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我感觉现实生活中的很多人都是不快乐的，活的很郁闷，天天在挣扎着。这是为什么？我觉得最重要的是信仰的缺失。我们大多数人是没有什么信仰的。信仰不只是指信奉基督教，后者信奉佛教，或者其他的什么，我觉得这个信仰应该是自己内心的那种东西，自己的生活理念，自己生存着的一种信念。
很多人忙忙碌碌的， 其实看似是为了挣钱，为了生活，但是这是他们真正想要的吗？可能并不是。很多人不开心，活的郁闷，是因为自己找不到自己的信念，自己目标，自己内心真实的想法和感受。
我觉得大多数的人都是演员，大部分人穷极一生可能在演一个别人，而不是自己，活成别人眼中的模样，比如多金，比如生活美满，可是很少有人去关心自己真实的想法，总是要按照别人眼中的自己去塑造，这就是很悲哀的地方。比如有些名牌大学出来的学生，这辈子就是喜欢做饭，想当个厨师，可是他一想如果家里人，亲朋好友知道自己上了那么多年大学，却沦落成厨师，会不会被嘲笑，会不会很丢父母的人，父母也会不同意吧，然后他就放弃了自己的这个梦想，就按部就班的当个白领，或者公务员，每经历不同的阶段，都会有自己的烦恼。可能在别人眼里看着光鲜亮丽，但是其实这并不是他想要的，所以他会一直痛苦，每当面临选择，都会痛苦，都会不知所措。
感觉自己不开心，郁闷，说到底不就是活的没劲儿嘛，那怎么才能有劲儿，让自己充满战斗力呢？我觉得首先想清楚自己为什么不开心，为什么郁闷，是因为工作还是感情，还是对于目前的生活状态，不同情境不同的解决方法。如果是对于人生目标的迷茫的话，我建议好好休息一下，放空一下，想想自己想要的是什么，找到那个答案，然后我相信你就知道接下来该怎么办了。多做一些让自己开心的事情，多和让自己开心的人交往就行了，不要自己那么多的包袱和负担，我相信你可以重拾阳光自信，对生活也会充满期待的。
90后佛系少女
告诉大家什么事也是要靠自己，从忧愁中走出来，也要靠自己，我是7O年的，从小没母亲，8岁上学，早晨要把玉米面和好，蒸饼子，做好饭才能去学校，要一毛钱买个本子，家中都没有，因母亲在时常年吃药，长大嫁人，老公又是个不爱劳动的人，这一生的苦水，和我长年做伴的是泪水，学没多上，可我爱看书，47岁我去学了月嫂，自已学推拿，学做菜，自已供女儿上完大学，现昌乐二中教学，老二也在那上学，一切的一切都在变好，每晚听听音乐，看看书，学点知识，活的很充实
丝蔓儿
每天不高兴往往是觉得心累。我们活在一个巨大的名利场里面，不断攀比，不断贬踩，这或许就是我们活得不开心的原因。郁闷的时候，我喜欢开车进山，独自一人沿着山随意前行，不堵车也不堵心。连绵不绝绿色看着就舒心，车里回荡着自己爱听的英文歌曲，这个时候就会觉得日子过得还算好吧。
我开车爱听英文歌曲，不是因为爱学习或英文杠杠的，其实我英语水平一般般，之所以爱听因为曲爱听词大多数听不懂，不懂的时候就不会走心，不走心的时候最省心，省心的时候就简单，简单的时候心最安。任何不走心的事情就不会产生共鸣，没有共鸣就不会扰乱情绪。你也许会觉得我这是鸵鸟加啊Q的思维模式，可是我觉得成人的世界里只要不失原则偶尔活得二点又有何不可呢，活那么严肃太累了。
古来多被虚名误，宁负虚名身莫负。
淡泊名利，以求安心；清心寡欲，以求舒心
人生不满百，何必怀千岁忧呢？郁闷的时候多自我开解，找些自己喜欢做的事，只要能被称为事的必有办法去解决不用太纠结。
乐之天地
一个可能和个性有关，另一个可能你遭遇了不必要的麻烦或者让你产生压力的事情。
每个人都会有你这样的经历。有一段日子因为某些事情的影响，而非常想不开，觉得郁闷，人生没有意义。
记得我刚查出心脏病那年，整个人都崩溃了。为什么我偏偏得了这个病？而且单位的领导也不同情我，手术前，我还担任班主任，每天又累又气，整个人都萎了，郁闷，痛苦，却又无法诉说。
晚上躺在床上就是失眠、失眠、失眠……每夜只能睡三四个小时的觉，还是一会儿就醒一会儿就醒，从床上到沙发上，从沙发上到床上，爬起又睡下，睡下又爬起，不断折腾，睡眠搞得我身心俱疲，第二天还要按时上班，按时给女儿做到，送她上学。
