楊過滒
不想看书有几个情况：一，目前自己生活还不错，很安逸舒服；二，工作也比较顺利和稳定，没有太大压力；三，自己暂时没有什么理想和更高目标；四，周围环境也比较悠闲，没有压力和动力，没有学习氛围。所以首先要找找自己的原因在哪，自己以后有什么样目标，现在的短板在哪，然后你就会知道要看什么书想看什么书，压力和动力都来了。
拉里云
这种过程我自己也亲身经历过，坐在那儿半天一点儿也不想动，一点也不想看，结果一上午或者是一下午就这样过去了，自己心里很痛苦，难受的心发慌。
我是怎么挺过来的呢？
咬着牙坚持，自己劝自己，甚至自己哄着自己。
坐在那儿一上午，然后自己先告诉自己说看10分钟，10分钟我就胜利，然后，10分钟过后可能慢慢的能看15分钟，20分钟就这样一点一点的往前磨。
其实做什么事情重要的是开始，一旦能开始了就不容易再拖延下去就可以做起来，所以说有时候自己需要哄着自己一点，自己需要劝着自己一点，让自己开始做起来，只要开始做开始读，那么以后就好说了。
还有一个好的方法，就是买点好吃的或者是喜欢喝的东西，然后适当奖励一下自己，比如制定一个小目标，达成了就给自己买点东西。
相信我，我通过这种方法撑过了考研，撑过了考博，撑过了博士毕业。回头再看那段经历还是比较重要的，其实最重要的就是一个心理建设的过程，想清楚想明白了，一些问题也就不是问题了。
森哥的大学生活
我认为既然对自己很重要，就要首先给自己定一个目标，合理安排看书的时间。如果你在企业上班，手工操作已过关，还要考核理论知识，如果都通过就会被录用，而且薪资待遇非常高，有这样的诱惑摆在那里，同来应骋的已经过关了。那么自已必须调整好自己的心态，要在最短的时间里把这封资料看完，重要的是要劳逸结合不要过于疲劳，先看一部分内容然后休息一会儿，再回顾一下已看过的内容，如果记住了再接着往下看。这样的记忆方法是理解记忆，也符合古代孔子的教育方法，温故而知新，如果死记硬背的话当时记住了，过一会儿就容易忘记，而且大脑易疲劳，人的大脑疲惫了当然不想看书，如果合理安排看书时间，灵活运用现代理解记忆的方法就会取得事半功倍的学习效果，学得轻松，记得牢固，因此解决了不想看书的坏习惯。
卢老师的vlog
到了我这个年龄，眼睛有点老花，看书时间久了就流眼泪，所以我现在看书只看题目和内容题要，然后换一种方式来学习，比如说看看视频，可以听听，在问问，与书本相结合，我感觉听书的方式挺好的，推荐给大家。我看书主要是结合我的绘画创作，有选择的读些艺术类的书籍。我创作的作品：“江城物语”就是读了印象派大师莫奈的作品产生了灵感而创作的。此幅作品中，我用鲜明的色彩强化作品的表现力，在密密匝匝的点线排布中凸显出厚重和朦胧的美感，在看似散漫的笔痕墨迹中，仍能窥见到对整体意境的惨淡经营。我在发挥用笔的抒写性及宣纸与水、墨、色互渗的材质美感的同时，还尝试略施丙烯颜料增添建筑的质感，提高画面色彩的纯度与亮度，江城建筑大多以灰色和过度色块铺叠而出，间以少许的勾线，捕捉远眺江城的感觉印象......
我在工作室里完成一幅绘画作品时，常常在寻找一种清澈、自由、自信和勇敢的创作状态。在创作中尽量挥洒某种情绪，一旦抓住一种情绪，就努力使它延伸，一直延伸到打开通往下一幅作品的路，我的作品，尝试着通过一种节奏和直接的绘画来解放自己的精神......
