用户9847854351754
如果单纯讲什么姿势可以减少头痛，这个还是自己试着找一下吧？找到自己舒服的体位就可以，实在找不到也就别指望姿势来减轻头痛，及时的就诊，或者如果是颈椎造成的头痛，可以按照我说的办法试一下！
偏头痛
如果疼痛部位在耳朵上方到太阳穴附近，尤其是部分人会有眼睛痛，眼眶深处疼痛，则要考虑胸锁乳突肌紧张，刺激神经导致的疼痛，这个时候可以在乳突位置附近找一下有没有痛点，有的话以疼痛感觉舒服的力度按摩，可以有效的缓解疼痛！
如果实在找不到位置，就按图片画圈的范围按摩试试，记得按摩时间不要超过5分钟，过优则不及，时间过久，力度过大会造成肿痛，也不利于头痛接触，耐住性子每天坚持按一次，一个周左右会有明显好转！
后脑勺痛
有的人后脑勺痛，头枕着床就不舒服，这个时候按摩我上面说的位置效果就不太好，应该从枕骨下方按摩一下，还有按摩一下半棘肌，这个部位紧张可以刺激到枕大神经，诱发后脑勺区域疼痛！这个有的人睡觉，头挨着枕头就不舒服也是这个原因！
同样的可以以疼痛感觉舒服的力度自我按摩一下，时间是一侧按摩5分钟左右，每天也是一次，不要激进，坚持每天在做就可以解除疼痛，如果觉得肌肉难记就把颈椎两侧的肌肉按摩一下就可以，这个应该没什么难度，普通人都可以操作，怎么舒服怎么按！
错位造成的头痛
除了肌肉的问题，工作中经常遇到的就是上颈段小关节紊乱造成的颈部疼痛，这个自己没办法处理，可以就近去找一些专业的人来去解决问题，在处里之前，也一定先放松肌肉，消除痛点，我在今日头条专栏里视频讲过，有兴趣可以看一下，其他原因造成的头痛，我不擅长，就不讲了！
乔栋谈健康
头怎么的了？你是有头部外伤吗？你有颈椎病吗？你是头的哪个部位疼啊？如果是不明原因，要去医院进行检查。医院确诊以后针对性治疗。好改变姿势缓解头疼是不靠谱的。你可以点按你的双手合谷穴。点按你双脚的太冲穴。可以缓解你的头疼。如果效果不理想。可以再点脑袋后方脖子部位上方两侧风池穴。再点头部后方。下端有窝的那个位置―风府穴。头两侧的太阳穴。头顶的百会穴。进行缓解。如果无效。你可以再去看中医。我的建议供你参考。
气功导引
睡觉时人体可以进行自我修复，对不同疾病患者，不同的睡姿也能带来不同的效果。那我来一 一 讲一下，希望能够帮到您。
1.头痛时候的睡姿是很重要的，因为不当的睡姿会加重头痛的症状，而合适的睡姿能缓解头痛。
睡觉的时候不易总是扭着脖子这样不仅会引起脖颈疼痛，还会引起头痛。头痛的时候，最佳睡觉姿势是平躺，同时在脖颈两侧各放一个小枕头，以防止睡着后脖子扭动。
但是任何一种睡姿都有优点和缺点。
头痛睡姿：
优点：不压迫身体脏腑器官
缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
2. 背痛时候用恰当的睡姿是可以很好地放松背部肌肉，缓解疼痛的。
平躺时背部比较放松，此时如果在膕弯处放一个枕头，在腰部放一个毛巾做成的小支撑卷，可以让脊椎保持最佳的弯曲姿势，缓解背部疼痛效果最佳。
背痛睡姿：
优点：不压迫身体脏腑器官
缺点：容易导致舌根下坠，阻塞呼吸。不适应人群：打鼾和有呼吸道疾病的人。
3.肩膀疼痛时候，最好侧卧，并保持疼痛一侧的肩膀朝上，同时腿部弯曲，在腿下放一个枕头来支撑膝盖。
肩膀痛睡姿：
优点：（左侧卧）轻度压迫使心脏功能受到锻炼，更不易患病。
（右侧卧）不会压迫心脏，睡眠有稳定感。
缺点：（左侧卧）压迫心脏、胃部，尤其对于患有胃病、急性肝病、胆结石的患者不易采用。
（右侧卧）影响右侧肺部运动，不适合肺气肿的患者。
4. 高血压除了遵医嘱加强运动、服用降压药、注意饮食健康等之外，睡觉姿势也能调整血压。
脸朝下睡觉可以有效降低血压。
高血压睡姿：
优点：采用这种睡姿的人睡觉时会感到安全，也有助于口腔异物的排出；同时对腰椎有毛病的人有好处。
缺点：压迫心脏和肺部，影响呼吸，患有心脏病、高血压、脑血栓的人不易选择俯卧。
总结
中医学认为：正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然睡姿并无绝对好坏。除了身患疾病，宜于或不宜于某种睡姿的人以外，一般人不必刻意追求某种姿势，只要能使身体关节肌肉放松就行，不用太在意睡姿。
医疗圈
很多头疼都是因为颈椎病引起的，建议你要睡觉的时候可以颈椎做牵引。可以使用斜面护脊床垫，仰卧在斜面上2至5个小时，然后放上它自带的特制枕头，正常平躺睡觉。坚持不到一周，你就会感觉到效果很好。这是一种物理疗法，叫麦肯基疗法。请大家参考！
骨骼研究
神仙睡觉最何试，身形放松，反观图情自然，易行头到足，男从前致后，女反姿。行三至六次，自然接收一种天赐灵气"红色＇从头的囱‘之卢门`谁气放入体腹的丹田，盖息阴阳转定，迅速提气于易头部疼处放射，松。完成后从新意立，易念一种白色光(扫描)从卢头到丹田，盖息阴阳定，放于全身，谁便自然。留下神仙真诀，似与天下伊慷。
a1414中国钦依
你好！引起头疼的原因很多，比如：高血压，脑血管痉挛，三叉神经疼，颅内占位性病变，有时候感冒发热也会引起头疼。所以，请你先明确你头疼的原因，然后，再根据你自己的情况，积极治疗原发病，原发病治疗好了，头痛自然就会好了。
至于，睡觉时候的什么样姿势能缓解头痛，那你就怎样睡觉舒服，你就采取怎样的姿势，就很好啊！祝福你早日康复！
岁月静好守望幸福
你的想法很好，而且可以自己试试睡各种姿势下感觉怎么样，那种可以止痛比药物和针灸治疗效果更好，这样大家都会获益的。中医分三十六种头痛，关糸到五脏六腑引起的头痛，又分风火，寒热，虚实，现在又加上颈椎受压，颈部肌肉发炎等等问题引起头痛，鼻额窦炎引起的头痛，脑肿瘤引起的头痛，所以不要什么都问，到医院检查病因，对症治疗，才是最佳选择。
陆叔23
不是姿势治好的头疼，但头疼又分几分种，自己找到好受的姿势，就是最好的姿势
