生活亦可乐
一天吃两顿饭和一天吃三顿饭，哪个更科学？
这个不能一概而论。
一日三餐，这个习惯深入人心，自有它的道理。每天夜间胆汁大量分泌之后，早上不吃早餐胆汁无法排除，时间长之后有可能会出现胆结石。一顿早餐，提示着一天的开始，补充一夜损耗的蛋白质，早餐是必须的。
一般上午是工作量最大的，下班后会觉得疲劳饥饿，这时就该补充能量了。午餐是承上启下的一餐，可以吃丰盛点的，荤素搭配，多重营养调和着吃。所谓：早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少。
中餐到晚餐相隔时间较长，晚餐前是最饥饿的，这时容易胃口大开，就需要控制食欲了。晚餐过饱，会肠胃鼓胀，压迫周边内脏，引起身体各种不适。所以晚餐宜少进食。
一日三餐，是正常人的饮食规律。
为什么说不能一概而论呢？
并非人人都能一日三餐，譬如有些老年人肠胃动力不足，宜少吃多餐，那么就不止三餐了。
而有些人工作量或者活动量小，觉得吃三餐有些难以消化，吃两餐觉得舒服，只要不影响健康，也无不可。
一天吃三顿饭，正常人的生活规律，吃两顿饭觉得舒服也行。没必要为了所谓养生，硬是规定两餐或者三餐。
大海0340
关于一天吃两顿饭和吃三顿饭那个更科学！这个问题的答案不是一定的！有很多客观因素！首先咱们先来说说两顿饭啊！
1 我从小生活在农村，那时候我们就是吃两顿饭的！早上我们起来一般大人先去做两到三个小时的农活，然后回来大概8.9点的样子开始吃饭！学生就是上两节课然后放学回家！下午大概是2,3点钟的时候在吃一顿！晚上就基本不吃了！有的家庭还会在给孩子做点汤！但是基本上都是不吃的！那时候的我们也没有觉得特别的饿！而且身体素质也很好！胖人也很少！不是有句古话叫过午不食的吗？也是有一定的科学道理的！晚上吃太多，不仅仅会长胖，还会给我们胃肠道增加负担！现在不是有很多专家说，胃肠道好是我们健康的秘诀吗？现在的富贵病日益增加和我们的饮食习惯是分不开的！
2 咱们再来说3顿饭吧！随着生活水平的提高，我们的餐桌上也是五花八门，丰盛无比！即使在我们条件不好的地方也都达到了小康水平了！以前3顿饭大都在城市里！这也和我们的生活环境有关系！城市里大都生活节奏比较快，为了保正充沛的活力和体力，早餐是必不可少的！而且要有营养！鸡蛋，牛奶，大部分都是比较中式的，包子，油条豆浆！中国的早餐美食还是非常丰盛的！每顿饭间隔3到4 个小时，既保证了身体需要的能量，也给了胃肠道足够的消化和吸收的时间！午餐一定要吃饱，下午到晚上的时间稍微有点长！如果是办公室人员还好一点！像我们这些工人，中间这个时间段需要很大的体力！所以午餐必须要吃好，吃饱！下面是晚餐了！个人觉得晚餐要早吃，少吃！尽量在6点之前吃完！饭后出去散散步！做做运动！这样在休息之前，尽可能的减少身体的负担！最重要的是不会长胖呦！
3 至于说那个更科学吗？我前面说了，不一定，我们那时候吃两顿饭的时候身体也没有什么不良反应，反而是现在很多人如果少一餐身体立马就会发出不适的信号！个人觉得这和习惯有很大的关系！长期吃两顿饭我们的身体已经适应！就像我们上班朝九晚五，突然有一天我们到7点下班！你会不会有情绪！这是必然的！现在我们的3顿饭同样也是习惯，身体习惯了每天特定的能量输入！突然少了当然不适应了！
4 上面有一位朋友说的很好，合理即是科学！个人觉得不管是两顿饭还是三顿饭，我们怎么样吃的更科学才是关键！而不是纠结吃几顿！这个更要因人而异！孩子和老人就不用说了。孩子的处于生长期，肠胃比较娇弱，要少食多餐，荤素搭配！营养均衡！不是几顿的问题了！有过育儿经验的都知道😊！在就是老人，年龄大了身体机能都在退化，更要注意！以清淡为主！7分饱最好，荤油少碰，不利于消化，也不健康！
