发飙闪人
得了腰椎间盘突出，在锻炼、饮食和生活方面要注意哪些？
腰椎间盘突出症是一种常见疾病，中老年人发病率居多，轻者卧床休息几日就有所减轻，重者严重影响日常生活和工作，甚至还要手术治疗，那得了腰椎间盘突出症都应该注意那些问题呢？
一. 注意饮食
1. 得了腰椎间盘突出，要注意控制饮食，减轻体重，减少脊椎的负担。
2. 多吃补钙食品，如牛奶、虾、瘦肉等，增强骨骼健康。
二. 日常生活
1. 平时腰部一定不要受凉，注意保暖。
2. 最好睡木板床，床垫稍厚一点，防止腰部悬空。
3. 不要做弯腰动作，如果需要拿东西一定先蹲下再拿，不要单手提重物，可以用双手把重物抱在胸前。
三. 加强锻炼
1. 每天在床上做五点支撑和小燕飞，锻炼腰背肌，强度因人而异，以身体不适为宜，每天做2-3组，每组做10次。
2.如果有条件每天做几次双手吊单杠，能起到牵引作用。
以上只是给患者的一点建议，希望能够对患者有点帮助。
玉儿1229
我现在就是腰突症发作，在修养中。今年34岁，长期弯腰负重，积劳成疾，加上家里出了事，休息不好，腰部没注意防寒保暖，结果11月06发作，L4L5，L5S1压迫神经。其中L5S1最严重，直接下半身不遂，我是半夜12点救护车抬着去医院急救的，在医院住院五天，其中医生几次和我说可能要手术，但老人都不同意，回来后贴膏药，锻炼，休息。现在27号能走能坐，腿抽筋感觉也越来越小！
我自我分析：我是腰部受寒引起加重，所以我在网上找了驱寒的食补方子，网上有很多，大家可以参考，我是吃的当归生姜羊肉汤，然后注意保暖，最好出出汗！把体内湿气逼出来。其次我是右腿是患腿，所以睡觉姿势从原来的右侧睡改为左侧睡，平躺时腰部加个枕头，让腰部脊椎成S行。然后就是锻炼，尽量少走，多拉单杠和双杠，我之前有点好转就出去倒走，反而不舒服，刚开始其实要少走，为此我专门买了个家用单杠放床边，起床就练，每天多练几次。最后就是休息！我最大的问题就是休息不好，每天只能睡四五个小时，如果能多睡一定能好的快！
总结：一旦压迫神经了，尤其像我这种严重时下半身都不能动的了，说明很严重了！一定要先休息好，然后反思纠正之前的不良习惯，注意保暖，最后锻炼身体，把腰部肌肉练起来，时刻注意！
希望对你们有帮助！
五彩墨刀
对于这一方面，可能我还是比较有经验的。因为我就是腰五骶一突出！当时是假期回家，好像是元旦节吧，提行李箱！对，就是提行李箱这件小事！只记得当时行李箱特别重，把它提在身体的一侧，也并没有什么感觉，直到脚滑了一下一个踉跄！感受到腰有点酸疼，不过当时也并没有太在意，只觉得是一不小心闪了一下！到了家中第一天也没有什么太过难受的感觉，只是和爸妈提了一下，腰有点难受，走路有点疼要不要去查一下，爸妈就说:“小孩子没有腰，没啥事。”到了假期第二第三天，疼痛有点加剧，走路有点困难，能明显感受到腰部的疼痛和难受，睡觉要被迫采取侧卧位才能减轻疼痛。后来也因为正常减轻了，所以自己没有太放在心上。但是慢慢的，走路如果时间过长就会有麻的感觉，从大腿后侧放射性小腿，而且因走路而麻木的时间越来越短，从2个小时到1个小时左右。到了寒假，觉得自己一定要去看看了，就去做个核磁共振，诊断结果一出来，自己都懵了，说是腰五骶一髓核突出。当时就觉得肯定错了吧，我才那么小，我还要锻炼呢，怎么就腰突了呢！
所以，大家如果腰部有不适，要及时去医院咨询医生，不要拖延，如果早发现，早治疗是能够避免不必要的情况！
