彤寶晶寶

新媽媽分娩怎樣才能不怕痛。其實好多新媽媽是被傳說中的痛嚇怕的，每個人的痛疼程度不一樣，有些人會很痛，有些人不是很痛，我屬於後者。

也許是我生大寶的時候是新手沒有感覺到分娩痛。生大寶的時候作為新手啥也不懂，在做胎監不合格的時候醫生說要住院，然後就稀裡糊塗的住院了，住在一個大通間那些都是保胎的孕媽，她們跟我說你預產期都到了為啥還住進來。我也不知道。當晚肚子有點點痛就像痛經那種感覺，我不知道那是宮縮，早上醫生查房我問醫生是不是她們給我打的營養針引起的，醫生說我可能是宮縮了，一檢查已經開了三指，但我就這樣感覺不怎麼痛了一個早上，醫生說你這樣的痛啥時候才能生啊，就給我人工破水，破水以後才感覺到那種痛，真的是錐心的痛，好像把肚子壓扁，還好痛了十幾分鍾就進產房了。生的時候也是沒感覺到很痛，痛一下我就想著生出來就好了。也就一會真的就生了。

我覺得新手媽媽怎樣能不怕分娩痛呢，可以試試無痛分娩。我沒有試過我也不清楚無痛分娩是不是真的就是無痛，聽她們說是可以減少一些痛。

還有一個辦法就是像我這樣，不要想著痛，要想生沒生出來。相信我生出來那一刻是最舒服的，整個生產過程我真的是沒有注意到分娩的痛，可能是我寶寶比較小生產的時候沒有那麼痛，因為生的時候撕裂了一點縫針的時候我感覺比生還痛。

新手媽媽不要擔心太多，放鬆心情迎接寶寶的到來吧，只要寶寶平安來到什麼痛都是值得的。

全職寶媽小包

分娩，不論是哪種方式，都會疼，而且危險。就像老話說的“生孩子一腳在陽間，一腳在陰間”。的確如此，在分娩前做好準備，我們可以更從容的面對。

沒有哪種分娩方式一點都不疼

我的兩個寶寶都是順產的，產前遭罪多，宮縮的疼痛感，讓我都找不到北了。第一次生寶寶的時候，因為無知者無畏，以為最疼的還沒來，反而一直在期待，最疼的宮縮到了就該生了吧！直到寶寶出生，我也沒找到生娃的感覺。

剖腹產媽媽在產前遭罪少，打了麻藥後直接被推進手術室。但整個分娩過程，並不是一直睡著的，麻醉藥的劑量是為了讓你感覺不到疼，但要清醒著。

所以，我們要先明白，並沒有哪種分娩方式可以一點都不疼的，即使有無痛分娩，導樂分娩，也不能保證一點都不痛，只是能減輕或緩解分娩時的疼痛感。降低內心的期待值，疼痛來臨時你也許更好受一些。

新媽媽分娩時，怎麼樣才能不怕疼？

在分娩前，身體會有很多變化，胎兒不斷的下降到宮頸口，通過撞擊刺激宮縮（剖腹產同理）。產婦的身體會分泌鬆弛素以及催產素，以刺激子宮平滑肌收縮，宮頸口逐漸變軟、變短。孕媽會感覺到強烈的宮縮感，這個過程大約持續4~6小時（剖腹產媽媽可以在有宮縮感時就選擇做手術，減輕產前宮縮的疼痛）。

等到宮口開到8~10cm（十指），就會被推進產房準備分娩。分娩時，醫生會讓你用力，配合呼氣吸氣，努力將胎兒娩出。整個過程在1~2小時（剖腹產大約2~3小時）。如果是經產婦，產程更短一些。我生二寶的時候，從晚上11點開始宮縮，凌晨2點推進產房，不到五分鐘，二寶就出生了；大寶當時從宮縮到分娩用了6個多小時，兩者時間差別顯而易見。

1、完全配合醫生（助產士）

在待產時，要完全配合醫生的建議，做相關檢查以及進食補充體力。有些媽媽覺得自己疼的不想吃東西，但如果不吃，你可能會在分娩時沒有力氣（

2、堅定順產信念

在分娩時，如果你選擇了順產就要堅定信念，不要一會兒疼的不知所措，哭著喊著要剖腹產。任何分娩方式都不如順產對身體的傷害小，而且順產時胎兒從產道娩出，可以刺激到肺部以及觸覺、知覺神經發育，出生後患呼吸道疾病的概率大大降低

