2、奶水清≠奶水没营养

因为母乳根据前后分为前奶和后奶，而不同阶段的奶水，主要的营养成分不同，并不是发清的前奶就是没有营养，而浓浓的后奶才有营养。

前奶：前奶较后奶蓝些，含大量的水、蛋白质、乳糖及其他营养物质等，相当于开胃菜，帮宝宝解渴；
后奶：较前奶白，浓稠，含高热量的脂肪，是宝宝正餐，更加耐饿。

哺乳期，奶水太清怎么办？

1、如果宝妈对比上面说到的“判断宝宝是否吃饱”的几点后，发现宝宝的确是吃不饱，那可以尝试：

①调整喂奶，可以试试：前后奶都喂一些，甚至喂奶前先把前奶挤出来一部分，保证宝宝吃到的后奶占比大一些，再观察宝宝的情况，看是否吃的饱，生长发育曲线怎样，会不会上升；

② 当然，也有可能因为宝妈饮食的问题，导致营养不均衡，导致母乳是清的，这样的情况，新妈妈可以通过调整饮食结构来改变；

③ 另外，宝妈也可以到可以监测母乳成分的机构，测一下母乳的营养成分，看是否适合继续母乳喂养，进而根据实际情况做出调整。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您。祝宝宝健康成长！

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我家宝宝几个月时，我也出现了和题主一样的问题。每次喂孩子吃母乳的时候都会哭闹，尤其是吃完母乳过了一段时间之后，孩子的反应非常大。一时之间有些慌张，难道是自己的母乳有问题？为了查证这个问题，我每次都会观察一下自己的母乳，结果发现奶水居然特别清，就像是一杯水里稍微加了点奶粉一样，这到底是怎么回事？

其实我们也不要太担心，首先我们应该了解一个问题，那就是奶水太清的原因

• 季节问题
  

孕妇奶水太清很可能是因为季节的问题，尤其是秋冬交替的时候，妈妈们的身体也会出现一些变化，以至于奶水可能短时间内供给不上。但这也并不是什么大问题，只要过了这段时间之后，妈妈们的奶水就会恢复原样了。

• 营养不良
  

第二种可能就是因为营养不良，不得不承认妈妈在产后这段时间内还是比较挑剔的，因为没有胃口的原因，妈妈们很难把营养供给上。也正是因为这一点，身体的营养开始缺乏，奶水自然也就跟着没有营养了。奶水的营养物质一旦流失，奶水就会变得比较清，这一点也是妈妈们需要注意的。

• 情绪问题
  

产后的情绪问题也是需要注意的，大部分妈妈在生完孩子之后情绪波动都比较大，可能会因为一些细小的事情变得非常烦躁。也正是因为这一点，妈妈们的奶水开始出现异样，奶水变清就是其中一个特点。

由此可见妈妈在生完孩子之后一定要对自己的身体注意一下，不然的话是很容易陷入被动的局面的。尤其是奶水，如果奶水营养不达标的话，对于孩子的身体也是没有好处的。

奶水清对孩子有影响吗？

• 其实我们也不能一概而论，虽然说奶水太清会对孩子有一定的影响，但这并不代表所有的奶水都会影响到孩子。
  

1. 奶水清不代表孩子吃不饱

这一点很多妈妈都会曲解，认为奶水清孩子就会吃不饱，其实这种想法是非常错误的。奶水再清也是奶水，奶水只要足够充足，就不会让孩子饿到。因为有的时候很可能是妈妈情绪的问题导致奶水变清，但这样的奶水依旧可以管饱，所以这一点是不需要担心的。

2. 奶水清不代表没营养

奶水清也并不代表没有营养，只是刚刚做妈妈的女人，奶水的前半部分可能会比较轻，但是后半部分就会变得浑浊。奶水中是否包含营养，这与奶水的颜色轻重并没有太大的关系。只要妈妈们在日常饮食中注意一些，那么就不会出现营养失衡等问题，而且宝宝在妈妈的照顾下依然可以茁壮成长。

如何解决奶水清的问题

• 改善情绪
  

首先妈妈们应该改善自己的情绪，尤其是对于产后抑郁人群，更应该做一个有效的防范。这个时候男人们可以多多陪伴宝妈，让宝妈变得轻松些，绝对不要给宝妈太多的压力。大部分宝妈在生完孩子之后都会产生焦虑感，譬如孩子的成长环境，孩子的饮食问题，以及有的宝妈还会对未来产生各种幻想。想得越多，焦虑感也就越强烈。

