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老朽以為首先要確定為什麼要戒？比如說戒菸，老朽曾經是煙鬼，每天要兩包多，曾經因為心痛錢，想把煙戒掉，戒了幾天就復抽了，後來想到吸菸有害，為了多活幾年在五十九歲時把煙戒了，至今已戒了二十年了。至於說戒酒，老朽不能喝酒，但我想為了身體還是能戒的，比如有血壓的人。而戒手機，就看有沒有必要，假如有必要也是能戒的，比如眼疾病人。
老朽以為色最難戒，色是人類生理需要，也沒有必要戒，只要符合論理道德，色就是正常的，健康旳，也無需戒。
老朽拙見，歡迎批評指正。
松濤161695109
菸酒於健康不利，下定決心不難戒；手機除非遊戲上癮，一般來說不必戒；戒色這個選項也是需要區分來說：人之初性本色，男人被認為是“下半身思考的動物”，有點色心是正常的情況，但亂搞男女那種好嫖之徒還是最好把色戒掉。
對於喜歡抽菸或是喜歡喝酒的朋友來說，想戒掉其實也很難。我以前單位的幾個前同事，有個在上學的時候就抽菸，現在人到中年了，有30多年的煙齡。中途也戒了好幾次，但最終都是煙癮沒有戰勝毅力。就是在去年的時候，我們同事群裡幾個老菸民組織一起戒菸，每天早晚在群內打卡戒菸。大家互相隨時用視頻抽查吸菸，發現誰抽菸就規定發100元的紅包。效果還真不錯，在那個煙齡最長的同事帶動下，好幾位同事現在都堅持一年沒抽菸了。
為慶祝他們戒菸成功，去年過年期間還特意組織了一場聚會。那次聚會桌子上就沒有菸酒。沒有煙是因為他們都戒菸了，沒有酒是因為大家都開車來的，開車不喝酒這個基本的道理在上海大家也不敢不遵守。其實這個酒現在雖然沒有完全戒掉，但很多人因為這個嚴格的交通法規，也都很自覺的喝得就少了。以前一起聚會都是煙霧繚繞、觥籌交錯，現在大家感覺空氣都清新多了，聊的話題也健康多了，點的菜也增加很多，吃得也飽多了。
以前一起聚會，大家都各自捧著手機在刷，經常就會有冷場的情況出現，搞得很尷尬。那次有人就提議把手機都放到前臺，有電話也不接，反正也就是2個多小時，也耽誤不了大事。沒想到效果真的很好，因為沒有手機，即使平常不太愛說話的也在沒話找話說，氣氛就是不一樣。
男人們在一起，沒有煙，沒有酒，又沒有手機玩，除了談工作上的一些瑣事，自然就離不開女人的話題。好在我們一幫要好的爺們，也都是有色心沒色膽的那種，看到漂亮的妹子一起過把嘴癮，飽飽眼福，也沒有誰敢動真格的。到了這個歲數，還能適當的保持一份色心，其實也是一種健康的表現，又何必去把自己的本性戒掉呢？
其實我認為菸酒，手機和色對於一個男人來說，只要不上癮，戒不戒都還無所謂。題主還漏了很重要的一項：那就是賭。男人最需要戒掉的還是賭博，那個賭習一旦沾上真的很可能就毀了一生，現實生活中因為賭博把家庭搞得家破人亡的真不在少數。
我是不抽菸、不貪酒、不嫖不賭的四好男人裁縫方師傅，希望我的分享能給您帶來幫助！
裁縫方師傅
估計大部分男人在這裡面當中，戒色是最難的，說真的，如果有一個漂亮溫柔的女人，誰有時間玩手機，還出去外面喝酒賭博，基本天天圍著女人，一下班就迫不及待跑回家與家裡的美女來一段。