李建刚水墨画家
关于你提出这样的问题，说明你的心还没有静下来。
首先你要让你的心静下来，减少些过于兴奋的活动，让人静不下来的一些活动。比如聚会呀，kTⅤ呀，大型演出呀等等，这些活动会让你的内心浮燥起来，更不会让你静下心来冷静思考的。当然，也不是不让你参加，减少频次。
其次比如多静下心来听听一些舒缓的音乐，钓钓鱼，练习练习书法等等。这些活动对静下心来是非常有帮助的。
最后我想说的就是，你能认识到书对你很有用，那么你能让心静下来，我相信你定能会去读的，会自我控制好自己，在书的知识海洋里不断吸取精华，不断提高自己，将来的你会感谢你曾经爱阅读的你的！
静下心，静下心，静下心！你能行的，认真对待生活，你定将收获幸福的！
加油！
Living168
不想看书，是你还没有体验到读书的乐趣，或是体验的还不够多，不够深。
玩手机，追剧的乐趣很容易体验得到，但养分却不足。
那既有养分，又有乐趣的事呢？看书一定算一个。
而对于看书，乐趣与养分是并存的。你体验到乐趣的同时，也能汲取到养分。
但仍有许多的人，看书不曾体验到乐趣，养分或是未吸收，或是吸收毛毛雨。
所以说，看书，就放开身心，去与不一样的思想碰撞，与作者交谈。我们不能把它过于高大上化，造成心理压力，也不应心怀畏惧，觉得自己读完也不能有多大的收获，认为它浪费时间。
书，就是我们的朋友。平视她，认真对待她。你会发现置身于养分与乐趣之中。
Passerssby
如果你觉得看书对你很重要，但是你实在不想看书，也就是看书对于你而言是重要但是不紧急的事情。
既然是重要的事情，最后还是得做的。题主应该想要戒掉自己的读书拖延症。拖延症属于行为性习惯的一种，算其他不良习惯里面能够在一个月通过训练得以改善的不良习惯之一。
“劣币驱逐良币”的道理也同样适用于习惯，也就是一个坏习惯会驱逐你的好习惯，比如你不想看书对吧？那么时间花在哪了？上网和玩手机？
各种娱乐方式都满足了我们对放松、与他人联系、获得刺激，忘记烦恼或者从压力中解放出来的的内心需求，但是你可以先思考一下如果不读书，时间用在其他方面无法产生长期价值的事情上，你的生活会走向何方？是不是你真正想要的生活？
如果题主想要培养看书的好习惯，那么我有一下几点建议：
1.一次只进行一个习惯养成
也就是培养这个读书习惯的同时，切记不要给自己制定其他的需要消耗意志力的习惯。在你每天精力最旺盛的时候进行读书，能够更好地抵制你想要玩乐的欲望。
2.找到读书的动机
取得卓越成就的人，是将别人认为痛苦、讨厌的事情作为目标并持之以恒地努力的人——安东尼-罗宾
试着寻找读书的核心理由。从“危机感、快感、期待感”三点出发思考。
危机感，如果不读书，你可能学业无法进步甚至倒退？工作无法获得晋升？
快感，如果戒掉拖延的不良习惯，看书能够让你解决生活中的问题，提高学业成绩，从读书中得到的快感让你感到开心。
期待感，相较于读书给你短期的益处，期待感是则是读书长期能给你带来的改变。你可以思考一下，长期读书给你十年可能带来的正面影响。是不是可能给你带来一个不一样的人生。
3.培养读书习惯，戒掉拖延症的方案
第一周（克制欲望期）
创设一个排除干扰的学习环境（在学习时间里，最好找个独立的空间，手机放在另外一个房间）
将行动可视化，记录你每天的读书时间。
设定例外规则，如果哪一天你没有读书，不要进入“破罐子破摔”的思考模式，这个时候，可以制定一周看书时间总时长的计划，在这一周的其他几天多看一点书。
第二周到第三周（动力缺乏期）
提升你的动力
1.用语言激励自己，每天早上大声读一遍能够鼓励自己的话
2.描绘长期读书之后的美好景象（内心更加充盈，学业优秀，工作晋升）
