小末末末

这个提问有点意思？咖啡一天最多喝多少？我觉得是个数学题，要从几个层面才能论证得清楚才行。以正常成年人一般饮用400毫升为宜，要搞清楚你为什么要喝咖啡？要喝什么咖啡？在什么时候喝咖啡？

1、如果是在公司招待贵宾或是在家里朋友聚会，通常这是要体现接待规格，时间和技术设备允许的情况下，建议做手冲咖啡，30克冲一壶450ml，小杯60ml高雅别致。一方面精品咖啡豆比较精贵，质量上乘，浅中烘焙咖啡因萃取低，加糖加奶各人随意，健康环保，高档享受。

2、公司正常福利咖啡，有成本设定，通常是全自动咖啡机，咖啡产品通常是意式拼配豆和速溶咖啡，都是咖啡因含量较高的产品，若不是下午茶和加班所需，一杯300ml就可以，晚上熬夜尽量少喝。

3、个人爱好者和专业人士就不受这些影响。因为专业所以专注，通常对咖啡的品鉴都有自己的规划。可以替朋友解决咖啡交际上的所有技术难题，更可以从咖啡的制作当中获取灵感和体验，轻松驾驭与咖啡相处的方式。闻一下都是乐趣，尝一口亦是满足。

咖啡哥的创业故事

现代医学研究指出，咖啡豆含有糖类、蛋白质、脂肪、烟碱酸、钾、粗纤维、水份等营养成份。此外、咖啡还含有咖啡因、单宁酸、生物碱等有益人体健康的成份。

咖啡对人体的健康效用 咖啡是目前被人类使用最久却又误解最多的饮料，许多最新的研究报告显示，在许多方面，咖啡因对人体并没有过去想象中有健康的危害；反之，咖啡中一些的成份对于人体有很多的保健功效，都慢慢科学家发现。 目前，已知道咖啡的特殊成份对人体的生理反应如下：

抗氧化的效果：咖啡中含有丰富的咖啡因、咖啡酸、绿原酸等成份，可以有 效抗威胁我们身体健康的自由基，而自由基是造成许多疾病（如心肌病变、动脉硬化、中风、肺气肿、巴金森氏症）的主因。自由基过多会使身体代谢受到影响，破坏细胞进而使得器官组织受影响。

保护心脏血管的功能：咖啡含有高成份的多酚化合物，这一类化合物是强力的抗氧化齐，能延缓低密度脂蛋白的氧化时间高达三倍，可以溶解血液凝块及阻止血栓的形成；咖啡还可以增强血管收缩，避免血管扩强而头痛。此外，少量的咖啡也可以增强心肌收缩能力，促进血液循环，达到预防心血管疾病的作用。

抗忧郁：少量的咖啡可使人精神振奋，心情愉快，纾解忧郁的现象。

控制体重：咖啡因能提高人体消耗热量的速率，一项研究发现100毫克的咖啡因（约1杯咖啡），可加速脂肪分解，能使人体的新陈代谢率增加百分之三至四，增加热能的消耗，适量饮用，有减重效果。

促进消化：咖啡因会刺激交感神经，提高胃液分泌，如果在饭后适量饮用，有助消化。

利尿：咖啡具利尿作用，可提高排尿量，因而使上厕所次数增加。

改善便秘：咖啡可刺激肠胃激素或蠕动激素，产生通便作用，可当快速通便剂。

降低患肠癌或直肠癌的机率：咖啡含有天然抗氧化物。

止痛：咖啡因做为一个药品时，可以加强某些止痛剂的效果。

增强身体敏捷度：咖啡因也有助于在运动时，使运动阀值隆低，增加身体的敏捷度，使运动员缔造较好的成绩。

降低得胆结石的机会：最新来自哈佛大学公共卫生学院的一项研究指出，每天喝2－3杯咖啡者比起从不喝的人，平均得到胆结石的机会小了40％。此外，咖啡所含的单宁酸，具有收敛性及止血、防臭的作用。 咖啡对身体的危害 目前并没有直接证据显示咖啡因会导致骨质疏松症，且某些研究发现，咖啡因虽会增加钙质排泄，但并非造成骨质疏松的高危险因素，钙质的摄取不足才是主要原因，因此仍建议应该注意钙质的充分摄取。咖啡对血脂肪、血压、心脏病与癌症的发生率，目前研究人员还没有足够证据显示咖啡因相关性。喝咖啡过量虽然可能会妨碍胎儿的发育，但未能证实是否会导致早产或婴儿出生体重不足。不过仍然奉劝孕妇少喝咖啡为妙，因已有够多的研究指出咖啡因会 降低妇女受孕的机会，增加流产的风险，阻缓胎儿的发育。 哪些人应该少喝咖啡？

