2020-02-02 13:02:17 佚名

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可能是糖尿病的8個徵兆

1、體重驟降

要是短時間內沒特別原因體重就突然減了4.5公斤以上，那麼就有可能是糖尿病找上門了。

2、視線模糊

視線模煳其實是2型糖尿病的早期警訊，因為當血液中血糖高，就會改變晶狀體與眼睛。在發現自己視線扭曲怪異時，不要覺得一切都沒事，就一定要重視起來，趕緊去醫院看醫生！

3、胃口變大

無來由、又不斷變大的胃口也是另一個怪異卻常見的糖尿病症狀。因為胰島素在肌肉、脂肪與其他組織中會運作不太順暢時，胰臟就會釋放更多胰島素，而高量胰島素水平會刺激頭腦，讓你感到飢餓。所以當你的飢餓感很重，吃得很多時就要小心了。

4、傷口難癒合

糖尿病會對身體產生影響，導致瘡或傷口的癒合時間比較久。

5、疲勞感

如果你的身體分泌的胰島素不足或甚至完全分泌不出胰島素，身體就會沒有能量，也會讓你感覺比以往還要累。

6、腳部疼痛或麻痺

腳步疼痛或麻痺可能只是血液循環不良，但若不是這些原因，那就有可能是糖尿病的信號。因為糖尿病會造成的神經損傷，導致腳痛或麻痺的感覺，這種感覺就會往上擴散。

7、尿頻

如果你一個晚上就要起3次，那就要引起注意了，這可能是糖尿病的信號！因為糖尿病會造成血糖升高，身體就會想要製造更多尿液把糖分排掉，所以你會比一般人還要頻繁地跑廁所。

8、常常口渴

有了尿頻症狀，你也會越來越口渴，就會比較常跑廁所、尿得多。因此也會變得很容易口渴，喝得多。

糖尿病的防治方法

01控制體重

合理控制總熱能，維持標準體重，或略低於標準體重。

02碳水化合物不宜控制的過嚴

每日攝入碳水化合物的量一般佔總熱能的50~65%，提倡用粗糧代替精製糧。要選擇血糖指數較低的食物，如燕麥片、蕎麥麵、莜麥面、玉米麵等。

03減少脂肪攝入量和控制膽固醇

每日攝入脂肪量佔總熱能20~30%，還要減少飽和脂肪酸的攝入。

04攝入適量蛋白質

每日蛋白質攝入量佔總熱能的15~20%，或成人按1~1.2g/kg/d攝入。

05補充適宜礦物質

● 補充鉻對胰島功能恢復有利。鉻含量高的食物有酵母、牛肉、蘑菇、啤酒等；

● 鋅有穩定胰島素結構的作用，並與胰島素的生物活性有關，要注意補鋅；

● 適當增加鉀、鎂、鈣等的供給；

● 限制鈉鹽可防止和減輕高血壓、冠心病、高脂血症及腎功能不全等併發症；限制鈉鹽還可穩定餐後血糖。

06補充維生素

維生素與糖尿病關係密切，尤其是維生素B1、維生素C、維生素B12、維生素A等；維生素的缺乏還與某些併發症的發生有關，應引起重視。必要時可補充維生素製劑。

07攝入膳食纖維

膳食纖維有降低血糖和改善糖耐量的作用，還有降血壓、降血脂、降膽固醇和預防便秘的作用。建議每日攝入量20~35g。

跪射俑

有沒有糖尿病，通過看手就知道，即便是專業的內分泌專科醫生也不一定能夠通過手指的變化而得知是糖尿病。

要知道是否是糖尿病來了，主要可以通過以下的這些表現判斷:

1、患者的比較常見的表現，因為血糖升高引起血滲透壓升高導致小便增多，小便排出多的結果就是引起人們口乾而刺激人們總是喝水，血糖升高不僅沒能夠給人們提供更多的能量，升高的血糖人們無法很好的吸收利用，人們為了活動而消耗人體自身存儲蛋白質和脂肪和導致人們很容易出現飢餓而每天要吃很多食物。

2、血糖升高可以引起眼內壓發生改變而導致看東西出現眼花繚亂，也就是視物模糊。

3、血糖升高可以引起外陰部位等處皮膚瘙癢。

4、反覆發生皮膚感染或者出現體廯和足廯等真菌感染。

5、四肢感覺異常，對疼痛異常敏感。部分患者可以出現肌肉萎縮。

結束語:現實生活中，有很多血糖升高的人，往往沒有任何症狀和體徵，手指也不會出現什麼特殊的症狀，因為人體有強大的代償儲備能力，而且有一部分患者是在常規體檢或者因為其他疾病看病才發現血糖升高並診斷糖尿病的。所以診斷糖尿病診斷最可靠的手段依然是抽血測血漿葡萄糖。