后来，我不断调整心态，让自己接受并面对现实。也去看了医生，服了两个月的中药。直到9个月之后。我的状态才慢慢变好。再后来，我接受了心脏手术。我逐渐变得乐观了。毕竟生命只有一次。
人生就是这样，旦夕祸福难免，酸甜苦辣正常，遇到事，要想得开，也要去看医生，当然要找出心病。其实医生也告诉我们：最好的医生是自己。
愿你找到自己喜欢做的事情做做，避免无聊，放宽心，想得开，遇到问题解决问题，解决不了的就接受。
最后祝你早日走出郁闷，享受美丽的蓝天和清凉的空气。愿你开心啊！
陌上书香
平平淡淡也是一种福，和快乐！
我觉得我要是当初没有做生意亏本，没有一身的债务，现在就和老公，孩子，还有父母一起，平平淡淡的过日子，就是最开心快乐的！
有人说，如果觉得自己过的不幸福或者不快乐的时候，可以去医院走一趟，尤其是肿瘤科的，去那里看了一圈以后，就会觉得自己是很幸福的。
知足常乐，家人和睦，家人平安，健康，都是我们快乐的资本。
沪飘迦牧
感觉不高兴，活的郁闷，这是一种抑郁情绪。很多人都会有这样的情绪，它并不可怕，如果持续影响到工作生活的话就是抑郁症了。
造成抑郁的主要原因有以下方面：
1.面临重大事故：离婚/发生交通事故等
2.身体疾病
3.亲人离世
4.钱的问题
5.人际关系问题等
曾经我也有段时间很抑郁，正常上下班感觉人生开心不起来，胸口堵的慌，莫名地压力巨大。一味开始从家里人身上寻求出口，比如让老公对自己好点，让有难度的工作不要找我，让不好说话的人远离我等，发现都没有用。后来才发现，突破口其实在自己。
远离抑郁，有以下情绪疗法可以试试：
一、承认自己此刻的感受。
例如，你是紧张的，焦虑的，烦躁的。告诉自己，我有些烦躁，虽然这种感觉有些不舒服，但我能尝试接受它。（正视情绪，给自己积极的心理暗示）
二、问自己，此刻做什么事情对我有好处呢？
1.运动。坚持每天运动15-30分钟，运动不仅可以锻炼你的身体，还能分泌多巴胺，让你感到快乐，心情放松。
2.腹式呼吸或冥想。可以训练意志力和思绪的专注力，使心情平和，身体处于放松状态。
3.阅读。读一本自己喜欢的书或其他能解决你情绪问题的书籍。比如我看过的调节情绪相关书籍有《遇见未知的自己》、《情绪疗法》、《自控力》等，总有一款适合你。
4.学会欣赏自己。也就是自夸，自念无疑是件好事。若你是男生，就问自己，如果我是个女孩，我会喜欢自己吗？女孩相反。可以是好好鼓捣自己一番，然后夸下打扮自己还蛮帅（美）的嘛。可以是动手做一顿色香味俱全的早餐，好好享受，夸下自己厨艺有进步等。
5.学会感恩。可以写感恩日记，记下每天值得感恩的3件事。例如，感谢朋友听我的唠叨，感谢妈妈做的一顿美食，感谢同事的帮助与关怀等。
6.每天给自己一个微笑。因为爱笑的人运气不会太差。
7.出去走走或旅游。看看外面的世界，晒晒太阳，呼吸新鲜空气。
8.找到人生的目标。为目标制定个小计划，达到后奖励下自己。比如坚持健身30天，奖励自己一顿小龙虾等。
生活中不如意的事情太多，总不能一直活在苦闷下吧。最主要是因为自己的不自信，觉得自己毫无价值，慢慢地觉得人生没意义了。
以上是我曾经用过的方法，日积月累的坚持才能找到满足感和成就感。
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火苗儿哟
现在的社会，竞争激烈，攀比的风气越来越严重。是这个社会和现实给人很多压力，再加上有的人埋头苦干，有时遇到一点事情（如工作或者是爱 情、婚姻生活不如意）没有及时排解出去，时间长了，人就容易生毛病。给你提一些建议。
运动：遇到这样的情况，不要胡思乱想，其实用中医的话来说，就是你的气血淤堵了，该要从体内排出的废气，没有及时排泄出来。应该多出去到户外活动活动，如跑步，健身，做些体育运动就会好很多。
倾诉：遇到事情要和父母，亲人朋友沟通，把自己不开心的事情说出来，就会减轻了思想上的压力，同时，他们也可以帮你出出主意，俗话说，三人行，必有我师焉。
缓解压力，也可以说是转移注意力。平常可以干一些自己喜欢的事，如看电视，读书，听歌曲等，可以通过这些兴趣爱好，转移自己的坏心情。