但是，如果您已经有了腰突，也不要着急，除非疼到一定程度，是不建议去做手术的！我们只要慢慢养就好，特别是孩子！因为不可能完全治愈，我们能够做到的是减轻症状，消除症状。只要症状没了，就好了！
首先要注意自己是否是急性期，就是因为某一次事情，腰部受到损伤，然后已经疼痛难忍，走路都十分疼痛的，直不起腰的就是急性期损伤！一般来说，会要求腰椎间盘突出症患者要绝对卧床三个月。所谓的绝对卧床，就是吃饭、大小便都要在床上。 但是，以我的经验来讲，卧床时间并没有太严格要求！ 因此，建议患者得了腰椎间盘突出症后，
不用刻意在床上躺几周，卧床时间越长腰背部的肌肉越容易萎缩，腰椎的稳定性反而会进一步下降。从长久来讲，这样不利于疾病的恢复。
不过，卧床休息还是有必要的，静大于动！不过卧床也并不要求24小时都在床上躺着，患者可以起来吃饭、上厕所，在房间里面溜达，甚至可以进行日常工作，只是不要久坐、弯腰、负重。 很多年轻的腰椎间盘突出症患者，患病之后经常感到恐慌，想立刻用锻炼的方式来摆脱疾病。静养主要是让突出的椎间盘不受过多压力，从而有利于局部炎症的消退。而当患者处于平稳期，不发病时，即可进行适当锻炼。
锻炼
- 锻炼还是可以继续锻炼的，但是绝对不能做对腰部压力大的动作，比如深蹲，硬拉，坐姿划船，坐姿推肩等等！
- 跑步也可以选择不去跑，改为坐姿单车（那种有靠背的）或者游泳！
- 适度运动，不要锻炼过多！动作的标准性也很重要，特别要稳定躯干，固定住核心（也就是腰腹）！
- 当然，还是要静大于动，休息时间还是要多于动的时间！
- 患者可以做轻柔的腰背肌锻炼，包括慢跑、游泳、散步等。但是如打羽毛球、网球、篮球、足球，这种对抗性或者弹跳冲撞比较多的剧烈运动，最好不要进行。
饮食
- 酒，可以少喝点，但是千万不要酗酒，药酒可以适量喝点，可以促进血液循环，去瘀！
- 腰椎间盘突出症患者饮食宜清淡，忌食生冷油腻食物
- 我们还可以在食物当中多添一些含有增强骨骼强度、肌肉力量，提高患者恢复能力的营养成分。尤其是钙元素，蛋白质，维生素等等。它是促进我们人体骨骼发育生长的基本营养元素。比如说：大豆、豆制品、牛奶等食品当中就富含丰富的钙元素。
- 多饮水，多食含纤维素丰富的蔬菜和水果，防止便秘。便秘时，不可用力排便，防止症状复发。
- 戒烟，香烟中的有害物质影响椎间盘代谢，加速椎间盘退变，诱发本病。
最后，祝愿您能够早起恢复身体健康，让腰突的症状早日消除！健康快乐地生活！
关注安小胖，和我变瘦变健康！
安小胖要变瘦
腰椎间盘突出症是比较常见的疾病之一，尤以体力劳动者或长期久坐者居多。椎间盘位于椎骨之间，由韧性很好的外层和柔软的胶样核心构成，富有弹性，有连接、稳定、减震和活动四大功能。当背部用力过度时，腰间盘里面的胶样物质就会从其外层的脆弱点挤压出来压迫神经根引起疼痛。腰椎间盘突出以腰4～5，腰5～骶1发病率最高，约占95%。
腰椎间盘突出症指椎间盘变性、纤微环破坏、骶核组织突出刺激或压迫神经根引起的一种综合征，主要表现为腰痛和坐骨神经痛，同时还会伴有腰部活动受限，受累神经根支配区的感觉、运动及反射的改变。当椎间盘突出的急性症状缓解后，要加强腰背力量及脊柱柔韧性的训练。关于预防腰间盘突出的方法及相关注意事项，详细介绍如下：
腰间盘突出以预防为主
椎间盘会随着年龄增长而慢慢衰老退化，这是自然规律，但我们仍可通过相关措施延缓这一过程。椎间盘突出症是退行性病变基础上的积累伤造成的，因为积累伤会加重椎间盘退变，所以预防的重点是减少积累伤。
保持良好的坐姿习惯
