冯仲平
每一位女生都想要细腻光滑的皮肤，爱美之心人皆有之，皮肤的保养可能是女生最注重的吧，哈哈，当然我也不例外。不管是大学生还是已经正在参加工作的女生一定要从现在开始注重护肤，想要有一个细腻的皮肤，我们必须从内到外的对皮肤进行保养。那接下来我就说说该怎么让我们的皮肤变得细腻光滑吧。
很多人都喜欢化妆，喜欢化妆的宝宝每天被那么厚的化妆品覆盖着，我们每天在外面，皮肤都会吸收很多的粉尘、我们脸上就会出油。所以对于那些爱化妆的宝宝更要注重皮肤的清洁，不然会使皮肤特别粗糙。晚上睡觉前一定要用对皮肤没有刺激性的卸妆油卸干净，然后再用清洁的洗面奶对皮肤进行彻底清洁，才能去除脸上的污垢，才不会使得毛孔堵塞。
往脸上涂上面霜然后做个按摩也是对脸部一个非常好的保养方法。晚上我们洗完脸之后，选择适合自己的面霜涂在脸上，然后轻轻按摩脸部直到面霜被我们的皮肤完全吸收，这样可以使面霜很好的渗透进皮肤，会对皮肤起到良好的作用。按摩脸部还可以促进面部的血液循环，加快脸部的新陈代谢，给脸部经常做按摩，会让皮肤不容易老化。这个需要我们每天坚持，这样我们才会有细腻有弹性的皮肤。
夏天一定要多喝水，夏天我们经常会感到渴，那说明我们的皮肤已经缺水了，水分在我们的人体中占有很大的比例，如果不及时补充水分，会容易长皱纹，使皮肤干燥。但晚上睡觉之前不要喝太多的水，要不第二天早上脸部会有点浮肿，我们需要白天多喝水，每天喝八杯水，皮肤自然会水嫩而又光滑。
女生一定要多吃水果，水果里面含有丰富的维生素，可以防止皮肤衰老哦，而且常吃水果会对皮肤起着很好的滋润作用，让皮肤变得细腻光滑，而且皮肤会有色泽。所以平时我们多吃一点水果和蔬菜，比如苹果、木瓜、胡萝卜、绿色青菜，这些对女生的皮肤有很大的帮助呦。
很多女生都喜欢敷面膜，有时候作用不是很大反而消费很高，特别对于那些学生党来说，敷面膜都不太舍得，所以我有一个特别好的方法既可以让我们敷面膜又可以省钱，那就是我们可以自己制作面膜，来给皮肤补充水分，比如敷黄瓜片，用鸡蛋清和蜂蜜搅拌均匀涂在脸上，香蕉和牛奶搅拌均匀涂在脸上，都可以让皮肤变白，变得细腻光滑。我尝试过把香蕉捣碎跟牛奶搅拌在一起，然后涂抹在脸上，效果确实非常不错，很光滑，这个方法又简单，还经济实惠，爱美的宝宝可以用一下这个方法。
女生一定不要熬夜，很多人经常晚上熬夜看肥皂剧，这样对皮肤反而是很大的伤害，皮肤细腻的关键是必须保证充足的睡眠，最好在晚上十点之前就睡觉，因为身体在晚上十点和凌晨两点之间正好是排毒的时候，所以充足的睡眠不仅在第二天有精神，而且还会让肌肤细腻光滑，肤色才会有光泽。
女生在饮食上也要多注意，如果想要有一个细腻光滑的皮肤，最好少吃零食，零食一般都是女生的最爱，但零食里面含有太多的添加剂会扰乱身体内的新陈代谢，不利于身体排毒，所以女生要少吃含添加剂的零食。油炸食品、火锅呀最好少吃为好，火锅太辣，会刺激皮肤产生青春痘，油炸食品会加快皮肤老化。所以爱美的女生们一定要在饮食上也多注意哦。
女生有一个细腻光滑的皮肤很重要，所以我们一定要注重保养，利用生活的小窍门呵护自己的皮肤，相信每一位宝宝都会有一个细腻光滑的皮肤呦。
女王朱琼
一、说说如何变白
我认为，要想皮肤变白，内调永远比外养重要，首先你应该好好调理一下脾胃，作息不规律，饮食无辣不欢，这些都会导致皮肤出油，泛黄，长痘，毛孔粗大，也是导致皮肤状态越来越差的首要因素。
