健康之养生
血管好不好很大程度上决定一个人寿命的长短，随着生活水平的提高，人们饮食习惯偏向油腻和高脂肪的食物，结果，血脂大量堆积在血管内，造成血管堵塞，久而久之，就会导致动脉硬化、脑梗塞、中风等心脑血管疾病。所以，保护血管健康，十分重要。清洁血管，拒吃二物，做三动作，常饮一盏茶，具体指点哪些呢？
拒吃二物，一是指动物内脏，二是指高油高盐食物。
动物内脏都属于高胆固醇食物，当血液中的坏胆固醇增多，易在血管壁上沉积并形成斑块，甚至堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗。
油炸食品不仅油脂含量高，经过高温油炸后，还会产生有毒有害物质，如果长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易形成血管堵塞，出现血栓的症状。盐，是心血管专家公认的“伤心”食物，盐的主要成分是钠，一旦摄入过多，进入血液，就易引起水钠潴留，使血容量增加、血压上升，增加心脑血管疾病的风险。日常生活一定要“限盐” 每日盐的摄入量要小于6g。平时还要注意减少“隐形盐”的摄入，如香肠、熏肉、鸡腿、午餐肉、腊肉等等。
做三动作，就是伸懒腰、击掌和转脚腕。
一是伸懒腰。两只手反向抓住，然后，举起头顶，往上用力，伸懒腰，有利于静脉血管血液流动，同时，也可以起到冲血液粘稠的作用。
二是击掌。双手击掌，可促进血液流畅、起到冲刷血管的作用。两脚自然站立，双手自然打开，然后相对击掌，每次动作要均衡不要过快，力度要柔和，每次连续击30次，分3次进行，早、中、晚各一次。
三是转脚腕。转脚踝踝骨周围有许多穴位，脚踝还是气血运行的枢纽部位，经常转动可以刺激穴位和经络，促进血液运行，保护心血管；还能间接刺激足踝旁的经穴，对胃、肠、心、肾疾病均有防治作用。坐在椅子上或站立位，脚尖着地，以脚腕为轴转动，每次30秒，早晚各一次。
常饮一盏茶，就是常饮天然硒黑苦荞茶。
天然硒黑苦荞茶含有大量的黄酮类物质和镁元素。黄酮类物质能够改善血管的透通性和脆性，改善血管微循环，清理血管垃圾和预防血栓的形成。而镁元素可以促进纤维蛋白的溶解，帮助扩张血管，预防凝血块的形成，从而预防血栓的形成。最主要富含天然硒，硒可以清除脂质过氧化物，保护动脉血管壁上细胞膜的完整，阻止动脉粥样硬化，起到减少血栓的形成，预防心肌梗死的作用。
清新视角
血管遍布全身，为整个身体的运行提供动力。血管的通畅决定了身体的行动力.从某种程度上来说血管决定一个人的寿命，血管通畅，则身体就会更健康，如果血液黏稠，血管淤塞不通畅，则人就会容易导致各种疾病，影响健康那人的寿命自然就短。
尤其是现在人们饮食习惯的变化。越来越偏向于高脂肪，高糖，重口味的食物，越来越多的人患上血管疾病。造成血管内血液黏稠，血脂大量堆积在血管内，易造成血管堵塞。
这种状态是会引发各疾病。血管淤塞，血液不循环，可能导致血栓，动脉硬化，脑梗塞，中风等血管疾病。
经常会听到有人说清洁血管，预防血管疾病，少吃二物，多做三动作。多饮一茶指的是什么，
现在我给大家解惑
首先，预防血管疾病要拒绝这两种食物
1、动物内脏
因为动物内脏属于高胆固醇食物，其血液中的胆固醇易在血管壁上沉积并形成斑块，甚至堵塞血管、形成血栓，导致急性心梗或脑梗，所以不管是猪肝、肥肠还是羊腰子、羊杂碎，几乎所有的动物内脏建议都要少吃，甚至不吃最好。
2、油炸食物
油炸食品作为垃圾食品中排在前三位的食物，其有害力度担的上它的地位。油炸食品不仅油脂含量高，经过高温油炸后，还会产生有毒有害物质。如果长期摄入含油量非常多的食物，会导致肠胃积累大量的油腻物质，这些物质容易形成血管堵塞，出现血栓的症状。例如薯片，炸串等
预防血管疾病，多做三动作，是指？
1、瑜伽锻炼之伸懒腰运动
这个动作具体操作是指将两只手反向抓住，然后，举起头顶，往上用力，伸懒腰，每天坚持做十套，有利于静脉血管血液流动，同时，也可以起到冲血液粘稠的作用。
2、瑜伽动作之击掌
双脚自然站立，双手自然打开，然后两脚跳开的时候击掌，然后脚并上的时候，双手打开，就这样来回往复，然后相对击掌，每次动作要均衡不要过快，力度要柔和，每次连续击30次，分3次进行，可促进血液流畅、起到冲刷血管的作用。
3、转脚腕
坐着时，可抬起一条腿，顺逆时针各转片刻；站着时，可一只脚支撑身体，另一只踮起脚尖，顺逆时针各旋转片刻；躺着时，一条腿膝盖弯曲，另一腿搭在其上，顺逆时针各转片刻，然后换脚做。这样来回一条腿做两次，一次持续十五分钟。
预防血管疾病，缓解血管不通，常饮一茶！
每天都要喝桑叶荞子茶，这一款茶比较特殊，，因为它的主要成分包括桑叶、荞麦、枸杞、决明子等搭配而成的。
主要功效就是降低胆固醇、清除血管垃圾，预防高血脂、冠心病等并发症的作用。
其中
荞麦可以让血管扩张，可促进血清甘油三酯的分解代谢和排泄，防止血脂紊乱，有助于预防高血脂和动脉硬化。
桑叶有强化毛细血管，降低血液黏度，提高血液循环的作用。
枸杞也有非常好的药物疗效，枸杞可以调节人体的免疫功能，防止动脉粥样硬化的发生，对人体有非常多的好处。
像荞麦、桑叶、决明子、枸杞子等药食同源性食物就含有降血脂的有效成分，把它们搭配一起食用，具有很好的降脂功效。
建议饮用。