俗話說男人打江山為了得到更多女人，而女人得到男人就是為了得江山，每個人的需要不一樣，男人是用下半身思考的動物，見到美女邁不開腳大有人在。
以前我是抽菸的，但認識一個比較漂亮的女神後，經過我死皮賴臉的追求下，終於攻下高地，但每次與她親熱時，嫌棄我嘴有煙味，如果不戒菸就不給親了，為了魚水之歡，我硬是把煙戒了，到現在已經斷煙好多年了。
身為男人，戒色估計也就離西天不遠了，愛美之心誰都有，但不能見色起意，色膽包天違背常理，孤男寡女你情我願又何嘗不玩一玩，撩一撩度過寂寞時光。
說事鄉村
現在的社會迎來了大的發展，但是我們面臨的誘惑確實也越來越多。作為一個社會人，貌似總會有一些不良的生活習慣。當我們認識到健康的重要性和不良生活習慣的危害的時候，我們開始暗下決心，要改掉一些不良的生活習慣。就像題目中說的，如果有很多不良習慣，我們應該先戒哪一個？哪一個最難戒？這是一個有意思的題目，張大夫談談自己的看法。
首先，張大夫表達一下自己的觀點，無論是哪一個不良生活習慣，都應該趕緊戒掉，不存在先後、也不存在難易的問題，只在乎你有多大的決心去做這件事。
首先我們說戒色，其實正常的性生活對於身心都是有幫助，所以，正常的性生活時不需要戒的；但是如果過度或者不潔性生活，則可能對身體造成傷害，甚至可能因此招致梅毒、艾滋病等傳染病。
而吸菸，對人體沒有任何的好處，因此，無論如何請大家一定戒菸，戒菸對身體的危害，張大夫曾經反覆提過，吸菸與多種惡性腫瘤和慢性肺病都有緊密的聯繫。
戒酒，張大夫也是提過的，雖然我們說可以適量的飲酒，但是真正能做到適量的有幾個呢？而長期大量的飲酒對身體的傷害又是非常大的，例如酒精性脂肪肝，例如原發性高血壓等等，都與大量飲酒密切相關。
而長時間的接觸手機，大家知道輻射的問題，其實對於我們的眼睛是有傷害的。因此，張大夫，建議大家不要長時間盯著手機或者電腦看，我們的眼睛需要休息。
最後，張大夫想和大家說的是，請大家審視一下自己，哪些不良習慣是您所具有的，一定要想辦法戒掉它們，只要有信心，哪一個都不難。
張之瀛大夫
這四種當中，我目前只佔兩種，煙和酒，戒菸要很大毅力嗎？都是男人的藉口，我至少13年煙齡，每天煙量在一包半，我有個習慣是在床頭放個大的礦泉水瓶子，放點水，每次抽完菸頭就扔進去，經常房間裡有很多裝菸頭的瓶子，就在前半個月覺得自己不能在抽下去了，對身體不好，然後就沒抽了，到今天已經有20天沒抽了，我依然沒有想要抽菸的想法，別人在我旁邊抽菸我還下意識的躲開，其實就是看自己想抽還是不想抽，想抽的人有一千個理由來抽，而不想抽菸的只有一個理由，我不想抽了。
藍哥話生活
要是戒一樣兩樣還說得過去，都戒了，就是整把衝鋒槍在我背後頂著，也做不到。
先說戒菸。小時候和淘小子們仨一群倆一夥，沒事就跑到樹柯瘩裡偷摸抽菸，8分錢一盒“橋牌”的。哪有什麼癮呀，就是胡鬧淘氣。等懂點事兒了，“咔”就戒了，齁拉嗆人。
再說喝酒。年輕時在企業稀裡糊塗被弄個副科級幹部，稀裡糊塗被拉進圈子裡喝酒。那時個別企業風氣太差，當企業幹部不能喝酒，那就快玩完了。於是乎，白的啤的啥都整。自從從企業出來“咔”就不喝了，那玩應又苦又餿的，有啥喝頭？