当身体出现以下状况或疾病时，应少喝咖啡人群：

发育中的儿童 怀孕期间 * 正在授乳的妇女

* 老年人 * 空腹前（或饭前）

* 腹泻者 * 胃酸过多的人

* 患有胃及十二指肠胃溃疡者 * 患有肠道过敏症候群者 * 抽烟的人 * 喝酒之后 * 容易失眠的人

* 有精神方面疾病的人

* 正在服用镇定剂的人

* 应限制钾摄取的肾脏病患 咖啡的健康学问 医界研究指出，每天喝咖啡最好的时间是：春冬季的下午三至五时，夏秋季的下午四至六时，因为这是人体最疲惫的时刻。

此外，要健康的享受咖啡美味，还须留意以下事项：

1.每天喝五杯咖啡（每杯约150cc）以上咖啡，即容易造成上瘾，危及身体健康。

2.早晨喝咖啡的确有助于头脑清醒、精神抖擞，但须先吃早餐后，才能饮用，否则容易伤害肠胃功能。有胃及十二脂肠胃溃疡的人，尤其应避免空腹喝咖啡。

3.酒后不宜喝咖啡，否则会更刺激血管扩张、加快血液循环，增加心血管的负担。

4.喝了咖啡约十至十五分钟，即有提神醒脑的作用，所以睡前不要喝咖啡，以免失眠。

5.勿喝太浓的咖啡，否则会使人变得急躁且理解力减弱。

6.喝咖啡后，不能马上抽烟，否则容易对心脏造成危害。

7.服用抗生素和胃溃疡治疗药物，不可同时喝咖啡，以免刺激胃部，造成疼痛不适。

8.喝咖啡时最好加一些奶精，以缓和对胃的刺激，但是奶精与糖皆有热量，须控制摄取量，以免发胖。适量的咖啡摄取，对人体应该无伤，所有的食物都是上天恩赐。因此下次在你悠悠闲闲品尝一杯咖啡时，除了让你享受优闲、轻松的气氛，达到纾解压力、放松身心、消除疲劳的作用外，这杯小小的咖啡正为你的身体健康筑起了一道坚强防线，小心地保护着您，只要记得别喝得太多哦

北京医生网

作为一个每天离不开咖啡的人，个人对咖啡的感觉：

一、一般情况下，我每天至少得喝2-4杯速溶咖啡，但是我有个原则就是绝对不空腹喝咖啡，很容易出现你说的这种症状，肚子里好歹得有点食物；

二、一次喝咖啡不要太多，否则也会出现这种症状，就是喝多了的感觉，身体受不了的反应；

三、总结一下，感觉低血糖+咖啡因综合作用可能才是心慌头晕的真正原因，什么东西都不能多，健康生活习惯很重要；

四、失眠焦虑的人不建议喝咖啡——咖啡因有助于提高警觉性、灵敏性、记忆力及集中力。但饮用超过比你平常所习惯饮用量的咖啡，就会产生类似食用相同剂量的兴奋剂，会造成神经过敏。对于倾向失眠焦虑失调的人而言，咖啡因会导致手心冒汗、心悸、耳鸣这些症状更加恶化，所以尤其是睡前是不建议喝咖啡。

五、高血压的人建议不喝或少喝咖啡——咖啡因因为本身具有的止痛作用，常与其他简单的止痛剂合成复方，但是，长期大量服用，如果你本身已有高血压时，使用大量咖啡因只会使你的情况更为严重。因为光是咖啡因就能使血压上升，若再加上情绪紧张，就会产生危险性的相乘效果，因此，高血压的危险人群尤其应避免在工作压力大的时候喝含咖啡因的饮料。有些常年有喝咖啡习惯的人，以为他们对咖啡因的效果已经免疫，然而事实并非如此，一项研究显示，喝一杯咖啡后，血压升高的时间可长达12小时。