5 本人是上班族，微胖界的！嘿嘿😁可能还不止呢！我来说说一下我的一日三餐吧！也是最近这几年减肥积累的经验啊！想要减肥或者保持体重的美女帅哥们速度围观啊😄。早餐两个鸡蛋，一本豆浆。或者一杯酸奶。小米粥加鸡蛋。也可以两个韭菜包子加豆浆，米粥，都可以！个人觉得豆浆，鸡蛋！对于减肥很管用！中午要吃饱，但不能吃撑！中午吃绿色蔬菜，几片火腿。我们这边吃馒头的！一份菜，一个馒头或者两个，不爱吃火腿的，可以吃鱼，排骨，牛肉都可以，记住肉一定得少！吃饱不吃撑，不喝汤！一个小时后喝水！晚上我6点之前只吃一个水果！选着含糖量低的！个人觉的苹果，火龙果，都不错。也可以吃黄瓜，西红柿！如果受的了苦瓜的效果更好！我曾经这样坚持了3个月，瘦了20斤！当然每天坚持快走2小时！实在没时间的也会瘦，就是慢一些！
3个月后我发现我的胃比以前好多了！胃疼胃酸的老毛病基本上好了！而且最重要的是，我的食量比3个月以前大大减少，晚上即使不吃东西也没什么不好的感觉了！反而身体轻松了很多！所以说，习惯很重要的！做事情最难得的就是坚持！但是咬咬牙，挺过来，后面就水到渠成了！当然我这个也不一定对每个人都管用！主要还是看自己的体质！但是不试试怎么知道没有希望呢！好了今天就和大家分享这么多😁，总而言之还是那句话，适合自己的才是最科学的！
风与鱼
我是非药物疗法创始人，我来说一下，我每天只吃2餐，中餐与晚餐，我知道马上会有很多人跳出来说，不吃早餐不行，为什么不行？因为都这么说的。
我想告诉你的是，一个天天吃早餐的人，突然不吃早餐，那肯定不好了，但一个习惯不吃早餐的人，则不会有任何问题，前几个月，我在深圳，当时我办公室一位大姐，天天吃早餐的，看我不吃早餐，就一直在教育我说不吃早餐不好，后来我跟她说，你也试试，几天不吃早餐看会怎么样，结果她还真的就有几天不吃早餐，结果她告诉我说，原来不吃早餐感觉身体轻松很多呢？为什么啊？奇怪。
其实，一日三餐是宋朝以后才有的，其实我小时候在乡下，也是一日2餐，到了城市上学才开始一日三餐的，我们真的需要一日三餐么？
一日三餐和一日2餐，哪个更科学，这个争论真的没有意义，自己试试就简单，每个人吃饭的需求不一样，不能套公式。
我个人觉得，一日2餐比一日三餐好，一日一餐比一日2餐好，不过一日一餐并不适合我们普通老百姓，适合某些特殊练功人士，某些人功夫到一定程度，可以一个月进食一次也可以的，平常就喝喝早晨的露水就好了，这个我也没学，因为我们老百姓没有必要学习！
非药物疗法创始人
按照科学的角度来说，一天吃三顿是最好的。
1、早餐必须吃。
可能很多人会忽略早餐，要么是因为要睡懒觉，要么是因为赶着上班，要么是因为感觉不饿......但是这些都不是你不吃早餐的借口，因为不吃早餐对身体有很大的影响。不妨跟你说个例子：
我的一个高中同学，每天早上都睡懒觉，睡醒了之后就匆匆忙忙地赶着去上课，从来都不吃早餐。到了下半个学期，他就经常肚子痛，后来去医院检查，才知道是胃出了问题，在医院躺了半个月，后来还落下了胃病。
早餐吃多吃少没关系，但必须吃点，给自己的健康留个保障。
2、午餐要吃饱，补充好能量。
午餐也是很重要，因为经历了一早上的消耗，身体所剩的能量不多，需要及时补充。再者，为了下午能有充沛的精力，中午要吃饱，给自己补充足够的能量。
3、晚饭适当吃点，不能吃多。
晚饭不建议吃太多，也不建议吃太油腻，尽量少吃点，多吃点清淡的。因为晚饭过后，我们一般不会做一些比较复杂，或者运动量过大的事情，主要是放松自己，不需要消耗太多的能量。再者，晚饭过后没多久，我们就得睡觉，吃太饱或者吃太油腻都不利益我们的睡眠。
开眼看看
俗话说，一日三餐！当然是一天吃三顿饭比较好了
第一，早餐要吃好！
早餐是一天当中最重要的一餐，一定要吃的，现在很多的年轻人大多数都是不吃早饭的，其实这对肠胃很不好，因为在经过一夜的新陈代谢后，第二天早上基本是空腹了，这时候不补充能量的话，身体会遭受不住，所以就出现了很多的公交车上，地铁上晕倒的妹子和汉子！
我老公就是一直不吃早餐，我煮了早餐他也不吃，前几年身体都还没什么异样，现在26岁，每天刷完牙都会干呕，不吃早餐这个习惯已经伤到他肠胃了，所以奉劝，特别是年轻人，一定要吃早餐，不要透支自己的身体！