佳園道

人一旦過了50歲以後，就要注意自己的血糖了，所以每年定期體檢真的是非常重要。除了體檢之外，如果說發現有這些症狀的時候，也要注意測一下是不是有糖尿病。大家對糖尿病並不陌生，有人稱糖尿病為富貴病其實也不為過，就是現在吃的喝的很多東西都含糖。

尤其是糖尿病在早期的時候表現可能比較明顯，而且是反映在手上。比如說看一下自己的手指有沒有月牙。如果說手指上有一些小點點等等就要注意一下，父親也有糖尿病，在剛發現的初期也是手部有一些比較明顯的表現。第二點就是看一下自己的手心手背是不是有一些莫名其妙的斑塊。第3點就是感覺自己的手指是不是有一些麻木。當出現這些症狀的時候，就要去檢查一下。

另外就是糖尿病除了在手上有一些明顯的表現外，還有一些表現比如說經常的口渴，而且不到飯點就想吃飯，還有的人就比較消瘦，一段時間瘦了三四十斤。也有的人上廁所的次數比較頻繁，也就是說夜尿比較多。

現在糖尿病的發病率確實挺高的，但日常的飲食當中要多注意太甜的東西儘量的少吃。再一個就是每頓飯要吃七分飽就可以，以蔬菜為主。

文史大世界

糖尿病是現在容易出現的三高疾病的其中一個，糖尿病主要分為兩種類型，1型和2型，通常我們所說的3多1少，多飲，多食，多尿，但是體重卻減輕是典型的1型糖尿病的症狀，而2型糖尿病其實是沒有什麼症狀的，也很難被發現，基本上都是在體檢的時候才發現有糖尿病，但其實除了典型的症狀以外，糖尿病患病還有一些其他的指徵，只是如果不注意很難被發現。

我們的手其實也是我們健康的晴雨表，從手的狀態上也能看出來身體的健康狀況，比如說今天的主角糖尿病，一般有糖尿病了，手上會出現這幾種情況：

1.小魚際下1/3處有1～3條放縱線。

2.十指端紅於掌色。

3.無名指下顏色鮮紅。

4.半月甲邊緣不清，呈粉紅色。

可以觀察自己的手上的情況，如果出現上述四種症狀，有可能就有糖尿病了，應該引起重視及時就醫檢查具體的情況，是否需要藥物盡心干預，以免長期不關注，加速糖尿病併發症的到來，比如糖尿病腎病，糖尿病眼病，糖尿病足，心臟病等等。

其實預防糖尿病也不是那麼難，除了遺傳因素是我們無法改變的，大部分人的糖尿病都與平時的飲食和生活習慣有著直接的關係，比如肥胖，飲食結構不合理，飲食不均衡，運動量過小等等，只要從這些方面著手進行預防，就能起到非常好的作用。

心理營養師程偉華

這個問題我是這樣認為的，一個人得了糖尿病是自己看不出來的，他是一個漫長的過程手上是看不出任何的東西，反映出你得了糖尿病。就是你手上或腳上皮膚弄破不容易癒合，一會兒好了結蓋，一會兒會有結蓋有破了，這個說明你的血糖已升到了7以上，還有一個現像頭昏腦脹，突然之間人會產生三多，多飢餓，多吃，多尿人開始消瘦，人晚上睡覺渾身騷癢拼命抓，睡到下半夜出虛汗心裡面感覺像螞蟻一樣爬了出來，這個時候你到醫院去看病醫生叫你測一下手指全血血糖，化驗結果空腹血糖值12以上，標準血糖值在6.1，因而你得了糖尿病是一個漫長的過程，一般的人在40歲至55歲人群二型糖尿病產生。所以說；當前人的生活水平提高吃的營養太好，二型糖尿病是吃出來的病，只要我們做到科學合理用食，二型糖尿病可以控制。

戲迷阿德1

糖尿病的典型症狀為多食、多飲、多尿和消瘦，其他如乏力、出汗等，在糖尿病的症狀中，並沒有典型與手相關的臨床表現，所以也就並不存在出現哪3種症狀，就知道糖尿病來了一說。

