1. 各種骨盆底問題相當普遍。

分娩的過程會讓盆底一系列的肌肉力量減弱。如果平時就沒怎麼鍛鍊過身體或身體比較虛弱，產後的症狀可能會更多。

如：

• 盆腔或生殖器區域持續疼痛
• 性愛時的不適
• 便秘
• 尿頻
• 不明原因的背部疼痛

至今為止，應對這些問題最有效的方法是康復鍛鍊或者瑜伽，康復強化這些肌肉。

任何用產品進行的的骨盆修復都是偽概念。根本沒有這麼一回事。

許多新媽媽中完全正常的情況是產後脫髮 - 妊娠後激素水平升高的結果，在此期間女性通常會出現更高水平的雌激素和黃體酮。

雖然一個人在成長過程中每天自然會損失大約80根頭髮，但女性每次產後幾乎會有三倍的頭髮。

脫髮通常會在產後六個月左右減慢，但如果您沒有看到任何減慢的跡象，那麼進行血液檢查以確定其他不平衡是否會影響您的身體可能會有所幫助。

SRC體療驛站

你好，我家小的兩歲，去年我也做過所謂的骨盆修復，讓我用親身經歷老告訴你，到底有沒有必要做吧~

去年3月，我兒子出生了。看著朋友圈眼花繚亂的產後修復廣告，我也迷茫了：骨盆修復到底是什麼？和盆底肌到底有什麼區別？哪家既便宜效果還好？...既要考慮效果，又要考慮價錢，糾結了好久。因為價錢原因，我就選了個骨盆修復先試試。

後來，諮詢了幾個做盆骨修復的朋友才發現，原來，骨盆修復都是差不多的。一般都是平躺在床上後，架個骨盆修復儀在我們的屁股上，然後打開機器，運作30分鐘左右就ok了。於是，我挑了個看上去挺正規，價格又可以接受的產後修復中心就去了。大概花了1800多，報名了一個療程，一共10次。

做了10次下來，我發現我的臀圍小了大概2釐米。不知道是因為瘦了，還是因為做了骨盆修復，姑且就算是因為做了骨盆修復吧。但是要說其他的，比如臀圍少很多之類的，那可能不太現實。

不過，每個人的情況都不太一樣，我因為是剖腹產，骨縫沒開就上手術檯了，所以盆骨變形的不是很厲害，有些寶媽因為是順產的，經過孩子的頭部的擠壓，骨縫變得很大，可以去試試骨盆修復，但是，也不能保證一定會瘦很多。在預算充足的情況下，可以去試試。預算不多的寶媽，可以把錢省下來，多給寶寶買些玩具，也是不錯的呢。

星河媽咪

你好，我是可可媽媽，目前產後三個月。

我自己就是做了徒手骨盆，腹直肌，盆底肌修復。不是修復機構那種用儀器做的，而是專業人員徒手修復的的。再配合我每天的鍛鍊，目前產後三個月，已經瘦了26斤。

產後我的肚子有肉，鬆垮垮的，徒手骨盆修復三次就是圖上的效果。一個療程是五次，每週做一次，還有兩次沒做。從最開始的下肢肌肉沒力氣，腹直肌分離快三指，現在腹直肌一個指，下肢明顯有力氣。

腰部細了很多哦。效果還是很明顯。

個人建議有條件的做一下，不建議做那種機構的儀器那種。

沒有條件也可以做做凱格爾運動，自己在家鍛鍊。

我是可可媽媽，喜歡就關注我，每天分享育兒知識。

可可媽媽日記

我前不久去醫院做婦檢的時候，醫生給我按了按之後，問我是不是以前生孩子沒有做腹直肌分離修復？

說實話，以前我對自己的身體不太在意，也不關注這些東西，所以還是第一次聽說這個玩意兒，但是想想，以前生孩子的時候，確實沒有做過什麼措施來幫助身體恢復，那也肯定沒做過這個腹直肌分離的修復了。

醫生就跟我說，我的腹部這裡手指按下去有凹陷，明顯就是當初生育的時候沒有做過修復，才會導致現在肚皮比較鬆弛，腰身也不是很細，問我要不要做，估計要做十多次。

經過了解，一般做腹直肌分離修復最佳時間是產後6-24周之內，也就是差不多三十天月子結束後十來天就要開始了，而我生孩子都好幾年了，明顯已經過了最佳修復期，要是明後年還要再生一個，現在做的不就白費了嗎？再說了，平時工作又忙，根本就抽不出時間來做十多次腹直肌修復。