3.每天的读书计划写出来，完成打勾，让自己形成读书习惯，比如晚上8-10点，就是看书时间，不给自己借口，用较少的意志力去完成。
4.使用计时器。在规定的时间内，集中注意力读书，更容易产生心流。比如你看不进去书，给自己设置5分钟，计时器到时间，你就可以放下这本书。降低读书的难度，如果你手上的这本书对于你来说理解起来太难，建议你可以找到简单易懂的版本或是难度较低的书籍先开始学习。
5.奖励以及惩罚。选择无负面影响的奖励，比如你读书半小时，奖励自己吃一颗巧克力，但是不要奖励你自己玩手机，因为那样会影响你每天读书这个好习惯。选择你真正讨厌的事物作为惩罚，比如今天如果没有读书，第二天早上要起来做10分钟平板支撑。
6.自我反省。每天花3分钟回顾一下今天的读书情况，确认自己的进步以及收获。
7.选择一同学习的伙伴。和喜欢读书的人交朋友，相互鼓励。
8.向身边的人宣言你的读书计划。比如你的父母、孩子或是朋友，他们可能会随时问你的完成情况，促使你自己开始读书。
第四周倦怠期
将你的读书计划进行更新，制定接下来的读书计划，设立新的奖励以及处罚。巩固你的读书习惯。
结束语：想要戒掉拖延症，培养读书的习惯，可以先分解读书任务，从5分钟开始！加油～
我是
一个爱分享，爱学习的教育从业者
wendy爱学习
我曾让自己尝试努力学习一整天，然后在晚上自己就会觉得这一天过得很充实。就是这样，我爱上了学习。如果不能一直坚持，就学习几天，放松一天（完完全全放松。）
方法二：找个目标。比如说我要超过某某某（定好这个人至关重要！）。你保证就有斗志了。
方法三：尝试让自己爱上一个科目。然后想想发现这个科目与其他科目有很重要的关系，接着就能爱上所有的学科。（比如我爱上了历史，然后爱上政治，接着爱上语文，后来发现考古也缺不了数理化……）实学习好需要良好的学习状态，做到 身心放松 思想集中，有了这个基础，你是记忆力理解力都会大幅提升。
不过这个状态需要经过训练。同时要知道一些大脑的知识。
实学习好需要良好的学习状态，做到 身心放松 思想集中，有了这个基础，你是记忆力理解力都会大幅提升。
不过这个状态需要经过训练。同时要知道一些大脑的知识。
很可惜的是学生用大脑学习却对自己的这台超级计算机的性能知之甚少。
人的大脑一般有四种脑波的存在，人在不同的状态下大脑内的脑波各不相同。当人处于a波状态时，心情很平静，注意力集中，记忆力非常好，想象力非常丰富。这对于人工作或者学习来说是非常好的。然而如果要开发右脑，首先必须要使大脑内的脑波进入到a波状态，因为要使大脑内的脑波进入到a波状态是大脑进入到右脑状态的必经之路。
潜能开发机可以在短时间内诱发出а脑波，此时大脑处于放松而专注的状态，能量和氧气供应充足，从而促进神经细胞的代谢，增加大脑葡萄糖的利用率，从而增强大脑的专注力和记忆力，有效帮助你清除涣散的思维，集中注意力，加速理解和吸收，倍增学习成效与记忆力。
当你特别不想看书，但是又不得不看时，怎么办？
先别急看下去了，看了也白看，先找点有意思的小故事看看，最好对写作有帮助的故事啊，或是看看励志的电影，放松放松，做点别的，过了这阵在看，效率肯定要高些，这种事所有学生都会出现的。！
