伊麗莎白日夢

元氣的老爸偶爾熬夜肝火旺，我就會煲雞骨草湯給他去去肝火，分享一下元氣經常煲的雞骨草湯啦，喝完氣色好！

雞骨草煲豬橫利

材料：

雞骨草、雞腳、豬橫利（豬的胰臟）、蜜棗、陳皮、姜、酒（去腥）

做法：

1. 雞骨草熱水浸洗

2. 豬橫利切去油脂

3. 肉類加姜和酒焯水

4. 所有材料煲1.5小時

一碗雞骨草湯清甜去肝火，元氣主頁還有視頻教程哦，趕緊去看看吧~

我是元氣~~堅持輕養生6年，從曾經的“藥罐子”，變成如今的元氣少女。關注我，不踩雷，跟你分享最實在有用的健康美食知識！

元氣小廚房

肝火旺盛，往往會導致大家口乾口苦的，頭痛耳鳴以及失眠很多症狀都是肝火旺盛誘發，因此對於這種情況，不建議服藥解決。食療效果健康效果又好。

飲食上一定要注意，避免吃燥熱辛辣食物，有些水果也是不適合使用的，例如龍眼，龍眼吃多了容易上火，肝火旺盛。可以適當吃些梨，梨有生津潤腸功效，可以多吃。除此以外，可以多吃苦瓜，苦瓜有降火功效。對於肝火旺盛的人來說，一定要忌大魚大肉。

肝火旺盛的人可以每晚泡泡腳，疏通體內氣血。而且注意多喝水！

求醫養生科普

肝火旺，首先要辨別是虛火還是實火，兩者降火方式不同。

肝虛火，又稱“肝陽上亢”，乃陰不制陽，肝陽亢盛於上所表現的證候。臨床常見頭痛、眩暈、目無所見，或陰縮筋攣、腰膝痠軟、足輕頭重、善恐等上盛下虛的臨床特徵，舌紅苔幹而少。

多因情志不暢，憂思惱怒，五志過極化火，使肝火盛，或突然精神刺激，損傷肝木，火氣內生，或平素陽盛之體，易感熱邪，內傷於肝，引動肝經之火，循經上炎。或過用溫補辛燥之品，化火化燥，使肝經火盛。

肝實火，又稱“肝火上炎”，多因肝氣鬱結，日久化火，肝經氣逆火升所表現的證候。臨床以肝經所過部位的頭、目、耳、脅所表現的裡實熱證為特徵，常見實火者舌邊尖發紅、雙目發紅、頭痛、兩肋脹痛、易怒，小便短黃，舌紅苔黃。

多因情志不暢，憂思惱怒，五志過極化火，使肝火盛，或突然精神刺激，損傷肝木，火氣內生，或平素陽盛之體，易感熱邪，內傷於肝，引動肝經之火，循經上炎。或過用溫補辛燥之品，化火化燥，使肝經火盛。