站或坐的姿势不正确会使脊柱不正，导致椎间盘受力不均匀，从而更易造成椎间盘突出。保持良好的坐姿除了姿势要规范外，选择合适的桌椅也很重要，桌椅的搭配一定要适合自己的身体状况和工作习惯。一般来说，椅子应适当低一些，桌子则要高一些。
要避免选用有滑轮的转椅，因为坐在转椅上办公需要腰部付出一定力量维持身体稳定，所以更易导致疲劳。最好选择带靠背且靠背下面有突起的座椅，因为这有利于使腰椎保持前屈的体位。椅子与桌子的距离要近一些，脚下放一张垫脚的矮凳可缓解久坐造成的疲劳。正确的坐姿应该是腰部挺直、适当含胸，不可弓腰俯在桌子上。
增强腰背训练
除了纠正不良的生活习惯及坐姿外，加强腰背肌肉力量的训练也很重要，锻炼腰背肌肉可减少脊椎负担，并使其退化的速度减慢。工作中经常使用腰部力量的人，更要加强腰背肌肉的训练，以增加脊柱的内在稳定性，防止失用性肌肉萎缩造成不良后果。
半俯卧撑
俯卧在垫子上，双手置于肩部两侧，掌心朝下使身体放松。然后以髋部为支点，双臂逐渐用力撑起身体上部，使腰部和脊柱后伸。待上臂完全伸直后略微停顿，然后手臂放松，使身体回落至起始位置。
每组练习10～15次，共3组。这个动作可缓解腰部肌群紧张，改善腰椎生理曲度。适用于腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、骶髂关节后脱位、平腰畸形等，但腰椎间盘突出症急性期、骶髂关节前脱位、腰椎滑脱、腰痛剧烈者禁止练习。
弓虫伸腰
采取俯卧屈膝位，双臂前伸、掌心冲下，全身肌肉放松。练习时两臂沿床面后移，肘关节屈曲，并以肘、膝为支点支撑身体，同时屈膝屈髋至极限，使臀部后坐，腰部后弓。停留片刻后，将身体重心前移，腰部向下，双肘臂沿床面向前推，使脊柱从腰到背、颈依次展开，直到恢复至起始位置。
这个动作可调整脊柱屈伸，恢复其生理弯曲，达到放松腰背肌肉，缓解腰背疼痛，改善肩、肘、髋、膝关节活动度的作用。此动作适用于腰椎间盘突出症缓解期、腰肌劳损、腰背肌筋膜炎、关节突综合征以及骶髂关节炎等。但骨质疏松、腰椎压缩性骨折、腰椎滑脱、椎弓根骨折以及腰痛剧烈者禁用。
支撑震腰
采取仰卧位，双手置于身体两侧，掌心冲下，下肢屈髋、屈膝，脚掌支撑于床面。练习时双臂稍微用力上撑，将腰臀部抬离床面3～12.5cm，稍作停留后腰臀部放松并自然落于床面，以震荡腰部。这个动作可松解粘连，调节脊柱小关节紊乱并缓解腰部麻木。该动作适用于腰椎间盘突出症缓解期、腰椎小关节紊乱等。但腰椎结核、肿瘤、比较严重的骨质疏松以及骨质增生者禁用。
腰间盘突出患者需要注意哪些问题？
腰间盘突出者向前弯腰时要严格控制，在提起或搬运重物时不可弯腰，而是先下蹲抱起重物然后再慢慢起身，整个动作依靠臀腿部肌肉发力完成。在从事与腰部有关的劳动时要注意休息，并避免过度负重，防止症状复发。
不要在过软的床上睡觉，因为会增大腰椎负担，最好睡硬板床。饮食上要避免着凉，慎食生冷食物。秋冬季节要加强腰背部的保暖，外出时最好佩戴护腰，一是为了防止腰部受凉，二来可以起到保护支撑腰部的作用。
腰椎间盘的护理
腰椎间盘突出患者睡觉时，可以弯曲髋关节横向侧卧，也可在腿下放一个高度适中的垫子屈腿仰卧。枕头的硬度及高度要适中，可将毛巾卷起放在颈部下方支撑颈椎。由于长期久坐会使病情加重，所以坐下后每隔一段时间要起身活动一下，另外在座椅后面放一个靠垫可缓解不适症状。