3、避免體力流失

我的表妹生寶寶時，也是凌晨。當時她嚇得哇哇大哭，跟醫生說能不能讓家人陪產，當時醫院沒有這個項目就拒絕了她。護士陪在她身邊，跟她說不要大喊，這樣會消耗體力，而且對分娩沒有任何幫助。

所以，分娩時一定要記得，喊也沒人能幫你，即使有家人陪產，也只是能有心理安慰，並不能起到什麼實質性的作用。

4、保持平穩的情緒，避免過度緊張

初產婦在臨產前會非常緊張，擔心寶寶可能會出現問題，進而不知道應該如何是好。但這樣的情緒也會傳染給寶寶的，不利於分娩。產婦生產時在用力，胎兒也一樣的，他也會跟你一起努力，想要更快跟你見面。可以默唸：“寶寶，加油！很快了！”給自己打打氣，也能有一定效果。

5、跟著節奏呼吸

宮縮不是一直在的，如果你覺得疼痛過去了，可以喘口氣兒休息下，或者馬上吃點東西，為下次宮縮來時用力而做準備。

助產士也會在旁邊教你如何用力，什麼時候吸氣什麼時候吐氣。配合醫生的節奏，進行呼氣、吸氣，可以讓產程更快結束。

總之，成為媽媽是一場神奇的旅行，寶寶在你肚子裡10個月了，他和你的第一次分離馬上就要到來（剪斷臍帶被心理學家認為是母嬰的第一次分離）。如果你已經是準媽媽，不要畏懼不要擔心，現在的醫學水平特別發達，

多平臺邀約原創作者，高級育嬰師，一位兒童心理學專業的二胎媽媽，專注孕期、育兒、早教、餵養與護理知識分享！希望這篇文章對您有所幫助！

IF枕邊育兒

末次月經9.14上身晚，四十幾天的時候用驗孕棒沒驗出來，隔天早上驗還是沒有，因為四十幾天大姨媽一直沒來 就去醫院檢查沒想著是懷孕以為是是月經不調， 孕期無孕吐，無水腫孕前135生寶寶前168 喜歡吃水果，垃圾食品吃的很少，火鍋燒烤也吃好幾次， 酸兒辣女不準喜歡吃辣，酸的基本沒吃， 上懷。男孩下懷不準，前期不顯懷七個月肚子才顯出來 因為不顯懷，肚臍也沒突出 妊娠線很細到五個多月個月才明顯 大腿和屁股四個月左右就有紫色的妊娠紋能摸出來，肚子上沒有長妊娠紋 整個孕期皮膚很好和以前一樣。

住了7天院就回家了，開始坐月子的生活，每天奶娃換尿片，一睜眼一閉眼就過去42天！在孕期無聊的時候就看到好多坐月子的禁忌中，都說到產後要及時束縛，由於女性生完寶寶後，腹部太過鬆弛，小肚子就會跑出來，腹部贅肉增多，不僅影響美觀，而且還可能因為脂肪堆積引起婦女病。一旦孕婦產下寶寶身體各個器官便會下移，也就出現了平常所見產婦有肚腩，婦女病，腸胃不適，未老先衰等相關症狀。

所以這時必須束縛，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。最後用的收肚子的是我產科醫生給我推薦的，說是可以美體減肥。價格也不貴，但是效果蠻好的，很塑形我當時沒多想，只是擔心不用臟器容易下垂。生完13天就用了，沒想到穿了一個月腰部線條就出來了，後來繼續堅持用了一個多月竟然恢復孕前了，看，下。。太高興了。這種心情，也只有產後媽媽能體會 ，，，，，，

準媽媽放鬆、穩定的情緒，是自然分娩順利進行的重要條件。

焦慮、緊張等不良情緒會影響準媽媽的心情，消耗體力，使其對疼痛越發敏感，疼痛加劇，使大腦皮層處於受抑制狀態，減少催產素的分泌，增加兒茶酚胺的分泌，導致子宮收縮乏力，影響胎兒的下降及轉動，延長產程。 因此，準媽媽要有良好的心理狀態。