虛火應清養，實火應清降，這是不可以搞錯的，不然也去不了火。

虛火者，可喝滋陰清熱的材料，如女貞子、旱蓮草、南沙參、生地、石斛、白菊花、白芍等。

實火者，可喝清熱解毒的材料，如白菊花、敗醬草、寸金草、三七花、寸節七、花錨等。

但實際上，肝火還有一類“肝鬱氣滯”型，症見頻頻嘆氣、胸脅脹痛或串痛等。肝鬱氣滯症的病因多是鬱悶、精神受到刺激或因精神創傷史所致。

這種情況，只清熱降火是不夠的，更需疏肝理氣，可選藥茶材料如玳玳花、草香附、合歡花、鳳尾茶、酸棗仁、八月札、桂花露等。

純鈞LHGR

經常肝火旺，喝什麼能讓肝變“涼快”？

肝火旺盛是很多人都會有的狀況，如果沒有加以重視的話，可能會引起一些其他的併發症發生，身體會出現各種症狀表現 。

肝火旺盛的表現——

1、耳鳴耳聾
肝火旺盛會出現耳鳴耳聾現象。肝火上攻至耳，可出現耳聾耳鳴，所以出現耳鳴可以考慮是否有肝火旺盛的情況。
2、頭痛
肝火旺盛導致頭痛。肝火上衝至頭部就會表現為頭痛，所以遇到頭痛不要著急吃止疼片，可以降一下肝火。
3、失眠
肝火旺盛會出現失眠。肝火太盛肝血耗損過多就會引起失眠。可以通過清肝火來改善失眠的症狀。
4、月經提前
肝火旺盛對於女性來說會出現經期提前，由於肝火過旺所以月經量時多時少，出現血塊，有的還會伴有腹痛腹脹。
5、出汗多
肝火旺盛出汗會比較多。肝熱內熱所致，即使是冬季吃飯也會出現出汗的現象，同時出現煩躁頭暈，所以出現這樣的情況可以考慮一下清火。

多喝兩湯一茶去肝火——

1、菠菜豬肝湯

用菠菜200克、豬肝100克、生薑少許，以及其他的調味料等，等豬肝完全洗淨後切片，放入清水中與姜一起煮，待十分鐘之後加入菠菜，熟了之後即可盛入碗中食用。由於菠菜有眾多微量元素，能夠起到養肝護肝的作用，另外豬肝能夠養血補肝、益氣明目，這兩者的結合正是去肝火的完美食譜。

2、川貝燉雪梨

川貝雪梨具有清熱祛痰，去肝火的功效。材料：川貝母十克，雪梨一個。將川貝母搗爛成粉，雪梨去皮切塊，材料放入燉盅加入適量的冰糖一同燉煮，燉煮大概四十分鐘以後，吃梨喝水，對於頭痛、耳鳴、痰多、咳嗽的肝火旺患者療效十分顯著。

3、中草藥茶飲

中草藥主要作用是內調，需要堅持飲用。準備材料決明子6克、菊苣6克、蒲公英6克、白茅根5克、枸杞5克，然後材料為烘乾碾碎的最佳，將所有材料一起放入鍋中熬煮15分鐘左右，就可以去渣喝茶水了。此茶針對熬夜導致的肝火旺盛有不錯的效果，可以清除肝火，促進肝臟排毒，從而從根本上改善由於熬夜、壓力大導致肝火旺盛。

健康養生亦亦

經常肝火旺，喝什麼能改善這樣的情況呢？

健康苦行僧，開講啦！

肝火旺不算嚴重，但這也預示著你自身的身體處在了一段下坡路，並且肝火旺的症狀一旦嚴重起來，就容易出現：頭昏腦漲，昏沉悶熱，面紅耳赤，口乾舌燥等症狀。

尤其對一些極其易怒的人群來說，肝火過旺，甚至會有暈厥的情況，所以說我們隨時都應該保持自身的心平氣和。

那麼肝火旺盛，生活中喝哪些能夠加以改善呢？

一：菊花茶。

菊花茶能夠幫助清肝明目，還會有一定的清熱解毒的功效，所以說平時因為肝火較旺盛，出現心煩易怒的情況，可以多喝一些菊花茶加以改善。

並且菊花茶獨特的清香能夠有效緩解自身緊張的情緒，所以說菊花茶作為日常的養生茶飲是十分合適的。

二：檸檬茶。

檸檬泡水是不錯的飲品，並且多喝水能夠加速新陳代謝，幫助身體排出一些雜質，提高身體的排毒能力，並且檸檬的酸性能夠促進生成膽汁，能夠幫助排毒。

生活中有哪些不良的生活習慣會導致肝火過旺呢？

2：酒喝多了，原因同上，要知道肝臟的排毒能力是極為有限的。

3：睡眠不好，要知道肝火過旺，很大程度上和失眠有著影響，休息不夠，肝臟功能就會受到影響。

4：口味太重，辣椒這類的辛辣食物是不適合肝火過旺的朋友的，生活中要做到食物搭配合理。

持續健康知識分享，希望對您有幫助！

健康行僧

用蒲公英泡水喝能夠幫助清熱解毒，緩解身體出現的口乾舌燥、目赤腫痛等不適。特別是肝火旺盛的人，用蒲公英泡水喝能夠幫助清肝火。

蒲公英，又名谷谷丁、黃花地丁，是國家衛生部新近列入藥食兩用的品種。據《本草綱目》記載，蒲公英可清熱毒、化食毒、消惡腫。《唐本草》、《神農本草經》、《中藥大辭典》等歷代醫學專著均給以高度評價，民間用以治療瘡毒、腦膜炎、流感、肝膽病。

