哈哈
脾胃是我们人体最重要的器官之一，脾胃不好的人，应当少食多餐，定时定量，避免暴饮暴食。食物选择以清淡、少油腻、少刺激性、易消化为主。油腻食物如肥肉、奶油、油煎食物会延缓胃的排空，易增加胀满感。如果不是特别严重的，可采用少渣半流饮食，一日五餐。进入恢复期时，可食用少渣软饭，以一日四餐为宜。如热量摄入不足，可用干稀搭配的加餐方法补充，如牛奶1杯加饼干2片、煮鸡蛋等。
吃什么补脾胃最快最好：
山药
山药含有的淀粉酶很多，它能有效促进消化，对于脾胃弱的人来说是一种非常好的东西，需注意不要煮过长时间，要不然补脾胃的效果会降低。
黑小米
黑小米是药食两用，有独特功效的一种食物，中医学认为，黑小米味甘，性微寒，有补虚损、健脾胃、清虚热、安眠等功效。用新黑小米熬的粥是产妇和病人的理想食物，有促进食欲，补脾养胃，滋养肾气，补虚损之作用。
食谱：黑小米山药粥
材料：黑小米150克、金桔7个、山药200克
做法：1、山药去皮，切片，金桔用盐水清洗干净，划几刀或切片
2、黑小米淘洗干净，倒入锅中
3、煮开后，放入山药片、金桔，煮熟即可
厨房小语：黑小米煮熟后，也可以放些其它的水果粒
梅依旧
嗯，冬季，我真的觉得冬天喝点高汤比较好，我一般在冬天不喜欢吃冰的，或者是凉的，对胃不太好。多做点暖的，玉米炖排骨不错的哦，我比较喜欢。
我是南方人，在北方读书，觉得可以多喝粥吧，各种粥觉得很暖胃，而且在平时的时候还是比较喜欢和鱼汤，北方的火锅有点贵，而且不太好吃。。。
要说在南方呢，汤圆饺子再好不过了!没到冬天都是吃饺子，超棒，的，哈哈哈哈，大概就这些
映易Cen
你好，脾胃不好的话，不仅会造成气血不足，还容易出现各种不适，如腹泻、腹痛等等，为了健康着想冬季一定要好好养脾胃。
1.起居要规律
冬季的时候要遵守早睡晚起的起居原则，这样才能让身体睡饱觉。如果总是熬夜，大半夜都不睡觉的话，很容易损伤脾脏的。
2.坚持运动
冬季天冷，外出的时候，寒风袭来让人感到瑟瑟发抖，更别说去运动了。冬季的时候，在家里缩被窝是最舒服的，干嘛要出去吹风呢?很多人都是这么觉得的，但是如果想要身体健康的话，建议要坚持运动，才能养好脾胃，这是因为运动能够增强脾的运化功能。
建议整天做办公室，日常又没有运动习惯的人，要做些仰卧起坐，每天起床以后和睡觉之前做三十左右就可以了。或者说整个人仰卧在床上，将手掌放在腹部，再以肚脐为中心，按顺时针方向旋转按摩二十次，有助人体调动脾气，增强脾胃的功能。
3.练习脚趾抓地
整个人保持站姿或者说坐姿，双脚平平放在地上，之后紧紧地贴着地面，再用脚趾抓地、放松，两个动作相互交替着坐多次。这样做能够刺激小腿上的脾经，进而让脾胃更加健康。
4.吃对食物
养脾胃重在饮食，需要用饮食将脾胃养起来，从而达到健脾开胃的目的。所以说，平日里要选对食物食用，其中，常见的有助养脾胃的食物有这几种，日常要多吃一些：
A、糯米
富含维生素B能够温暖脾胃，对于脾胃虚寒的人来说，具有一定的缓解效果。建议可以准备一些糯米和山药，清洗干净了以后，放入锅中加水熬成粥食用，这款粥能够强健脾胃。
B、白果
白果含有粗脂肪、粗蛋白、粗纤维以及各种维生素等营养成分，经常吃有助促进血液循环，利用白果煮糖水喝，有助健脾胃。所以说，想要滋养脾胃的人们，要喝些白果糖水。
C、香菇
这是一种菌类食物，具有补脾胃、益气的功效，脾胃虚弱的人，可以多吃一些。比如说将其清洗干净，再和排骨一起炖汤食用。或者说洗净后切成细条和大米一起熬粥食用。或者说买点猪瘦肉和香菇，分别清洗干净之后，煮汤食用，味道和营养都是非常好的。
D、板栗
板栗性味甘，吃它入脾胃肾经，适当吃板栗肉，就有健脾胃、补益肾气的功效。如果你的脾胃不好，想要滋养一下的话，建议准备好1斤的板栗加适量的白糖，制成糊。每天吃一些栗子糊具有健脾胃的功效。
冬季养生要注意什么？
1.注意开窗通风
冬季天冷很多人都习惯紧闭门窗，长时间这样子室内的空气不容易流通，对呼吸不利。因此，建议在冬季的时候，要及时开窗通风，避免室内空气混浊。
2.调节情绪
冬季万物凋零，一些人容易变得悲伤难过，甚至是抑郁，如果不及时调理的话，很容易患上抑郁症。因此，请及时调节情绪，多和朋友聊天，多想一些开心的事情。希望我的回答对你有帮助！关注我！每天了解更多健康问题哦！
肾病常识
冬季可以多吃一点牛腱对脾胃好
做法是：红参、云苓各8克、白术3克、牛腱150克、姜片适量。将牛腱洗净切片再与洗净的药材一起放入炖盅内，加清水300毫升，隔水炖2个小时即成。适用人群：脾胃虚弱所导致的胃脘胀痛、腹痛泻泄、食欲不振者；病后体弱、营养不良。
延年益寿谈中医
冬季最好的食物，羊肉。暖胃驱寒，这是本人的见解。每次我吃了一碗羊肉粉，身体都暖暖的，而且是羊肉汤都是十分美味，虽然都带点骚。
平V记
祖宗留下的老话：细嚼慢咽不伤人。多喝面汤和米汤。无论哪个季节都恪守最好啦。
大女孩不是剩女
小米，焦枣，山药。胃靠养喜温。吃饭不要太急，不喝低于体温的水。长年坚持。
张章长涨
冬季多吃红薯南瓜山药
樊美辰
应该吃一些小米粥，类似的食物
晓明的天天生活记录
萝卜