增強自然分娩的信心 準媽媽分娩時的心理狀況是決定能否自然分娩的重要因素。準媽媽要有堅定的信心，做好充足的心理準備，相信自己有能力順利生下寶寶。

瞭解分娩知識，與醫生配合好 打消各種顧慮，排除對分娩的過度恐懼，遇到分娩困難和疼痛時，積極配合醫護人員在產程不同階段給予的指導和處理。 如，臨產時要吃好、休息好，不要過早屏氣用力，以保存體力。只要好好配合醫生，就會加速產程，儘快分娩，避免出現難產。

學習減輕分娩痛的技巧 產前就應該學習各種減痛方法，產程來臨時充分利用減痛技巧減輕疼痛，幫助自己順利分娩。

做好意外發生的心理準備，積極配合醫生 現在，醫療技術水平和生活條件發展迅速，準媽媽的營養狀況也大為改善，且在孕期出現的病症和危險基本都能通過產前檢查排查出來，採取措施可儘早排除危險因素，保證生產時的母嬰安全。

但是，分娩是動態的過程，在這個過程中可能會出現一些不可預知的突發事件，產前關注一些細節問題不至於讓我們束手無策。 或許準媽媽檢查時一切順利，符合自然分娩的條件，但在分娩過程中出現了某種意外，需要剖宮產，如果事先對這些可能出現的問題有充分的思想準備，就不會出現悲觀、沮喪、後悔等，快速積極地轉換情緒，配合醫生採取安全的方式娩出胎兒。

即使出現難產，也不必緊張 如果在分娩過程中發生難產，也不必過於緊張。

分娩過程中有丈夫或助產士的陪伴，即使發生了難以自然分娩的情況，如胎位不正、胎兒宮內窘迫等，準媽媽也要相信醫生可以在最短的時間內通過手術，如產鉗助產、吸引器助產或剖宮產等，幫助胎兒娩出，保證母嬰的安全。

閩家25

說說我的經驗吧，生孩子的時候我一直在想，別人能生我也能生，生了我就可以吃我喜歡吃的巧克力了，我就輕鬆了，到底是男孩還是女孩啊？為啥還是個男接生員啊？總之我一直在走神中度過，我時刻提醒自己一定要分散注意力，不去想它多疼的事，結果真的很順利的生產而並沒覺得很疼

扭扭仔1

每個人對疼痛的耐受能力是不同的。就拿紋眉來說，有人眼睛都不眨就做完了，有的人疼得眼淚長流。生孩子更是如此，疼是一定的，想方設法減輕疼痛才是正解。

一、轉移注意力

產婦在分娩時的情緒能直接影響子宮的收縮，如果精神過度緊張或者過於恐懼，會影響子宮正常的收縮規律，進而影響子宮口擴張，使正常分娩轉化為異常分娩。

二、腹式呼吸法

每次子宮收縮開始時，做腹式深呼吸動作，隨著子宮收縮有意加深呼氣，待宮縮過去就停止，如此反覆循環。

三、屏氣法

按照醫生要求，正確運用力量，向下屏氣，以利於宮口擴張，加速產程進展，可以有效減輕疼痛。

四、家人陪伴

如果有條件，可以讓一位產婦信賴的親人進去陪產，適當的鼓勵和安慰會給產婦帶來戰勝疼痛的力量。

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對於新媽媽來說，分娩充滿了未知性，在分娩的過程中，可能會發生很多的意外情況，這些可能會發生的意外情況會給新媽媽帶來很大的心理負擔。因為孕婦沒有分娩過，對於分娩是陌生的，而又因為沒有親身體驗過，只能從書本中看到或者眾人口中道聽途說分娩的過程以及分娩的感受。這就導致事實情況可能與孕婦所聽聞的會有所出入。