都说好气色是喝出来的，比如，桂圆，枸杞和红枣泡水可以去黄，抗氧化和补气血。比如，黑枸杞，柠檬和 玫瑰花泡水可以亮肤，黑枸杞含有花青素，可以养白皮肤，玫瑰和柠檬是美白界的老手，强强联合，不光可以变白还能提亮肤色，简直自带高光，当然姨妈期间不适合喝。
另外三个美白小技巧
1，让西红柿和奇异果代替奶茶and所有饮品。
2，每天都涂防晒，无论晴天下雨。
3，不要熬夜，缺觉会引起皮肤毛细血管淤滞，循环受阻，脸色晦暗。
二、如何让皮肤细腻光滑
首先依旧需要内调，肝是人体最大的处理工厂，也是皮肤排毒的器官，多食用补肝的食物，作息规律，饮食清淡，多喝水，多吃凉血清热的食物，少吃高脂肪食物，忌辛辣刺激物，情绪不能过激，运动对皮肤有好处，只是你感觉不到。
其次，皮肤不细腻的最大天敌就是毛孔粗大。如何解决呢？
1，按期去角质。如果不属于敏感肌肤、角质层比较薄的话，建议定期地做好去角质的工作，使用含有果酸、水杨酸、酵素等成份的产品，能有效缓解此类毛孔粗大。但去角质时应注意力道，不要给肌肤造成额外的负担。
2，注意控油。在洁面的时候就可以使用控油的洗面奶。另外，在选择护肤彩妆产品的时候也可着重看下有无控油功效。
3，加强基础保湿。只有通过补水保湿来调节水油平衡后，出油才能得到根治。所以要注保湿锁水的护肤步骤。水乳、精华、面霜最好要备全，怕油可以选择相对质地轻薄的产品。
最后，想要皮肤白嫩细腻，一定一定不熬夜，不熬夜，不熬夜！
夏天爱吃山竹Vlog
面部护肤方面
温水洗脸也是我坚持了很多年，冷热水交替这个观点我不是很认同，我简化了每天早晚一次洁面的习惯，只有晚上才用洗面奶，早上直接用清水就好，我几乎不会长黑头。不管敷什么面膜，我都会用精华和玻尿酸打底，一周3次，连续两周。（我的精华：娇韵诗双萃或红腰子 玻尿酸：诺菲）用过的牌子很多，从学生时期的大宝，过渡到倩碧，雅诗兰黛，lamer，SKII，到现在的资生堂系列，什么年龄段就选择适合自己的护肤品，不一定贵的就是好的。
身体护肤方面
我觉得女人不管什么时候，身上的皮肤都要肤若凝脂，我对全身的皮肤都很注重，每周会有两次的美白花瓣澡，连续洗了五年的羊奶干玫瑰花瓣澡了，女生不管什么时候，洗完澡要涂身体乳，不为别人为的是自己，身体乳选择保湿滋润度高的，美白也得有，今年一直用的黄圣依同款的皇后身体乳，保湿度和美白能力都不错，香味跟我用过的美丽人生是一个味道，留香的话挺持久，适合年轻的姐妹。
眼部护肤的话
从20岁开始我就用眼霜了，现在近距离观察我的眼周没有任何细纹，如果眼周出现干纹或者小细纹，不管几岁，每天早晚一次用眼部精华打底，再敷一遍眼膜，每次15分钟，连续一周，细纹定会消失，哪怕经济再紧张，再忙，再懒，都要坚持用眼霜。过了30岁我眼部开始用油，不要按摩，就轻拍就好，平时我也有用贵的鱼子酱，性价比高的A俪的眼霜（眼油：ohbases精华）
饮食方面
我从来不抽烟偶尔喝红酒，最大的爱好就是研究美食和花花草草，也不会因为保持好身材而忌口，人生不能尽情享受美食我觉得是很大的遗憾，另外姐妹们要多喝热水，我每天都会喝2L左右的热水，水是生命之源，有助于排毒，每天坚持喝水，会比每天敷面膜管用，而且不花钱哟。每隔两个月我会进行一次辟谷，会让身体深层次的清理净化和排污。
肖青晓
想要做一个精致漂亮的女人不仅仅要有一个精致的妆容，还要有这光滑细腻的皮肤。要知道评判美女不仅仅要看脸和五官，还要看皮肤的好坏。其实如何保养皮肤是很多美女们的烦恼，那么保养皮肤有哪些方法呢?
