層的系統維度思考每天生活的能力。
所以我的反思日記，再次進化了。
這樣，一點一點地，我從寫反思日記中收穫了越來越多的益處。
這時，我開始能做到自覺寫日記。如果哪天如果沒有寫，反而心裡很不踏實，感覺沒有反思總結，昨天寶貴的經歷就都浪費掉了。
— [5] —
持續反思帶來的隱形競爭力
回過頭來看這件事情，我覺得堅持記反思日記，有兩點非常重要。
第一，就是最初的假設。
假設，記日記本身是沒有問題的；如果有問題，那就一定在自己身上，是自己的方法不對。
這一點非常重要，也是我後來的一切嘗試、改進的前提。
如果沒有這個假設，我很可能半途而廢，也就沒有後來的一系列進化了。
第二，寫日記能持續，是因為獲得了正反饋。
人堅持做一件事情，一定是從中受益的。
如果一件事情，只是苦逼，只有痛苦的反饋，那很難堅持下去。
我從最開始單純地記錄事件，到記錄感受和情緒，然後能夠深入思考和反思，再到後面通過反思來鍛鍊自己的基礎思考能力。
這一切，都讓我看到自己一點點在進步。
我發現，寫反思日記成為了自己的隱形競爭力。
當我和其他人花了同樣的時間、經歷了同樣的事情時，自己的收穫和成長卻和他人完全不一樣。
我慢慢發現，
人與人之間的差距不是來自於年齡，
甚至不是來自於經驗，
而是來自於對經驗總結、反思和昇華的能力。
人的進步和行為的改變，往往源自於反饋。
如果你不知道你的行為產生了什麼影響，你是不會改進的。
反思日記，是一個幫助我們主動對行為影響進行反饋的工具。
我們大多數人並沒有意識去對自己行為的可能影響進行主動管理。
我們往往是遇到一些挫折，或者遇到很大的困難，把自己逼到一定狀況的時候，才會去反思。
而反思日記，是把反思這一個偶發的行為變成了主動的、持續的行為。
過去你對自己進行一次深入反思和思考，可能要兩個月、三個月，甚至半年才有一次。
其實，不是這兩三個月，或者半年之間，我們沒有可以改進的地方，而是這些細節被我們忽視了——這些寶貴的改進空間，在不知不覺中溜走了。
現在，你把反思反饋的頻率強化到每天都發生，實際是在把成長的經驗點一個一個積攢起來。
如果能力增長是一條曲線的話，偶爾反思一下的人增長曲線的斜率很緩的；
每天堅持反思，從生活經歷中不斷改進自己的人，增長曲線的斜率就陡得多。
這便是利用反思構建自己看不見的競爭力的關鍵。
驛站茶館
從2017年開始我在市場上注意到電動車修理鋪大量以舊換新電動車，我就在想，換下的舊電動車怎麼處理，我於是嘗試問一下修理鋪老闆，得到的回答是當廢品賣，我一聽這話，大致算了一下，舊車上能用的東西太多，其次車上廢鋁，控制器和電機電線等都比廢品貴，於是我果斷的堅收舊電動車，收回家後給工人分解，然後分類賣，利潤很可觀，一年幾十萬好掙，我已堅持了兩年，如有感興趣的朋友可以聯繫我，給你一個幫助。
泗陽笑吧
那就是做廣播體操，以前我每天什麼不幹，睡醒不運動，吃完早點還想在睡下，吃完午飯，還要睡午覺，成天頭痛嗜睡，渾身沒勁，精神狀態很差，猶豫靦腆，不好意思出門做運動，就想到小時候上學經常做廣播體操不錯，廣播體操是國家發行，促進全民身體健康，應該是科學鍛鍊方法，還能站床上客廳練習，從做一半就筋痛，肌肉酸累，慢慢到現在每天早上一遍，人就清醒精神了，晚上睡覺做一遍晚上也容易入睡，這就是我真實體悟。（另外告訴大家不要做小時候的體操了，我做的是第九套廣播體操）