就分娩而言，不管孕婦選擇哪種分娩方式，都會給孕婦帶來強烈的疼痛感，特別是順產，因為順產分娩胎兒需要經骨盆和陰道生產，從而會使骨盆打開，會陰也有可能會撕裂或者側切。並且順產分娩時子宮收縮是很頻繁的，強度也很大，會給孕婦帶來劇烈的陣痛感。在劇烈的陣痛中分娩胎兒無疑是對孕婦的雙重考驗，而分娩的疼痛也是雙倍的。因此，不管是初產婦還是經產婦，分娩疼痛都是無法避免的，而在分娩時怎樣才能不怕疼，因為現代醫療技術的發達，孕婦可以嘗試通過分娩鎮痛的方法來避免或者緩解分娩疼痛。

分娩時為什麼會痛：

一般情況下，孕婦有兩種分娩方式，一種是剖腹產，一種是順產。剖腹產的疼痛主要集中在產後，而順產分娩的疼痛，主要集中在產前和產中（第一產程和第二產程）。

孕婦在分娩的時候，催產素會刺激子宮平滑肌收縮，並且孕婦的宮頸管也會變軟變短擴大。隨著子宮的收縮頻繁，會產生強烈的陣痛感，孕婦的宮頸口也會慢慢的打開，也就是我們常說的開宮口。當孕婦感覺到宮縮頻率越來越密集，陣痛的感覺越來越強烈，那麼伴隨著的就是孕婦宮口越開越大，一直到10指左右。當孕婦感覺到陣痛程度非常強，痛的不能自己的時候，差不多宮口就開全了，孕婦也就可以開始分娩了。

孕婦分娩的時候，子宮會一陣一陣的收縮，當陣痛來臨的時候，孕婦可以用力把胎兒往體外分娩。因為陣痛的時候子宮在收縮，胎兒也會隨著子宮的擠壓而往產道內下降。當胎兒頭部下降到骨產道里，然後會隨著孕婦的用力而往軟產道下降。這一過程可以說是分娩中最痛的環節，也就是第二產程。因為胎兒身體比較大，頭部較為堅硬，孕婦的軟產道在分娩的時候會受到胎兒的壓迫，並且還有可能會因為分娩胎兒而發生撕裂。當然，如果當醫生感覺到胎兒難以出來或者是孕婦可能會發生嚴重撕裂的時候，醫生會給孕婦進行側切。在側切胎兒娩出胎盤排出後，還需要縫合撕裂或者側切的傷口。

因此，順產分娩疼痛是必須的，不管用任何方法都不能說絕對無痛感讓新媽媽不怕疼。因為順產分娩需要子宮劇烈而頻繁的收縮，這就會導致陣痛會隨著宮縮的頻繁而加重，孕婦也會隨著宮縮的密集而感受到越來越重的陣痛。特別是在分娩的時候，孕婦陰道受到胎兒的擠壓和壓迫，胎兒每隨著孕婦用力下降一點，孕婦都能感受到下半身被撐爆撕裂的痛感。所以順產疼痛是必須的，因為順產是傳統的經陰道分娩，屬於自然分娩。