保证睡眠
良好的睡眠是保养皮肤的关键，保证睡眠就要保质保量，仅仅要保证质量还要保证足够的睡眠时间，因为只有保证充足的睡眠，皮肤才能在睡眠中自我修复，否则就会导致皮肤暗黄粗糙。
去除角质
其实不管你在做什么，你的皮肤每时每刻都在新陈代谢。新陈代谢就会不断地更换新的皮肤，而死亡的皮肤就会变为角质层。合理的角质层是保护皮肤的，但是适当去除角质层是合理。建议大家可以每周做一次去角质层，让皮肤更加畅快的呼吸。
润肤乳
大家一直在使用润肤乳，但是很多人都不知道如何让润肤乳发挥最大的作用。在洗澡后的三分钟内快速涂抹润肤乳，这是因为这时候身体表面的水分还没有干，润肤乳可以帮助皮肤吸收这些水分。即使你没有洗澡，你也可以使用爽肤水后使用润肤乳。
补充维生素
女生一定要多吃水果，水果里面含有丰富的维生素，可以防止皮肤衰老哦，而且常吃水果会对皮肤起着很好的滋润作用，让皮肤变得细腻光滑，而且皮肤会有色泽。所以平时我们多吃一点水果和蔬菜，比如苹果、木瓜、胡萝卜、绿色青菜，这些对女生的皮肤有很大的帮助呦。
如果日常饮食中缺少脂肪酸、水果以及饮水不够等都会造成皮肤对于维生素、脂肪和水分的摄入不足，进而会导致皮肤粗糙没光泽。这个时候就要补充一下维生素A和维生素B。
多多喝水
人体组成成分又很大的成分是水，人体的各种组织其中的皮肤对于水的需求量也比较大。一般出现皮肤问题的人群大多都有饮水不足的问题，足够的水可以让皮肤的新陈代谢加快、更好的排除毒素、新生新的皮肤组织。
饮食方面
女生在饮食上也要多注意，如果想要有一个细腻光滑的皮肤，最好少吃零食，零食一般都是女生的最爱，但零食里面含有太多的添加剂会扰乱身体内的新陈代谢，不利于身体排毒，所以女生要少吃含添加剂的零食。油炸食品、火锅呀最好少吃为好，火锅太辣，会刺激皮肤产生青春痘，油炸食品会加快皮肤老化。所以爱美的女生们一定要在饮食上也多注意哦。
Fashion秀
想要美白可以每天喝些柠檬水 ，牛奶之类可以美白的食物，而且出门一定要记得涂防晒霜，在室外活动每两小时就要补涂一次。
现在还有很多美白效果很好的护肤品可以使用，下面我推荐几款美白效果比较好的产品，可以作为参考：
1.Olay新生小白瓶
号称平价小灯泡，因为都含有烟酰胺，是个很有效的美白成分。质地很清爽，比较容易推开，用在脸上不会有黏腻感，美白效果很棒，坚持使用皮肤会有明显提亮，痘印，斑点也会变淡，效果不错。
2.京润珍珠纯珍珠粉
珍珠粉从古代开始就被作为美白护肤品来使用了，慈禧太后也用它制作各种面膜，对于美白很有效果，还可以润肤，收缩毛孔。京润珍珠毕竟是个比较大的品牌，珍珠粉也是百分百的纯珍珠粉，不用担心会有掺假什么的。它家的珍珠粉可以做到微米级，皮肤吸收的也会也别好，不仅能和各种材料混在一起做面膜用，还可以掺在面霜，乳液里，坚持使用一段时间能感觉到皮肤变白变透亮了。
（图中编号与文字前编号相对应）
3.倩碧VC安瓶精华
这个精华含有10%的活性VC，可以很有效的抗氧化，激活胶原蛋白的新生，延缓皮肤衰老。官方宣传是7天提亮肤色，细腻肤质，4周改善痘印，淡化细纹。效果也确实不错，我用了一段时间皮肤有提亮变白，也细腻了不少，很推荐购买。
4.puljim美白身体乳