腰间盘突出患者早晨刚睡醒后突然做起会伤及腰部，所以睡醒后应先在床上屈膝左右晃动几下，然后再用胳膊支撑上身起床。走路时腹部要收缩用力，如果需要长时间站立，不要将双腿并在一起，可将一侧的脚抬起放在较低的台阶或石头上，这可使腰部轻松很多。工作中需要经常弯腰的人应定时伸伸懒腰，并做一些胸部活动，另外尽量使用较宽的腰带。
合理的饮食搭配
腰间盘突出患者在饮食上应多吃一些含钙较高的食物，如牛奶、奶制品、虾皮、海带以及豆制品等。另外还要注意补充维生素D，以促进钙质吸收。
米醋煮鸡蛋
鲜鸡蛋3个，米醋500克。将米醋放入砂锅中烧开，然后放入鸡蛋煮8分钟后取出，可于每日临睡前食用。
最后需要说明的是，
与身材正常的人相比，孕妇、过于肥胖或瘦弱的人更容易患腰间盘突出，所以要特别注意。青少年腰椎间盘突出多由外伤造成，在轻负荷快速旋转时，间盘纤维环最容易受到破坏。另外腰椎间盘突出还可能与先天发育异常有关，如先天性椎管狭窄、腰椎侧弯等。jianxing2000
我是一名主管药师，这个问题我可以帮你解答。
腰间盘突出是一种比较常见的疾病，造成腰间盘突出的原因主要包括长期重力劳动或者坐姿不正，腰椎受到较大的压力压迫，导致腰椎间盘发生变性，其中的组织遭到破坏，髓核突出，从而使得神经根和马尾神经受到刺激而导致一系列的症状。
患有腰间盘突出的人，在生活方式，锻炼，饮食等方面有许多需要注意的地方。
首先说说腰间盘突出患者在休息时需要注意的事项。
患有此病的患者，一定要注意多休息，保证充足的睡眠。充分的卧床休息可以很大的程度上改善一些症状，比如说疼痛等。在卧床休息时，要选择硬板床，不要选择太软的床铺。而且还有一点要注意的是，在休息时，最好用一些东西，比如说枕头等垫在小腿下，抬高小腿，可以减轻对腰间盘的压力。这样的休息方式有助于恢复和减轻腰间盘症状。
其次说说腰间盘突出患者的穿鞋的注意事项。
患有腰间盘突出的患者，也要适当的活动，不能抑制卧床休息。在运动或者正常走路时，对于鞋子的穿戴也是有要求的。应该选择鞋底软硬适中的鞋子，不能穿鞋底比较高的鞋子。女性患者不能穿高跟鞋。这样做的目的都是为了减轻对腰间盘的压力，减少对腰椎的伤害。
最后说说腰间盘突出患者锻炼时应注意的事项
锻炼的话，可以进行腰背肌的锻炼，比如说拱腰或者燕飞。但是燕飞不适合年纪大的患者，年轻的患者可以尝试进行小燕飞锻炼。
还可以进行徒步行走的锻炼，比如说倒步走。但是锻炼时要注意不要过度，不可进行强度过大的锻炼和自己难以做到的高难度锻炼，适宜自己的最好，要量力而行。
得了腰间盘突出的人，注意不要提重物，因为会加重对腰间盘的压力。
手打不易，请您动动手指 ，点击关注，可以浏览更多关于健康和用药方面的文章。
有任何用药方面的问题，请留言或者私信！！
仁心药师
刘医生谈骨论筋🐑腰椎间盘突出平时应该注意什么🐑
腰椎间盘突出症的发病率比较高，我们的身边就有很多这样的患者。它主要引起腰腿痛，严重影响着我们的正常生活和工作。除了正规的治疗以外，我们在日常生活中要注意什么？饮食有没有要特别注意的？进行怎么样锻炼？下面就给大家说一下！
怎么锻炼？
锻炼是预防和治疗腰椎间盘突出症的一种重要方法。通过增加腰背部肌肉的力量，来增强脊柱的稳定性，从而减少对于神经的刺激。不过锻炼的时机一定要把握好，在发病的急性期最好别锻炼，这时候锻炼容易导致症状的加重。一定要在腰椎间盘突出症的平稳期加强锻炼。并且并不是所有的运动都适合于每个人，某些人可能做某个运动后会加重病情。
1.五点式练功。平卧床上，用双脚、双肘加头部为5个支撑点，向上挺腹部。这个动作比较好完成，效果也很明显。