雖然說孕婦分娩的時候，不管用任何方法都不能說是絕對的無痛感讓孕婦不怕疼，但是孕婦可以通過分娩鎮痛的方法來緩解減輕分娩疼痛：

1. 無痛分娩：這種無痛分娩只是指分娩鎮痛中的椎管內分娩鎮痛。也就是我們經常說的無痛分娩，是通過椎管內置入導管麻醉，來阻斷孕婦分娩時的痛覺神經傳遞。這樣可以有效的緩解陣痛以及分娩時的疼痛，並且不影響宮縮。雖然說椎管內分娩鎮痛可以有效鎮痛，但是鎮痛的效果因人而異，並且並不是說陣痛初期就可以進行無痛分娩，一般情況下需要宮口開到兩三指才可以進行。而且無痛分娩也有弊端，雖然它可以阻斷痛覺神經的傳遞，避免宮縮帶來的陣痛，但是同時也可能會因為宮縮時沒有疼痛感而使孕婦降低對宮縮的敏感度。所以，可能會在原有的基礎上延長產程。
2. 水中分娩：水中分娩也屬於分娩鎮痛中的一種，就是讓孕婦在水中分娩，分娩時孕婦是坐躺在水裡的，並且胎兒在出生以前也是完全在水中的。在胎兒出生以後及時的托出水面。水中分娩因為是在水裡分娩的，可以讓孕婦更放鬆，並且孕婦的體位轉換也更加的容易，可以有效的減輕疼痛。並且因為是在水中分娩，水會對孕婦的陰道進行潤滑，可以減輕胎兒對陰道的壓迫潤滑產道，有利於分娩胎兒，這樣可以有效的縮短產程減少撕裂的可能性。並且，因為胎兒在子宮內的時候是被包裹在羊水中，所以孕婦在水中分娩可以給胎兒一種錯覺，會誤認為還在羊水中，這樣可以讓胎兒
   更有安全感，不會因為環境的突然改變而不適應。當然了，水中分娩也是有弊端的，因為是在水裡，分娩時無法監測胎心，並且不是所有的孕婦都適用，比如高齡產婦就不適合。
3. 導樂分娩：導樂分娩是指用不是藥物並且不會給孕婦帶來創傷的導樂儀器和導樂人員陪護的分娩鎮痛方法。導樂分娩會有專業的導樂人員或者讓老公也進行陪產，不僅可以安撫孕婦的情緒，還可以全方面細緻的照顧孕婦。在孕婦宮口開到三指的時候，就可以用分娩鎮痛儀了（導樂儀）。分娩鎮痛儀一般主要是作用在孕婦腰腹部，通過刺激低頻神經和肌肉來阻斷痛感神經的傳導。這樣孕婦在用分娩鎮痛儀的時候能夠感覺到儀器帶來的震動，能夠有效的減輕痛感。雖然分娩鎮痛儀的原理效果看著很好，但是具體效果因人而異。有的孕婦在使用時能夠感到陣痛明顯的減輕了，而有的孕婦卻沒有鎮痛的效果。
4. 練習拉梅茲/拉瑪澤分娩呼吸法：拉梅茲分娩呼吸法和拉瑪澤分娩呼吸法屬於分娩鎮痛中通過呼吸方式來緩解疼痛的方式，這兩種分娩呼吸法的效果都是一樣的，孕婦可以選擇其中一種來練習。孕婦練習分娩呼吸法可以有效的減輕宮縮帶來的疼痛感，並且可以加快產程。拉梅茲呼吸法或者拉瑪澤呼吸法，孕婦可以從懷孕七個月開始練習，在宮縮來臨時和分娩時使用。
   
   
   

孕婦分娩時如何做，有利於順產分娩：

• 避免大喊大叫，流失體力：孕婦在分娩的時候是需要力氣的，所以保存體力很重要。當孕婦陣痛比較強烈的時候，最好不要因為感覺太痛而大喊大叫，因為這樣會流失體力，在分娩的時候可能會因此脫力，不利於順產分娩。所以，孕婦在分娩的時候為了能夠最大化的保存體力，孕婦需要避免大喊大叫。
• 放鬆心態，避免情緒起伏過大：有很多的孕婦在分娩的時候會緊張或者焦慮，或者是忍受不了陣痛而哭泣，雖然太痛了會哭是人之常情，但是卻是不利於分娩的。因為在分娩的時候，如果孕婦情緒起伏太大，或者是哭泣，那麼胎兒在子宮內也會受到影響，可能會出現胎心升高情況。如果胎心持高不下，那麼胎兒可能就是在宮內缺氧了，為了胎兒的健康可能會轉為剖腹產。所以，孕婦想要儘可能順利安全的順產分娩，那麼在分娩的時候一定不要情緒起伏大，也不要哭泣。相信自己可以。
• 聽從醫生的指揮，縮短分娩產程：在分娩的時候，都會有醫生在一旁協助孕婦。而有的孕婦因為沒有經驗可能會不聽從醫生的建議，憑著自己的感覺來用力，在感覺胎兒進入軟產道可以用大勁就生出來的時候，使勁用大力，那麼雖然胎兒出來了，但是很可能會導致會陰嚴重撕裂。或者是孕婦在分娩的時候不會用力，又因為陣痛而胡亂用力，那麼這可能會延長產程，對胎兒的健康及安全不利。所以，孕婦在分娩的時候要聽從醫生的指揮，什麼時候用力，怎麼用力，都要聽醫生指揮，這樣才可以有效的縮短產程並減小孕婦撕裂的可能性。
• 使用分娩呼吸法：孕婦在分娩的時候可以使用分娩呼吸法，在相對應的分娩階段做出不同的分娩呼吸，這樣可以有利於分娩胎兒。而有部分孕婦可能覺得陣痛太痛覺得分娩呼吸法沒用而不去使用，其實這是錯誤的想法，分娩時使用分娩呼吸法有利於分娩胎兒縮短產程。
  