只美白脸部可不行，要想美白一定要做足全套，这款美白身体乳含烟酰胺和果酸，美白养肤保湿的功效很明显，是淡淡的清香，很舒服饿的味道。乳霜的质地，用在身上不会黏腻，很好推开，不含矿物油和防腐剂，用着很安心，不过这款相当于是一款身体的粉底液，涂完会变白，洗掉就不会有了，还带有防晒倍数，出门玩的时候很适合涂。
💖看到这篇推荐的女生可以关注一下我哦，我每天都会回答一些关于时尚和美妆护肤方面的问题，有想买的产品可以当做参考。也可以直接问我问题～
美妆猪猪侠
要想把皮肤变得细腻白嫩首先要确定皮肤的种类。如果皮肤是中性皮肤平时多喝水注意营养就可以了；如果是油性皮肤那就需要用一些去油的化装品加美白化装品，睡眠也要好；如果是干性皮肤要多吃含维生素多的水果蔬菜，还要多喝水，注意不吃刺激性食物。多做牛奶膜。
下面几种美白靓肤小窍门:
一.淘米水洗脸
每天淘米的时候,留下初次和第二次的淘米水,让它慢慢的澄清,再取上面的清水部分来洗脸,脸色可变白而细腻.这种淘米水更适合油性朋友使用,因为用它洗脸后,面部不会再过分的光亮,.注意,用淘米水洗脸后,再用之3倍的水洗净.
二,牛奶涂脸
将喝完的牛奶的奶瓶或奶袋中滴入几滴清水,摇匀之后倒入手掌上,涂拭脸部,涂后5----6分钟再用清水洗净.此法若长久,脸部便会日渐白嫩,若是洗澡后使用更为有效,
三 吹口哨
吹口哨可牵动头面部肌肉群充分运动,因而可减少脸部皮肤皱纹,同时,可使脉搏减缓
另外下面几种效果比较好的自制美白面膜
1.把醋和盐用水溶解，比例是大概水：白醋：盐＝9：3：1，用调好的混合液把毛巾润湿，擦在脸上，早晚各一次，（如果要多擦个一两次也没问题啦），效果不错哦，而且见效很快，皮肤会变白，痘痘也会不见了．
2.用草莓炸成汁，放上蛋清。每2~3天擦一次
3.用水和蜂蜜调配后加入珍珠粉,这样用几次以后,脸是又白又嫩!
4.最简单最便宜最方便但是十分十分十分有效的美白方法（亲身体验)将香蕉弄成糊状（一定是香蕉，不能用芭蕉代替），然后倒入全脂牛奶，再加入少量水。这些东西的比例大概是2：5：1然后往脸上抹，然后轻轻拍打脸部，最后什么都不要做。20分钟后洗掉...你发现了什么？是不是白了一圈？
自由频道
让皮肤细腻一点平时可以注意以下问题：
1：皮肤的清洁，不管是油性皮肤还是混合型，和中性皮肤，我们都需要做好皮肤的清洁这样有利于在护肤的时候吸收，而且清洁做不好皮肤毛孔很容易堵塞容易长痘痘。（日常清洁可以做的小气泡到院做）
2：皮肤补水：皮肤补水是很关键的一步，皮肤干燥就会引起脱屑，过敏，长斑，肤色不均匀，长痘痘等问题。（有针水光针，中胚层疗法，特别是针对毛孔粗大可以做激光，光子嫩肤 ）
3:皮肤抗衰：现在不管是女孩子还是男孩子熬夜一大问题，熬夜会影响我们皮肤的代谢和胶原蛋白的流失，这样会让我们看起来更加苍老和没有精神，提前做好抗衰效果是看得见的。（超声刀，热辣提，射频，）
4，运动：运动也是必不可少的一项，大家可以看到经常运动和不常运动的人的精神面貌是完全不一样的，运动流汗是可以很好的排出毒素，这样看起来更加面红通透。
美丽宝典
很简单，要经常使用化妆品，经常做按摩，还有多泡脚，阳光灿烂的时候多在身体上抹防晒霜。还有多吃蔬菜与水果，因为吃这些会让皮肤变得白嫩与光滑。