治疗：找一个好的中医先生，去号脉，吃点中药。或者去到艾医堂调理一下，我本人就是艾医堂的亲身受益者。对艾医堂的医术和医德是很佩服的。正如一位朋友的话：原来自己心情很糟，在艾医堂调理一段时间后，感觉心情好多了，甚至这时候有人从对面走来打她骂她，自己就不会生气。经常在艾医堂调理的人，相信对我朋友说的这些话，会有认同感。希望你能早日走出困境，开心快乐起来。
【艾医堂是把中医的治疗方法结合到一起，疑难杂症在那里能够得到治疗，现在很多外国人都到艾医堂来学习医术】
奇林怪松
如果你感觉到自己的心情每天都不好，每天都不高兴，很郁闷，那么最大的原因可能还是你对自己的生活不满意。因为不满意，所以高兴不起来，因为不满意，所以心情才总是觉得郁闷。
这种情况下你应该找找原因，看看自己到底是对生活中哪里不满意？只有找到了原因，才能够真正想到方法来解决问题。
如果你是因为独身一人，没有男朋友或者女朋友太过寂寞，那么就努力去拓展自己的朋友圈，接触更多的人，也给自己更多的机会，缘分也要靠自己努力争取的。
如果你是因为工作不满，觉得自己的工作太忙太累，难以承受，那么就学会给自己放假，放松后再回来，满血复活努力做。如果实在调节不过来，也不要勉强自己，可以换一个让自己更舒服的工作来。
如果你是因为对自己不满，总是觉得自己没什么优点，没什么能拿得出手的地方，那么就干脆好好静下心来，提升自己。该学习学习，该考证考证，艺多不压身，总有用得着的时候。
如果你是因为经济原因，贫穷让你太过郁闷，那么干脆点，郁闷不会让天上下金子，只要四肢健全，总能用自己的能力来挣钱。只要狠下心来，踏实肯干，总能换来更高的收入。
办法千万条，就看你能不能努力去做了。日子是自己过的，生活也是自己努力创造出来的。如果真的只是思想上的巨人，行动上的矮子，那么生活的郁闷，也不能怪别人。如果真是严重的抑郁，那么还是需要寻求医生的帮助进行治疗。
妇产科女司机飒姐
当你感觉每天都被这些阴郁的情感所萦绕时，你可能需要去正规的精神专科医院或是综合医院的心理科就诊检查了。
正如你所感受到的那样，这一年来，你的内心中始终压抑着什么。尽管无法触及，但却令你陷入了悲观忧郁的情绪之中。而这些充满忧郁的情绪，以及压在你内心深处越来越沉重的压力，又不断地抽吸着你的活力。
想哭，虽然看似无缘无故，但我相信在你压抑已久的内心某处，一定好好地藏着这个“缘故”。当你问出为什么的时候，这正是你自己在尝试着想去探问它。
在你的文字中，我看到了你“想哭”，但却没有让自己流泪，一如你面对着什么但却将其压抑内心一样。这样的对抗本身，也带给了你更大的压力，甚至令你忘却了一年前你最初遭遇的伤痛或是丧失到底是什么。
作者简介
于平
国家二级心理咨询师、华大应用心理研究院签约心理咨询师
咨询领域：情绪困扰、人际交往、职场压力、个人成长、儿童青少年成长困惑等。善于通过聆听、叙事等互动模式，协助来访者探索自己的内心，发掘自身的资源与力量。
华大应用心理研究院
造成这样的原因一半是你自己强加给自己的，一半就是你所处环境给你的带来了。试想一下，要是你生活的圈子，有一个特别有趣的朋友，他会每天给你制造乐趣，那么就不会什么轻微抑郁症了。当然，这也会跟你自身的一个性格有关，就比如有些人天生就是乐天派，外向的，也有悲观的，内向的。不过都不要紧，好在也只是轻微的，那么该怎么做呢？个人的几点建议，希望对你有所帮助。
第一有意识的去发现或者培养自己的一个或者几个兴趣爱好，比如运动健身、看书写字等等，可以选择一些需要在人群中一起完成的事。把自己放在人群里，多出去接触他人。要知道一般的抑郁症都是从封闭自己开始的，他们会拒绝与外界交流。那么你需要做到第一步就是让自己走出去，多结识一些新朋友。让自己的生活充实起来。
第二说出自己心里话，有什么想说的找一个自己最信得过的人，通通都说出来，有事不要自己憋着，病都是憋出来的。不管遇到高兴的不高兴的都可以找一个人来分享一下，而不是选择一个人，这样是谁都容易抑郁的
第三直面面对现在的处境，只是轻微抑郁。不要太担心或者太在意外界的眼光，千万不要因此就拒绝与外界联系，彻底把自己封闭。不然只会加重症状，就会更加让自己难受，这是我们都不想要看到的。
希望这几点对你有所帮助，我是小小心理由你的小小~欢迎关注一起学习一起成长，做更好的自己。