  

新媽媽在分娩的時候，雖然不能絕對的不怕疼，但是可以通過分娩鎮痛來緩解或者減輕分娩時的疼痛感。至於使用哪種分娩鎮痛，要根據孕婦的意願和醫生的建議。孕婦在分娩的時候也可以通過自身的努力來縮短產程。為了胎兒的健康和安全，孕婦在分娩的時候需要穩定情緒，避免情緒起伏過大，並且要聽從醫生的指揮，這樣才能最大化的縮短產程。當然了，如果孕婦決定在生產的時候使用分娩鎮痛，那麼一定要提前諮詢醫生，是否滿足進行分娩鎮痛的條件。

國家高級育嬰師，集專業和經驗於一身的媽媽。專注孕產和育兒方面的解答，定期分享孕產育兒知識。歡迎大家關注我，瞭解更多

媽媽不好惹

不怕疼不不可能的，但是方法得當可以減緩疼痛！！

這麼好的科學的手段，方式！媽媽在分娩前，要多瞭解一下。

無痛分娩大家不知道的幾個點

1、無痛分娩不是一直無痛的， 前期的破羊水，見紅還是會痛的，醫生護士會根據孕媽的宮縮情況，看時機給藥，一般是開到3指這樣就打無痛。

2、無痛是從後背的脊柱處注入麻藥，過程不會很痛，別聽網上說的打藥劇痛，其實不會。

3、打了無痛要一直等宮縮開宮口，一般仍要4個小時左右。其實媽媽不會感覺痛，而是覺得會餓了。

4、打了無痛一般都能堅持要上產房，生產的過程還是會感覺到痛的哦，不過痛感就不會那麼劇烈了。

總的來說——新媽媽分娩時，怎麼樣才能不怕疼？
選擇無痛分娩咯，宮縮開宮口的時候不痛，上產房生產的時候減緩疼痛。

提示：現在無痛分娩會慢慢普及開來吧，也是為了鼓勵媽媽們生二胎。一支無痛分娩的價格大概在1000塊左右，這個錢花的還是相當值的！

點個贊，評論~不然又要被boss批了；

十二美餵養藝術

分娩的痛苦讓人懷疑人生，居然能有這樣的疼，感嘆媽媽們的偉大，如何讓自己不怕疼或者是減輕痛苦，分享一下我的經驗。

心理建設

我覺得這點很重要，經歷疼痛就是為了寶寶能夠健康平安的順利生產，自己一定可以做的很好，不要害怕，相信自己相信醫護人員，給自己建立好的信念，當寶寶馬上就要分娩出生的那一刻，這種母愛的力量會更加強烈，根本就無暇顧及疼痛，只為了快點見到可愛的寶寶。

專業的醫護團隊

提前考察、選擇一家專業的婦產科醫院，反應速度、臨床經驗以及好的服務都能緩解產婦的緊張和害怕情緒。

專業、豐富的經驗可以根據產婦的情況減少痛苦，比如是否側切、是否需要剖腹產等。服務好的醫護人員沒有不耐煩的情緒，更多的是關心、詢問、講解和鼓勵，也能消除產婦害怕情緒。

選擇無痛分娩

也有許多準媽媽這些都很瞭解，也做了思想準備、心理建設，醫護也很好，但就是難過疼痛這關，就是害怕，但不管是剖腹產或者是順產疼痛都在所難免，寶媽們一定要堅強，也可以選擇無痛分娩，可以減少產程的痛苦，要告訴頭胎媽媽們的是，無痛也要等待開指，這期間的疼痛，寶媽們辛苦了！

感言

分娩的痛無法用語言來形容，但不要因為痛而感到過於害怕，想到即將誕生的可愛的寶寶，也許什麼都不怕了，加油！

每個寶貝都是天使👼，寶媽們辛苦了。

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關鍵字: 分娩 不怕 孕產