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腸胃的恢復主要從兩個方面進行：胃黏膜、胃動力
腸胃的重要功能是把食物進行腐熟並有利於小腸部分對營養物質的吸收，故需要胃酸進行腐熟和胃部肌肉的蠕動對食物進行研磨。
胃酸主要成分是稀鹽酸，腐蝕性很強，能把我們吃進來的肉進行腐熟，當讓也可腐熟我們自身的肉，比如胃壁上的肉，為自我保護，我們腸胃裡的絨毛細胞分泌合成了胃粘膜，把胃酸和我們自身的肉隔離開來。
這裡胃黏膜的合成如同很多工廠一樣，需要：①材料種類齊全、比例合適，②、材料數量充足，③運輸材料的通道（微血管）暢通，④精神愉悅。
沒完全隔離開---淺表性胃炎；局部老是隔離不開，腐熟深-----胃潰瘍；腐蝕透了，胃液漏了----胃穿孔；腐蝕位置下有血管，血管爛掉---胃出血。
胃動力主要來自於胃壁肌肉的力量，這塊力量不足時，食物顆粒變粗，食物易腐熟不徹底（消化不良），身體調度系統會多分泌酸液以補從這個不足。-----胃酸增多。
胃壁肌肉無力時，容易脫力、顫抖，如同一個瘦子幹體力活，很容易就會胳膊、腿、手脫力而抖-----這種情況叫做胃痙攣。
肌肉要有力量，同樣需要：肌肉細胞吃的東西（營養）分量足、種類全、比例對；給肌肉細胞供應材料的通道暢通。
平時注意：少辣（刺激酸分泌，易疼及痙攣）；少油（易堵血管）；少冰（血管中物質易黏稠、胃壁肌肉易痙攣），適當補氣血。
碎片時間話健康
有什麼健脾胃的方法嗎？
脾胃差的人，消化自然就會受到影響，有時候稍微吃一點就會覺得撐，消化慢，這都是因為脾胃不健運導致的。我們脾胃的功能之一就是運化水谷精微，脾虛了那麼不僅我們吃進去的食物不能轉化為氣血，同時還會出現食慾不振，噯氣反胃，嘔吐，積食，便溏等等情況。
脾是我們的後天之本，又是我們人體氣血的生化之源，因此可以看出它的地位之高，我們養護好我們的脾胃，氣血充足，抵抗力也會變好。
那麼有什麼比較好的健脾胃的方法嗎？
【1.】雞內金是十分有名的健脾藥，它的來源也很容易，就是我們雞胃上面的一層膜，將其加工曬乾後就為中藥雞內金，雞內金具有寬中健脾，養胃消食的功效，一般多用於治療脾胃虛寒。
【2】多加運動
動則生陽，適當地運動的確還是有益身體健康的，尤其是現在脾胃虛弱的人，陽氣虛的人十分多，那麼進行一些有氧運動是最適合脾虛體弱的人，那些久坐黨，辦公族多脾虛，脾主肌肉四肢，肌肉慢慢不運動，也會反向使我們脾虛。
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脾胃範兒
生活節奏越來越快，人們往往吃飯不及時，大城市很多人都不愛吃早餐，久而久之脾胃不好的人大有人在。
其實脾胃不好對身體的影響真的很大，近了說脾胃不好的人消化吸收能力差，臉色蠟黃頭髮油膩，遠了說長期脾胃不好容易患病，甚至腫瘤的生成都和脾胃虛有一定的關係，因此，健脾養胃，真的非常緊迫。
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脾胃不好的人，應該多喝粥
粥是養脾胃最好的食物之一，簡單方便，每天早晨喝點小米粥或者用健脾食物製作的粥，堅持幾個月，脾胃的問題就能得到很好的改善。
小米屬於健脾養胃的食物，用小米制作的米粥，尤其是熬出油以後的小米粥，效果更強。
另外，像山藥粥，南瓜粥，地瓜粥等，都可以多喝，推薦脾胃不好的人，每天早晨都這麼喝，幾個月以後效果非常明顯。
脾胃不好吃豬肚
中醫認為吃啥補啥，豬肚在中醫中是可以用來養脾胃的。用芝麻，山藥和核桃仁這三種溫補的食材，放入豬肚中以後，用砂鍋煮就可以。
多煮一會，煮爛了以後就可以吃了，連豬肚帶裡面的芝麻和山藥核桃都吃掉，半個月或者十天吃一回，效果看得見。
脾胃不好按摩腹部
揉腹對於脾胃的調理具有非常大的積極作用，生活中很多女性吃完飯以後，促進消化不長小肚子，就會用手按摩腹部，順時針揉完逆時針揉，會感覺小腹熱乎乎的，這個時候就有健脾胃的功效了。
中醫認為，脾胃喜溫，經常揉腹促進局部的溫度升高，對於健脾胃同樣具有好處。
脾胃不好可以訓教蹲馬步
蹲馬步可以促進腸胃蠕動，道家養生學中蹲馬步是必不可少的一項，確實具有養胃健脾的功效，而且可以促進食物消化的速度，更利於脾胃的恢復。
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養拉布拉多的老中醫
食療，吃什麼養脾胃最好？吃五穀！
五穀的精華又是什麼？小米粥的粥油；大米的米湯；麵糊上面的面油。
這是健脾胃養氣血的三寶，如果這三寶都吸收不了，就不要說吃什麼藥了。
藥療，四君子湯！千古健脾養胃第一方！
四君子湯怎麼用？ 黨參12克、茯苓9克、白朮9克、甘草9克 以上四味藥五碗水煎成兩碗水，就是平常我們吃飯用的小碗。健脾補氣的藥最好上午，吃飯之前服用。
注意！注意！ 四君子湯幾乎人人可用，只有一種人不可用，就是胃火太過於旺盛，吃了馬上又餓的那種。這種人大便燥結，又乾又硬，需要先通再補。
美食和養生都熱愛
可以吃人參健脾丸