2.吊单杠。这种运动方式不但可以锻炼到腰背部肌肉，可以对腰椎起到牵引的作用，有利于椎间盘的回复。
3.倒走。当人倒着行走时，重心后移，背部肌肉持续紧张，可以起到有效的锻炼。并且还能调整脊柱的生理弯曲度。
4.爬行。用双手和双足着地，向前爬行，可明显的锻炼腰背部肌肉。
5.游泳。这个运动对于腰椎间盘突出症来说非常好，不但能锻炼肌肉，还能减少对于腰椎间盘的压力。
6.直推抬高。这种锻炼的目的主要是让身体适应突出，从而减轻症状。
饮食要注意什么？
对于腰椎间盘突出症来说，饮食方面并没有什么特殊的。主要以健康饮食为主，依此来减轻体重，从而减少对于椎间盘的压力。所以油腻、高脂肪、油炸、高能量的食物尽量要远离。可以吃高蛋白的食物，比如鸡蛋、瘦肉、鱼肉和牛奶等食物。它们可以参与椎间盘的修复。
日常生活中注意什么？
1.保持良好的姿势，比如坐的姿势，躺的姿势。特别是搬东西的时候一定要下蹲，不要弯腰搬。
2.减轻自身体重，不要超负荷搬运。这些都会加重对椎间盘的压力，从而加重病情。
3.工作中，要定时起来活动一下腰部。放松肌肉，促进血液循环。
4.平时要注意保护腰部，别受外伤和冷空气刺激。
5.选择合适的床，软硬适中。
对于腰椎间盘突出症来说，除了正规的治疗以外。上面这些对于它的治疗和预防都起着重要的作用。所以大家一定要引起重视。希望这些能给大家带来帮助。
大家可以关注我或者下方留言，以了解更多医学知识。
关注🐑刘医生谈骨论筋🐑享健康人生
刘医生谈骨论筋
大部分人因为腰椎间盘突出而引起的疼痛通过一段时间的卧床休息是可以缓解的。不过虽说能够缓解，但该病的复发率非常高，平时的生活中还是有些需要注意的地方。
硬板床
无论是不是疼痛期，一旦发现有腰椎间盘突出，睡觉时最好选择硬板床。
过于柔软的床垫会加重腰痛的症状，而硬板床可以使腰部软组织得到充分的休息和放松，缓解肌肉痉挛。
疼痛非常厉害时，不宜进行任何活动，躺着休息1～2周。
适量运动
疼痛缓解后可以适量做些锻炼，经常久坐错误的坐姿会使腰椎受损加重。
一般强度的活动都提倡进行，但要注意运动的姿势，重点防止腰部屈曲时用力，腰部过屈或过伸的动作都不提倡。
一定要避免长时间保持同一个姿势学习或工作，每小时要起来活动一下。
很重要的一点是要避免弯腰提重物。
一般来说，疼痛剧烈的时候不宜按摩，待疼痛缓解后，可根据CT、磁共振等结果判断是否适合推拿按摩，且要选择专业的按摩师，不专业的按摩只会加重损伤。
加强营养
加强营养，调节饮食，保持良好的心情，增强抵抗力。原则上来说，有椎间盘突出的人饮食上应注意多补充蛋白质、维生素和钙质。
另外，在咳嗽、打喷嚏、便秘的时候都要格外注意，防止腹内压增高。腹内压突然增高会对椎间盘产生很大的压力而诱发疾病。
以上。谢谢，希望我的回答对大家有所帮助。
咚咯隆咚
中医讲：腰为肾之府。久劳 久病 跌打闪错或久居寒湿之地 气血运行不畅使经络瘀阻。均会形成腰部疼痛。 现代医学认识 腰间盘突出不是一种病。 只是一种症状而已。是指纤维环的损伤与破裂，碎片反射痛下肢或者一侧的髓核突出。但是分为几类， 第一种腰椎退行性改变 指年龄大了必然会引起的一种不适 晨起久劳加重 甚至出现腰间盘突出和骨质疏松。 第二种是突发性的急性腰扭伤。严重的形成腰间盘突出，产生腰部疼痛。 第三种 其他原因 如：慢性肾病等等。个人建议如果症状严重找专业的理疗机构。推拿 正骨 药敷 艾灸均能调理此症状。生活中避免睡软床。尽可能睡硬板床。冬天加强腰部保暖。多艾灸一下。 锻炼慢跑多走。腰痛情况较轻者活动后自然会减轻不适感。 注意切勿剧烈运动、久坐。此症状遇寒过劳都会加重。时刻注意感知和调节身体状态。