六、以下的几类人建议慎喝咖啡：

1、肝病患者：咖啡因会延长咖啡因在体内谢的时间。一般正常的成年人咖啡因的代谢需要2小时，可是肝病患者或是肝功能不全者，咖啡因的代谢可能需4-5小时，因此肝病患者在喝咖啡时就要一定要当心，最好不要在傍晚以后喝，以免因代谢时间长而影响睡眠，而且一天最好不超1杯。

2、消化系统疾病患者：相信经常在胃痛胃病的人都有个经验，就是医生一定会嘱咐，刺激性食物不要吃，包括：酒、辣椒、咖啡、茶、碳酸饮料。咖啡之所以名列其中，就是因其中的单宁酸会刺激胃酸分泌，如果是消化疾病急性期的患者一定要避免。恢复健康之后，如果偶尔饮用咖啡，也最好是在饭后用，避免空腹喝咖啡。

3、孕妇：很多女性从怀孕后就开始，对所有吃进去的食物会特别留意，含有咖啡因的饮料当然也被列为禁忌之一。这主要是因孕妇对于咖啡因的代谢慢，咖啡因停留在体内的时间会延长，腹中的胎儿也要到八九个月的时候，才能通过新陈代谢，清除血液中的咖啡因。

4、小孩：因孩童肝、肾的发育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代谢的半衰期会延长，所以一般说来，12岁以下儿童是需要禁止摄取咖啡因的。

旅游思享

作为舶来品的咖啡，如今也早已经走入寻常百姓家。有时候感觉累了，喝上一杯咖啡提提神，也能更好地投入到工作和学习中。但是在咖啡的时候，也有一些注意事项，比如咖啡也不能多喝。既然咖啡不能多喝，一天可以饮用多少？

喝咖啡可以提升，是因为咖啡中的咖啡因。咖啡因是生物碱的一种，可以加速人体新陈代谢，使人保持头脑清醒，加班的时候喝上一杯咖啡也能让您更好的进入到工作状态。但是这些咖啡因却也有一些弊端。研究发现，如果每天喝太多咖啡（比如六杯以上），可能导致上瘾。对咖啡的敏感性下降，又会进一步喝得更多。喝太多，可能会导致失眠、紧张、胃部不适、恶心、呕吐、心率与呼吸加快、头痛、耳鸣都等症状。

虽然咖啡中含有较多的营养物质，比如蛋白质、维生素、多酚类化合物等等，但是咖啡中也含有一些不利于人体健康的物质，双萜烯类化合物和丙烯酰胺以及妨碍矿物质吸收的物质。双萜烯类化合物会增加心血管疾病的风险，丙烯酰胺是致癌物，咖啡还会影响铁和钙的吸收。

咖啡在饮用上就要注意量，每天咖啡的饮用量不宜超过两杯，一杯就可以。并且这杯咖啡还有些讲究，并非所有的咖啡都适合饮用。市面上常见的咖啡以速溶咖啡为主，速溶咖啡中不仅会添加糖，也会添加植脂末。糖会增加能量摄入量，而植脂末中含有反式脂肪酸，这些物质都不利于身体健康。喝咖啡，尽量是选择现磨咖啡。

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我是王桂真，今日头条悟空问答签约作者，欢迎您关注【王桂真营养师】头条号，一起聊聊健康，让我们吃的健康，吃的放心

王桂真营养师

随着世界经济的大融合，各种西方的生活方式越来越贴近于中国老百姓的生活，这其中包括了喝咖啡。咖啡目前已经是世界上消耗量最大的非酒精饮品。在美国，甚至隔一个街区就能够发现一个星巴克或者DUNKIN’ DONUTS。而在我国，星巴克也已经遍地开花，而且在宾馆、酒店、工作场所甚至家里都随时可以喝上美味的咖啡，喝咖啡可以提神，甚至很多都市白领认为喝咖啡是小资的象征。

然而，咖啡对于健康的影响，一直处在不断的争议当中。目前，研究者做了大量的研究，得出的结论大概是说:适量饮用咖啡，有助于降低各类导致死亡风险的不利因素，同时可以预防糖尿病，对冠心病没有负向的影响，甚至是积极的影响。如美国心脏病协会和欧洲心脏病学会等机构认为，健康成年人适量饮用咖啡（约每天1-2杯咖啡）不会增加患心脏病和心血管疾病的风险。那么喝咖啡应该注意什么呢？