風行93832

肝火旺有什麼危害？

肝火過於旺盛，還會使人情緒激動，易怒暴躁，女性容易出現月經不調，紊亂，乳房腫痛，甚至影響人的生殖功能。

另外，肝火犯胃，就會出現肝鬱脾虛，肝木克脾土，導致出現脾胃病，食慾差，口苦口臭，消化不良，便秘，燒心等。

肝火旺盛會有下面4個症狀：

1、失眠

現在很多人都有失眠的困擾，引起失眠的原因有很多種，肝火旺盛就是其中的一種。中醫表示，肝火旺盛會導致肝血損耗過多。這樣一來就會出現失眠，如果在夜間經常出現睡眠不好、口渴的話，很可能是因為肝火旺盛而導致的。

2、耳鳴

肝火旺盛的人還會出現耳鳴的症狀，因為肝火旺盛會導致火氣上攻而導致耳鳴。當出現耳鳴時，可以考慮是否是因為肝火旺而引起的。

面目紅赤，並且會伴隨著口乾舌燥等症狀，非常易怒。有些嚴重的還會有暈厥和嘔血的症狀出現。

4、眼睛乾澀

肝主目，當肝火旺盛的時候，會導致出現眼睛乾澀、眼瞼紅腫的情況，有些甚至會在風吹後流眼淚。早晨起來時眼睛上分泌物會很多，並且睡眠質量會變得很差，夜間也會磨牙等。

肝火旺該怎麼調理？下面食物可以擺在餐桌上

1、含硒食物

硒與蛋白複合能解毒、排毒。因此經常接觸有毒有害工作的人群，尤其需要注意補硒。

怎麼補硒？藥補對人體有傷害，並且不是專業醫生無法掌握量，過量補硒對人體有害，不過沒事，我們從食物中補硒就可以了，含硒食物有：豬牛羊肉，動物內臟，海產品等等。

不過肝不好者不適合食用，最好還是選擇我國富硒地區的農作物，例如：紫陽富硒茶，富硒的稻子，等等，都可以補硒，並且富硒地區的紫陽富硒茶硒含量比普通食物高出10倍。

其中紫陽富硒茶，在富硒安康，每天喝水泡一點就可以了，大家去西安旅遊可以順便嘗一嘗

2、荸薺

據《中藥大辭典》記載：荸薺性味甘、微寒、無毒，有溫中益氣、清熱開胃、消食醒酒的功效。臨床上可用於緩解熱病煩渴、痰熱咳嗽、咽喉疼痛等症狀。凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

3、綠豆湯

綠豆湯是夏季解渴消暑的佳品，綠豆可以解毒，降低膽固醇，去肝火，將綠豆煮成湯水在飲用，有非常好的清熱作用，還可以排毒養顏，女性夏季首選。

4、苦”味食物

主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、芹菜等，能夠解熱消暑、消除疲勞。

營養學王先生

肝火旺在飲食上要注意清淡飲食，適宜吃一些疏肝、補氣、補血、性平的食物，如“苦”味食品乃為“火”的天敵，降肝火的苦味食物有苦瓜、苦菜、苦丁茶等。

適宜的茶飲有：

1、玫瑰白芍茶

玫瑰花可理肝氣、行氣活血、解鬱，白芍平肝養陰、益氣除煩，肝火旺的人喝這個茶能夠有效降火。

2、菊花薄荷茶

菊花具平肝明目、解熱養陰功效，利頭目、薄荷疏肝解鬱。

3、銀花梔子茶

金銀花可散熱解毒、涼血及消炎，梔子鎮靜除煩、清肝瀉火。

快問中醫

喝什麼水可以讓您的肝臟更健康？

最建議您喝的水，也是最為健康的水就是“白開水”。雖然它最廉價，雖然它的味道最純粹，但是它是最安全的水分，身體對它的排異反應最小，每日按量飲水可以促進肝臟的健康，下火除燥，增加身體的新陳代謝。