糖尿病是最常見的代謝性疾病，是由於血糖持續性升高超過正常水平所導致，糖尿病的臨床症狀，都主要與血糖的升高相關，所以對於糖尿病的治療，也應著重於血糖穩定達標，以減少併發症發生，提高生活質量。

糖尿病並不可怕，大家要正規就醫，聽從專業醫生指導，進行規範化治療，注意改善生活方式，做到合理飲食、適當運動、限制飲酒、控制體重，並注意個體化使用降血糖藥物，同時注意監測病情變化和定期複查。

如您有任何疑問，歡迎文末留言，共同探討。關注作者，每日持續性更新健康知識。

銀杏葉的守望

並不推薦通過看手等一系列自查的方法來判斷是否發生糖尿病，一是並不一定準確，部分糖尿病患者早期並無明顯症狀，甚至連常見的“三多一少”的症狀都沒有，光靠自查容易忽略病情；二是容易導致部分朋友恐慌，徒增煩惱。

所以最直接最明確的方法還是建議定期監測血糖，特別是有家族遺傳史、肥胖、或患有高血壓、高血脂的中老人以及之前診斷過妊娠期糖尿病的女性等。

糖尿病是以血糖升高為特徵的代謝性疾病，由多種因素造成胰島素分泌不足或出現胰島素抵抗，從而引發碳水化合物、蛋白質、脂肪等代謝紊亂的問題。

部分糖尿病早期患者，特別是由於肥胖引起的血糖異常患者，通過減重、運動及營養干預血糖是有可能會恢復正常的。所以糖尿病的預防和提早發現是十分重要的，糖尿病的高危人群每年定期檢查下血糖是十分必要的。

一旦發現血糖異常，建議及時採取治療措施，根據情況及醫囑使用藥物治療，同時注意合理飲食以及增加適量的運動，控制血糖水平，降低併發症風險。

謝謝閱讀、希望對您有所幫助。

被寫作耽誤的營養師

隨著生活水平的不斷提高，不良的飲食習慣也隨之而來，同時，糖尿病這種富貴病也隨之而來了！

糖尿病對生活的影響相信大家都能瞭解，經常談到糖尿病而色變，尤其是糖尿病帶來的併發症，嚴重危害著人們的生活質量！

所以，早發現、早預防、早治療，顯得尤為重要，那麼糖尿病來臨前，都有哪些身體“信號”反饋呢？

“手”上出現這4種狀況，十有八九是糖尿病，及時檢查下血糖吧

1. 雙手合十時，手指無法緊密貼合

糖尿病入侵人體之後，血管會受到疾病的攻擊。手指部分微小的毛細血管，也難以倖免。

所以，手上的毛細血管會發炎，最終導致的結果，就是人在雙手合十的時候發現，手指無法緊密的貼合。

2. 手掌下方出現橫紋

當體內血糖高、存在代謝異常的時候，手掌的小魚際下方，大概三分之一的位置，會有一條和手腕橫紋平行的線。這條線，就能反映出血糖的狀況。

這條線越深，說明血糖代謝越差。這條線男女都可能有，不分左右。

3. 手發麻

手掌佈滿血管和神經叢。這些血管和神經叢都屬於人體的末端，一旦血糖過高，很容易造成這裡的供血不足。

長此以往，神經會因為缺乏血液的滋養，而受到損傷。當手部神經損傷的面積逐漸加大，手就會有發麻的感覺。

4. 手指不靈活

糖尿病不只會腐蝕血管和神經，同樣也會供給骨關節軟組織，對於肌腱，也毫不留情。

這會導致患者手指不靈活，如果發現自己的手伸不直，或者感覺不太靈活，就應該儘早去醫院查查血糖了。

預防糖尿病的併發症，四件事情再喜歡也要忍住：

第一件：喜歡喝酒

喜歡喝酒的糖尿病患者要儘早戒酒，特別是白酒，會導致血糖升高，從而加重糖尿病。

同時，糖尿病患者在服藥，白酒能夠影響到降糖藥的代謝，影響到糖尿病的治療。所以，對糖友來說，最好不要喝酒了。

第二件：久坐不動

適度的運動是控制血糖非常有效的方法，但是很多的糖尿病患者不僅沒有進行適度的運動，還長期久坐不動，運動太少，一是不能激發體內胰島素活性，不利於病情恢復；二是會導致免疫力下降，很可能讓併發症悄悄發生。