小梦姐聊时尚
白嫩的皮肤离不开必要的护肤品和正确的保养方式。
1. 喝水喝出好皮肤。 我们都知道水对人体的重要性，想要皮肤白嫩，就要保证皮肤的不干燥。每天饮水就显得特别重要，但是不能刻意一天喝太多水，温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。 在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。
2. 基础保养要到位。 每天的基础保养至关重要，从清洁到护肤都要认真对待，早起的时候要用温和一些的洗面奶，控油太强的洗面奶会导致皮肤缺水，晚上的清洁工作更是相当重要，同时根据个人肤质进行定期角质，多敷补水面膜，可以加速皮肤的新陈代谢，让你快点白起来。就算每日坐在办公室内，也要记得做好肌肤保湿工作。
3.相信美容觉。睡眠对皮肤的好坏有直接的关系，如果睡眠不足，第二天皮肤就会黯淡无光，干燥，出现黑眼圈。保持充足的睡眠，对于肌肤美白是非常重要的，因为在睡眠状态中，肌肤处于放松的状态，可以更加有效的吸收肌肤所需的营养，防止黑色素的入侵，还有一个重要的一点，那就是肌肤在白天受到的损伤，在睡眠状态中可以得到自然的修复。晚上可以听一些舒缓的音乐帮助睡眠。
4.新鲜果蔬不能断。要多吃新鲜的蔬菜水果，西红柿、黄瓜，苹果等都是维生素极佳的，比口服的一些维生素类要好很多。
5.好的心态很重要。 俗话说相由心生，当你生气不开心愤怒的时候，会把你心里的阴影带到脸上， 长期会导致皮肤变坏，不管如何调理肌肤也不会白皙，连健康的肤色都不会有。外在保养，加上内在调理，这才是皮肤白嫩的根本之路。
6. 防晒、防冻要兼顾。晒太阳可以补钙，所以定时晒晒太阳是好的，但不要再大太阳底下暴晒，紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大，防晒霜要记得用。同时秋冬季节风比较大，有的地方比较寒冷，一定要戴口罩，给脸部一层防护。
小秘诀
1. 牛奶洗脸。 牛奶含有很多对身体有益的成分，常喝牛奶也对皮肤美白有帮助，但用牛奶洗脸更直接，每天清晨用牛奶洗脸，再用清水洗净。晚上的时候可以用牛奶敷在脸上，坚持几天就会发现皮肤白嫩细腻。
2.鸡蛋清敷脸。 每天晚上睡觉之前可以使用鸡蛋清敷脸，把鸡蛋清摇匀敷在脸上，等30分钟后用清水洗干净，然后再涂一些护肤品，长期坚持肌肤会变得很白。
小灿烂mm
我们都知道一白遮百丑，其实我们都想让自己变得特别的白，因为白了之后总觉得一个人特别有气质，谁也不想自己晒得乌漆嘛黑的，那样的话会让别人看特别的不舒服。然后夏天的话，我们都知道紫外线是非常强的，然后太阳也是非常晒，这个时候该怎么办呢？
其实我们要注意好防晒工作，就像有些时候我们难免会出去走，然后走路这个过程当中我们可以撑一把太阳伞，也可以自己穿上一件防晒衣，这样就更好了，但是有些时候我们在外面晒的时间就会比较长，这个时候该怎样预防呢？其实预防最好的方式，那也可以去涂一些防晒霜，其实现在防晒霜都是非常有效果，然后你涂了防晒霜之后，有些地方暴露在太阳底下，其实也不会有一个很大的损伤。所以在夏天想把自己变得很烦，或者是避免自己晒黑的途径，就只有这几点了。