說說戒色。就這個難，戒了她要命啊？沒有色哪有咱媳婦？沒有色哪有咱大閨女，沒有色哪有(括弧，這個不能說)。還有，打小就喜歡花花草草、小橋流水、蝴蝶翩翩。沒辦法都是姐姐妹妹，在女孩堆里長大的，變態了。成年了喜歡旅遊，人家旅遊看有層次的歷史，咱旅遊看好看的風景。這要是把她戒了，還不如把命戒了？
最後，讓我戒了手機，那要請示單位領導和媳婦。一是單位好幾個微信工作群，一天到晚就指群工作，把它戒了？估摸不可行。
還有神經質破媳婦，在咱手機裡安了定位器，我到哪兒她都知道。這還都不放心呢，還要時時打開視頻，對周圍環境實施視察。你說，把手機戒了，她能答應嗎，我倒是想戒省心，除非把媳婦戒了。
總之，咱已經不知不覺戒兩樣了，戒色和手機就算了吧，估計3030年差不多。
0大木瓜0
戒色，戒菸，戒酒，戒手機，那個容易？
1、戒菸那是不可能了，吸了五十年，每天4包，所以我現在最想打的人就是搞戒菸運動的人，我們成了中東的難民，到處被美國佬欺負（提倡戒菸的組織）。我現在是公園、地鐵、酒樓，高層辦公樓、學校丶開車，一切公共場所都不能去，都要被罰款，所以狠死了深圳人大。
戒酒，一次可以喝半斤∽1斤茅臺，但不上癮，可以喝，也可以不喝，差的酒都可以不喝。
戒色，有色膽無色力，見了美女也同志兄弟。
戒手機，那是不可能了，從起床看手機到睡覺，最喜歡罵戒菸運動的人。
戒菸戒色比較容易吧！
閒雲野鶴毛人同
這四樣東西，在生活中慢慢的會必不可少，自己今年30歲了，經歷了很多事情，在去年的時候感覺的自己的身體沒有以前好了（去年的時候已經的狀態也不是很好），喝酒很少，抽菸就是去年狀態不好的時候慢慢學會的，到今年越抽越厲害，戒色的話是從今年開始戒的，到現在140天了，人整體狀，精神頭比以前好了很多，所以我覺得戒色最重要，手機的話以前玩遊戲，現在遊戲也不玩了，平時沒事的 時候看看視頻，看看頭條。所以一切都在於自己，看自己能不能做好自律，認識到這四樣東西的危害，以及自己身體的重要性。煙最近也準備要戒了。
Hionmy
這樣說吧，這四點我全中的，初中時開始吸菸，zy，煙的話我出我抽了三四年吧，我就戒了，因為我感冒後喉嚨不舒服，所以把煙戒了，酒的話有一年特愛喝酒不過後面也沒喝了，就覺得菸酒我都好戒，因為造成了明顯的健康問題，手機的話現代人應該都戒不了吧，現在智能手機功能太強大，交工作，娛樂，錢包都用上智能手機為我們日常帶來了便利，要說戒也是少用手機娛樂，比如玩遊戲，刷視頻，等浪費大量時間的娛樂。要是失去手機恐怕會像停電一樣讓人不適應。至於色我感覺憑我的意志我是戒不了的，。
有誰知道用什麼名字有內涵些
色乃人之性慾是人天性，男人即使到80多歲依然有性慾望而且幾乎終生有求。戒色有兩種說法，一種是夫妻間的房事這是萬萬戒不得否則輕則夫妻不和重則要斷子絕孫，還有一種是在外尋花問柳，這種色得戒，色字頭上一把刀，堂堂西大官人也是為色最終命喪武松刀下。至於菸酒之癮成癮容易戒也難，但這種癮不是正常生理需求癮可有可無實在不行強制戒除，戒除菸酒是有利身體健康隨著時代進步許多人也意識到菸酒的危害性自覺地戒掉菸酒，關於看手機成癮這不是癮而是閒的沒有感興趣的事情可做，只要有感興趣的事情可做任何人都會放下手機。