首先是适量的问题，那么到底多少是适量呢？美国居民膳食指南中支持健康人每天喝3-5杯咖啡。我国也非常重视咖啡饮用量的问题，于是包括科信食品与营养信息交流中心、中国疾病预防控制中心营养与健康所、中华预防医学会健康传播分会、中华预防医学会食品卫生分会、中国食品科学技术学会食品营养与健康分会，五家机构联合发布《咖啡与健康的相关科学共识》，共识中认为：1.健康成年人:每天3~5杯（每杯150毫升)是适量的；2. 孕妇:不建议喝咖啡,如果饮用,每天不超过2杯；3. 儿童及青少年:应当控制喝咖啡，如果一定要喝，每天每公斤体重2.5~3毫克是安全的（一杯150ml的咖啡，咖啡因的含量约是70-80毫克）。总体而言，每天3杯以内是安全的。

但是，张大夫还是想提醒大家注意以下问题：第一，引用咖啡后，有明显的心率加快和其它不适的朋友，建议少喝或不喝咖啡；第二，高血压患者，注意避开清晨这个时刻；第三，骨质疏松的患者，建议尽量少喝咖啡，因为会影响钙的吸收；第四，应该注意不加或少加糖和过多的牛奶或奶油，同时，应避免高脂零食的摄入。

希望能帮到您！

张之瀛大夫

　　咖啡是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，是提神的利器，可以提神醒脑、消除疲劳，可以促进血液的循环。但是，咖啡因一旦过量，就会出现晕眩、烦躁、胸闷、失眠、尿液增加、胃肠紊乱、思维涣散、心跳不规则或过快以及躁动等症状。那么，一天最多可以喝多少咖啡呢?

　　首先，喝咖啡要适量，并且浓度不要过高。一般来讲，每天喝入的咖啡不要超过50克，且要注意以下问题：

　　一、最好不要把咖啡与牛奶调和饮用。牛奶含有非常丰富的矿物质，特别是钙质含量较高。但是，钙和咖啡结合在一起，咖啡的主要成分咖啡碱会吸附牛奶的矿物质和钙。这样，人们在饮用时，就会影响钙质的吸收了。

　　二、喝咖啡应少放糖。咖啡是一种高热量饮品，如果喝咖啡放糖过多，就会使热量倍增，长期饮用这样的咖啡，会使人体发胖。

　　三、睡前不要喝咖啡。咖啡中的咖啡因使人兴奋，睡前喝咖啡可能久久不能人睡。

　　四、以下这些人不能过量喝咖啡，更建议不喝咖啡:

　　1.患高血压、冠心病、动脉硬化等疾病：长期或大量饮用咖啡，可能会使这些心血管疾病的症状加重。

　　2.老年妇女：咖啡会减少钙质，引起骨质疏松。妇女绝经后，每天需要加服钙量。

　　3.胃病患者：喝咖啡过量会引起胃病恶化。

　　4.孕妇：孕妇和哺乳期的妈妈尽量不要饮用咖啡。饮过量咖啡，可能会导致胎儿畸形或流产。

　　5.维生素B1缺乏者：维生素B1可保持神经系统的平衡和稳定，而咖啡对其产生破坏作用。

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我们提到咖啡在带来各种潜在的健康功效的同时，也会给部分人群带来副作用，那我们今天就来说说每天喝多少咖啡合适？ 每天喝多少咖啡合适？

对健康成人来说，美国食品药监局（FDA）和加拿大健康协会（Health Canada）推荐一天不 要超过 400 毫克咖啡因的摄入（这个量的咖啡因摄入通常与危险的负面作用有关）。

也就是 大概 4-5 杯（每杯 250 毫升）家煮滴漏咖啡，

8-9 杯（每杯 250 毫升），

红茶，5 瓶能量饮料 （每瓶 250 毫升），

8 瓶（每瓶 355 毫升）健怡可乐，或 9 瓶普通可乐。

话虽如此，咖啡因的影响程度以及代谢速度有很大的个体性差异。

相信大家也有发现，比如有的人中午 12 点后喝咖啡就可以整夜不眠不休，有的人睡前来杯卡布奇诺还是可以睡得很香。

每个人对咖啡因的不同反应可能取决于习惯摄入咖啡因的量：不经常摄入咖啡因的人往往对其更敏感。

其他因素可能包括遗传、体重、年龄，药物使用和健康状况。 对于育龄、孕妇和正在哺乳的妹子们，如上一期提到的，咖啡因摄入需谨慎。

加拿大卫生部推荐对这个群体一天咖啡因摄入少于 300 毫克，有的专家推荐少于 200 毫克。目前咖啡因对孕妇和胎儿的影响没有准确的定论，过量可能会增加流产、早产、低出生体重或咖啡因通过乳汁影响婴儿等风险。