L琉璃子
熟悉我的朋友，一定知道，我从来不喜欢背书一样给朋友们解答问题，很多人问过我如何锻炼、饮食和注意事项，一般来讲，锻炼是因人而异的，饮食和注意事项基本是一致的，我分三个方面写一下！
锻炼
我最不想提的就是锻炼，根据腰椎间盘突出症的表现不一样，加重方式不一样，有的人做不了燕飞，有的人做不了卷腹，当做这种锻炼的时候，会造成症状加重的，不建议持续锻炼，否则可能诱发病痛的进一步发展。
锻炼的原则是，锻炼时不造成症状的明显加重，不做剧烈运动，不必每天都锻炼，给身体修复时间，最终原则是感受到身体越来越好，如果当时感觉舒服，第二天明显加重，也要慎重的考虑锻炼方式和强度，我建议症状消除之后再进行锻炼！
饮食
吃，没什么好说的，和正常生活没什么区别，注意营养均衡即可，哪怕略有临时营养过剩也不要因为疼痛和烦恼茶饭不思，我遇到过不少案例，每天不想吃饭，恢复的速度会很慢，身体的修复一定要能量，食物是能量的最主要来源！
注意事项
1.保持好的心情，即便身体痛苦，也不要焦虑和过于担心，我理解这很难，但是心情不好，不利于病痛恢复；
2.不要忍痛持续的工作，很多人在疼痛的状况下坚持工作，造成突出物增大，症状解除困难；
3.休息与活动，尤其不做造成症状加重的事情，不必卧床平躺，也不要长期卧床，休息期间也要适当的活动；
4.再次重复，我上述写的是腰椎间盘突出症，没有症状的腰椎间盘突出和正常人没什么区别，不必做任何特别注意的事情，都要保护腰椎！
乔栋谈健康
颈椎腰椎康复训练案例
腰椎颈椎病，必须人体保持静止状态进行脊柱屈肌伸肌力量平衡训练，网上那些动态训练容易导致脊柱屈肌伸肌损伤，疼痛加重，不信你试试，单次运动就会出现疼痛加重。而静止状态下脊柱屈肌伸肌力量平衡训练，单次训练就会感到病情在好转减轻。
女性32岁，颈椎病，影像报告显示：
1、颈椎曲度变直。
2、诸椎间盘呈失水改变。（说明颈椎曲度变直时间已经很长，压迫椎间盘，使椎间盘养供障碍）
3、C4/5 C5/6 C6/7 C7/T1 T1/2 椎间盘后缘见浅弧形隆起，硬膜囊前缘稍受压。
4、右侧腋窝散在淋巴结（询问有右侧乳腺增生，通过减肥，疏肝理气饮食，乳腺增生就会恢复正常。）
5、S2椎体结节，考虑血管瘤（久坐就容易出现这个问题。）
颈椎腰椎病病因是由于脊柱曲肌和伸肌力量不平衡导致，而脊柱曲肌和伸肌力量不平衡的原因主要有：1衰老导致肌肉力量下降，使脊柱曲肌和伸肌肉力量不平衡，多见于老年人。2，不良姿势，如久坐，低头久坐。多见于低头工作的办公室工作者，颈椎病多见。出租车司机，多见腰椎病。3、外伤。
正常脊椎形态侧面观是呈现S型弯曲状态，颈椎和腰椎向钱弯曲突出，胸椎和尾椎向后凸起。颈椎和腰椎病，就是曲和伸的肌肉力量不平衡导致生理弯曲变直，导致椎间盘向椎管突出，引发颈椎病和腰腿疼。
脊柱的康复训练原则：
1、人体保持静止状态下进行脊柱曲肌和伸肌力量平衡训练。每天患者都会感到症状在缓解，病情在好转，每周会有明确好转。
网上很多二百五外科医生，没有学过运动人体解剖，教患者动态脊柱训练，只会加重颈椎腰椎病，使颈椎腰椎病患者病痛加重，甚至椎间盘突出更加严重。临床外科医生不懂颈椎病和腰椎病康复训练，因为他们不知道人体在运动下的解剖状态。
2、颈椎腰椎病静态康复训练，每周病情会有明确改善，一般3-4个月，脊椎的生理弯曲就能全部恢复。