您各位不要小瞧白開水，白開水雖然很簡單，但是它對身體卻有著多樣的“生理作用”。無論是調節體溫還是促進代謝，再或是當做溶劑，作為一種基礎營養素，對於身體作用較多。

• 保護肝臟，喝水到量：

很多人存在“飲水不足量”的問題，經常喝不夠，飲水不足容易導致身體變得“乾燥”，從而就會增加長痘、便秘等問題的發生風險，長期缺水甚至會影響您肝臟的正常代謝。

因此，喝水請您到量，每日飲水量應該滿足1500—1700毫升，天氣炎熱時建議可以喝到2000毫升。

除了白開水，還能喝點什麼？

• 淡茶水：

很多人不喜歡白水是因為它沒有味道，如果存在這個問題，建議您可以選擇飲用淡茶水，比如說淡綠茶，龍井、鐵觀音、碧螺春等茶飲都是靠譜的選擇；再比如說紅茶、花茶，都是不錯的選擇。

• 豆漿：

一種不錯的植物蛋白飲品，味道醇香且回味悠長，補充水分的同時還能補充營養物質，建議可以常喝。當然，喝豆漿建議自己榨制煮沸飲用，減少不必要的安全風險，還原肝臟健康。

• 牛奶：

純潔的“液體黃金”，既含有優質且豐富的動物蛋白質，又含有充足的鈣質，適合每一個人飲用，存在乳糖不耐症的人群可以少量多次培養“飲奶感覺”。

• 新鮮果蔬沖泡水飲：

有一種飲品很美味，有一種飲品很漂亮，有一種飲品很有營養，那就是新鮮果蔬和純淨水的組合，將黃瓜、柚子、草莓等果蔬泡水飲用，增添味道的同時還能強化營養，實為益事。

除了這些以外，還可以少量喝點自己鮮榨果汁、酸梅湯等飲品。

保護肝臟，不建議喝這些：

• 各類甜飲料：

甜飲料是很多人熱愛的飲品，但含糖量太高，容易轉化為脂肪儲存於肝臟，增加脂肪肝等問題的發生風險，另外還會影響牙齒健康，增加肥胖的發生風險。總體而言不建議飲用。

• 各種酒水：

既然是酒水，無論是啤酒、白酒還是果酒等酒水，其中都會含有一定量的酒精物質，而酒精物質進入身體後會對肝臟造成不可逆的傷害，增加酒精性脂肪肝、肝硬化等肝臟問題的發生幾率。

保護肝臟要合理，選擇飲品要細心；最安全、實惠的飲品一定是“溫白開水”，降肝火，促燥氣；如果您不愛喝水，也可以適當選擇健康“帶味飲品”，但要少量、理性飲用。關注肝臟健康，願您飲健康之精華。

王思露營養師

黃元御：“一炁周流”元炁圈!

戊己中央土，故脾土居中樞、其餘臟腑居四周；脾土（電廠）居中樞生（後天之）元炁，其餘髒俯（電器）猶居圓周；中樞發動，圓周運轉；元炁升為陽，降為陰。

肝木居左、心火炎上、肺金居右、腎水趨下；中樞脾土生元炁左上右下（依次沿肝-心-肺-腎方向）流轉而驅動臟腑工作，曰“一炁周流”元炁圈。

所以，（慢）病基本可分兩類：或為“虛症”、或為“瘀症”。元炁弱了為虛，電器（臟腑）失壓漸生瘀。

聖經啟示：一把塵土變軀體，靈（炁）入命門藏於腎，故腎為先天之本。靈炁點火於脾，生後天之元炁（正炁）。

注：黃元御（1705-1758）《四聖心源》中的四聖是指“黃帝、歧伯、秦越人（扁鵲）、張仲景”。

關鍵字: 健康 橫利 雞骨草