所以，我就直接跟醫生說，現在不做修復了，一沒時間二沒必要，這麼多年都過來了，等下次再生的時候，再做修復吧。醫生說這樣也行，根據自身情況來決定就好。

腹直肌修復，不僅有利於寶媽恢復身材，也有利於骨盆的修復，避免盆腔炎、漏尿等症狀的發生。所以，如果經濟情況和時間允許，建議還是去做一下相關的修復。

鉤沉育兒

寶寶七個半月。產後一個月內做了10次骨盆聚合，百天後就能穿上孕前所有的褲子，而且不緊，正好合身。我沒有體驗過沒做會不會恢復這麼好，但是從跟我同期生產的姐妹來看，現在都還沒恢復。另外還去做了10次的盆底肌康復。本身也沒有漏尿之類的嚴重問題，但是跟產前變化還是很明顯的，我覺得做一下很有必要。當然自己鍛鍊也可以，不過效果會慢一些，我堅持不下來.....還有腹直肌回覆也是很重要的。其他的收腰什麼的，我覺得上面三項做好了就都會比較好的自然恢復

楠木依雪

您好，我是【我家有個娃】，非常高興能回答您的問題，希望我的回答能給您解惑。

我是做過盆底肌治療的，過來人的回答是有必要，非常有必要，但是費用沒有這麼貴，不用找專門的機構，直接在生產後的醫院就好。

為什麼說做盆底肌治療，骨盆修復是很有必要的呢？

不知道寶媽有沒有和我一樣的情況，就是從孕晚期開始，孩子胎動時踢到膀胱，就容易漏尿，如果有這種情況，那就必須做，如果不做，產後沒有修復好盆底肌，骨盆，平時打個噴嚏都會漏尿，不是說笑，我媽就是這樣的，幾十年過去從來不敢憋尿。

盆底肌治療、骨盆修復一般產後多久需要開始呢？

產後42天產後檢查，負責檢查的醫生會對產婦的骨盆，盆底肌進行檢查，如果恢復情況不理想，醫生會給出具體的恢復方案，也會和你說具體的修復細節。所以寶媽不用到處選擇機構，去產後複查的時候就可以和醫生了解，直接在生產的醫院或者是離自己家裡很近的醫院，

選擇康復的醫院最好是選擇距離家裡近，人少的醫院。我的朋友也做了盆底肌，骨盆修復，當時效果沒有我做得好，因為她選擇了省婦幼，人特別多，每個預約都要排隊排很久，這些治療和修復需要堅持，之前醫生說至少一個星期要去兩次，因為寶媽還需要帶寶寶，如果太遠或者人多都不方便，所以選擇醫院也特別重要。

建議寶媽去做修復，對自己好一點，身體是自己的，只有自己身體好了，才能更好的陪伴寶寶，想想1000多，可能去外面吃幾次飯就花完了。給孩子買個玩具，也很快就玩壞了。

不要覺得特別貴，錢要花在該花的地方，身體的健康，以後不會出現什麼後遺症之類的才是最重要的，本來生孩子對身體傷害就很大，後期照看孩子也特別累，對自己好一起，才是最好的做法。

用我老公的話說，1000多塊，也不能用來買房，去做吧，免得以後出現問題各種後悔，怪這個怪那個。就當買個安心，

我家有個娃

我是兩個孩子的媽媽，經歷要從生完老大漏尿開始了……生完老二，我做過腹直肌修復，盆底肌修復等等，直到現在我辭去工作，開了一家小工作室，專門做徒手骨盆修復。只要你的生活還好，每位女性產後都需要做徒手骨盆修復，不要儀器的，每個人的骨盆情況是不同的，人手會更智能，做出調整方案。只想表達，如果沒效果，我可能走不到今天這一步。歡迎大家來加入，招收學員培訓～～～

老阿姨在山東

大家都知道，懷孕會使我們的身體發生變化，不僅僅是變胖和肚子變大而已。懷孕4周後，身體開始分泌可以使韌帶鬆弛的荷爾蒙，孕媽媽的韌帶變鬆弛，恥骨聯合會輕度分離，一般增長2-3mm，其目的是增強骨盆的伸縮性，利於分娩時胎兒順利通過產道。

不管是順產還是剖腹產，生過孩子的女人，骨盆都會變寬、變大，產後恢復不好會有很多後遺症比如:導致骨盆修復不良，從而引起子宮脫垂、陰道壁脫垂、張力性尿失禁、陰道鬆弛等生殖系統健康問題。