我们不妨带着宝妈去外面走一走，适当的呼吸一下新鲜空气，让宝妈的焦虑感变得少一些。最好平常多带着宝妈去一些风景宜人的地方，再吃点甜食，这样都会有助于平复宝妈的情绪的。而且在这段期间宝妈很有可能会变得暴躁，宝爸们尽量让着一点宝妈，不要总是跟她们吵架，这样也可以让宝妈的情绪变得越来越好。

• 挤掉前奶
  

如果宝妈们觉得前奶比较清，那我们直接挤掉前奶就可以了。其实前奶并不会有太大的问题，只能说口感上会比后奶淡一些，如果孩子并没有那么挑剔的话，我们当然可以不用注意这一点。要是宝妈觉得前奶的质量不够好的话，那就只能先挤掉前奶了。

要记住，每次喂孩子奶的时候都要率先挤掉前奶，因为前奶总会有的。我们可以理解成打点滴的时候，率先需要将针管透透气，其实挤奶也是这个道理。

• 饮食均衡
  

宝妈在孩子刚刚出生的这段时间胃口可能会不太好，对于食物会比较挑剔。但我们也应该让宝妈的饮食均衡，就算自己不想吃，也一定要为孩子考虑。给宝妈做饭的时候，以青菜为主，肉类为辅。肉类一定要选择高蛋白的肉类，譬如鸡胸肉，牛肉，鸡汤，这些对宝妈都有很大的好处。

由于宝妈的身体并不是很好，所以不要给她们吃太肥的东西，否则胃肠难以消化，会造成不必要的麻烦的。

结语

在哺乳期时，我们尽量要让宝妈处于一个安逸的环境当中，这样对于宝妈产奶有很大的好处。平日里也要注意宝妈的情绪问题，只要掌握以上三点，宝妈的奶水会很快恢复原样的。当然，宝爸们也一定要在这段时间好好的照顾一下宝妈，尽量不要给宝妈添麻烦。适当的帮助宝妈照顾一下孩子，让宝妈充分的休息一下，这样也会让宝妈的身心变得放松的。

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T：哺乳期，奶水太清怎么办？

题主补充说明表示，宝宝两个多月，奶水很多，但不够浓，总觉得宝宝吃不饱。

其实每个母乳的妈妈都有这样的感觉，新生儿好像对母乳的需求无穷无尽，妈妈们不是在喂母乳就是在去喂母乳的路上，再加上看到母乳这么清，就担心宝宝是不是因为吃不饱才吃的这么频繁。

如何判断宝宝吃饱喝足？

很多妈妈会有一哭就喂的习惯，本能的觉得宝宝哭、闹就是饿了，于是哭闹的次数多了，也就对自己的母乳产生怀疑了，其实真正看母乳是否满足宝宝需求，看的是这几方面：

小便：一天6次以上，算尿不湿的话，一天起码能换3个以上沉甸甸的尿布，再者颜色清澈或微微发黄的为正常的，如果尿液颜色过黄，则表示水量或前奶摄入不充足。

身体发育曲线：是衡量宝宝饮食是否充足最直接可靠的依据，一般足月新生儿第一个月体重增加700-750克，第二个月增加600克左右，之后平均每个月增加500-600克，如果宝宝体重增长良好，精神不错，即使哭闹多些，也表示母乳是满足宝宝正常身体发育需求的。

奶水太清是怎么回事？

我们都知道母乳分为前奶和后奶，前奶颜色清澈，质地稀薄，其主要成分以水分为主，其他营养物质还包括蛋白质、糖分、抗癌免疫球蛋白、维生素等，其主要作用在于给宝宝解渴。

后奶颜色较白，质地粘稠，比较浓，其主要成分为脂肪，蛋白质和乳糖，更倾向于解饿，而非解渴，是提供给宝宝身体发育的主要能量来源。

奶水太清是什么原因？

既然奶水分为前奶和后奶，那么奶水清肯定指的就是前奶，有些妈妈怀疑说，是不是自己营养摄入不够才导致奶水特别清澈，不够浓稠？

其实事实上，所有妈妈的母乳都大同小异，非洲贫民区的妈妈乳汁和皇家妈妈的乳汁成分并没有太大差异，同样都能满足自家宝宝的需求。

奶水太清，多数是因为宝宝吮吸时间不够，正常情况下，宝宝吃奶时，每只乳房吮吸时间最好不低于15分钟，这样才能更充分的同时吃到前奶和后奶，如果时间过短，前奶才刚刚吃完，就换到另一只吃，那么这种情况下，前奶摄入量明显比后奶多，水分摄入明显比脂肪多，宝宝当然也更容易饿。

如果妈妈觉得自己前奶太多，宝宝吃很久还很清，也可以在喂奶前先手动将前奶挤出来一部分再哺乳。

如何正确哺乳

双乳交替法：相对选择母乳喂养的妈妈，普遍比较推崇这种方法，比较科学的方法是每只吮吸时间不超过15分钟，当然，如果宝宝吮吸力特别大，速度快，只要宝宝身体发育曲线都正常，每侧都只吃5-10分钟也是正常的，不过女儿小时候都需要吃15分钟以上，一次哺乳都需要半个多小时……

