用户64589163
我觉得减肥我很有心得，生大宝从115到180斤，到现在的115，整个减肥过程不要太酸爽，尝试过减肥药，跳绳，跑步，节食，水煮菜，其实对于我来说都瘦了，都有用，最主要是你能否自律，能否坚持，能否做到不要一瘦就肆无忌惮的吃喝？就得意忘形？还有就是说自己喝凉水都胖的人，我敢肯定她瘦不下去的原因是摄入的卡路里超过自身消耗的的，所以才会说怎么也瘦不了，只要适当管住嘴迈开腿，控制好坚持住绝对会瘦……
不会飞的燕子521
你要正在的想保持身材，第一控制饮食，第二你要坚持运动，第三作息规范。
我认识一个医生，主任级的他每个星期有三天都会休息，他休息的时间去了附近的山里爬山，每个地方都去过，饮食规范，作息规范，看他的样子你绝对不会认为他有五十多岁了，看起来像三十多快四十一样，这是医生告诉我的秘籍。
开心晓鸽
大家好我是玲姐。这个问题是现在所有女性关注的问题。同时也是我想问的问题。现在大家不是经常说到一句话吗？就是说要管住嘴，迈开腿。在我这里只需要你管住嘴就可以了。你在平时只要不暴饮暴食，不吃甜品，不吃垃圾食品，吃饭吃八分饱多吃蔬菜水果有条件的话可以做一个轻断食。
我有个闺蜜现在是五十多岁不到六十。她的身材保持的非常好，不仅身材好甚至她连面容都显的比同龄人要年轻很多，她看上去就象四十多岁的人，可以说那些和她同龄的明星们都不如她，我一直到现在都挺崇拜她的。我是做不到她那样子的。她从来不去运动就是能管住自己的嘴👄她的秘诀就是吃饭八分饱。我希望我所说的这些对你有所帮助。千万要坚持下去。
玲姐457
针对那种有驼背圆肩脖子全身烦恼的朋友，建议晚上使用昂首床垫，它是斜面护脊床垫，经常仰卧矫正两三个小时，对预防和解决这些问题是很好的，能够让你保持好的身材。它带有定制的枕头，可以当普通床垫使用的。
昂首床垫
保持好身材的秘诀：1、充足的睡眠。2、营养健康的食物。3、经常运动。4、乐观向上的生活态度。
不二减肥
每天饭后要散步，注意自己的饮食，首先不能吃太油腻的，还有含糖量高的，这些含量到体内会转换成脂肪，时间久了就会身材走样，合理的饮食，不能暴饮暴食，吃饭规律一天三顿，不多不少刚刚好，总之就是有一个好的习惯和规律，就是保持身体健康和身材不走样的秘诀！
汽车零零七
每顿只吃五分或者七分饱，多运动，保持精气神！如果能长期坚持根本不用天天把减肥挂嘴边，不可能胖的，除非内分泌有问题或者基因问题！所以还是一个长期习惯的问题！
liping2329
自律。身材好的人一定是自律的人。一是能管住自己的嘴，不胡吃海喝。二是不贪吃，吃饱就行。三是勤劳，不懒惰。吃饱就睡的人不胖才怪呢！😊
梅香蝶
管住嘴迈开腿，一百九十多斤两个月变150斤，光靠运动管不住嘴几年也没瘦下来！早餐一个鸡蛋每餐一碗饭，什么都吃量少也不会胖！
购小妞
不吃宵夜