我記得去年，關於明星Ella上了微博熱搜，這次的熱搜的內容，竟然是關於Ella產後的這個尷尬的事情。Ella表示產後2年多了，平時不管是打噴嚏，還是跑步，還是原地跳遠等情況下，稍微有點運動性的動作，就會讓她有尿失禁的情況出現，這種尷尬對於中國女性來說，基本上是很難表達出口的，Ella通過手術後才解決了這個問題。Ella也似乎是第一個明星站出來跟產後的女性來分享產後的這些“尷尬”，提醒寶媽們一定要注重產後的這項修復。

我也有這種情況，一打噴嚏就會有尿失禁，這種是由於骨盆修復不好引起的，特別是天氣變化後，經常容易打噴嚏，一打噴嚏就漏尿。我母親告訴我這種情況是因為我月子裡站著喝水的原因，當時我不知道是不是這個原因。後來是因為明星Ella的自爆，我才知道這是生孩子後恢復不好導致的，也打算接受手術治療。

現在來回答題主的提問，產後骨盆修復最便宜兩千元，有必要做嗎？

真的非常有必要，產後骨盆修復對於生過孩子的媽媽來說是非常好，我以前聽我媽媽聊天，她講她們一代人，生孩子後根本不會縫針，全靠自己恢復，有的人生了很多個孩子，等到年紀大了，漏尿很嚴重，根本控制不住。

所以我建議有子宮脫垂、陰道壁脫垂、張力性尿失禁、陰道鬆弛等症狀的媽媽們，都要做產後骨盆修復。

一月愛八月

產後康復非常關鍵，然而一去月子中心或者做產康的機構打聽，首推骨盆修復，其實真的有必要嗎，視情況而定。

產檢時醫院有免費的孕婦課堂，其中有一節是關於盆底肌修復的課程剛好被我聽到，由於生了頭胎沒有采取任何產後康復措施，導致孕二胎期間漏尿嚴重，其實這是盆底肌的損傷，醫生的說法是骨盆修復沒有盆底肌修復重要，無論剖腹產還是順產，懷孕都會對盆底肌造成不同程度的損傷，盆底肌不修復，即使做了骨盆修復也只是暫時有效果，不會保持很久。

由於順產兩個，盆底肌損傷嚴重，42天產後檢查做盆底篩查時也檢查出子宮輕度下垂，所以還是相信醫院在醫院做盆底肌康復，這期間也在猶豫做不做骨盆修復，醫生說如果盆骨不是變形很嚴重，建議不做，畢竟骨頭的事不是哪個機構就能弄好的，而且專業的骨科醫生也要根據檢查的結果來做治療的，並不是外面宣傳的那樣。

做不做骨盆修復視情況而定吧，如果特別不舒服，建議還是先檢查再做治療，畢竟動骨頭可不是小事。

樂育媽咪

您好，現在產後護理的項目越來越多，花樣越多，賺錢也就越多。隨著時間的證明，很多流行的事情，可能只是商家的噱頭，最主要的目的其實只是為了錢而已。

產康機構、美容院、養生會所，打著產後骨盆修復的名頭，為愛美的女士花了一個大大的餅。做了骨盆修復，髖骨可以變窄，臀部可以變翹，陰道還可以變緊，產後大屁股、漏尿、陰道鬆弛，統統都可以修復好。

從解剖角度看，女性的骨盆是由髖骨、骶骨和尾骨共同組成，這三塊骨頭之間由韌帶連接。在骨盆的前方，兩塊髖骨由軟骨連接，也就是恥骨聯合。在女性懷孕期間，由於激素水平變化，韌帶會出現鬆弛，有些人還會出現恥骨聯合分離。但這種鬆弛只是幾個毫米之間的變化，隨著分娩結束，激素水平下降，這種鬆弛也會慢慢自然恢復。這種變化是為了讓骨盆變鬆，有利於胎頭娩出，但由於變化幅度較小，並不會影響骨盆的穩定性。骨盆修復號稱讓骨盆可以變小2-8公分，根本就是無稽之談，如果誰的骨盆能夠發生這麼大幅度的鬆弛，這個人早期癱瘓在床起不來了。

而臀部變翹、下面變緊、不漏尿這些改變，根本與骨盆的變化沒有任何關係，而是受到肌肉的變化影響。女性在懷孕期間，盆底肌肉受壓，出現盆底肌鬆弛，引發張力性尿失禁（漏尿）、陰道鬆弛等問題。而隨著產後康復鍛鍊，盆底肌肉變緊，這些問題也都會改善並消失。而臀部變翹也是與臀大肌有關，與骨盆沒有關係。

想要解決產後困擾，重點應該放在盆底肌肉康復上，這種康復可以自己進行凱格爾鍛鍊，也可以去醫院進行生物電刺激反饋治療，根本不要相信所謂的骨盆修復，以免耽誤產後康復的最佳時機。

關鍵字: 兩千多 健康 新手