第二，中餐要吃饱！
早上一般是一个人精力最好的状态了，比较适合用脑，所以上午消耗的能力也是最多的，中午吃饱就行了
第三，晚餐要吃少！
晚餐就不要一个人傻吃傻胀了，晚上吃了晚饭后的几个小时里就会睡觉了，如果吃的过多，那么在睡觉的时候，内脏就还要进行消化处理，这样加重了内脏的负担，你自己都知道睡觉，难道你的内脏不知道休息么？一天24小时工作，你的内脏又不是机器，就算是机器都还需要上润滑油，也还需要保养和维修呢！
所以，一天当中，还是吃三顿最好，早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少，这是比较科学的了！
中江大表妹
这个应该很难用科学不科学来评判吧，也可能是我知识不够，我个人觉得还是跟自己的生活习惯和生活环境有关，毕竟也有人一天吃四顿饭。
我读研那会，课少人懒，一般是吃两顿饭。因为第一次睁眼就已经十一点了，收拾收拾叫个外卖，吃完差不多就快一点了。三四点准备午觉，再睁眼就是五点多了，又到了晚饭的时间。晚上就是熬夜刷剧，饿了会吃点零食。也就是说我们硬生生挤掉了一顿饭。不过那一段时间整个人的精神状态都不太好，也达到了我人生中最轻的体重。
上班之后，早上起不来，经常不吃早饭，上午就很饿，心情就很不好。后来就备了点吃的在家，早上随手带着，路上可以吃。
我个人白天是差不多每平均四五个小时就要进食一次，所以，吃多少次饭取决于我醒着的时间有多长。也顾不上科学不科学了，毕竟饿的时候脑子也跟不上。
小爷乱糟糟的生活呀
存在即合理！几千年来世界大多数国家都是一日三餐，但也不排除有些地方一日两餐。“早餐吃饱，中餐吃好，晚餐吃少”是千百年人民生活的总结，其中必有科学道理。也间接说明一日三餐更合理。
我老婆是张北人，他们那里过去是一日两餐，或许是因为当地比较穷，为了节省粮食。现在生活条件好了，年轻人已经改过来了，都是一日三餐。也间接证明了一日三餐的科学性。但是老岳父由于习惯使然，一直没改过来！每天早上不吃饭，一直到中午才吃饭，对胃肠很不好，加上有喜欢喝酒，早几年不行得了结肠癌，发现时已中期，做了切除手术，管了三年没复发，最后由于化疗或者是其他原因引起白细胞再生障碍而去世。走时刚过六十五岁。可见一日两餐科学性值得怀疑。
现在有些年轻人晚上不睡早上不起，为了赶时间不吃早餐，这样对身体很不好。
可见一日三餐不能少。
DSZ海阔天空
按照咱们的传统思想来说，一天应该吃三顿饭，早饭必须要吃，人睡了一晚上肚子里的饭菜早就被消化吸收掉了，肯定要补充点能量，不管吃的好坏多少要吃点，长期不吃早饭人的胃受不了，长此以往胃肯定不好，但有些地方的习俗不一样，像我老婆老家陕西渭南那里一天就吃两顿饭，上午十点吃一顿，下午三点在吃一顿，晚上基本就不做饭了，要是饿得话自己拿个馍加点辣子垫吧垫吧就行了，他们那里已经习惯了，我刚去那里时不习惯，早上不吃早饭还得早起去地里干活，干活时没有力气心里老是发虚，心里就在期盼着时间过得快一点回去好吃饭，不是不想干是没有心思干。
都说人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌，我们在有条件的情况下，最好还是一日三餐甚至是多餐，不要因为没有时间或者工作忙而亏待了自己，等唠了病根下来了就划不来，
亏待谁都别亏待自己的身体。你说是吗？天地间的囚鸟
一天吃两顿饭和一天三顿饭，哪个更科学？当然是吃三顿饭科学，问题是怎么吃，不同的年龄的人还是有区别的，对于年轻人来说，消化能力强，运动量大，一天三顿饭必须是正常吃。对于明星来说就不一样了，明星为了保持好身材，大部分女明星是不吃饭的，只吃一点点青菜之类的。对于五六十岁的人来说，是食多伤身，许多病都是吃出来的，像高血脂、糖尿病，痛风，多数都是吃出来的。
