斷食48小時只喝水，身體會怎樣？問答頭條網

2020-02-02 05:21:15 佚名

赦宥者

斷食會導致低血糖症，飢餓，酮尿症和酮血癥，心腦缺血損傷，心悸，手抖出冷汗，猝死。生酮會抑制脂肪分解，不能減肥，會導致人體脫水減重，而不能減脂肪，會快速進入平臺期，快速惡性肥胖反彈。用飢餓斷食減肥會導致心臟損傷，低血壓，腦損傷下丘腦閉經，這些都不重要，重要的是代謝不可逆轉性損傷下降，無法減肥。參看《運動生物化學》酮體代謝。

運動醫學碩士談瘦身

人類經過多個時代的進化，雖然身體本身的很多功能和強度可能不及原始人那樣強健了，但是抗飢餓的能力還是有的。不管是因為特殊境遇還是因為疾病，斷食四十八小時只喝水，只要身體基礎還好，能動用身體儲備，就基本上不會有什麼大的問題。

我自己就因為發燒而剛剛經歷了這樣一次四十八小時的斷食，只喝水，還吃一點點水果。兩天下來，隨著燒退了，食慾慢慢恢復，也就重新開始進食了。

不過正好利用這個機會，將這次被迫的斷食做為一個臺階，開始了適當減食。因為這兩天的斷食雖然是因為疾病所致，但是斷食給人帶來的，除了有點在一日三餐的時間無事可幹的“寂寞”外，竟然還有一種難得的舒適，一種腸胃得到休息的舒適，一種身體逐漸輕盈起來的舒適。

所以我想恢復飲食以後也不要恢復到原來那種飽食的水平上去了，適當減食，只吃原來飯量的三分之二或者更少些。

這十幾天下來，感覺非常不錯。雖然也有個別時候因為不知不覺的本能又有一次半次的飯量增加，但是還好，隨後又矯正過來了。隨著肚子平展、兩腮收窄到來的是體重下降，是自我感覺上的利落，還有精神上的少拖累、少羈絆、多清爽、多超然的良好感覺。

人是鐵飯是鋼，但是每頓飯一定要適可而止。如果有機會，那就不妨隔上一段時間以後斷食一兩天，讓自己有一個身體清理與身心反省的機會。

當然所有這一切的前提是自身條件必須能夠承受；因為這僅僅是經驗意義上的介紹，不是醫療意義上指南。

東方連話

根據長期輔導辟穀經驗48小時斷食對人體的供能方式產生徹底改變。

身體血液中葡萄糖及肝臟、肌肉中儲存的糖元都幾乎消耗完，人體會經歷輕微低血糖狀態，身體短暫發熱進入生理應激，肝臟開始代謝脂肪產生酮體，由酮體代替葡萄糖給全身和大腦供應能量，正確方式之下，不再感覺明顯飢餓，48小時會失去重量2～3公斤，其主要是水分流失，在代謝物和供能方式變化下，身體代謝功能處在紊亂中，尿液變赤黃，可尿檢出酮體，口氣有異味，有氣態丙酮排出，人感虛弱，心率加快心慌。此時應持續保持有氧運動促進血液循環，正確方式補充水分，幫助身體快速適應酮體供能，則很快身體進入輕鬆、平靜狀態，不貪飲食，免疫力逐漸上升，身體慢性炎症開始緩解，血液及臟器中脂肪開始被大量代謝，高血壓逐漸平穩，血糖處於超低值，關節輕盈，皮膚變得光滑白皙，原有身體不好的部位會出現衝病、排毒現像，身體自癒系統開始循環調理身體……48小時斷食是人體重啟消化系統、內分泌系統、免疫系統的過程，有效減脂、排毒、消炎、疏通各種瘤體、結節，緩解三高的開始！絕大多數人都可以經歷這個過程，且不會對身體產生負面作用，上百種自體免疫性疾病和內分泌相關疾病可通過正確辟穀方式調理改善。

重要提醒:在不明身體內在狀態、正確方式和無經驗情況下請勿自己嘗試辟穀！請在專業人士指導下進行。