我们建议一是要咨询妹子们的孕期主治医生，因为每位妇体质病情和对咖啡因的容忍度都不一样；

二是这种特殊时期能避免摄入咖啡因还是避免吧，为了平稳的孕期和健康的下一代。

青少年和儿童一天最多可以摄入多少咖啡因是安全的？

以下是加拿大卫生部的推荐

4-6岁低于45毫克，

7-9岁低于 62.5 毫克，

10-12岁低于85毫克，

13-18岁2.5毫克/千克体重

（因为这个年龄段的小孩体重变化快，定值不能很好反映身体容忍度） 注册营养师界普遍建议青少年儿童避免咖啡因的摄入，尤其是对能量饮料的摄取。

能量料不仅会让您的孩子兴奋地上蹿下跳，还可能导致心跳不规律。

最近在美国心脏协会（AHA） 会议上发表的一项研究显示，6 岁以下的儿童占因为饮用能量饮料而送往中毒中心的案例的 40%。

能量饮料对儿童的影响包括心律失常和癫痫发作。这是因为许多能量饮料含有药用级别加上天然来源的咖啡因。

这些咖啡因的混合可能导致心跳加快和血压升高。AHA 表示， 含有多种咖啡因来源的能量饮料与较高的副作用有关，通常涉及神经系统、消化系统或心血管系统。

怎么知道自己咖啡喝得太猛了？

每天喝 4 杯以上的咖啡 如果您每天喝超过 4 杯含咖啡因的咖啡（或含等量咖啡因的其他产品），并且伴有以下症状， 您可能会想考虑减少摄入量：

偏头痛、失眠、神经紧张、易怒、躁动、经常排尿或无法控制排尿、肚子不舒服、心跳速、肌肉震颤，喝一点点咖啡就会紧张不安，有些人对咖啡因尤其敏感。

如果您饮用一杯咖啡或茶过后就有可能带来以上这些不良反应， 那么避免摄入可能是一个不错的主意。

如何可以平稳地减少咖啡因的摄入？

大多数成年人每晚需要 7-9 小时的睡眠时间。咖啡因可能会干扰现今社会广大上班族珍贵的 睡眠质量和时间。长期睡眠不足无疑会扰乱我们白天的警觉性和工作效率。

如上期中提到的，咖啡因的突然减少可能导致戒断症状，例如头痛、头晕、疲劳、恶心、 和易怒。

这些症状可能会持续 2-7 天。我们总结了以下这些缓解戒断症状的小贴士： 留意咖啡因含量。

注意各类食品和饮料包装上的咖啡因的含量，包括能量饮料，以便对自己每天咖啡因的摄入有一个估计。

但要注意的是，目前在加拿大和美国，咖啡因含量在产品包装上的显示不是强制规定的，所以很多时候我们可能会低估了我们的咖啡因摄入量。

逐渐减少摄入量。

例如，每天少喝一瓶可乐，或者喝一小杯咖啡，或者避免在中午过后饮 用含咖啡因的饮料。

这将有助于让身体适应较低水平的咖啡因，并减少潜在的戒断效果。 选择低因咖啡或其他低因茶包。

大多数低因饮料外观和味道与含咖啡因的同款饮料相同。 缩短煮咖啡或泡茶的时间。

泡茶或煮咖啡时缩短冲泡时间可以减少咖啡因的含量。 用花茶代替茶叶茶。花茶中通常不含咖啡因。

小结

1、如果您是咖啡爱好者，并且没有任何临床病症，在不摄入其他含咖啡因的食物或饮料的情况下，每天喝咖啡最好不要超过 4-5 杯（每杯 250 毫升）。

2、目前研究指向每天喝 2-4 杯普通的咖啡似乎能最大程度地提供咖啡的潜在健康功效。

3、咖啡因的来源不只有咖啡，还有茶叶茶，巧克力及其他可可制品，可乐和功能性饮料。留意这些产品包装上咖啡因的含量可以帮助我们估算一天的摄入量。

4、如果您目前正在服用西药或中药，建议您和主治医生沟通确保药物不会和咖啡因互相作用产生副作用。

5、对于育龄、孕妇和正在哺乳的妹子们，咖啡因摄入需谨慎。我们建议一是咨询孕期主治医生关于咖啡因的摄入，二是尽量避免摄入咖啡因。

6、我们建议青少年儿童尽量避免咖啡因的摄入。