笔者前不久与一个退休的司令员一起打球，这位司令员已经过了七十岁了，身材保持的非常好，一米八几，腰比我的腰还细，身材比我的身材好，晚上我们一起吃饭就喝了一碗稀饭，吃了点青菜，每天游泳打球等适量的运动，精气神非常好，一看就是个标准的军人。按照他这种生活习惯将来活到九十多岁一百岁是没有问题的，其实对于六十岁以上的人来说，每天早上中午可以正常吃饭，晚上最好是少吃，或者对于想减肥的人来说，最好是早上和中午正常吃饭，晚上尽量少吃。有人说减肥很难，笔者试过一次，一周不吃饭，只喝稀饭，一周可以瘦二十斤，不信想减肥的人可以试一试，看看你有没毅力。
当然了，并不是所有的方法都适合所有的人，不同的人体质不同，情况也不一样，人最重要的是健康，只要身体健康，家庭和谐，心情愉快，就是幸福的人生。人生是年轻时在奋斗中与自己比较总在进步，年老后身体健康，家庭和谐，不要与任何人攀比，一切顺其自然，吃多吃少根据自己的身体需要。
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金融学家宏皓教授
每日吃三顿饭，是我们的祖先留下的饮食习惯。一日吃三顿饭不是为了填饱肚子和可以解馋，而是为了保证身体正常发育和健康，我认为还是一日三顿饭比较科学。
这两种吃饭的方法，到底哪种会对身体好呢？我们先来说说一日吃两顿饭吧。
1 一天吃两顿饭的人，大多数是年轻人，他们一天就吃中午和晚上两顿饭，因为早晨起床时间来不及，早饭就省略掉了。
常年不吃早饭的人，这种习惯不好，不利于身体健康，胃也容易出现问题，也容易患上胆结石等疾病。
因为睡一宿觉后身体缺少大量水分，需要我们吃食物来补充水分和营养，吃上一顿早饭，体内增加能量，一天都有精神工作。
2 还有的人每天吃早饭和中午的两顿饭。而晚上不吃，这种方法也不正确，不利于身体健康，晚上虽然我们运动少，但晚饭要少吃，避免晚上有饥饿感，同时可以给机体供给营养。
一天只吃两顿饭的人，对胃肠都不好，胃肠容易出现疾病，不符合身体的正常规律。
实验证明一天三顿饭，食物中的蛋白质和维生素及矿物质消化吸收为85%。如果一日两顿饭，每顿饭吃全天食物量的一半，则蛋白质和维生素及矿物质消化吸收为75%。
一般食物在胃里停留大约4一5小时左右，每顿饭之间大约4一5小时比较适宜。
按照我国人民的生活习惯每日三顿饭还是比较合理的。
怎样合理安排一日三餐
早餐 早餐是一天中最重要的一顿饭，早餐要吃一些营养价值高而且精的食物。要选择宜消化吸收、高蛋白、高纤维、高维生素及矿物质的食物，早餐是人一天精力的主要来源。
午餐 午餐也是一天中主要的一顿饭，由于经过一上午的消耗，下午还要上班工作。不同年龄不同体力的人，午餐热量在体内消耗的时间也不同。也就是要吃些耐饥饿又能产生热量的炒菜，使体内血糖维持水平正常，而要保证下午正常工作学习，中午要吃饱但不要等于暴食。
晚餐 晚餐时已接近睡眠了，不宜吃的过饱。晚餐应该选择高纤维、高碳水化合物的食物，宜消化吸收。主食和副食要食量减少，在睡觉前让食物消化掉，让消化系统得到充分的休息。
一日三餐要合理搭配，要根据自身的身体情况来决定每顿吃多少。
生物钟与一日三餐
现代研究证明，在早、中、晚这三个时间里，人体的消化酶特别活跃，这说明人在什么时候需要吃饭是由生物钟所控制的。
消化器官与一日三餐，要掌握好时间定时进餐。
吃食物时，食物从食道到胃大约30一60秒，在胃中停留四小时左右才能到达小肠。因此，一日三餐饭间隔四小时左右，从消化上看也是合理的。
每日三顿饭，要注意每顿饭之间，间隔的时间要适宜。时间太长，会引起胃肠排空时间过长，引起饥饿感，浑身没力气影响人的正常工作。
每顿饭时间，间隔太短，上顿吃的食物还没有彻底消化掉，就吃下顿饭，这样胃负担加重，消化系统没有得到休息话，消化功能就会降低，影响食欲感。
提示：如果有胃病的人，必须是少食多餐，每两小时就可以进食一次。
一天吃两顿饭的人，对胃肠都不利，不符合身体的正常规律。按照我国人民的生活习惯，早、中、晚三餐都要吃更科学。每顿饭，要根据自身身体的情况来决定，要合理搭配一日三餐。