读书是门苦差事,每个人都不肯心甘情愿的去学,但为了自己的将来,还是要下一番力气的,因为不下苦中苦,难为人上人.给你几点小建议: 一、认真安排好你的时间。首先你要清楚一周内所要做的事情，然后制定一张作息时间表。在表上填上那些非花不可的时间，如吃饭、睡觉、上课、娱乐等。安排这些时间之后，选定合适的、固定的时间用于学习，必须留出足够的时间来完成正常的阅读和课后作业。当然，学习不应该占据作息时间表上全部的空闲时间，总得给休息、业余爱好、娱乐留出一些时间，这一点对学习很重要。一张作息时间表也许不能解决你所有的问题，但是它能让你了解如何支配你这一周的时间，从而使你有充足的时间学习和娱乐。 二、学习前先预习。这就意味着在你认真投入学习之前，先把要学习的内容快速浏览一遍，了解学习的大致内容及结构，以便能及时理解和消化学习内容。当然，你要注意轻重详略，在不太重要的地方你可 三、充分利用课堂时间。学习成绩好的学生很大程度上得益于在课堂上充分利用时间，这也意味着在课后少花些功夫。课堂上要及时配合老师，做好笔记来帮助自己记住老师讲授的内容，尤其重要的是要积极地独立思考，跟得上老师的思维。 四、学习要有合理的规律。课堂上做的笔记你要在课后及时复习，不仅要复习老师在课堂上讲授的重要内容，还要复习那些你仍感模糊的认识。如果你坚持定期复习笔记和课本，并做一些相关的习题，你定能更深刻地理解这些内容，你的记忆也会保持更久。定期复习能有效地提高你的考试成绩。 五、有可能的话，找一个安静的、舒适的地方学习。选择某个地方作你的学习之处，这一点很重要。它可以是你的单间书房或教室或图书馆，但是它必须是舒适的，安静而没有干扰。当你开始学习时，你应该全神贯注于你的功课，切忌“身在曹营心在汉”。 六、树立正确的考试观。平时测验的目的主要看你掌握功课程度如何，所以你不要弄虚作假，而应心平气和地对待它。或许，你有一两次考试成绩不尽如人意，但是这不要紧，只要学习扎实，认真对待，下一次一定会考出好成绩来。通过测验，可让你了解下一步学习更需要用功夫的地方，更有助于你把新学的知识记得牢固…
你把书看成是自己喜欢的一样东西，就好像你会喜欢唱歌一样。唱歌会有很多的歌词，但是你都记住了啊！想成自己喜欢的一样吧！
如果你只是想休息一下，表达出来就好。 如果你就是不想看，可以找个其他方式代替看书，说服父母。
“努力三个月，幸福30年”，这是我时刻鼓励自己的话，只要坐住，一会就看进去了，慢慢就有了信心，加油啊！
yb妞儿
现在读书的人很少，在现在物欲横流的社会现实面前，我们都适用碎片时间去积累自己的知识，在过了九年义务以后，你的思维是厌倦的，这是我这种学渣的真实感受，我们都在问的是学渣如何逆袭，你感觉重要的原因也是因为你想要多储备一些知识，能够让我们在未来的选择道路上不会因为没有经验而捉襟见肘，或者通俗的说是书到用时方恨少，所以我们都不是学霸，你看学霸会说我享受读书的每一个瞬间，我在书的海洋里找到了自己人生的发展方向，如同梵登读书一样，不也是因为读了很多的书之后自己成长了别人没有的经验，所以才成功么？那么如何解决我们这些学渣的知识匮乏呢？一、借助短视频APP，不要去看一些扭腰劈腿，也不要看那些扯淡的幽默。花更多的时间去看那些读书会的故事。二、参见读书会， 听书，通过思维导图知道一本书中的中心思想和内容，这样你就不会茫然的不知道一本书中想要表达的是什么。三、坚持前两件事。以上回答完毕
战争经济学
建议你选择一段静心冥想的音乐，做一段时间冥想，有助于你提升专注力。
觉察自己的焦虑，看看背后是什么，只有消除这种焦虑，你才能专注于读书，可能别人给过你很多建议，你也觉得大家说的都对，但就是没有去行动，这时候背后的问题，可能就是焦虑在作怪。
除了尝试静心冥想外，你可以尝试记录自己的情绪，每2个小时设定一个闹钟，闹钟响的时候记录一下自己的当下情绪，喜悦、悲伤、恐惧等，只做记录，不做思考，坚持一个月，会有很大变化。
另外可以出去运动一下（肺炎期间 一定要找个安全的户外）。
以上方法都可以尝试。