其實有研究表明，一週運動四個小時以上可以很大程度上降低糖尿病的患病率。沒事就動一下吧，動一動，更健康。

第三件：喜食快餐

經常吃快餐會讓我們迅速胖起來，而肥胖和糖尿病一直有著非常密切的聯繫，肥胖的人要比正常人更容易患上糖尿病，因為肥胖的人處理血糖的器官對血糖不是太敏感，容易產生“胰島素抵抗”。

第四件事：常常熬夜

第三件：《科學轉化醫學》上的研究結果證實，與睡眠充足的人相比，每晚睡眠時間不到6小時的人，出現胰島素抵抗的幾率會增加4.5倍。

所以，不管是對於糖尿病患者還是沒有得糖尿病的人，長期的熬夜的傷害都是非常大的，不僅容易誘發糖尿病還會增加糖尿病患者疾病惡化的幾率。

想要控制血糖，每日要做到“四個一”

一、每日一杯降糖茶

很多人都非常喜歡喝飲料，其實，這個習慣對控制血糖非常不利。

已證明，長期攝入高糖飲料，會促使血糖異常升高，誘發糖尿病。

所以生活中，最好用茶水代替飲料，多喝茶，還有一定的養生功效。

白谷丁桑葉茶——降糖、延緩併發症

將白谷丁葉、桑葉二者搭配在一起，製成代茶飲，每天泡水喝，有降糖功效。

白谷丁，是一種常見野菜，又稱為蒲公英，有清熱去火、消炎散結等功效。研究發現，白谷丁水提物有降低正常及餐後血糖的作用。

桑葉，據《神農本草經》中記載，將其稱為“神仙葉”，有補滋陰補血，疏散風熱，益肝通氣，降壓利尿之功效。

國內外研究資料證實，桑葉具有降低血糖作用，其主要成分生物鹼能抑制糖代謝過程中酶的作用，而多糖能促進β細胞分析胰島素，從而促進細胞對糖的利用，達到降血糖的作用。

二、每天一份蔬菜飲食

通過飲食調理，也是目前控制糖尿病前期血糖的一個不錯的方法，比如在每餐當中儘量吃的要少一些，可以把精製白米飯換成粗糧，也可以儘量挑選可以輔助降糖的飲食，大部分人蔬菜都有降糖功效，其中最顯著的就是芹菜、南瓜、苦瓜等。

芹菜富含膳食纖維，能阻礙消化道對糖的吸收，有降血糖作用；芹菜中的黃酮類物質，可改善微循環，促進糖在肌肉等組織中的轉化。

這樣吃降糖最有效：取新鮮芹菜榨汁，煮沸後服用，每日三次，連服三個月有降血糖作用。

三、每天運動一小時

研究顯示，適度的體育鍛煉有助於體內血糖的穩定，而且能夠增強體質和身體免疫力，也有利於胰島細胞恢復活力，對病情控制有幫助。

芬蘭的一項研究發現，每天走35分鐘的路，糖尿病患病風險減低80%。

中國的研究也指出，高血糖者多走路，發展成糖尿病的風險減少40%。

四、每日按一處降糖穴

然谷穴：降血糖

然谷是腎經氣血流經的部位。它的位置在足內側，首先找到腳的內踝骨，在內踝骨往前斜下方2釐米處有個高骨，高骨的下緣就是然谷穴。

用拇指加力按雙腳內側的然谷穴，當感覺有酸脹感時再鬆開，再按下去，再鬆開。如此反覆10～20次，堅持每天按揉可以起到很好的降糖作用。

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養生知識屋

糖尿病是十分常見的臨床表現，在疾病的發展過程中，可以出現一系列的臨床表現，但對於糖尿病的診斷，最準確且簡單易行的方法的還是進行血糖檢測，而像題主所說，

有沒有糖尿病，看看手就知道，是不可信的，屬於以訛傳訛，大家要正確認識。

糖尿病常見的典型症狀為多食、多飲、多尿、消瘦等，如果排出其他原因引起的上述症狀，大家應警惕糖尿病可能。但我們需要知道的是，許多糖尿病患者可無明顯的臨床症狀，常常在體檢的時候發現。

糖尿病的診斷中標準主要依靠症狀和血糖水平確定，其中血糖水平是最為可靠的，具體標準為：①如果具有多食、多飲、多尿和消瘦等典型的糖尿病症狀，再滿足空腹血糖≥7.0mmol/L或餐後兩小時血糖≥11.1mmol/L或隨機血糖≥11.1mmol/L；②如果沒有典型的糖尿病症狀，則需在非同日兩次測得上述血糖水平達標，方可診斷糖尿病。