单侧母乳轮流法：这种使用的妈妈比较少，即如果妈妈奶水特别多，或宝宝某段时间奶量特别少，单侧吃了15分钟后就不愿再吃另外一侧了，那么下一顿就从另一侧开始哺乳，直至宝宝喂饱，这种办法前期刚实施时，另一侧未吃的乳房会感觉特别肿胀，但只要用手挤出来一些感觉不肿胀后就停止，经过一段时间的适应，乳汁就能达到供需平衡。

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根据题主描述：宝宝已经两个月了，妈妈奶水很多，但就是不够浓，发现每次宝宝都吃不饱，宝妈很想知道有没有什么好的办法呢？

看了题主描述的问题，题主觉得自己奶水很清，我想这可能是一种心理作用吧？奶水太清的原因有很多，我想这位哺乳妈妈可能是没有留意到前奶和后奶的区别而造成这种错觉。

一般情况下，前奶看起来就是很清的，有的像水一样。因为前奶的蛋白质含量比较高，还含有矿物质和维生素，当然还含有大量的水分，给宝宝补充身体营养的同时还可以帮助宝宝解渴的。而后奶看起来就比较浓，呈乳白色，因为它所富含的不饱和脂肪酸比较多。所以后奶看起来比较浓，它为宝宝提供身体能量，帮助宝宝抗饿和帮助宝宝长肉的。

我记得小时候在老家看到一些哺乳妈妈帮婴儿哺乳的时候，往往把前奶挤掉一部分再给宝宝吃。因为她们听一些老人说前奶太清没有营养，其实这是一个误区。如果长期不让宝宝吃到前奶而只让宝宝吃后奶的话，那势必造成宝宝营养不良等情况的发生。

前奶和后奶都很有营养，但只是它们的营养成分不一样罢了。如果妈妈乳汁比较多的话，让宝宝吃完一边奶过后，再吃另一边奶比较好。因为宝宝前奶跟后奶都要吃到，营养才全面而丰富，对宝宝发育才好。所以，笔者觉得题主应该放下心来，不要焦虑，否则影响乳汁的分泌。

当然，要想奶水更丰富或者要提高奶水质量的话，哺乳妈妈要保持良好的心情，饮食上不要吃得太素，要做到荤素搭配、营养均衡。宝妈要多吃豆类食物、蛋类食物，多喝汤水。比如平常多喝一些鲫鱼豆腐汤、猪蹄花生汤、牛肉番茄汤等，平常保持每天吃些坚果、喝杯热牛奶都对提升哺乳妈妈的奶量和保证奶水质量都很好。

文海捞梦话育儿：已出版作品《走过花开的石林》；一孩之妈，专注孕产、育儿话题，欢迎大家关注我，如有疑问请在评论区留言，感恩遇见！

文海话育儿

关注母婴健康，倡导科学育儿，我是孕婴365黄荣梅。

奶水很多，但是很清，宝宝吃不饱。其实，每个妈妈的奶水不分清还是浓，只要宝宝吃了，一天能湿透8块尿布，吃完一次奶能安静或睡一小时。都说明你的奶水是能满足宝宝需要的。

母乳跟配方奶最大的不同是母乳非常智能化。母乳分前奶和后奶，你只要知道前奶是解渴的，后奶是解饿的。我得到的信息是您的奶水很多，如果宝宝的饭量较小，那么，光吃前奶他就吃饱了，但是前奶不顶饿，一会儿宝宝就饿了，长此以往，宝宝体重长的也慢。这不怪你！解决的办法很简单，每次喂宝宝之前，您只需要把前奶放掉一部分，再让宝宝吃。宝宝吃到了尽可能多的后奶，就不会那么快饿了。

有人说，宝宝不会说话，只会哭，怎么知道宝宝到底是渴了还是饿了呢？郭建国教授告诉了我一个小窍门，就是刺激宝宝的觅食反射，（比如拿手触碰宝宝的口周）如果宝宝找的非常急，就是饿了没错，如果宝宝找的不太急，那宝宝可能就是渴了。

随着宝宝的长大，母乳跟宝宝的需求就会达到供需平衡，喂奶是妈妈跟宝宝两个人的事，相信每个妈妈都会把自己的宝宝喂的很好！

孕婴365

我也是经常奶水少，一定要保持心情愉快，多喝汤类，最后汤里加点米酒下奶！多喝鲫鱼炖汤！

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關鍵字: 哺乳期 母乳喂养 太清