sbshow
如此看來你是喜歡熱鬧之人，不喜歡獨處，熱鬧可以帶給你歡娛而忘卻煩鬧，而獨處你會感到孤單寂寞，這是你的內心沒有歸屬感，要想改變這種心境，要麼你去追尋一段感情，建立一個家庭，如此這般你會感覺世界很美好，有溫馨的家，心有依託不再孤獨，但在沒有另一半前也不要氣餒，白天可以跟親戚朋友工作生活打成一片，晚上獨處時可以找一些自己喜歡的書籍，影視劇或者各大平臺做做任務，賺點零花錢，這樣的生活不是很充實很美好嗎
暖心女神
關於你的問題呢，我是很有發言權的：
因為我也曾和你一樣，白天都是和演戲一樣，很樂觀，一到晚上就有點類似抑鬱的那種症狀，感覺莫名的傷感和難受，就像一個雙面人一樣，有時候自己都感覺自己瘋了，精神分裂了。不知道我說的症狀是否和你一樣，和朋友以及家人在一起時總是努力的讓自己表現得優秀一些，樂觀一些，屬於那種討好型人格，特鬱悶！
以上的症狀都是我曾經自己的真實，後來我諮詢別人和自我檢討，以及上網查一些相關的論文等，也就慢慢的改過來了。我這裡可以給你幾條建議：
1.這個症狀其實是長期缺愛的直接表現，其實我們所表現出來的樂觀都是裝出來的，只是有時我們連自己也騙過了，以為自己很快樂，其實我們一直都在將自己包裹在蠶繭中，未曾對外界釋放出一點裂痕，這時就需要自我檢討了，這很難，但請務必做到，要學會一點點的放開自己的內心，去接納一些外界的善意。
2.也有可能是自小性格壓抑的直接結果，小時候無論做什麼都是被父母叮囑這不能做那不能碰，性格長期被壓制也會至鬱的，這個也需要你自我審視，重新發現自己的優點，不要去做什麼比較遠大的目標，給自己定一個計劃，從身邊的小事做起，逐步建立起屬於自己的性格。
3.也有可能是之前說的那種討好型的人，這個轉變需要你自己下狠心才能改正的，我改這個問題花了很久的時間，這個如果真是，請務必改掉，因為這樣別人會傷害到你的，就是說柿子撿軟的捏，要學會讓自己帶點刺。
以上呢，就是我總結的一些原因，以及參考的解決辦法，歡迎大家指導更正。
Alone亦客
你這是抑鬱症的症狀，應該不是很嚴重，其實抑鬱症主要就是想的太多，做的太少，所以啊，經歷平和心態，經歷了這次肺炎，更應該明白，健康的身體比什麼都重要，我以前嚴重抑鬱，就是通過自己努力走出來了，好的心態很重要
夢見自己失眠了
1山川193211239
關鍵你晚上鬱悶的原因是什麼
健康是最大的財富
人，還有要有自己的做人做事原則。
2020年，要想成功，還是要給自己定個目標。
比如，每天做100個俯臥撐；
每天慢跑5公里；
每天5點半起床大聲朗讀，鍛鍊自己的語言表達能力和自信力；
業餘時間發覺自己的興趣愛好，充實自己，最好是能夠給自己帶來一定的經濟收入；
打造自己的品牌和形象。
只能幫你到這裡了
豆豆VISION
你用了擺脫這個詞，我認為你對現在的處境不太滿意，相反會感到厭煩，渴望換一種處境。看得出你是樂觀的，不斷追求，很有勇氣。你可以通過看書提高心理感悟，多和知心朋友交流，可以化解心結。
晚上的獨處，讓你有了更多的觀察自我、觀察內心的時間，你可以把不開心的事重新整理，記因為過去事件體驗，產生了情緒和感覺，當你有這種感覺的時候，可以去面對它，挑戰它，征服它，慢慢的你也就變的和白天一樣的開朗了。
sun追求無我
我覺得扮靚自己的所處環境會讓人心情變好，比如家裡佈置溫馨，燦爛，還可以多看綜藝節目
某某mmmg
想的太多，容易失眠！
溫暖港灣30
真實的面對自己，面對自己的內心，這是一種好的現象，開始迴歸於自己內在的一個過程。祝賀你！