7、如果您每天喝四杯以上咖啡并伴有负面反应，或者摄入少量咖啡就会产生负面反应，或者长期睡眠不足，那么是时候考虑减少咖啡或咖啡因的摄入了。

8、慢慢减少咖啡或咖啡因的摄入可以有效缓解戒断症状。

湖南医聊

大城市生活节奏很快，加班熬夜已成常态，白天为了打起精神工作，不少办公一族，尤其是白领人群，将咖啡作为每天的必备饮品，早上来一杯提神醒脑，下午来一杯驱除疲劳。

咖啡的味道比较香浓，而且能够提神醒脑，但是如果喝咖啡喝的过量了，对身体也是不好的。

咖啡影响身体健康的可能成分是“丙烯酰胺”。

高温油炸或者烘烤下，食物中的氨基酸和糖类发生“美拉德反应”后就会产生丙烯酰胺。除了咖啡，炸薯片、炸薯条、油条、薄脆、面包、饼干等食品也含有丙烯酰胺。

动物实验表明，丙烯酰胺具有很潜在的神经毒性、遗传毒性和致癌性，但丙烯酰胺对人致癌的证据不足，同时有部分证据表明，咖啡能降低某些癌症的风险，例如乳腺癌、子宫内膜癌及肝癌。

那么，如果健康地享用美味的咖啡？

①纯咖啡更健康

咖啡添加物质越少，风险越低。如果为了口感喝加糖加奶甚至是焦糖后调制的咖啡，势必会造成能量过剩，埋下肥胖的隐患。

② 每天不要超过3杯

咖啡的耐受量因人而异，健康的成年人每天最好不要超过3杯（每杯约200毫升），过量饮用容易给身体带来负担。

③温度适宜

有研究表明，如果人们长期饮用、食用65℃以上的东西，就会增加食道癌等疾病的风险。

④最好上午喝

上午喝咖啡，咖啡因就能与人体分泌的皮质醇相互作用，使机体在这段时间内达到最优状态。但最好是在早餐之后，因为空腹喝咖啡，会刺激胃肠道，导致胃痛烧心等问题。如果晚饭后喝咖啡，会影响睡眠。

⑤慎饮人群

*发育中的儿童、青少年；

*孕期女性、哺乳期妇女；

*消化道溃疡患者

*一些正在服药的人群等

所以说到咖啡，不存在一边倒的“有益”或“有害”的结论。

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大妈聊养生

你好，这个问题实际上是每日咖啡因摄入多少才不会过量。

刚好前些天看了几篇关于咖啡因的文章，在这里分享给你，下图是常见咖啡的咖啡因含量，可以做个参考：

（data @www.mayoclinic.org）

根据FDA数据，成人每日摄入不超过400mg的咖啡因是安全值，大约是4杯250ml咖啡的量。

（photo by orpoisoncenter）

如果是孕妇，高血压，心脏不好的人群，1天1杯250ml以内的咖啡是没有问题的，但保险起见，还是建议咨询一下医生。

以上希望对你有帮助。

soga咖啡

第一，这个问题又是业余问题

第二，没有定量只有人体的身体状况能决定

第三，根据咖啡因含量的不同也会产生不同的状况

首先，普及一下基础常识问题，就是咖啡到底怎么喝才会不舒服。这个取决于心血管能力和咖啡因含量。由于现在普遍宣传的所谓阿拉比卡豆，星巴克等品牌都是纯阿拉比卡，咖啡因含量1.6%。以costa为代表的传统意式咖啡喜欢加入罗波斯塔咖啡豆，咖啡因含量4%。这个就是为什么和星巴克两杯没反应，costa咖啡一杯就可能心悸的问题。

其次，长期喝咖啡的人是会有咖啡因沉淀的，可以通过一定的方式唤醒身体内的咖啡因起到一个提神作用。

最后，喝咖啡是个习惯，心脏功能越好在理论上每天喝的咖啡也能摄入越多。

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關鍵字: 美食 喝咖啡 咖啡

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